2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Trầm cảm là cơ hội để tìm hiểu bản thân, nhìn vào bên trong bản thân và hiểu điều gì đó quan trọng về bản thân.
Thông thường, trầm cảm được gọi là trạng thái buồn bã, tâm trạng tồi tệ, sau một vài ngày sẽ biến mất. Trầm cảm thực sự có thể kéo dài từ vài tuần đến nhiều năm và một người thường rơi vào trạng thái chán nản, không vui vẻ, không có gì hài lòng hoặc thích thú, kèm theo sợ hãi, lo lắng, các cơn hoảng loạn, rối loạn giấc ngủ …
Khá nhiều người đã nói và viết về những điều này cũng như các dấu hiệu và lý do khác.
Trong bài đăng này, tôi đề xuất nhìn nhận trầm cảm từ một góc độ khác, như một cơ hội để chấp nhận những gì bị cấm trong bản thân và học cách thành thật với chính mình.
Suy cho cùng, cuộc sống không thể không có những thăng trầm, và chỉ đơn giản là không thể thỏa mãn mọi nhu cầu của con người theo cách tốt nhất có thể từng giây. Nhưng có thể thay đổi thái độ của bạn đối với bản thân và cuộc sống, cách nhìn nhận của bạn về thế giới.
Chúng ta được trời phú cho một sinh vật rất khôn ngoan và trong trạng thái chán nản, thất vọng, trong trạng thái chán nản, nó cho chúng ta dấu hiệu rằng chúng ta cần ngừng vội vàng, đạt được và mong đợi điều gì đó, dừng cuộc chơi và chú ý đến hiện tại của bản thân..
Trầm cảm cho phép bạn thu hút sự chú ý vào bản thân và đặt những câu hỏi quan trọng mà trước đây bạn không dám hỏi bản thân:
Điều gì thực sự quan trọng đối với tôi trong cuộc sống này?
Tôi sống theo giá trị của ai?
Giá trị thực của tôi là gì?
Tôi có đang sống cuộc sống của tôi không?
Tôi đang sống trong kịch bản của ai?
Tôi có đang cố gắng đối xử tốt với người khác và tôi có muốn giành được sự công nhận của họ với sự chú ý nhiều hơn từ họ không?
Nhận được sự công nhận, đối với tôi có nghĩa là tôi giỏi, tôi được yêu mến và chấp nhận không?
Tôi thực sự đang cố gắng nhận được sự công nhận của ai?
Ai đã khen ngợi tôi về điều gì đó, về việc thực hiện tốt điều gì đó, về hành vi tốt và sự vâng lời?..
Điều gì là quan trọng đối với tôi?
Tôi thực sự muốn sống như thế nào?..
Những câu hỏi này và những câu hỏi khác giúp chạm vào mong muốn thực sự của bạn, với Bản ngã bên trong của bạn, học cách tiếp xúc với bản thân và sống theo cảm xúc của bạn.
Những trạng thái như vậy thúc đẩy bạn tìm đến một chuyên gia, người hướng dẫn, nắm tay bạn, đồng hành với bạn đến những phần khác nhau của tâm hồn và giúp bạn hiểu về bản thân. Hãy nhớ rằng bạn không đơn độc trên thế giới này!
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Ngừng Chỉ Trích Bản Thân Và Bắt đầu ủng Hộ Bản Thân? Và Tại Sao Nhà Trị Liệu Không Thể Cho Bạn Biết Họ Có Thể Giúp Bạn Nhanh Như Thế Nào?
Thói quen tự phê bình bản thân là một trong những thói quen hủy hoại sức khỏe của một người nhiều nhất. Đối với hạnh phúc nội bộ, trước hết. Nhìn bề ngoài, một người có thể trông tốt và thậm chí thành công. Và bên trong - để cảm thấy như một hư không không thể đối phó với cuộc sống của nó.
Đau Lòng. Rối Loạn Thần Kinh Tim, Trầm Cảm Và "tâm Thần Học" Khác
Tiêu đề của bài báo này có vẻ hơi lạ, vì trong kinh điển, chứng loạn thần kinh tim và những cơn đau không xác định khác về cơ bản là bệnh lý tâm thần. Nhưng vì kinh nghiệm của tôi vẫn còn tập trung hạn hẹp trong tâm lý học, tôi phân biệt một số hiện tượng, vì ở đây chúng ta có thể thấy các trạng thái, nguyên nhân và dự đoán khác nhau trong quá trình điều chỉnh.
Trầm Cảm Là Gì Và Những Người Bị Trầm Cảm Là Ai?
Tất cả chúng ta đều biết trầm cảm trông như thế nào, nhiều người trong chúng ta thậm chí đã từng trải qua nó: chịu đựng nỗi buồn, cảm giác thiếu năng lượng, không có niềm vui trong những việc bình thường, không thể tập trung vào việc gì đó, không có mong muốn giao tiếp không chỉ với bạn bè, mà còn với những người thân yêu, cũng như với bạn bè, thiếu ngủ hoàn toàn hoặc một phần, thèm ăn, hoặc ngược lại, ăn quá nhiều.
10 Câu Hỏi để Hiểu Rõ Hơn Về Bản Thân Và Vấn đề Của Bạn. Để Giúp đỡ Thân Chủ Và Nhà Tâm Lý Học
Tất cả chúng ta đều có trạng thái bối rối. Ai đó bối rối trong suy nghĩ, một người nào đó trong cảm xúc, một người nào đó thường cảm thấy như một con nhím trong sương mù (nhân tiện, bộ phim hoạt hình trị liệu yêu thích của tôi) :) Khi làm việc với khách hàng, tôi không bao giờ tuân theo một chiến lược tuyến tính.
Điều Trị Trầm Cảm. Làm Thế Nào để Thoát Khỏi Trầm Cảm?
Không có gì làm hài lòng bạn trong cuộc sống? Bạn có giao tiếp với gia đình và bạn bè không? Bạn thường xuyên cảm thấy thờ ơ, mệt mỏi và vô nghĩa của cuộc sống? Những cử động và hành động không cần thiết của cơ thể có gây ra cơn cáu kỉnh trong bạn hay sự mệt mỏi điên cuồng không?
