Tôi Có Nên Trách Bố Mẹ Không?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Cha mẹ không được chọn. Trải nghiệm sống trong gia đình cha mẹ để lại dấu ấn trong cuộc đời của mỗi chúng ta. Từ lâu, tôi đã quen với cảm giác bóng ma của những người cha, người mẹ của họ hiện diện trong văn phòng tại các cuộc gặp trị liệu tâm lý với bệnh nhân của tôi. Đúng, cha mẹ mắc sai lầm, đôi khi là những sai lầm nghiêm trọng. Có lý do gì để đổ lỗi cho họ về điều này? Câu trả lời cho câu hỏi này có thể được hình thành một cách nhanh chóng và rõ ràng, nhưng hiểu được nó có thể mất cả đời. Câu trả lời nhanh chóng của tôi cho độc giả là điều này. Đừng đổ lỗi cho cha mẹ của bạn. Khi làm như vậy, hãy giữ họ và bản thân bạn có trách nhiệm. Tôi đề nghị nói về trách nhiệm này.

Tôi sẽ cho bạn một ví dụ. Giả sử bạn là một người có trí thông minh cao, người tự coi mình là một kẻ ngu ngốc. Cha của bạn thường gọi bạn là ngu ngốc, do đó đã truyền cho con trai một thái độ tự giác tương ứng. Bạn có nên trách bố mình không? Đổ lỗi có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn vì nó giải phóng cơn giận của bạn. Nhưng quá khứ không thể thay đổi và những gì đã xảy ra không thể sửa chữa. Bất kể bạn có trách cha mình hay không, bạn sẽ không thay đổi quan điểm của mình cho đến khi bạn chấp nhận sự thật rằng chỉ có người cha chịu trách nhiệm về thái độ của ông ấy đối với bạn, và bạn có trách nhiệm tin tưởng ông ấy suốt bao năm qua.

Vào một ngày nào đó, có lẽ là một ngày bình thường, bạn sẽ nhận ra, bạn sẽ hiểu rằng đơn giản là cha bạn đã sai. Và đó sẽ là ngày bạn thực sự thay đổi. Các thay đổi diễn ra ở điểm chấp nhận và chia sẻ trách nhiệm: cha mẹ của bạn phải chịu trách nhiệm về những sai lầm của họ, và bạn (không phải họ!) có trách nhiệm sửa chữa những tác hại do những sai lầm này gây ra.

Thực tế phức tạp hơn ví dụ đã cho. Thật không may, hầu hết chúng ta đều trải qua giai đoạn đổ lỗi cho cha mẹ trước khi chúng ta có thể thay đổi tác động tiêu cực của những sai lầm của họ đối với thái độ bản thân của chúng ta. Tôi sẽ nói nhiều hơn. Nhiều người trong số này thậm chí không đi đến mức buộc tội. Các yếu tố của một thái độ hạn chế, tiêu cực đối với bản thân rất ngoan cường trong tâm hồn của con người. Điều xảy ra là kinh nghiệm của một đời người và lòng trắc ẩn, sự hỗ trợ và tình yêu thương nhận được từ người khác không đủ để hóa giải chất độc này.

LÀM THẾ NÀO VỚI TẤT CẢ NHỮNG ĐIỀU NÀY

Tôi mời độc giả tự kiểm tra ba điểm sau đây.

1) Bạn có tự nhiên đối xử với bản thân bằng tình yêu và sự quan tâm không?

Nếu câu trả lời của bạn là có, xin chúc mừng! Bạn có thể chuyển sang câu hỏi tiếp theo.

Nếu câu trả lời của bạn là “Không” thì rất có thể bạn đã không có đủ thời gian để nhận được đủ tình yêu thương. Rất có thể, sự thiếu hụt này kéo dài từ thời thơ ấu và có thể liên quan đến cha mẹ, với một số loại xáo trộn trong sự gần gũi về tình cảm và thể chất với họ. Bạn có thể không cảm thấy rất tức giận về điều này vì thói quen coi bản thân là vô dụng, vô giá trị, không cần thiết hoặc không được yêu thương, vì tin rằng bạn là vấn đề.

Để làm gì?

Nắm bắt mọi cơ hội để nhận và dành tình yêu, sự hỗ trợ, lòng trắc ẩn, sự tôn trọng và tình cảm: mọi thứ bạn cần rất nhiều. Nhận những báu vật này từ những người khác nhau, không chỉ từ bạn bè, con cái của vợ / chồng bạn, mà từ bất kỳ người nào bạn gặp trên hành trình cuộc đời và nhìn bạn với ánh mắt ân cần.

Bạn có thể mong đợi điều gì?

Một khi bạn đã nhận được đủ tình yêu thương, cuối cùng bạn sẽ bắt đầu yêu bản thân mình. Sau đó, bạn có thể sẽ bắt đầu cảm thấy tức giận với cha mẹ của mình và sẽ sẵn sàng chuyển sang vị trí thứ 2.

