Biểu Hiện Của Sự Sợ Hãi

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Một trong những yêu cầu thường xuyên đối với liệu pháp tâm lý trong thực tế của tôi là nỗi sợ hãi khi biểu hiện. Nỗi sợ hãi này vang lên trong khách hàng của tôi như một bản giao hưởng âm thanh khổng lồ - âm vang của những tổn thương thời thơ ấu, và với nhiều người - được phát minh và xa vời.

Nỗi sợ hãi được trình bày có rất nhiều sắc thái và sắc thái. Và mỗi người trong số họ có lý do riêng của nó.

Đằng sau nỗi sợ bị giới thiệu thường là sự xấu hổ, nỗi sợ hãi khi bị người khác nhìn thấy sự không hoàn hảo của một người, và cả nỗi sợ hãi xấu hổ, nỗi sợ hãi khi phải trải qua cảm giác này. Biểu hiện là khi Bản ngã của tôi trở nên hiển hiện, gây chú ý cho người khác. Và bạn muốn trở nên hoàn hảo như thế nào. Từ nỗi sợ hãi này - một con đường trực tiếp dẫn đến chủ nghĩa hoàn hảo.

Tôi 8 tuổi. Buổi hòa nhạc. Tôi đứng sau hậu trường và bí mật, muốn không bị chú ý, tôi nhìn ra ngoài hành lang. Nó được hoàn thành. Đầu gối tôi hơi run. Làm thế nào để không quên trình tự của các chuyển động? Và tất cả các chuyển đổi trong mô hình khiêu vũ? Người giải trí đã công bố điệu nhảy của chúng tôi. Nhưng tôi không nhớ lúc đó tập thể chúng tôi đã nhảy điệu nhảy gì. Tôi là người nhỏ nhất về tầm vóc, vì vậy tôi là người đầu tiên trong dòng vũ công. Tức là bước đầu tiên của cả tập thể múa là bước của tôi. Âm nhạc vang lên, tôi đếm 8 trong đầu, hít thở sâu và từ chân phải - bước lên sân khấu …

Tôi nghĩ rằng nhiều người trong cuộc đời của họ đã phải đối mặt với những trải nghiệm tương tự, được gọi là nỗi sợ hãi khi thể hiện. Tuy nhiên, ma quỷ không quá khủng khiếp nếu bạn gọi nó bằng tên. Điều gì đằng sau nỗi sợ hãi thể hiện? Chính xác thì tôi sợ điều gì?

Biểu hiện luôn là về Bản thân, điều này sẽ trở nên rõ ràng đối với Người khác, có thể nhận thấy, có thể nhìn thấy được. Và tôi thực sự muốn giới thiệu bản thân và xuất hiện trước những người khác như một người hoàn hảo. Và đây không còn là về nỗi sợ hãi như vậy nữa, mà là về sự xấu hổ. Về cảm giác sẽ nảy sinh khi tôi trở thành một Người khác đáng chú ý trong sự không hoàn hảo của tôi. Và nỗi sợ rằng những người khác, nhìn thấy điều này, sẽ đánh giá cao hoặc từ chối. Tuy nhiên, chúng ta sẽ không bao giờ có thể biết chính xác những gì người khác nghĩ về chúng ta.

Điều gì sẽ xảy ra nếu nỗi sợ hãi khi lên sân khấu trở nên rất lớn, rất lớn? Tôi sẽ bỏ chạy và để cả đội thất vọng. Sự sợ hãi làm ngừng chuyển động. Nếu không mạo hiểm thể hiện bản thân, chúng ta có nguy cơ không diễn ra và không được nhận ra. Nếu không biểu hiện, chúng ta vô hình với Người khác. Và nếu chúng ta không nhìn thấy Người khác, thì không có mối quan hệ với Người khác.

Chúng tôi có thể không theo ý thích của mọi người, và sai lầm cũng có thể xảy ra. Những người khác có thể đánh giá cao, chỉ trích, phá giá, phớt lờ và từ chối chúng ta.

Tuy nhiên, chúng ta luôn có quyền tự do lựa chọn.

Một bóng râm khác của nỗi sợ hãi biểu hiện là sự hiểu lầm, không biết mình là ai, mình là gì? Một nguyên nhân phổ biến khiến thân chủ gặp khó khăn khi trả lời những câu hỏi này là thành kiến kép về phát triển nhận được từ những người trưởng thành đáng kể. Double bind là một khái niệm mô tả một tình huống giao tiếp trong đó chủ thể nhận được các chỉ dẫn trái ngược nhau về các cấp độ giao tiếp khác nhau. Một ví dụ cổ điển là yêu cầu: "Tôi ra lệnh cho bạn không được tuân theo mệnh lệnh của tôi." Ràng buộc đôi là một giao tiếp mâu thuẫn, khi chúng ta nói về tình yêu bằng lời nói, và bằng hành vi, chúng ta thể hiện sự thờ ơ, ngồi trong tư thế khép kín - chúng ta báo cáo sự sẵn sàng đối thoại

Một ví dụ về tình huống ràng buộc kép: một người mẹ nói với con mình, "đừng tranh cãi và đừng để bản thân bị tổn thương." Đứa trẻ cảm thấy thế nào? Đúng vậy - sự bối rối, anh không hiểu mình thực sự có thể và không thể làm gì.

Dù một người có muốn hay không, thì những ràng buộc kép, ở mức độ lớn hơn hay thấp hơn, vẫn luôn hiện hữu trong cuộc sống của anh ta.

Những dấu hiệu nghịch lý phổ biến trong cuộc sống hàng ngày hơn mọi người nghĩ. Vì vậy, nhận thức của họ là rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần của các đối tác giao tiếp.

Một người nhận được kinh nghiệm đầu tiên về ràng buộc kép từ cha mẹ của họ. Khi một đứa trẻ liên tục nhận được những thông điệp mâu thuẫn như vậy, chúng sẽ cảm thấy căng thẳng khi không hiểu. Hầu hết các bậc cha mẹ thậm chí không biết có bao nhiêu ràng buộc kép mà họ truyền cho con mình. Đặc biệt là trong những ngày đầu, trong giai đoạn phụ thuộc hoàn toàn vào chúng. Thông tin này cố định ở mức độ tiềm thức và ảnh hưởng đến sự tự tin của bản thân.

Một trong những ví dụ về sự ràng buộc kép trong văn học Nga là bức thư của mẹ tôi gửi Rodion Raskolnikov trong cuốn tiểu thuyết của F. M. "Tội ác và trừng phạt" của Dostoevsky, giải thích sự chia rẽ trong tâm hồn của nhân vật chính và con đường dẫn đến tội ác của anh ta. "Tôi là một sinh vật run rẩy, hay tôi có quyền?" - rất thường với câu hỏi này mà khách hàng quay sang tôi.

Để hiển thị hay không là một sự lựa chọn. Và những sai lầm có thể được sửa chữa. Và chấp nhận sự không hoàn hảo của bạn.

Nếu bạn đã quen với những kinh nghiệm như vậy, tôi mời bạn đến trị liệu. Tự giao cho mình quyền xuất hiện và chịu trách nhiệm về quyền này.

Nếu bài viết trở nên hữu ích với bạn, bạn có thể đăng ký và bạn sẽ biết đến các ấn phẩm mới của tôi. Tôi cũng chờ các cuộc tư vấn trực tiếp và trực tuyến của mình.

Bạn có thể đăng ký tư vấn qua số điện thoại:

+380679805716 (Viber, Telegram, WatsApp)