2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Có rất nhiều lời chỉ trích, nhưng lời khen ngợi luôn luôn thiếu hụt.
Hãy nhớ rằng, chúng tôi đã bị mắng vì một hành vi lừa dối, nhưng có thể không nhận được bất kỳ phản hồi nào trong năm vì người ta tin rằng nó phải như vậy.
Tâm lý của trẻ rất dễ bị ảnh hưởng bởi những đánh giá bên ngoài.
Một kẻ nhỏ nhen không có khả năng tự đánh giá bản thân, vì vậy, tất cả những gì đã nói với hắn, hắn đều tiếp thu mà không
nghi ngờ, và do đó hình ảnh của chính bạn được hình thành.
Hóa ra, những từ mà chúng ta chủ yếu nghe trong thời thơ ấu, chúng đã tạo nên cơ s
lòng tự trọng của chúng ta.
Khi chúng ta già đi, chúng ta bắt đầu suy nghĩ nghiêm túc về sức mạnh bên trong, các nguồn lực và
và, thật không may, chúng ta có thể thấy rằng chúng ta hoặc từ bỏ những gì chúng ta đã bắt đầu giữa chừng, hoặc sợ phải thực hiện những thay đổi nghiêm trọng. Chúng ta cũng có thể mắc phải sự thiếu quyết đoán và thiếu ham muốn với những mục tiêu nghiêm trọng hơn.
Thật thú vị, điều này thường xảy ra chính xác bởi vì chúng ta thiếu
niềm tin vào sức mạnh của bản thân và chúng ta không đánh giá cao bản thân mình.
Gần đây tôi đã chạy một cuộc thi marathon về lòng tự trọng và sự tự tin trực tuyến, ở đó, trong 30 ngày, bên cạnh các nhiệm vụ khác, những người tham gia đã lưu giữ một "Nhật ký của những thành công".
Bản chất của kỹ thuật này như sau
Mỗi ngày cần được tổ chức ba thứmà bạn có thể khen ngợi bản thân.
Danh sách này có thể bao gồm cả việc hoàn thành một dự án lớn và chuẩn bị một món ăn mới. Điều chính là ăn mừng những sự kiện này, tự khen ngợi bản thân và ghi lại nó trên giấy. Thủ tục phải được thực hiện trong vòng 30 ngày.
Kỹ thuật này hoạt động như thế nào?
Bạn không thể tự khen ngợi mình - không ai sẽ làm như vậy. Mọi người thường đối xử với chúng ta như cách chúng ta đối xử với chính mình.
Do đó, nếu bạn đánh giá phẩm chất của mình thấp, thì hãy sẵn sàng cho thực tế rằng đây là loại phản hồi mà bạn sẽ nhận được từ thế giới.
Bạn biết cụm từ:
“Giấc mơ trở thành hiện thực đối với những người lạc quan. Những người bi quan gặp ác mộng."
George Bernard Shaw
Vì vậy, nếu bạn nghĩ rằng không có gì hiệu quả với bạn, thì tất nhiên, bạn sẽ tìm những người sẽ xác nhận ý tưởng này với bạn. Và bạn, với những từ “Tôi biết điều đó”, sẽ bắt đầu một cuộc hành trình xa hơn dọc theo con đường bi quan và thất vọng.
Tôi đề nghị bạn một cách khác
Nhật ký thành công gợi ý làm việc với sự chú ý.
Khi một người nhận được lời khen ngợi, và không quan trọng việc anh ta được người khác khen ngợi hay chính bản thân họ, cơ thể sẽ tiết ra hormone của niềm vui và sức khỏe của họ được cải thiện. Điều này có thể dễ dàng xác minh bằng cách nhìn vào cảm giác của bạn khi thực hiện kỹ thuật này.
Bạn sẽ thích nó cho mà xem.
