2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Hầu hết mọi người khi trả lời những câu hỏi như vậy có xu hướng trả lời: điều này sẽ không bao giờ xảy ra với tôi. Có lẽ, trong số những người tôi bị lạc trong rừng, cũng có những người như vậy. Sự kiêu ngạo quá mức, tự tin vào kiến thức tốt của mình về khu vực, khả năng điều hướng rừng hoàn hảo, đôi khi cản trở việc sẵn sàng đối mặt với vấn đề trực tiếp trong thực tế. Và sẵn sàng cho nó có nghĩa là tăng cơ hội được cứu và sống sót.
Những gì cần thấy trước
Khi đi vào rừng, hãy để lại sự tự tin thái quá của bạn ở nhà. Nếu bà con đi rừng, đặc biệt là người già hoặc trẻ vị thành niên, hãy trang bị những vật dụng cần thiết để phòng trường hợp bị lạc trong rừng. Hướng dẫn họ phải làm gì nếu điều này xảy ra. Đừng nghĩ rằng điều này sẽ không bao giờ xảy ra với bạn hoặc những người thân yêu của bạn.
Bất kỳ ai trong chúng ta, nhất là khi về già luôn có nguy cơ sức khỏe bị suy giảm nghiêm trọng. Bất kỳ ai trong chúng ta đều có nguy cơ mất phương hướng trong không gian. Bất kỳ ai trong chúng ta đều có nguy cơ hoảng sợ và chạy theo bất kỳ hướng nào.
Khi đi vào rừng, hãy nhớ mang theo bên mình:
- cung cấp thực phẩm và nước
- bộ sơ cứu với những loại thuốc cần thiết nhất
- la bàn và bản đồ của khu vực
- một tờ báo và diêm (dĩ nhiên là bật lửa thì tốt hơn, vì diêm có thể bị ẩm) để nhóm lửa
- còi, trong trường hợp không thể phản ứng với tiếng la hét của lực lượng cứu hộ
- dao
- đèn pin có pin mới hoặc pin đã sạc đầy
- điện thoại di động đã được sạc đầy pin.
Khi đi vào rừng, hãy mặc quần áo sáng màu để dễ phát hiện từ xa. Mang theo quần áo ấm hơn tùy theo mùa.
Tự tìm hiểu và dạy người thân cách xác định tọa độ trên mặt đất bằng điện thoại di động qua vệ tinh. Nó không khó. Ở tọa độ như vậy, bạn có thể được tìm thấy trong vài giờ.
Phải làm gì nếu bạn bị lạc
Nếu vẫn xảy ra trường hợp bạn bị lạc, hãy cố gắng liên hệ với người thân hoặc lực lượng cứu hộ và ngồi yên một chỗ. Nếu bạn tiếp tục lái xe, sẽ cực kỳ khó khăn để tìm thấy bạn. Bạn có thể đơn giản tránh xa những người đã đến giải cứu bạn.
Nếu bạn vẫn hy vọng có thể tự mình thoát ra khỏi khu rừng, thì hãy cố gắng tìm một con đường hoặc lối đi và đi theo nó. Trong mọi trường hợp, cô ấy sẽ dẫn bạn đến nơi mà mọi người đang ở. Cố gắng tìm hiểu xem các khu định cư gần nhất có thể nằm ở hướng nào. Nếu có thể, hãy leo lên cây và quan sát xung quanh. Cố gắng tìm một số điểm mốc trên địa hình: đường dây điện, tháp, đường ống, v.v.
Nếu bạn không thể ra khỏi rừng trước khi trời tối, thì hãy chắc chắn đốt lửa. Nó sẽ phục vụ bạn không chỉ để sưởi ấm, mà còn là hướng dẫn cho những người cứu hộ.
Nghe âm thanh. Nếu bạn nghe thấy ai đó gọi mình, hãy hét lại. Nếu bạn không đủ sức để hét lên, hãy thổi còi. Âm thanh cũng sẽ giúp bạn tìm thấy bạn dễ dàng hơn nhiều.
Cố gắng đối phó với cơn hoảng loạn của bạn. Trong trạng thái hoảng loạn, một người có xu hướng ngẫu nhiên di chuyển xung quanh khu vực, đi sâu hơn vào bụi rậm của khu rừng, đi vào những nơi đầm lầy sình lầy, từ đó vô cùng khó khăn để thoát ra. Việc tìm kiếm một người mất tích ở những nơi như vậy cũng rất khó khăn.
