Lý Thuyết đính Kèm

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Tại sao một người thích những người tốt và ổn định, trong khi một người nào đó chỉ yêu những kẻ khốn nạn và lăng nhăng?

Tại sao một số người có thể dễ dàng trải qua việc chia tay, trong khi đối với những người khác, nó trở thành một vấn đề phổ biến? ⠀

Tại sao có người dễ yêu và nhanh chóng kết hôn, trong khi có người suốt đời độc thân và ngại xây dựng các mối quan hệ thân thiết? ⠀

Tại sao nhiều người trong chúng ta xây dựng các mối quan hệ theo cùng một kịch bản và không thể thoát ra khỏi nó bằng bất kỳ cách nào, mỗi lần vướng vào một mối quan hệ gây nghiện hoặc phá hoại? ⠀

Bởi vì mỗi chúng ta có một kiểu gắn bó khác nhau. Chính anh ấy là người khiến chúng ta phải chọn một hay một kiểu quan hệ khác và một kiểu đối tác nhất định. ⠀

Mô hình gắn bó của chúng ta được hình thành trong thời thơ ấu và phụ thuộc rất nhiều vào hành vi của người mẹ. Đứa trẻ không thể thoát ra khỏi mối quan hệ với cha mẹ của mình và chọn một người khác cho mình, vì vậy nó phải thích nghi với phong cách hành vi mà người lớn thể hiện với mình. Và cha mẹ cư xử rất khác. ⠀

Một số lớn lên trong bầu không khí yêu thương và ổn định, trong khi những người khác dành toàn bộ thời thơ ấu của mình trong nhà trẻ. Một số được nuôi dưỡng bởi một người bà thiếu thốn, một số lớn lên trong một gia đình nghiện rượu, hoặc thậm chí kết thúc trong một trại trẻ mồ côi. Mỗi người trong chúng ta đều hình thành kiểu gắn bó của riêng mình và trong tương lai, chúng ta chuyển kiểu gắn bó này với xã hội - theo các thông số tương tự, mối quan hệ của chúng ta với đồng nghiệp được xây dựng, và sau đó - với các đối tác trong mối quan hệ. Và mối quan hệ của chúng ta với mọi người càng gần gũi, thì những thói quen và phản ứng cảm xúc của con cái chúng ta càng thể hiện rõ ràng hơn. ⠀

Tổng cộng có 4 loại tệp đính kèm, nhưng trong các nguồn khác nhau, bạn có thể tìm thấy các tên khác nhau cho bốn kiểu này. ⠀

Tôi sẽ sử dụng phân loại của các nhà tâm lý học Bartholomew và Horowitz, người tin rằng mỗi mô hình gắn bó bao gồm 2 phần: hình ảnh của người khác (ý tưởng về đối tượng của sự gắn bó) và hình ảnh của bản thân xứng đáng với sự quan tâm của người khác. Có nghĩa là, các kiểu gắn bó của chúng ta phụ thuộc trực tiếp vào lòng tự trọng của chúng ta, cũng như cách chúng ta nhìn nhận một đối tác - tốt hơn mình, tệ hơn hay ngang bằng. ⠀

Vì vậy, sự đính kèm xảy ra: ⠀

- Đáng tin cậy. Được đặc trưng bởi hình ảnh tích cực của bản thân và hình ảnh tích cực của người khác (Tôi siêu phàm, bạn siêu phàm). ⠀

- Đáng báo động. Đặc trưng bởi hình ảnh tiêu cực của bản thân và hình ảnh tích cực của người khác (Tôi không phải là rất, bạn là siêu). ⠀

- Tránh-từ chối. Được đặc trưng bởi hình ảnh tích cực của bản thân và hình ảnh tiêu cực của người khác (Tôi là siêu, bạn thì không như vậy). ⠀

- Thuốc tránh lo âu. Được đặc trưng bởi hình ảnh tiêu cực về bản thân và hình ảnh tiêu cực về người khác (Tôi không phải là rất, bạn không phải là rất). ⠀

Từ những mô hình này, có thể dễ dàng đoán được những người có một kiểu gắn bó nhất định tạo ra mối quan hệ như thế nào. ⠀

Những người có loại tệp đính kèm an toàn thường tìm kiếm một cặp có cùng loại tệp đính kèm. Cả hai đều cho rằng mình rất siêu, mối quan hệ của họ ổn định và hài hòa. ⠀

Những người có kiểu gắn bó lo lắng thường bị thu hút bởi tiềm thức với những người có sự gắn bó không muốn từ chối. Đây là một mối quan hệ rất khó khăn, đau đớn và thường gây nghiện. Người trong họ thường đau khổ, nhưng không thể chia lìa. Trường hợp vừa xấu vừa xa nhau là điều không thể. Kiểu lo lắng trong các mối quan hệ như vậy thường đóng vai nạn nhân, và kiểu tránh né thường đóng vai bạo chúa. ⠀

Những người có kiểu gắn bó lo lắng tránh lo lắng là kiểu khó khăn nhất, vì họ có mức độ cao của cả lo lắng và trốn tránh. Họ muốn có một mối quan hệ và đồng thời sợ nó. Họ thể hiện trong mình những đặc điểm của cả kiểu lo lắng và kiểu tránh từ chối, do đó, trong một mối quan hệ, họ có thể vừa là nạn nhân vừa là bạo chúa.

