Có Gì Sai Với Bodypositive?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

"Người Mỹ đã kiệt sức trong cuộc chiến chống béo phì đến nỗi họ quyết định tạo ra Bodypositive" hay "Bodypositive cần thiết cho những người không biết cách và không muốn chăm sóc bản thân" hay "Bodypositive là sự tự lừa dối và tự mãn" … Thật vô nghĩa khi liệt kê các biến thể về chủ đề, có rất nhiều trong số chúng và chúng được tìm thấy ở bất cứ nơi nào có sự hiểu biết sai lệch về cơ thể tích cực (BP) như vậy. Bản chất của sự biến dạng làm giảm PD đến béo phì và bỏ bê, trong khi xu hướng này ảnh hưởng đến các yếu tố quan trọng hơn nhiều để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần.

Là một bác sĩ lâm sàng, tôi thường phải đối mặt với thực tế rằng sự từ chối cơ thể của chính mình là gốc rễ của các rối loạn tâm lý khác nhau, chẳng hạn như rối loạn nhân cách, ám ảnh xã hội, trầm cảm (bao gồm cả thứ phát, phát triển dựa trên nền tảng của một bệnh soma), RIP (bao gồm cả chứng loạn nhịp tim), GAD, OCD, IBS, rối loạn somatoform, v.v. Chúng ta bắt đầu với chủ nghĩa hoàn hảo, một chút loạn thần kinh về ngoại hình của chúng ta, tự ti, thiếu tự tin và từ chối, và chẳng bao lâu nữa cơ thể chúng ta trở thành con tin, nguyên nhân tưởng tượng của mọi thất bại.

Nếu chúng ta muốn duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần, điều quan trọng là chúng ta phải nhớ rằng cơ thể trước hết là người bạn của chúng ta, là một phần của tôi. Và trong trường hợp khó kết bạn với nó do những lời tuyên bố, BP có thể giúp chúng tôi. Nhưng để hiểu rằng BP không chỉ giới hạn ở các vấn đề về cân nặng vượt mức, tôi đã chia biểu hiện của nó thành 7 loại, và nêu bật những huyền thoại liên quan đến BP liên quan đến từng loại.

Có gì sai với Bodypositive? Bodypositive thực sự nói gì?

1. Hiến pháp

Hiến pháp không chỉ là dữ liệu nhân chủng học (chiều cao, cân nặng, màu mắt, v.v.), mà còn là các đặc điểm của cơ chế điều hòa thần kinh (hormone, chất dẫn truyền thần kinh, chất chuyển hóa, v.v.), và các đặc điểm tâm lý vốn có ở một người về mặt di truyền. Ví dụ, chúng ta biết rằng người suy nhược là những người da sáng, gầy, tóc thưa, tay / chân gầy, ngực nhỏ, tư duy lý trí, có khuynh hướng tuân theo các quy tắc và tư duy nhị phân. Dã ngoại đối lập với chất tổng hợp và máy biến áp, người vị tha, thấp, với sự tích tụ chất béo tăng lên (ở khắp mọi nơi) và ngực lớn. Những người đổi mới, hoạt động và thành đạt là những người có thân hình lực lưỡng, vai rộng với cơ bắp phát triển tốt, tóc dày và làn da sẫm màu. Và dĩ nhiên, những người loạn sản là những nhà phân tích và hâm mộ sở thích của họ, những người có cấu trúc cơ thể không cân đối.

Vì bài viết không nói về các đối tượng địa lý nên chúng tôi sẽ không đi vào chi tiết về các lớp phủ đối tượng địa lý. Điều quan trọng cần hiểu bây giờ:

- chúng ta không thể thay đổi dữ liệu di truyền bằng cách siêng năng chơi thể thao hoặc chế độ dinh dưỡng đặc biệt, và chuyển hóa chậm là "nghiệp chướng" đối với 40% chúng ta;

- phần lớn, mọi người cố gắng tìm kiếm hình ảnh của một vận động viên, nhưng 80% trong số chúng ta sẽ không bao giờ có thể đạt được điều đó, hoặc họ sẽ bắt chước nó một cách giả tạo với sự trợ giúp của hormone, chất bổ sung và gắng sức liên tục làm suy kiệt tinh thần;

- mỗi loại đều có thể tăng cân quá mức, ai cũng có thể bỏ đi số kg / gam không cần thiết, nhưng một chuyến dã ngoại sẽ không bao giờ trở nên suy nhược và ngược lại, giữa chúng không có "ý nghĩa vàng";