Viết nhật ký một cách có phương pháp sẽ giúp bạn hình thành thói quen ghi nhận những điều tốt đẹp, có nghĩa là sự tập trung của bạn sẽ chuyển sang điều tích cực.
Trong thế giới của chúng ta, hàng tỷ sự kiện xảy ra trên một đơn vị thời gian. Chúng tôi được sắp xếp đến mức tại một thời điểm chúng tôi chỉ có thể tập trung vào một trong số chúng, và điều tuyệt vời là chúng tôi có cơ hội lựa chọn chính xác những gì. Tại sao chúng ta không chọn tập trung vào điều tích cực?
Bạn sẽ hình thành thói quen nhìn nhận điều tích cực.
Nhiều người ghi nhận rằng họ bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Điều này cũng dễ lý giải nếu bạn biết rằng sinh lý có quan hệ mật thiết với tâm lý. Điều này có nghĩa là bằng cách thay đổi cách nhìn của chúng ta về thế giới, chúng ta sẽ tự động thay đổi nhận thức về bản thân.
Sẽ giải thích.
Julia đã quen với việc thảo luận về những tin tức chính trị tiêu cực với hàng xóm và họ hàng. Ngoài ra, cô ấy thường xuyên không hài lòng với công việc của mình.
Nói về nó khiến bạn đau đầu và căng thẳng.
Còn lại, Julia là một người khá vui vẻ, thích thể thao, dành thời gian cho gia đình và con cái.
Nhưng những suy nghĩ tiêu cực đã ám ảnh cô.
Sau khi bắt đầu giữ "Nhật ký thành công", cô bắt đầu nhận thấy những thay đổi tích cực về sức khỏe và tâm trạng của mình. Làm sao chuyện này lại xảy ra?
Điều này xảy ra bởi vì, Julia chuyển trọng tâm của sự chú ý sang những phần dễ chịu trong cuộc sống của cô. Tất nhiên, cô ấy không thay đổi hệ thống chính trị và không thay đổi công việc (chưa), nhưng cô ấy chắc chắn bắt đầu dành ít thời gian hơn cho sự bất mãn này.
Đột nhiên Yulia nhận thấy có bao nhiêu điều thú vị đang diễn ra xung quanh mình và cuộc sống bắt đầu mang nhiều màu sắc mới.
Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.
Ghi nhật ký thành công không mang lại cho bạn bước đột phá nhưng nó giúp bạn xây dựng sự tự tin cho bản thân, vì bạn chắc chắn sẽ nhận thấy mình đã làm được nhiều như thế nào và bạn thực sự là một người đáng khen ngợi.
Và đây là bí mật quan trọng nhất:
Nếu bạn cảm thấy mình là một người thành công, bạn có thể tin tưởng vào bản thân và tiến tới mục tiêu của mình hoặc tạo ra một bước đột phá đã được mong đợi từ lâu.
BẠN SẼ CẢM THẤY VÀ TIN VÀO CHÍNH MÌNH
Những trở ngại nào có thể gặp phải trong quá trình lưu giữ Nhật ký Thành công?
1. Bạn không thể tìm thấy điều gì đó để khen ngợi bản thân.
Trong trường hợp này, hãy khen ngợi bất cứ điều gì mà bạn cho rằng ít nhất là tốt.
Nếu bạn là người theo chủ nghĩa hoàn hảo, thì bạn sẽ rất khó để tự khen mình về chiếc bánh đã chuẩn bị. Nhưng nhiệm vụ của chúng tôi là mang lại lời khen ngợi bằng mọi giá. Do đó, những ngày đầu tiên bạn cần chọn bất kỳ sự kiện nào mà ít nhất bạn có thể tự vỗ về mình. Hãy khắc phục trạng thái này và cảm nhận những trải nghiệm của bạn.