Tiếp theo, tôi đề xuất xem xét từng loại tệp đính kèm riêng biệt.

LOẠI TIN CẬY

Vì vậy, hãy bắt đầu tìm hiểu chi tiết hơn về từng loại tệp đính kèm. Hãy bắt đầu với tích cực nhất - loại tệp đính kèm an toàn. Hãy xem kiểu gắn bó này được hình thành như thế nào trong thời thơ ấu.

TUỔI THƠ

Sự gắn bó an toàn hoặc chắc chắn được đặc trưng bởi thực tế là đứa trẻ dễ dàng tiếp xúc với môi trường. Phong cách gắn bó này phát triển ở trẻ em, mà người lớn quan trọng trong những năm đầu đời của trẻ luôn sẵn sàng, nhận thức một cách nhạy bén các tín hiệu của trẻ, đáp ứng đầy đủ các nhu cầu của trẻ và cũng đáp ứng và trìu mến khi trẻ tìm kiếm sự bảo vệ, trấn an hoặc giúp đỡ.. Với kiểu gắn bó này, một người lớn có ý nghĩa sẽ luôn ở đó khi cần và hỗ trợ. Nhờ sự tự tin này, trẻ cảm thấy an toàn và có thể khám phá thế giới xung quanh một cách thích thú. Họ thích sự thân mật và không bị nghiện.

Tất cả các loại đính kèm khác đều không đáng tin cậy và không có cảm giác an toàn. Trẻ em có những chấp trước không an toàn cảm thấy bất lực và bỏ cuộc trong trường hợp có khả năng thất bại.

Sự gắn bó đáng tin cậy trước hết được liên kết với sự nhất quán trong hành vi của người lớn gần nhất, sự bão hòa các phản ứng cảm xúc của họ, cũng như sự hiện diện và chất lượng phản hồi từ người lớn.

Nếu bạn lớn lên trong một bầu không khí lành mạnh ít nhiều, mẹ bạn đã chăm sóc bạn, cư xử đầy đủ và dành tình yêu thương cần thiết, thì rất có thể bạn đã hình thành một kiểu gắn bó đáng tin cậy.

NGƯỜI LỚN

Theo nghiên cứu, khoảng 50% mọi người có kiểu tệp đính kèm an toàn.

Đặc điểm tệp đính kèm:

- tự tin vào bản thân và đối tác của mình, không ghen tị và ám ảnh sợ mất bạn đời;

- trí tuệ cảm xúc cao (EQ) - khả năng hiểu cảm xúc của bạn và dễ dàng truyền đạt chúng cho người khác, cũng như khả năng nhận biết tốt cảm xúc của người khác (sự đồng cảm cao).

- khả năng ở trong các mối quan hệ thân thiết, cởi mở và tin tưởng đối tác của bạn, tự do bày tỏ và chấp nhận tình yêu;

- khả năng bảo vệ ranh giới của họ (nếu cần), không hợp nhất và không hòa tan trong một đối tác;

- trạng thái thoải mái khi ở một mình và có mọi người vây quanh;

- quan điểm lạc quan về các mối quan hệ, thể chế của hôn nhân, các giá trị gia đình;

- khả năng đối phó với khủng hoảng trong các mối quan hệ, khả năng xây dựng một cuộc đối thoại mang tính xây dựng với đối tác;

- khả năng trung thành với bạn đời của họ (những người như vậy sẽ không hy sinh cuộc hôn nhân hoặc mối quan hệ nghiêm túc của họ chỉ vì niềm vui nhất thời;

- khả năng dễ dàng phục hồi sau khi chia tay với bạn đời (những người có kiểu người đáng tin cậy chắc chắn sẽ lo lắng, nhưng không đủ để tự tử hoặc đi vào các kịch bản hành vi phá hoại, như kiểu người lo lắng đôi khi vẫn làm).

Bạn có nhận ra mình thuộc loại này không? Xin chúc mừng - bạn đang xây dựng mối quan hệ của mình theo nguyên tắc lành mạnh nhất và bạn có mọi cơ hội để tạo ra một công đoàn thực sự mạnh mẽ và hài hòa.

