2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Sợ hãi là một trạng thái bên trong gây ra bởi một thảm họa thực sự hoặc nhận thức sắp xảy ra. Theo quan điểm của tâm lý học, nó được coi là một quá trình cảm xúc mang màu sắc tiêu cực. Trong vương quốc động vật, sợ hãi là một cảm xúc dựa trên những trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ đóng một vai trò quan trọng trong sự tồn tại của một cá nhân.
Sợ hãi trước hết là một bản năng tự nhiên. Hãy tưởng tượng sẽ như thế nào nếu một người không còn sợ hãi … Ở một mức độ nào đó, sợ hãi là một phản ứng tự nhiên và cần thiết, nó thực hiện chức năng bảo vệ.
Nhưng có những nỗi sợ mang tính hủy diệt hạn chế sự tự do của chúng ta, cản trở việc đạt được mục tiêu, phá hủy các mối quan hệ …
Tôi muốn chia sẻ với bạn kinh nghiệm của tôi trong việc vượt qua nỗi sợ hãi khi nói trước đám đông.
Tôi học lớp mười khi lên bảng đen trong giờ học văn học nước ngoài với bài văn về nhà văn vĩ đại Victor Hugo. Đó là lần đầu tiên tôi cảm thấy rất sợ hãi khi nói trước đám đông.
Đầu gối của tôi thường rung lên khi trả lời trên bảng đen, và tôi đã quen với điều đó. Nhưng những gì tôi trải qua sau đó không phù hợp với khuôn khổ “Tôi chỉ hơi lo lắng một chút”. Tôi bắt đầu lắc mọi thứ: từ đầu đến chân. Và tôi rất khó nói.
Cùng lúc đó, rất nhiều cảm xúc dâng trào cùng một lúc: sợ hãi, phẫn uất, tủi thân và xấu hổ.
Tình tiết này cứ lởn vởn trong đầu tôi và sau đó mỗi lần tôi phải biểu diễn, tôi lại trải qua những cảm xúc tương tự. Họ rất khó chịu, vì vậy tôi đã cố gắng bằng mọi cách có thể để tránh những tình huống cần thiết phải đi ra ngoài trước mặt công chúng.
Nhưng đồng thời, tôi cũng cảm thấy ghen tị với những người có thể làm được điều đó (điều đó cũng khiến tôi khó chịu) và cảm giác không hài lòng sâu sắc với bản thân (bởi vì tôi thường có điều gì đó để nói, nhưng vì sợ hãi nên tôi đã không làm vậy). làm đi).
Tình hình bắt đầu thay đổi vào năm đầu tiên của trường đại học y khoa, nơi tôi nhập học ngay sau khi tan học. Tôi bắt đầu nghĩ về tâm lý học như một chuyên ngành vào cuối năm đó, và vào tháng 9, tôi vào Khoa Triết học.
Bây giờ tôi đang nghĩ, có lẽ chỉ là tôi đã bắt đầu giải quyết nỗi sợ hãi này với chính mình, và có một trong những điểm mấu chốt trong việc lựa chọn nghề bác sĩ tâm lý …
Và đây là những gì tôi đã làm.
Nói một cách vui tươi, tôi chia bản thân thành hai phần "Ira nhỏ, người sợ hãi" và "Ira trưởng thành, người tự tin vào bản thân."
Ở mọi cơ hội, tôi đều giơ tay trả lời ngay cả trước khi "Little Ira" có thời gian sợ hãi. "Người lớn Ira" đã lấy "nhỏ" cho "một chút?". Chà, khi tôi đã đứng trước khán giả, tôi nhận ra rằng nếu tôi tự gọi mình là “bốc đầu, đi sau”.
Tôi cũng luôn mang theo một chiếc khăn ăn. Tôi cần cầm một thứ gì đó trong tay và siết chặt để chuyển sự chú ý từ trạng thái bên trong sang những kích thích bên ngoài.
Sau đó, khi tôi đã học để trở thành một nhà tâm lý học và nhà trị liệu tâm lý, sau đó tôi bắt đầu liệu pháp tâm lý cá nhân của mình, nơi tôi tìm ra nguồn gốc sâu xa của nỗi sợ hãi của mình.
Bây giờ tôi đang làm tốt với điều đó!
Điều này không có nghĩa là tôi không lo lắng khi phải biểu diễn. Tôi rất lo lắng. Nhưng đây không còn là nỗi sợ hãi toàn cầu nữa, mà là một sự phấn khích-phấn khích dễ chịu, một cơn adrenaline dâng trào và phấn khích.
Vì vậy: nếu bạn thực sự muốn!.. Chà, bạn có ý tưởng!)
Nếu bạn đang theo dõi sự cố tương tự, vui lòng liên hệ (+30990676321).
Chúng ta sẽ thảo luận về một thời gian thuận tiện cho cuộc tư vấn và chúng ta sẽ giải quyết nó cùng nhau!
Đề xuất:
Tại Sao đàn ông Không Gặp Tôi Trên đường Phố Và Nơi Công Cộng? Tại Sao đàn ông Không đến Gặp Bạn Trên đường Phố
Tại sao đàn ông không gặp tôi trên đường phố và nơi công cộng? Tại sao đàn ông không đến với bạn trên đường phố? Một trong những câu hỏi thường gặp nhất đối với chuyên gia về mối quan hệ từ các cô gái là: “Tại sao đàn ông không gặp tôi trên đường phố và ở những nơi công cộng?
Phòng Chống Bảo Vệ Biên Giới Riêng ở Những Nơi Công Cộng
Nhiều người trong chúng ta có những ý tưởng mơ hồ về việc bảo vệ ranh giới và không gian cá nhân của mình. Điều này xảy ra, như một quy luật, ở thời thơ ấu trong quá trình vi phạm trong việc giáo dục và xây dựng mối quan hệ với người lớn. Vì vậy, nhiều khách hàng từ 20-40 tuổi phàn nàn rằng họ không cảm thấy thoải mái khi ở nhà, họ vẫn gặp áp lực và sự kiểm soát từ cha mẹ, những người không tôn trọng không gian cá nhân của họ, tự do vi phạm ranh giới.
Mất Nết Ngây Thơ (Tiếp Nối Loạt Bài Về Quái Vật - Nội Công Và Ngoại Truyện)
Trong các bài viết trước, tôi đã nói về lý do biến "hoàng tử" thành "quái vật" và tại sao trong một số trường hợp, họ dễ bị thất sủng, còn một số trường hợp khác thì không. Chúng tôi đã nói về điều này bằng cách sử dụng ví dụ về hai câu chuyện cổ tích:
Cha Mẹ ở Nơi Công Cộng Và ở Nhà
Chẳng hạn, đây, một hình ảnh vui nhộn để đi bộ trên Internet. Một mặt, nó quen thuộc và ở đâu đó thậm chí còn buồn cười. Nhưng thành thật mà nói, có điều gì đó ở cô ấy khiến tôi bối rối. Đây là một minh chứng về quy định thông thường đối với hành vi của cha mẹ, hay nói một cách đại khái là tầm quan trọng của dư luận xã hội và đóng vai trò của một "
Nơi ẩn Náu Khỏi Nỗi đau. Hay Chỉ Tham Công Tiếc Việc
Đôi khi khách hàng của tôi nhận ra rằng phần khó nhất là thừa nhận rằng điều đó rất đau đớn. Họ đã quen với việc đối phó. Hãy rất chăm chỉ để tránh xa cảm xúc của bạn. Hãy nhấn chìm họ với công việc, vô số việc và nhiệm vụ trong cuộc sống.