2. Bạn bắt đầu ghi nhật ký và thoát ra.
Kỹ thuật này khá đơn giản, vì vậy tôi nghĩ sẽ không khó để phân bổ 5 phút mỗi ngày để ghi lại ba sự kiện. Bạn sẽ bắt đầu nhận thấy những thay đổi nội bộ chỉ ở giữa quá trình này. Do đó, một nhiệm vụ quan trọng là đi đến giữa và đánh dấu những thay đổi. Tôi nghĩ bạn sẽ muốn tiếp tục.
3. Bạn đang có tâm trạng tồi tệ và vào ngày này bạn không thể viết được gì.
Trong trường hợp này, hãy đọc những gì bạn đã khen ngợi bản thân trước đó, để ý những trải nghiệm bên trong của bạn, và điểm đầu tiên để khen ngợi bản thân về nỗ lực là quyết định tiếp tục.;-)
Tôi chắc chắn rằng nếu bạn trung thực giữ Nhật ký Thành công trong một tháng, bạn sẽ trở nên tự tin hơn, cảm thấy tốt hơn và học cách nhận thấy những điều tốt đẹp. Và sau khi thay đổi hình ảnh tôi của chính bạn, bạn sẽ thấy rằng bạn đã trở thành một người quyết đoán hơn, người xứng đáng để hướng tới mục tiêu của mình và bạn sẽ có đủ sức mạnh cho những thay đổi đã chờ đợi từ lâu.
Đề xuất:
Chấn Thương: Người Bạn Tốt Nhất Và Kẻ Thù Tồi Tệ Nhất Cuộn Thành Một
Tôi nói chấn thương, mặc dù tôi không ngụ ý nó như một sự kiện, mà là hậu quả của nó. Các thương tích khác nhau xảy ra cho một người trong suốt cuộc đời của anh ta ngay từ đầu, hậu quả lâu dài do thương tích phát sinh nếu có hai điều kiện: 1.
Sự Thành Công Của Buổi Thuyết Trình Trước Công Chúng. Yếu Tố Tâm Lý
Cảm nhận của công chúng về diễn giả bắt đầu từ vẻ bề ngoài. Nếu bài thuyết trình là tại một hội nghị kinh doanh, thì hợp lý là ngoại hình của diễn giả phải tương ứng với phong cách kinh doanh. Người nói phải hoàn hảo và dễ chịu đối với khán giả.
Cảm Xúc Là Chìa Khóa Thành Công Trong Công Việc
Trí tuệ cảm xúc là một chủ đề rất phổ biến hiện nay. Nhưng vẫn chưa có định nghĩa rõ ràng. Có rất nhiều nghiên cứu và thảo luận cho rằng trí tuệ cảm xúc nằm trong phạm vi khả năng và ảnh hưởng đến khả năng đối phó với các tình huống trong cuộc sống.
Tại Sao Cha Mẹ Yêu Thương Có Những đứa Con Hạnh Phúc Và Thành Công Nhất
Bạn thường ôm các con như thế nào? Tất cả các bậc cha mẹ đều có một cuộc sống khó khăn, bận rộn, cộng thêm rất nhiều lo toan trong việc nuôi dạy con cái. Tuy nhiên, một trong những trách nhiệm quan trọng nhất của cha mẹ là có thể dừng lại đúng lúc và ôm con vào lòng với tất cả tình yêu thương.
Mục Tiêu Gia đình Và Thành Công. Mục Tiêu Của đàn ông Hiện đại. Năm Loại Rắc Rối Gia đình Do Sự Khác Biệt Trong Cách Hiểu Về Khái Niệm "thành Công" Và Mục Tiêu Trong Cuộc Sống
Mục tiêu gia đình. Khi tôi bắt đầu thực hành tâm lý gia đình cách đây hai mươi năm, chính xác là như vậy. Khoảng một phần ba xung đột trong tình yêu và vợ chồng nảy sinh chính vì những lý do này: trước đó, sự khác biệt về mục tiêu sống là do lối sống thông thường và định kiến của cha mẹ.