TƯƠNG THÍCH

Loại đáng tin cậy + loại đáng tin cậy

Như tôi đã nói trước đây, những người có kiểu người đáng tin cậy thường chọn những người có cùng kiểu gắn bó với bạn đời của họ. Và đây là những liên minh mạnh mẽ và hài hòa nhất, đại diện cho một hình mẫu của các mối quan hệ lành mạnh. Những đối tác này coi trọng sự tin tưởng và sự gần gũi về mặt tình cảm trong các mối quan hệ, và họ cố gắng trung thực và chân thành. Cả hai đều biết khuyết điểm của mình và khuyết điểm của đối tác và chấp nhận con người của nhau. Trong các cuộc xung đột, họ có thể giữ bình tĩnh, nhìn nhận và thừa nhận sai lầm của mình và tìm kiếm một sự thỏa hiệp.

Những cặp vợ chồng này có tỷ lệ ly hôn khá thấp. Nhưng đôi khi họ vẫn có thể thoát ra khỏi mối quan hệ nếu họ không còn thỏa mãn họ. Chia tay trong trường hợp này không được họ coi là một thảm họa, hầu hết sau khi chia tay họ vẫn tiếp tục duy trì quan hệ thân thiện bình thường, đặc biệt nếu họ có quan hệ với nhau bởi con cái hoặc công việc kinh doanh chung.

Loại đáng tin cậy + Loại báo động

Người bạn đời có kiểu gắn bó đáng tin cậy trong cặp đôi này thường đóng vai trò là cha mẹ hoặc giáo viên - anh ta trưởng thành hơn về mặt tâm lý so với người bạn đời của mình, vì vậy anh ta thường phải chăm sóc bạn đời của mình. Lúc đầu, nó thậm chí còn mang lại cho anh ta niềm vui, nhưng sau đó các vấn đề bắt đầu. Đối tác có kiểu lo lắng thường không tự tin vào bản thân, do đó, anh ta liên tục yêu cầu xác nhận tầm quan trọng của mình. Anh ấy có thể ghen tuông, tìm cách dành nhiều thời gian nhất có thể cho nhau, và một đối tác có kiểu gắn bó đáng tin cậy có thể bắt đầu thiếu tự do và không gian cá nhân, bởi vì anh ấy là người tự cung tự cấp và không cần sự hiện diện thường xuyên của “một nửa của mình.”. Nếu một đối tác có kiểu lo lắng không thay đổi phong cách hành vi của anh ta, điều này cuối cùng có thể dẫn đến chia tay, bởi vì kiểu người đáng tin cậy sẽ không bao giờ chịu đựng một mối quan hệ mà anh ta không cảm thấy thoải mái.

Loại đáng tin cậy + Loại tránh-từ chối

Với một cặp vợ chồng thuộc tuýp người né tránh, người có sự gắn bó an toàn sẽ thiếu cảm xúc và sự thân mật. Anh ấy sẽ cố gắng giao tiếp cởi mở và trung thực, và kiểu người né tránh sẽ đóng cửa và không để đối tác vào thế giới nội tâm của mình. Kiểu người né tránh sẽ cố gắng xây dựng các mối quan hệ hời hợt, chức năng, tránh sự rõ ràng và chắc chắn. Một kiểu người đáng tin cậy sẽ không chịu đựng được thái độ như vậy trong thời gian dài và sẽ sớm đi tìm ai đó “ấm áp hơn”. Còn kiểu người né tránh, quen chạy trốn mọi vấn đề, thay vì giải quyết vấn đề đó, sẽ không níu kéo bất kỳ ai và sẽ càng trở nên khép kín hơn trong chính bản thân mình. Hơn nữa, đôi khi đối tác né tránh có thể tự mình bắt đầu chia tay nếu anh ta cảm thấy rằng mối quan hệ sắp kết thúc. Họ rất sợ bị từ chối nên thường tìm cách ra đi trước để không phải nếm trải cảm giác tủi nhục khi bị bỏ rơi.

LOẠI BÁO ĐỘNG

Phong cách gắn bó này xảy ra ở khoảng 10% số người và rất thường hình thành ở những đứa trẻ lớn lên trong những gia đình phá hoại (ví dụ, trong những gia đình nghiện rượu).

TUỔI THƠ

Cha mẹ của một đứa trẻ như vậy không phải lúc nào cũng ở bên và chăm sóc. Tại một số thời điểm, cha mẹ có thể cảm thông và đáp ứng, và vào những thời điểm khác, họ hoàn toàn có thể phớt lờ những nhu cầu của đứa trẻ. Lấy ví dụ, người mẹ nghiện rượu. Tỉnh táo hơn, cô chăm sóc em bé, giúp anh bình tĩnh lại và đáp ứng các cuộc gọi của anh. Nhưng trong những lúc say rượu, cô trở nên không quan tâm đến đứa trẻ, và cô hoàn toàn phớt lờ nhu cầu của anh ta và khóc. Do cách cư xử của mẹ không thống nhất như vậy nên đứa trẻ chưa chắc khi cần sự quan tâm, giúp đỡ của cha mẹ thì sẽ được cha mẹ đón nhận. Vì vậy, anh ta không quá tin tưởng vào thế giới và cố gắng ở gần mẹ của mình, anh ta sợ để cho cô ấy đi dù chỉ trong một thời gian ngắn. Anh ấy luôn lo lắng tìm kiếm sự quan tâm của cha mẹ mình. Theo tuổi tác, nỗi sợ hãi mất mẹ một cách vô lý có thể xuất hiện (đứa trẻ nghĩ rằng mẹ có thể bỏ rơi mình hoặc chết bất đắc kỳ tử). Trong những khoảnh khắc không nghe lời, nếu cha mẹ sợ hãi đứa trẻ mà họ có thể gửi nó đến trại trẻ mồ côi, cảnh sát hoặc một người hàng xóm giận dữ, điều này chỉ làm trầm trọng thêm tình hình.