- mỗi loại có thể có vấn đề với việc chấp nhận cơ thể của họ (không phải phụ nữ nào cũng muốn trở thành vận động viên, người suy nhược khó tăng cân / tăng ngực, và mất sức đi dã ngoại, trong khi người loạn sản luôn có một phần nào đó của cơ thể nổi bật so với tổng thể hài hòa … và vâng, xương rộng không phải là chuyện hoang đường, mà là thứ có thể khiến những người có chỉ số BMI bình thường phát điên). Vì vậy, nếu chúng ta coi một cái gì đó là đẹp và đúng đắn, điều này hoàn toàn không có nghĩa là người khác nhìn cơ thể của họ theo cách đó.

Có gì sai với sự tích cực của cơ thể? Đây là lúc chúng tôi nghĩ rằng những người thừa cân cần HA. Và thậm chí còn hơn thế nữa khi chúng ta nghĩ rằng BP nhằm biện minh cho sự lười biếng của việc “tự chăm sóc bản thân” hoặc “béo phì”. Việc “ngưỡng mộ” sự gầy gò, cơ bắp hay bộ phận nào đó trên cơ thể của người khác mà không cần biết thái độ của người đó đối với sự việc trên cũng là sai lầm.

Sự tích cực của cơ thể thực sự nói lên điều gì? Của chúng tôi là gì cơ thể khác với tự nhiên và điều này là tự nhiên … Tìm kiếm vẻ đẹp, giá trị và sự độc đáo trong mẫu người của bạn là một bước quan trọng trong việc chấp nhận và đạt được khả năng nhìn thấy vẻ đẹp, giá trị và sự độc đáo ở người khác. Chấp nhận thể chất của bạn (không chỉ cơ bắp, gầy, mất cân đối hay béo mà còn cả những đặc điểm tính cách liên quan) cũng quan trọng không kém để duy trì sức khỏe thể chất và tâm lý.

Và bây giờ, tốt hơn hết là bạn nên kiềm chế những lời khen về cơ thể của những người không quen biết;)

2. Biến đổi (mất cân bằng, kích thích tố và lớn lên)

Đối tượng dễ bị rối loạn ăn uống, rối loạn chuyển hóa cơ thể và rối loạn lo âu xã hội là thanh thiếu niên. Thông thường họ sẵn sàng cho mụn trứng cá và mọc bùng phát, nhưng không nhiều người biết rằng cơ thể có thể thay đổi "bộ phận". Con trai có bị sưng ngực không? Chân tay có phát triển nhanh hơn và giống như "chân chèo" không? Hông hay bụng to không cân xứng ở con gái? Trước khi tăng trưởng, một bước nhảy cân? Thân hình "khủng", chân ngắn? Dậy thì sớm hay muộn?

Có gì sai với sự tích cực của cơ thể? Đó là khi cha mẹ định hình BP theo kiểu “chỉ yêu bản thân mình”, “đừng nghe lời ai cả”, “bạn luôn xinh đẹp”, bỏ qua những trải nghiệm thực tế của trẻ.

Sự tích cực của cơ thể thực sự nói lên điều gì? Những lo lắng về ngoại hình của bạn không thể bị dập tắt bằng "tâm lý tích cực". Khi bên trong không khớp với bên ngoài, tâm lý của chúng ta sẽ chia rẽ. Đây là lý do tại sao thanh thiếu niên rất dễ bị rối loạn tâm thần. Tìm hiểu cơ thể của bạn và hiểu những thay đổi, đối xử với những biến đổi như một nhà nghiên cứu quan trọng ở mọi lứa tuổi, bởi vì không có sự chấp nhận mà không có sự hiểu biết. Đừng giảm giá hoặc phớt lờ, hãy hỗ trợ trẻ về tình cảm và giúp trẻ đối phó với lo lắng về tình trạng của mình.

3. Khuyết tật và bệnh lý

Đây là lý do để viết về bệnh béo phì, nhưng trên thực tế, có nhiều lựa chọn hơn khi PD là điều kiện tiên quyết để ngăn ngừa lo âu và trầm cảm, phục hồi hoặc cải thiện chất lượng cuộc sống.