Nếu hoảng sợ đến
Trong trạng thái hoảng loạn, bạn không thể đánh giá đầy đủ tình hình, suy luận thấu đáo, nhận thức thực tế khách quan và đưa ra quyết định đúng đắn. Sự hoảng loạn là mất phương hướng về không gian và thời gian. Cảm xúc chắc chắn sẽ không thể giúp bạn đối phó với tình hình mà ngược lại, chỉ làm trầm trọng thêm tình hình mà thôi. Do đó, nếu bạn vẫn cảm thấy trạng thái hoảng sợ lăn tăn, hãy cố gắng bình tĩnh.
Dừng lại
Điều quan trọng là không bỏ cuộc để chạy. Trong lúc hoảng loạn, một người đang có xu hướng chạy phía trước, không hiểu đường và hướng. Bạn sẽ chỉ nhận được nhiều hơn mất.
Tập trung vào cảm xúc của bạn
Khi bạn hoảng sợ, suy nghĩ của bạn có thể bị rối loạn. Các cảm giác ngày càng trầm trọng hơn, và trở nên khó khăn để đối phó với chúng. Điều này là do cơ thể bước vào chế độ "chiến đấu hoặc bay". Do đó, nhịp tim và nhịp thở tăng nhanh, cơ bắp căng thẳng và tuần hoàn máu bị suy giảm. Cố gắng cảm nhận từng cảm giác. Điều này sẽ giúp não chia nhỏ thông tin thành các phần riêng biệt.
Cố gắng nhận thức những gì đang xảy ra mà không đánh giá nó là tốt hay xấu. Ví dụ, bạn có thể nghĩ, "Tim tôi đập rất nhanh. Tay tôi đổ mồ hôi. Tôi cảm thấy như mình đang thở quá nhanh. Điều này sẽ sớm trôi qua". Ở Yên chỗ của bạn. Theo thời gian, não của bạn sẽ hiểu rằng tình huống không nguy hiểm.
Điều chỉnh nhịp thở của bạn
Đầu tiên, hít thở sâu chậm bằng miệng đếm 4. Nín thở, đếm đến 3. Sau đó, từ từ đếm đến 5, thở ra bằng mũi. Tập trung sự chú ý của bạn vào quá trình thở, cảm nhận cách không khí lưu thông qua đường hô hấp, lấp đầy phổi và thoát ra ngoài khi bạn thở ra. Đặt một tay lên ngực và tay kia trên bụng. Bạn sẽ cảm thấy bụng mình phồng lên và xẹp xuống khi thở. Đừng di chuyển vai của bạn. Tiếp tục hít thở theo kỹ thuật này trong vài phút nữa cho đến khi bạn cảm thấy các cơ bắt đầu thư giãn, nhịp tim đã trở lại bình thường và bạn có thể suy nghĩ sáng suốt trở lại.
Tạm thời chuyển sang việc khác
Cố gắng đánh lạc hướng suy nghĩ của bạn khỏi cảm giác sợ hãi, chẳng hạn như đếm từ 100 theo thứ tự ngược lại, hoặc bắt đầu lặp lại một bài thơ hoặc lời của một bài hát. Bắt buộc bản thân phải làm một hoặc nhiều điều này. Làm điều này cho đến khi bạn có thể bình tĩnh lại.
Thư giãn cơ bắp của bạn
Trong trường hợp này, bạn sẽ đạt được hai mục tiêu cùng một lúc: tập trung vào một thứ gì đó trừu tượng và giảm căng cơ. Bắt đầu từ cơ mặt, sau đó lần lượt đến tất cả các cơ khác = xuống các đầu ngón chân. Thả lỏng cơ theo kỹ thuật sau: căng nhóm cơ và giữ nguyên trạng thái này cho đến khi đếm đến 10, thả lỏng nhóm cơ. Bạn có thể thực hiện động tác này nhiều lần cho mỗi nhóm cơ, nhưng một lần là đủ.
Khi cơn hoảng loạn tan biến vớitập trung vào môi trường xung quanh bạn. Cố gắng định hướng về thời gian và không gian, suy nghĩ về vị trí của bạn và thuật toán cho các hành động tiếp theo.