Một đứa trẻ và một người lớn với kiểu gắn bó lo lắng thường bị ám ảnh bởi nỗi sợ hãi cô đơn, và do đó anh ta sẽ luôn tìm kiếm cơ hội để tham gia cùng ai đó, hợp nhất, gắn bó. Anh ấy cảm thấy thoải mái và an toàn chỉ khi được gắn bó với một ai đó, cảm thấy sự thuộc về và kết nối của mình với một người khác. Anh ấy không cảm thấy mình có giá trị và đáng được yêu, cũng như đánh giá người khác một cách tích cực, vì vậy anh ấy thường cố gắng để “xứng đáng” với tình yêu, để được thoải mái và làm hài lòng mọi người xung quanh. Anh ta cố gắng hình thành mối quan hệ rất thân thiết với những người khác để cảm thấy được người khác chấp nhận. Ngoài ra, những đứa trẻ như vậy rất sợ bị từ chối, do đó, sự oán giận hoặc không hài lòng của người mẹ được coi là một thảm họa.

NGƯỜI LỚN

Những đặc điểm chính của những người có kiểu gắn bó lo lắng:

- Mong muốn có một mức độ gần gũi tình cảm với bạn tình, hòa nhập và hòa tan trong anh ta. Và đồng thời - sự ngờ vực bên trong và sợ bị từ chối.

- Những mối quan hệ với những người như vậy thường bị lép vế, làm lu mờ mọi lĩnh vực khác của cuộc sống. Người bạn đời trở thành trung tâm của cuộc đời họ, họ thường xuyên bận tâm đến những suy nghĩ về người ấy.

- Tự nghi ngờ bản thân và kết quả là ghen tị. Họ thường xuyên lo lắng nếu bạn đời của mình đã hết yêu, sợ rằng anh ta sẽ tìm được ai đó tốt hơn, so sánh mình với người khác (với người yêu cũ, với đồng nghiệp của anh ta). Họ đang chờ đợi sự xác nhận liên tục rằng họ được yêu mến và đánh giá cao, họ yêu cầu sự đảm bảo.

- Thường trở nên phụ thuộc tình cảm vào bạn tình.

- Cố gắng "kiếm" tình yêu bằng cách chọn một đối tác không có cảm xúc và chứng minh rằng họ xứng đáng với tình yêu của mình. Đúng, đôi khi nó biến thành một sự tống tiền thực sự của cảm xúc.

- Họ có xu hướng bi kịch hóa mọi thứ, coi mọi vấn đề của mối quan hệ vào lòng.

- Do rất sợ bị từ chối và thiếu tự tin, họ sẵn sàng tha thứ cho bạn đời rất nhiều, do đó họ thường trở thành nạn nhân của bạo chúa. Một người như vậy có thể sẽ không rời đi nhiều năm, cho dù anh ta rất tệ, đơn giản vì anh ta sợ cô đơn hơn nhiều so với những mối quan hệ tồi tệ.

- Họ rất vất vả khi phải chia tay, thậm chí có khả năng tự tử, vì cùng với sự ra đi của người bạn đời, ý nghĩa cuộc sống của họ cũng mất đi. Mặc dù rất thường xuyên chính họ, với sự ám ảnh, kiểm soát, ghen tuông và lo lắng của mình đã đẩy đối tác đến chỗ rạn nứt mối quan hệ.

Kiểu gắn bó này thường gặp ở những người mắc chứng rối loạn nhân cách gây nghiện. Trong biểu hiện cực đoan của nó, những người như vậy có thể bị rối loạn nhân cách ranh giới.

Thật khó khăn với những người như vậy. Nhưng thường họ trở thành những người bạn đồng hành trung thành và tận tụy nhất trong cuộc sống. Họ có khả năng cảm nhận sâu sắc và thường dồn hết cảm xúc của mình vào sự sáng tạo. Chính họ là người tạo ra những bài thơ chân thành và tiểu thuyết gợi cảm, sáng tác nhạc, vẽ tranh. Họ là những người có khả năng chiến công vì lợi ích của một người thân yêu. Nó có thể rất khó khăn với họ, nhưng không nhàm chán. Giống như những người có sự gắn bó an toàn, họ có xu hướng có những mối quan hệ lâu dài và nghiêm túc, nhưng không phải lúc nào đây cũng là những cuộc hôn nhân hạnh phúc.