2) Bạn có nghĩ rằng việc đổ lỗi cho cha mẹ là một ý kiến hay?

Nếu câu trả lời của bạn là "Không", xin chúc mừng! Bạn có thể chuyển sang câu hỏi tiếp theo. (Quan trọng! Nếu bạn tránh đổ lỗi cho cha mẹ vì cảm giác tội lỗi nảy sinh, điều đó thực sự có nghĩa là bạn đang trả lời "Có" cho câu hỏi được đặt ra. Tội lỗi của đứa trẻ là chủ đề cho một cuộc trò chuyện khác.)

Nếu câu trả lời của bạn là "Có", thì bạn có thể thử tất cả các cách có sẵn cho bạn để thực hiện ý tưởng này. Đừng đổ lỗi cho cha mẹ của bạn cho đến khi tất cả sự tức giận của bạn không còn nữa.

Làm thế nào chính xác để bạn làm điều này?

Hãy để bản thân chìm đắm trong cơn giận của bố mẹ! Cảm nhận và trình bày rõ ràng tất cả những bất bình và định hình sự tức giận có liên quan thành những từ cụ thể. Ngay cả khi nó trông giống như cuồng loạn - hãy để nó như vậy. Bạn có quyền làm điều này và bạn có thể làm được. Nhưng những điều sau đây là rất quan trọng. Không cần phải đích thân nói với cha mẹ. Thứ nhất, bởi vì những người đã từng mắc sai lầm không còn ở đó nữa. Bây giờ họ đã hoàn toàn khác bố và mẹ: già, mệt mỏi, có phần thay đổi. Đôi khi họ không còn sống nữa. Thứ hai, vì phản ứng của cha mẹ đối với sự bực bội và tức giận của bạn là không quan trọng. Điều quan trọng hơn gấp trăm lần việc trút bỏ, phản ứng bằng sự tức giận. Hãy tìm cách giải thoát cho anh ấy, đảm bảo rằng trong quá trình biểu hiện của mình, bạn không gây tổn hại về thể chất cho bản thân hoặc bất kỳ ai khác. Ngoại trừ sự cẩn trọng này, đừng nương tay! Hầu hết mọi người tự làm tất cả ở nhà một mình, trong ô tô của họ, với đài phát thanh to. Ai đó thực hiện điều này với một người bạn thân hoặc trong liệu pháp tâm lý. Mục tiêu của bạn là thể hiện tất cả sự tức giận của mình càng nhanh càng tốt.

Bạn có thể mong đợi điều gì?

Cuối cùng, thường là sau vài tuần hoặc vài tháng, bạn sẽ nhận thấy rằng cơn giận của bạn cuối cùng đã biến mất. Sau đó, bạn sẽ sẵn sàng để thực hiện những thay đổi thực sự trong cuộc sống của mình, và bạn có thể chuyển sang điểm tiếp theo, cuối cùng.

3) Tôi có hiểu rằng chỉ có cha mẹ mới chịu trách nhiệm về những sai lầm mà họ đã gây ra trong quá khứ liên quan đến tôi không?

Tôi có đồng ý rằng chỉ mình tôi chịu trách nhiệm sửa chữa hậu quả của những sai lầm của cha mẹ không?

Nếu câu trả lời của bạn cho bất kỳ câu hỏi nào trong số này là “Không”, hãy quay lại câu 1) hoặc 2).

Nếu cả hai câu trả lời của bạn là “Có”, hãy ngồi lại, thư giãn và lập danh sách tất cả những thay đổi thực sự mà bạn đã sẵn sàng và có thể thực hiện trong cuộc sống trưởng thành của mình.

Nếu bạn hiểu rõ hơn hoặc ít hơn về cách đạt được những thay đổi theo kế hoạch, thì bạn đang ở trong tình trạng tuyệt vời!

Nếu những thay đổi có vẻ khó hoặc không thể đối với bạn, thì có lẽ bạn đã tự dối lòng về một trong hai điểm đầu tiên.

Tôi tin rằng nói chuyện với ai đó về cảm xúc tiêu cực đối với cha mẹ, chúng ta không vi phạm bất kỳ điều răn nào và không phản bội cha mẹ của mình. Cảm giác tiêu cực không có cách nào hủy bỏ hoặc làm giảm giá trị thái độ tốt và sự tôn trọng của chúng ta đối với cha và mẹ. Ngược lại, trong việc nhận biết, bày tỏ và phản ứng với sự bực bội, tức giận và sợ hãi (điều thuận tiện nhất để thực hiện trong quá trình trị liệu tâm lý), nó có thể đưa mối quan hệ với cha mẹ lên một mức độ tích cực và chất lượng hơn.

Tôi hy vọng rằng độc giả sẽ tha thứ cho tôi vì đã có phần phiến diện trong bài viết này. Khi viết văn bản, đối với tôi, sự rõ ràng trong việc xây dựng ý tưởng quan trọng hơn ngoại giao.