Nếu bạn không có một vết bớt trên mặt, nếu bạn không bị bạch biến, vẩy nến, các bệnh viêm da khác nhau và thậm chí cả mụn trứng cá, bạn sẽ khó hiểu được những cảm giác của một người như vậy trước mỗi lần ra ngoài., và thậm chí còn hơn thế nữa trước khi có nhu cầu liên lạc với người khác. Không dễ để mọi người chấp nhận sự hiện diện của một khuyết tật, cả khuyết tật về thể chất và tâm sinh lý. Bạn có thể “ghét bỏ” cơ thể mình không chỉ vì béo phì, mà còn vì bệnh tiểu đường, hội chứng ruột kích thích, rối loạn somatoform, rối loạn chức năng sinh sản, thị lực và thính giác kém, v.v. Bạn có thể, nhưng không cần thiết.

Có gì sai với sự tích cực của cơ thể? Đây là lúc những người “tích cực” vui lên, đánh giá cao những lo lắng của người khác về ngoại hình và sức khỏe (“hãy mừng vì bạn chỉ có khuỷu tay có vẩy, ai đó có vết thương khắp mặt”, “không có chân, nhưng bộ não của bạn là vàng, "" Điểm của bạn thêm niềm say mê cho cơ thể "). Ngoài ra khi họ phá vỡ ranh giới bằng cách đưa ra những lời khuyên không được yêu cầu từ những động cơ "tích cực" để khám phá bí mật chữa bệnh. Hoặc chỉ cần thể hiện thái độ của họ (chẳng hạn như chấp nhận), tập trung vào căn bệnh ("mọi người hãy nhìn xem, tôi nắm lấy bàn tay có vảy của anh ấy và tôi ổn"). Họ dường như nghĩ rằng cơ thể tích cực là thể hiện sự chấp nhận tích cực đối với bệnh tật của người khác. Điều đó càng khó hơn khi họ công thức hóa tất cả những điều trên ở "dạng đúng".

Sự tích cực của cơ thể thực sự nói lên điều gì? Hãy tôn trọng bản thân và cơ thể của bạn, tập trung vào lối sống lành mạnh và sự quan tâm, chăm sóc hài hòa. Cái gì chữa được thì phải chữa. Điều tương tự mà không thể chữa khỏi chắc chắn sẽ trở thành một phần của nhân cách của chúng tôi. Chấp nhận khiếm khuyết của bạn = chấp nhận bản thân, và tận hưởng cuộc sống ở mức cao nhất có thể … Tích cực về cơ thể trong mối quan hệ với người khác có nghĩa là trước hết phải quan sát ranh giới, không nói về cơ thể của người khác nếu bạn không được yêu cầu, không đưa ra đánh giá, lời khuyên và không chỉ ra một người bị bệnh, nhưng nhìn thấy ở anh ta, trước hết, một con người.

4. Chuẩn mực xã hội hoặc phân biệt giới tính

Trên thực tế, trong xã hội của chúng ta, không có quy chuẩn nào quyết định việc bạn cạo lông chân hay không, làm móng tay hay cắt móng tay, dùng mỹ phẩm trang trí hay không, xỏ khuyên / xăm mình hay tiêu hết. thời gian rảnh rỗi của bạn về các thủ tục chải chuốt … "tiêu chuẩn giả" dựa trên lý do phân biệt giới tính. Và vấn đề ở đây hoàn toàn không phải là về nữ quyền, mà là về những gì mà người này hoặc người đó cho là thoải mái đối với bản thân (ví dụ, rất khó để chơi nhạc cụ khi làm móng tay, và làn da không có mỹ phẩm trang trí sẽ ít bị viêm nhiễm hơn). Nhưng vì sự tiện lợi này mà anh ấy phải viện cớ hoài? Bảo vệ quyền được kết bạn với cơ thể của bạn như nó vốn có? Không.

Để kiểm tra xem một "chuẩn mực" nào đó có phải là phân biệt giới tính cơ bản hay không, bạn chỉ cần tự đặt câu hỏi "có được phép đối với một người khác giới không?"

Có gì sai với sự tích cực của cơ thể? Đó là khi người ta tin rằng chỉ có thể coi một người đẹp và chỉnh tề khi anh ta phù hợp với ý tưởng của chúng ta về vẻ đẹp, mặc dù là một hình ảnh không chính thống. Nó giống như "Tôi, là một người tích cực về cơ thể, chấp nhận rằng bạn không thể giảm cân, nhưng cạo lông chân / tô môi có thực sự khó đến vậy không?"