TƯƠNG THÍCH

Loại báo động + Loại đáng tin cậy

Không phải là một sự kết hợp tồi, với điều kiện là đối tác có kiểu gắn bó đáng tin cậy có khả năng chịu đựng cao và kiểu lo lắng học được từ anh ta sự trưởng thành về mặt tinh thần. Nếu không, một đối tác có kiểu người đáng tin cậy có thể nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi với mong muốn của đối tác đang lo lắng muốn hợp nhất với anh ta thành một tổng thể duy nhất, dành tất cả thời gian rảnh cho nhau và liên tục chứng minh tình cảm. Khát vọng của một kiểu người đáng tin cậy để độc lập làm tổn thương đối tác "lo lắng" của anh ta, anh ta coi đây là sự từ chối. Scandals là không thể tránh khỏi ở đây và sức mạnh của một liên minh như vậy thường phụ thuộc vào sự kiên nhẫn của một đối tác có kiểu gắn bó đáng tin cậy.

Loại cảnh báo + Loại tránh-từ chối

Sự kết hợp phổ biến nhất trong đó loại lo lắng liên tục bắt kịp và loại trốn tránh bỏ chạy. Một đối tác lo lắng bị xúc phạm bởi sự xa lánh và lạnh nhạt của đối tác tránh né, còn đối tác có kiểu tránh né thì rất tức giận trước nỗi ám ảnh của đối tác lo lắng, điều này khiến anh ta càng gần gũi hơn.

Một người có phong cách quyến luyến né tránh có thể vô thức chọn một đối tác lo lắng, bởi vì chỉ một đối tác lo lắng mới có thể liên tục bắt kịp anh ta và đầu tư vào mối quan hệ của cả hai. Đổi lại, một người có tâm lý lo lắng gắn bó có thể bị thu hút bởi một đối tác lảng tránh, bởi vì vô thức anh ta chắc chắn rằng mình không có giá trị, không được ai cần đến và sẽ bị bỏ rơi. Những mối quan hệ này có thể rất khó khăn, phá hủy và mệt mỏi, nhưng chúng có thể kéo dài trong nhiều năm. Bởi vì cả hai đối tác đều phụ thuộc lẫn nhau.

Loại báo động + Loại báo động

Những liên minh như vậy rất hiếm. Chúng quá giống nhau. Lúc đầu, họ bị thu hút bởi ảo tưởng về mối quan hệ họ hàng thiêng liêng, sự trùng hợp của các giá trị đạo đức, khát vọng về biểu hiện cao nhất của tình yêu. Nhưng cuối cùng họ chỉ đơn giản là hợp nhất với nhau, hoàn toàn mất đi ranh giới cá nhân của họ. Họ coi nhau như một phần mở rộng của chính họ, chứ không phải là một người riêng biệt. Trên cơ sở này, nhiều vấn đề nảy sinh, vì cả hai đối tác còn khá non nớt trong các mối quan hệ và chưa thể nhìn nhận mọi thứ một cách chín chắn. Đây không phải là kiểu quan hệ hạnh phúc nhất, nhưng tuy nhiên, họ có thể sống với nhau rất lâu đơn giản vì cả hai đều không có đủ can đảm để chấm dứt nó và thoát ra khỏi mối quan hệ. Rốt cuộc, cả hai đều rất sợ bị bỏ lại một mình. Và với mức độ sáp nhập như vậy, gần như không thể tách rời nhau và trở thành một thể độc lập. Theo thời gian, họ bắt đầu coi nhau như anh trai và em gái.

LOẠI TRÁNH TỪ CHỐI

Kiểu gắn bó tránh bị từ chối xảy ra ở khoảng 25% số người.

TUỔI THƠ

Phong cách gắn bó tránh-từ chối được hình thành khi cha mẹ không có tình cảm, lạnh nhạt và thờ ơ với trẻ. Ví dụ, đó có thể là một người mẹ tự ái, quá say mê bản thân và về nguyên tắc, không có khả năng yêu thương và chấp nhận. Đối với cô, đứa trẻ chỉ là sự tiếp nối tự ái của cô, cô không coi anh là người như thế nào và cũng không quá quan tâm đến trạng thái cảm xúc của anh. Những bậc cha mẹ như vậy chỉ đơn giản là thúc ép hoặc phớt lờ đứa trẻ, không nhận thấy rằng chúng cần được hỗ trợ và chăm sóc. Họ không cảm thấy con mình và không hiểu nhu cầu của nó. Kết quả là đứa trẻ bắt đầu cảm thấy không được yêu thương, không quan trọng, không cần thiết. Một ý tưởng được hình thành về cha mẹ là không thể tiếp cận và tách rời.

