2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Bạn có nghĩ rằng tức giận là xấu?
Không có gì. Và thậm chí hữu ích. Nhưng bạn cần phải làm đúng
Chúng ta tức giận khi nhu cầu của chúng ta không được đáp ứng hoặc ranh giới bị vi phạm.
Nhưng tôi muốn làm rõ rằng phẫn nộ, khó chịu, phẫn nộ, tức giận, không thích, thịnh nộ, gây hấn, hận thù là những cảm xúc hoàn toàn tự nhiên, giống như những cảm xúc khác, đã phát triển trong chúng ta và động vật trong quá trình tiến hóa.
Và mọi thứ do thiên nhiên ban tặng đều hữu ích và phù hợp.
Và sự tức giận cũng là một phần của chúng ta như ruột, thận, gan. Không để ý đến cô ấy hoặc đối xử tệ bạc với cô ấy chẳng khác nào nói rằng bàng quang tồi tệ. Hoặc như thể anh ấy không có ở đó. Và cấm bản thân viết.
Việc không nhận thức và không bày tỏ sự tức giận là điều xấu và có hại.
Rốt cuộc, cô ấy vẫn cần phải đi đâu đó, vì vậy cô ấy sẽ chuyển sang những cảm xúc tiêu cực khác. Hay buồn bã, và sẽ khiến bạn rơi vào trạng thái trầm cảm. Hoặc có thể - lo lắng và dẫn đến rối loạn lo âu.
Hoặc nó sẽ đi vào cơ thể và trở thành các bệnh tâm thần làm rút ngắn tuổi thọ.
Nhưng tại sao sau đó hầu hết mọi người nói rằng tức giận là xấu?
Khi chúng ta kiềm chế và không bộc lộ nó một cách công khai, xã hội sẽ phát triển - có ít chiến tranh hơn và mọi người ít giết nhau hơn.
Vì vậy, chúng ta có thể nói: không phải tức giận tự nó là xấu, mà là biểu hiện của nó dưới dạng bạo lực.
Đánh đập, la mắng, lăng mạ, chửi bới, đánh giá tiêu cực, ném và ném đồ của người khác là những nỗ lực không thành công để thông báo cho một người về nhu cầu của bạn.
Để ngừng tức giận nhưng không làm hại bất cứ ai, cảm xúc này phải được thể hiện không bạo lực:
- Kể tên hành động của một người mà bạn không thích và khiến bạn cảm thấy như vậy
- Nhận thức được cảm xúc - tức là bạn đang tức giận ngay bây giờ
- Tìm hiểu những nhu cầu cảm xúc nào đang bị xâm phạm hoặc không được đáp ứng tại thời điểm này. Hình thành chúng cho chính bạn
- Để nói, hãy truyền đạt cho người khác một yêu cầu cụ thể - cách bạn muốn anh ta hành xử trong tương lai.
Điều này sẽ cho phép bạn hiểu tình hình và giải phóng cảm xúc theo cách xây dựng. Và sau đó sẽ không có lý do gì để tức giận.
Tức là, tức giận là tốt. Nếu bạn sử dụng nó một cách chính xác.
Bạn nghĩ sao?
Đề xuất:
Tôi Tức Giận, Tức Giận, Căm Ghét. Làm Thế Nào để Sử Dụng Sự Xâm Lược Của Riêng Bạn
Tác giả: Elena Mitina Nguồn: elenamitina.com.ua Không có ngoại lệ, tất cả mọi người đều hung dữ về bản chất. Nếu chỉ vì chúng ta có răng và chúng ta ăn thịt. Nếu ai đó nói với bạn rằng "Tôi không hiếu chiến" hoặc "tính hiếu chiến là xa lạ với tôi"
6 Kỹ Thuật Thư Giãn để Thư Giãn Cho Mọi Dịp
Bằng cách này hay cách khác, mỗi người đều phải đối mặt với tình trạng quá tải cảm xúc, căng thẳng. Đồng thời, nhiều người không thể tự hào về tâm lý đủ ổn định và đủ kỹ năng quản lý cảm xúc. Hoặc họ không thể tìm thấy đủ thời gian để theo đuổi bản thân và cân bằng cảm xúc một cách có chủ đích.
Giận Dữ, Tức Giận, Phẫn Uất Và Trả Thù. Cha Mẹ Lấy Tiêu Cực Của Con Từ đâu?
Tức giận là một trong những cảm xúc cơ bản, tức là, bản chất của nó, thứ nhất, là để báo hiệu rằng ranh giới của tôi bằng cách nào đó không chỉ bị xâm phạm, mà còn bị xâm phạm một cách thô bạo, và thứ hai, để phản ứng với sự xâm nhập này. Để chống trả, bạn cần rất nhiều năng lượng, đó là lý do tại sao cơn tức giận được “tích điện” rất mạnh, nó kích thích hoặc “kích hoạt” hệ thần kinh giao cảm, buộc tim đập nhanh hơn, thở gấp và huy động tất cả các lực của cơ thể.
Giận Hờn Giận Hờn Con
Bạn có nghĩ rằng công chúng trên mạng xã hội sẽ nổi tiếng nếu nó chứa những bức ảnh về các tòa nhà bị phá hủy, những ngôi làng bị bỏ hoang xơ xác, những người tàn tật và ốm yếu? Tôi không nói về điều gì đó theo kiểu Mạng lưới đen tối và về những người có nhận thức tinh thần méo mó, tôi đang nói về một hồ sơ Instagram thông thường.
Làm Sao để Hết Giận Chồng? Tôi Cảm Thấy Khó Chịu Mọi Lúc. Chồng Tức Giận
Khi tôi gặp người chồng tương lai của mình, tôi đã không thể kiểm soát được sự tức giận, hận thù với anh ấy, nổi cơn thịnh nộ và thường xuyên muốn phá hủy mối quan hệ của chúng tôi. Đôi khi tôi chỉ muốn tiêu diệt anh ta, và tôi không hiểu chuyện gì đang xảy ra, vì anh ta đối xử tốt với tôi và không làm gì sai.
