2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Một trong những giai đoạn cuối cùng của việc trải qua đau buồn và mất mát (ở đâu đó trong giai đoạn hòa nhập) là giai đoạn bạn bắt đầu hiểu giá trị của người đã rời bỏ bạn, cắt đứt mối quan hệ. Điều gì là quan trọng, giá trị, cần thiết, tuyệt vời mà anh ấy đã mang vào cuộc sống của bạn? Tại sao trong đầu bạn lại không thể buông tha cho anh ta?
Đối với chúng tôi, dường như điều tuyệt vời này mà Vasya, Petya, Sveta đã cho chúng tôi, chúng tôi không thể tìm thấy ở bất kỳ nơi nào khác. Trên thực tế, một niềm tin như vậy là ảo tưởng, vì vậy điều đáng giá là bạn nên tiến hành phân tích một cách có ý thức trong ý thức của mình (Người này đã cho bạn cái gì?). Có lẽ được đảm bảo an toàn? Nếu chúng ta đang nói về một người đàn ông - thông thường, anh ta "mang về nhà một con voi ma mút"; trong mối quan hệ với một người phụ nữ - cô ấy cung cấp sự ấm áp và thoải mái trong ngôi nhà, mang lại cảm giác được công nhận và chấp nhận, tình cảm. Nhìn chung, bạn cảm thấy như một người hoàn toàn bên cạnh đối tác của mình, cuộc giao tiếp của bạn tràn ngập những cuộc trò chuyện thú vị, những cuộc dạo chơi, bạn có những mối quan tâm chung, bạn thích dành thời gian cho nhau, v.v … có giá trị trong mối quan hệ của bạn.
Sau khi xác định tất cả các điểm tích cực, bạn cần nhận ra rằng tất cả những điều này có thể được tạo ra với một người khác. Vâng, có lẽ nó sẽ khó khăn hơn nhiều, và trong trường hợp đầu tiên, bạn đã may mắn dễ dàng hòa hợp với đối tác trước đó. Điều đáng hiểu ở đây - mọi thứ và mọi người đều không xảy ra!
Bước tiếp theo là lấy tờ giấy thứ hai và viết ra những gì bạn muốn từ người bạn đời tương lai của mình (sự an toàn, sự công nhận, tình yêu, sự quan tâm, sở thích, v.v.). Trên thế giới này có 7 tỷ người, và trong số đó chắc chắn sẽ có người có thể lặp lại "chiêu trò" của người yêu cũ; người sẽ theo ý thích của bạn, người mà bạn sẽ cảm thấy được sống. Phân tích tình hình mà không ảo tưởng, và khi cảm xúc lắng dịu một chút, hãy bắt đầu nhìn ra thế giới với cái nhìn rộng mở về tương lai. Nếu một năm sau khi chia tay mà bạn vẫn không thể nguôi ngoai, bạn nên nghĩ đến việc đến gặp bác sĩ trị liệu tâm lý - có khả năng bạn sẽ “hứng trọn” nỗi đau và giữ nguyên trạng thái này trong vài năm, và những tình huống như vậy không phải là hiếm.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Bắt đầu Sống Cuộc Sống Trong Mơ Của Bạn: Về Các Giá Trị Và ưu Tiên
"Tôi đang sống cuộc sống trong mơ của mình" - một lần tôi vô tình nghe thấy những lời kỳ diệu này. Họ đã giúp tôi suy nghĩ và đã thay đổi cuộc đời tôi. Đó là cuộc sống mơ ước gì? Bạn đang ngập tràn những cảm xúc nào? Giá trị cuộc sống và ưu tiên của bạn là gì?
Làm Thế Nào để Ngừng Chỉ Trích Bản Thân Và Bắt đầu ủng Hộ Bản Thân? Và Tại Sao Nhà Trị Liệu Không Thể Cho Bạn Biết Họ Có Thể Giúp Bạn Nhanh Như Thế Nào?
Thói quen tự phê bình bản thân là một trong những thói quen hủy hoại sức khỏe của một người nhiều nhất. Đối với hạnh phúc nội bộ, trước hết. Nhìn bề ngoài, một người có thể trông tốt và thậm chí thành công. Và bên trong - để cảm thấy như một hư không không thể đối phó với cuộc sống của nó.
"Tôi Không Nợ Ai Cả!" Làm Thế Nào để Ngừng Cứu Thế Giới Và Bắt đầu Sống Cuộc Sống Của Bạn
"Tôi không nợ ai cả!" Nào?! Nghiêm túc? Ở đây, đừng nói dối - chắc chắn là có một danh sách những người bạn nợ. Có nghĩa vụ với mọi thứ là “nghiệp” của những người con lớn trong gia đình. Chuyện xảy ra đến nỗi, bắt đầu từ hai đến năm hay bảy tuổi, chúng đã được dạy - “bạn là người lớn tuổi”, “mạnh mẽ”, “bạn thông minh hơn”, “bạn phải chăm sóc”, “nhượng bộ”, “bạn phải chịu trách nhiệm cho mọi thứ.
Làm Thế Nào để Ngừng "chiến đấu" Với Mẹ Của Bạn Và Bắt đầu Sống Cuộc Sống Của Bạn
Trong một ấn phẩm trước đây, tôi đã viết rằng cuộc đấu tranh kéo dài, mà đôi khi mối quan hệ giữa một người mẹ và đứa con đang trưởng thành của cô ấy trở thành, tốn rất nhiều năng lượng và không có người chiến thắng. Than ôi, một cuộc đấu tranh như vậy không thể nhận thấy được trở thành một sự thay thế cho một cuộc sống chính thức và kéo dài trong nhiều năm.
Làm Thế Nào để Học Cách đánh Giá Cao Bản Thân? Làm Thế Nào để đối Phó Với Thói Quen Tự Phá Giá Bản Thân?
Phá giá là một cơ chế bảo vệ trong tâm lý của chúng ta, trong đó chúng ta làm giảm (hoặc phủ nhận hoàn toàn) tầm quan trọng của những gì thực sự rất quan trọng đối với chúng ta. Bạn có thể phá giá mọi thứ - bản thân, người khác, cảm xúc, thành tích.