Một đứa trẻ như vậy không chắc rằng nó sẽ nhận được sự hỗ trợ nếu cần thiết. Anh ta quen với thực tế là nhu cầu của anh ta bị bỏ qua và bản thân anh ta bị từ chối. Do đó, theo thời gian, anh ấy đi vào vị trí "Tôi cũng không cần bất cứ thứ gì từ bạn", anh ấy khép mình vào chính mình và ở mức độ tiềm thức, anh ấy chắc chắn rằng anh ấy không nên mở lòng với bất kỳ ai - dù sao thì họ cũng sẽ bị từ chối. Anh ấy không còn đòi hỏi bất cứ điều gì, không phàn nàn. Không chạy đến mẹ để được giúp đỡ. Anh ấy tự trưởng thành, không tin tưởng vào mọi người và thế giới nói chung.

Nhận thức này rất đau đớn đối với tâm lý của đứa trẻ, do đó tâm lý của đứa trẻ bao gồm các chức năng bảo vệ và “quên” đi nhu cầu được yêu thương và chăm sóc của nó. Anh ấy chọn một thái độ kiềm chế và thờ ơ để tránh những thất vọng mới. Theo tuổi tác, hành vi này trở nên cố định trong một thái độ ổn định của sự độc lập xa lánh. Trong tương lai, một người như vậy sẽ rất sợ quan hệ thân thiết với bất kỳ ai, bởi vì trong tiềm thức của anh ta cố thủ vững chắc nỗi sợ hãi rằng mình sẽ bị từ chối.

NGƯỜI LỚN

Các đặc điểm chính của những người như vậy trong một mối quan hệ:

- Không tin tưởng, gần gũi, tách rời. Không thiện chí và không có khả năng thể hiện cảm xúc, không có khả năng đối với các mối quan hệ thân mật. Anh ấy tránh thân mật vì sợ trở nên dễ bị tổn thương trước ai đó.

- Tính độc lập, tự chủ, tự lập cao. Họ thường cảm thấy quá tù túng khi có mặt bạn đời, tình yêu và sự dịu dàng thái quá của người khác bị anh ta cho là biểu hiện của sự yếu đuối và ám ảnh.

- Mối quan hệ với những người như vậy thường ở vị trí cuối cùng. Sự nghiệp, công việc kinh doanh, du lịch và sở thích của anh ấy quan trọng hơn nhiều đối với anh ấy. Anh ấy lấp đầy cuộc sống của mình bằng bất cứ thứ gì, chỉ cần không để lại chỗ trong đó cho một người khác.

- Những người như vậy có xu hướng thay đổi đối tác và tham gia vào các mối quan hệ tình dục bình thường. Họ thiếu sự đồng cảm, vì vậy họ không đủ nhạy cảm với nhu cầu của người khác và cố gắng xây dựng các mối quan hệ chức năng dựa trên tính toán lý trí hơn là cảm tính.

- Nếu mối quan hệ xảy ra, thì hầu hết chúng được xây dựng như một trò chơi mèo vờn chuột, khi các đối tác luôn bắt kịp nhau.

- Phá giá các mối quan hệ thân thiết. Một người như vậy không tin vào tình yêu, vào tình cảm mạnh mẽ thực sự, vào việc một người bạn đời có thể thực sự yêu mình. Ở đâu đó trong sâu thẳm, anh không ngừng mong đợi bị bỏ rơi, bị từ chối, như cha mẹ anh đã từng làm trong thời thơ ấu. Vì sợ phải trải qua nỗi đau bị từ chối này một lần nữa, một người như vậy luôn cố gắng rời đi trước.

- Sợ nghĩa vụ và trách nhiệm. Nhiều người không muốn kết hôn và các mối quan hệ nghiêm túc, vì họ sợ mất tự do và trở nên phụ thuộc vào ai đó.

Trong những biểu hiện nghiêm trọng nhất, kiểu gắn bó này có thể là rối loạn tự ái, cũng như rối loạn nhân cách chống đối xã hội. Một kẻ thái nhân cách hay tự ái sử dụng mọi người để khẳng định bản thân, và khi họ cạn kiệt nguồn lực về tình cảm hoặc vật chất, họ sẽ bỏ rơi họ mà không hề hối tiếc.