Phải làm gì nếu một người thân bị mất tích trong rừng
Nếu người thân của bạn lâu không trở về từ rừng, đừng chờ đợi, đừng lôi kéo thời gian. Báo cảnh sát mất tích. Khoảng thời gian 3 ngày kể từ thời điểm mất tích đã bị hủy bỏ. Cơ hội tìm thấy người mất tích còn sống luôn cao hơn trên "cuộc truy đuổi nóng".
Cùng với cảnh sát, hãy cố gắng kiểm tra những nơi có khả năng di chuyển của người thân nhất.
Tự liên hệ hoặc nhờ cảnh sát liên hệ với các đội tình nguyện viên tìm kiếm cứu nạn để có thêm người tìm kiếm người mất tích. Để ai đó ở nhà trong trường hợp người mất tích tự về nhà.
Cuối cùng
Hướng dẫn người già và trẻ vị thành niên mang theo vào rừng mọi lúc. Mua một ba lô nhỏ cho loại hình đi bộ đường dài này. Đặt mọi thứ bạn cần vào đó. Hãy nhấn mạnh rằng người thân của bạn luôn mang theo khi đi rừng. Hướng dẫn họ cách xử lý nếu bị lạc.
Những bước đơn giản này sẽ giúp tăng cơ hội sống sót của họ trong tình huống như vậy.
Hãy chăm sóc bản thân và gia đình của bạn!
Đề xuất:
Ranh Giới Mối Quan Hệ: Làm Thế Nào để Xác định Và Duy Trì Chúng? Và Làm Thế Nào Bạn Có Thể Duy Trì Mối Quan Hệ Của Mình?
Theo tôi, mỗi người chúng ta nên nhớ rằng mình không được sinh ra đã có hướng dẫn sử dụng, không được khắc ghi trên trán, nên người khác có xu hướng gây bất tiện cho chúng ta: nói những điều chúng ta chưa sẵn sàng nghe; gọi khi chúng tôi đã / vẫn đang ngủ;
LÀM THẾ NÀO ĐỂ SỐNG CUỘC SỐNG CỦA CHÍNH BẠN VÀ KHÔNG PHẢI CUỘC SỐNG KHÁC Hay Về Những GIÁ TRỊ ĐÚNG VÀ NGỤ Ý
Trong xã hội của chúng ta, có những khuôn mẫu và quy tắc được xác định rõ ràng mà bạn “cần” sống và điều bạn “cần” tuân thủ. Từ thời thơ ấu, chúng ta được nói rằng chúng ta phải như thế nào khi chúng ta lớn lên, họ thường quyết định chúng ta nên làm gì, vào trường đại học nào, loại người được chọn mà họ nhìn thấy bên cạnh chúng ta, có một độ tuổi được chấp nhận chung "
Những điều Bạn Cần Biết Về Bản Thân Trước Khi Chọn Một Nghề?
HÌNH ẢNH: Bạn đến một cửa hàng để mua quần áo. Đương nhiên, bạn có một sự lựa chọn: nó đang thịnh hành bây giờ; trong này Masha đã ở trong một bữa tiệc ngày hôm qua; nó không lạ mắt, cài khuy và thế là xong. Vì vậy, những gì, những gì trông giống như một cái túi?
Cách Giao Tiếp Hiệu Quả Với Mọi Người - Những điều Bạn Cần Biết Và Làm điều Này
Tôi nghĩ rằng mọi người đều biết rằng việc phá vỡ ranh giới tâm lý ít nhất là điều khó chịu. Không phải ai cũng biết rằng ai cũng có ranh giới của riêng mình. Và mặc dù có một số tiêu chuẩn được chấp nhận chung (ví dụ: giữ khoảng cách với một người trong cuộc trò chuyện, không đặt câu hỏi quá riêng tư với những người không quen, v.
ĐIỀU GÌ SẼ XẢY RA NẾU . ĐIỀU GÌ SẼ XẢY RA NẾU TÔI THAY ĐỔI BẠN? SẼ LÀ GÌ NẾU TÔI ĐÃ KẾT THÚC
Một trong những đặc điểm và khả năng độc đáo của một người là khả năng tưởng tượng về tương lai. Không một loài động vật nào trên Trái đất có cơ hội tranh luận về chủ đề “điều gì sẽ xảy ra nếu”, để thương tiếc những người thân và bạn bè vẫn còn sống, để buồn về những gì đã xảy ra trong quá khứ và về những gì anh ta không làm được.