TƯƠNG THÍCH

Loại tránh từ chối + Loại đáng tin cậy

Một liên minh rất đáng ngờ, bởi vì Một đối tác có gắn bó an toàn sẽ không chơi trò mèo vờn chuột, anh ta đã quen với một mối quan hệ bình thường, cởi mở và trung thực. Một người thuộc tuýp người né tránh có thể bị thu hút bởi một đối tác có sự gắn bó an toàn, nhưng ngay sau khi anh ta đạt được sự đáp lại, anh ta sẽ sợ hãi và bắt đầu đóng cửa. Một đối tác có sự gắn bó an toàn bằng cách nào đó sẽ cố gắng đưa anh ta ra khỏi vỏ bọc, nhưng sớm hay muộn anh ta sẽ cảm thấy mệt mỏi với nó, và anh ta sẽ đi đến nơi mà anh ta cảm thấy tốt và thoải mái. Ngoài ra, anh ấy luôn cần sự rõ ràng, tiếp xúc tình cảm chặt chẽ và mức độ tin tưởng cao, và một đối tác có kiểu người né tránh không bao giờ có thể cho anh ấy điều này.

Loại tránh từ chối + Loại cảnh báo

Như tôi đã nói trước đó, chúng hút nhau như một nam châm, vì chúng bù trừ cho nhau những phức chất. Họ có thể đánh lừa đầu của nhau không ngừng, cho đến khi đối tác yếu hơn (và họ thường trở thành kiểu người lo lắng) bỏ cuộc. Điều này thường xảy ra khi kiểu người lo lắng đơn giản là không còn chút sức lực nào và trạng thái tâm lý của anh ta gần như mất trí. Có hai lựa chọn ở đây - hoặc đối tác đang tránh sau đó sẽ vào lại trò chơi và cố gắng trả lại đối tác, hoặc anh ta sẽ tìm một nạn nhân tháo vát hơn và chuyển sự chú ý của mình sang đó.

Loại tránh-từ chối + Loại tránh-từ chối

Họ có thể chọn nhau để tránh sự thân mật trong mối quan hệ nhiều nhất có thể và do đó bảo vệ bản thân khỏi những trải nghiệm. Những liên minh như vậy thường được ký kết trên các điều kiện đôi bên cùng có lợi, với sự tính toán lạnh lùng của cả hai bên. Không có vấn đề gì về sự thân mật ở đây, mọi người, ngay cả khi đã kết hôn, vẫn lạnh lùng và xa lánh. Một cuộc hôn nhân như vậy có thể tồn tại lâu dài cho đến khi có điều gì đó xảy ra mà một trong hai bên cho là từ chối, chẳng hạn như là gian dối. Kiểu người né tránh quá đau đớn khi nhìn nhận mọi thứ làm tổn thương lòng tự trọng của mình, vì vậy anh ta khó có thể tha thứ cho sự phản bội của người bạn đời của mình. Mặc dù, đôi khi những người như vậy bước vào một cuộc hôn nhân cởi mở. Trong trường hợp này, họ có thể sống với nhau cả đời, được kết nối bởi một mục tiêu hoặc lợi ích chung nào đó, trong khi không trải qua bất cứ điều gì cho nhau và có một mối quan hệ ở bên.

LOẠI TRÁNH BÁO

Kiểu gắn bó tránh lo âu xảy ra ở khoảng 15% số người.

TUỔI THƠ

Loại gắn bó này thường được tìm thấy ở những trẻ em bị lạm dụng thể chất, tinh thần hoặc tình dục, hoặc ở những trẻ em bị chế giễu, làm nhục và đe dọa trong thời thơ ấu. Đây là những người bị tổn thương nhiều nhất, lớn lên trong điều kiện rất khó khăn. Thông thường đây là những đứa trẻ lớn lên trong những gia đình mà một trong hai cha mẹ mắc chứng rối loạn nhân cách chống đối xã hội (nói cách khác, một trong hai cha mẹ là một kẻ thái nhân cách), hoặc lớn lên trong những gia đình có người nghiện rượu hoặc ma túy.

Hành vi của những bậc cha mẹ này là không thể đoán trước, nguy hiểm và đáng sợ. Đứa trẻ sợ hãi và trốn tránh cha mẹ của mình, nhưng đồng thời cũng cần sự gần gũi, yêu thương và bảo vệ. Điều này tạo ra một xung đột nội tâm rất mạnh, sự căng thẳng mạnh mẽ đến mức không phải tâm lý của trẻ nào cũng có thể chịu đựng được.

Một người có kinh nghiệm như vậy lớn lên sẽ rất tổn thương, không tin tưởng. Anh ấy thực sự muốn tình yêu, thứ mà anh ấy đã không nhận được trong thời thơ ấu, nhưng đồng thời anh ấy rất sợ nó. Vì vậy, anh ấy rất hay cắn vào bàn tay đang cố gắng vuốt ve mình.

NGƯỜI LỚN

Các đặc điểm chính của những người như vậy trong một mối quan hệ:

- Mâu thuẫn nội tâm mạnh mẽ - một người thực sự muốn có tình yêu và các mối quan hệ thân thiết, nhưng đồng thời anh ta cũng sợ điều này và chống lại.

- Những người như vậy là không tin người, họ không thể dựa vào bất cứ ai, mặc dù đồng thời họ cảm thấy nội tâm cần được hỗ trợ và chăm sóc.

- Họ thường sống khép kín, ít giao tiếp và kết quả là cô đơn, mặc dù bản thân họ cũng phải chịu đựng điều này.

- Nếu họ thực sự bước vào một mối quan hệ, thì họ có dấu hiệu của cả kiểu lo lắng (kiểm soát quá mức, ghen tuông, thiếu tự tin) và dấu hiệu của kiểu trốn tránh (sợ mở lòng, không tin tưởng, tách biệt).

Ở những biểu hiện cực đoan, kiểu gắn bó này xảy ra ở những người mắc chứng rối loạn nhân cách hoang tưởng hoặc trốn tránh. Nó cũng có thể xảy ra ở những người bị rối loạn ranh giới, khi người đó đồng thời muốn tiếp xúc gần gũi với người khác, nhưng đồng thời rất sợ bị từ chối, vì vậy anh ta bỏ chạy khỏi mối quan hệ.

Thật khó cho những người như vậy để yêu thương và cởi mở, mặc dù họ muốn gần gũi. Trong trường hợp này, mong muốn chuyển đi nơi khác bị chi phối bởi nỗi sợ bị từ chối, cũng như cảm giác khó chịu khi gần gũi về mặt tình cảm. Họ không những không tin tưởng vào người bạn đời của mình và nhìn nhận anh ta một cách tiêu cực mà còn không coi mình là người xứng đáng với tình yêu của bạn đời.

TƯƠNG THÍCH

Đây là loại ít được nghiên cứu nhất và đồng thời là kiểu đính kèm khó nhất. Những người này có mức độ lo lắng cao và mức độ tránh né cao, đó là lý do tại sao họ thường bị bỏ lại một mình. Tiên lượng khả quan có thể xảy ra với việc điều chỉnh tâm lý.

CÁC LOẠI ĐÍNH KÈM VÀ CÔNG VIỆC

Các kiểu gắn bó của chúng ta ảnh hưởng đến tất cả các tương tác xã hội của chúng ta và do đó không chỉ ảnh hưởng đến cá nhân mà còn ảnh hưởng đến các mối quan hệ công việc của chúng ta.

Những người có kiểu gắn bó an toàn cảm thấy tự tin trong công việc. Họ không sợ mắc sai lầm, bởi vì tự tin rằng họ có thể đương đầu thành công với nhiều việc. Họ chủ động và nhiệt tình với những nhiệm vụ đầy thử thách. Họ phân biệt rõ ràng giữa các mối quan hệ cá nhân và công việc. Họ có thể bình tĩnh nhận ra những lời chỉ trích trong địa chỉ của họ và cũng không ngại bày tỏ sự chỉ trích của họ để đáp lại. Họ không ngần ngại yêu cầu giúp đỡ trong những tình huống khó khăn và có thể hỗ trợ người khác, nhưng đồng thời họ cũng theo dõi rõ ràng ranh giới của mình và không cho phép người khác ngồi trên đầu họ.

Những người có phong cách gắn bó lo lắng và tránh lo lắng thường sợ bị từ chối và phụ thuộc nhiều vào sự chấp thuận của người khác. Họ sợ mắc sai lầm, thiếu chuyên nghiệp và mất việc. Họ đau đớn chịu đựng những lời chỉ trích, khi họ ghi nhớ mọi thứ vào lòng. Họ cố gắng tránh xung đột, không biết cách bảo vệ ý kiến của mình và ngại công khai rằng họ không hài lòng với họ. Họ cảm thấy xấu hổ khi yêu cầu giúp đỡ hoặc yêu cầu được thăng chức, và thường xuyên hơn là họ mong đợi những người xung quanh nhận thấy rằng họ cần sự giúp đỡ, và bản thân các sếp sẽ đánh giá cao sự siêng năng của họ và bằng cách nào đó khuyến khích. Họ chuyển vấn đề cá nhân sang công việc, và vấn đề công việc sang gia đình. Họ thường nhận công việc về nhà và tại nơi làm việc họ có thể giải quyết các công việc gia đình của họ. Rất thường họ không thể chuyển từ vấn đề gia đình sang vấn đề công việc và ngược lại.

Những người có phong cách né tránh ràng buộc thường là những người cuồng công việc hăng hái nhất. Họ đắm chìm vào công việc để rồi vô tình xa rời mối quan hệ. Và sau đó, khi những người như vậy được mời hẹn hò, họ ẩn đằng sau sự thật rằng họ có một lịch trình bận rộn, thường tự lừa dối bản thân: "Đây là một dự án khác, tôi sẽ hoàn thành và cuối cùng là cuộc sống cá nhân của tôi." Họ thường nghĩ ra một loạt việc phải làm, chỉ là không dành thời gian cho gia đình. Và ngay cả khi không đắm chìm trong công việc, họ chắc chắn sẽ tìm cho mình nhiều thú vui khác nhau để tiết kiệm tối đa thời gian.