Sự tích cực của cơ thể thực sự nói lên điều gì? "Cơ thể của tôi là công việc của tôi" … Tôn trọng ranh giới của người khác như của riêng bạn. Đàn ông và phụ nữ trưởng thành tự quyết định những gì, như thế nào và khi nào làm với cơ thể của họ và hầu như không cần sự đánh giá, lời khuyên và ý kiến bên ngoài. Nếu quan điểm của bạn là quan trọng, bạn sẽ được hỏi về nó.

5. Thời trang

Da nhợt nhạt hoặc cháy nắng, hông tươi tốt hoặc biếng ăn nhẹ, môi căng mọng hoặc chăm sóc tự nhiên, từ cỡ ngực 4 xuống còn cỡ 2… Mỗi người đối phó với nỗi lo của mình theo cách riêng của họ. Nhưng đối với ai đó, thay đổi cơ thể là cơ hội để phát triển, là niềm vui của sự hiểu biết, vận động = cuộc sống.

Có gì sai với sự tích cực của cơ thể? Đó là khi một người "tích cực về cơ thể", bằng cách tuyên truyền tình yêu đối với sự tự nhiên, chế giễu hoặc lên án phẫu thuật thẩm mỹ, facepalmite những thí nghiệm của người khác về ngoại hình, và thậm chí còn coi những tín đồ của thời trang là "những hình nộm ngu ngốc. " Đọc "nếu bạn làm điều này, bạn không chấp nhận bản thân mình, nhưng bạn cần chấp nhận con đường của bạn"

Sự tích cực của cơ thể thực sự nói lên điều gì? Lặp lại là mẹ của việc học - "cơ thể của tôi là công việc của tôi") Tôn trọng quyền của mọi người để trở nên hợp thời trang, sao chép hoặc tạo ra một hình ảnh cá nhân. Thường thử nghiệm là một phần của sự hiểu biết về bản thân, nếu không có điều đó, như đã đề cập, việc nhận con nuôi sẽ không thể diễn ra.

6. "Dấu ấn cuộc sống"

Những vết sẹo của chúng tôi cho thấy rằng chúng tôi là những người may mắn có đủ sức mạnh để tồn tại. Những vết rạn da của chúng tôi là một niềm vui vì cuối cùng chúng tôi đã có thể đánh bại bệnh béo phì. Tóc bạc của chúng ta là dấu hiệu cho thấy chúng ta có khả năng phục hồi trước những thử thách đáng kinh ngạc, và sự già đi của chúng ta là niềm tự hào về những gì chúng ta đã biết, có thể và hiểu được. Chứng trầm cảm sẽ giảm đi nếu chúng ta nhớ rằng những điều này và những "dấu vết của sự sống trên cơ thể" là một chỉ số cho thấy sức mạnh của chúng ta. Ngay cả khi bây giờ chúng tôi không hoàn toàn hiểu nó là như thế nào.

Có gì sai với sự tích cực của cơ thể? Đây là ý kiến mà bạn chỉ cần chấp nhận những gì không thể thay đổi. T. N. "chọn lọc cơ thể tích cực". Tóc bạc có thể được sơn lại, da căng có thể được loại bỏ, sẹo xóa bằng laser, nếp nhăn có thể được làm phẳng bằng Botox … Tất nhiên bạn có thể, nhưng ai cần nó?

Sự tích cực của cơ thể thực sự nói lên điều gì? Sự biến đổi của chúng tôi nó là một phần của kinh nghiệm và tính cách của chúng tôi … Bằng cách phủ nhận sự biến đổi, chúng ta đang phủ nhận một phần nào đó của chính mình. Tuy nhiên, sự biến đổi càng đau đớn, chúng ta càng mất nhiều thời gian để chấp nhận nó. Hầu hết chúng ta, theo công thức "cơ thể của tôi là công việc của tôi", có xu hướng chạm vào gốc rễ hoặc che giấu vết sẹo. Nhưng điều này chỉ xác nhận quy tắc, và cho cơ hội để lựa chọn.

7. Sản phụ

Ở đây tôi muốn nói rằng những biến đổi xảy ra với cơ thể của "người mẹ" là một phần của một cuộc hành trình dài. Đôi khi vui, đôi khi buồn, nhưng luôn luôn riêng tư. Chúng ta không thể quay đầu lại con đường này, và nếu sự biến đổi của chúng ta đã để lại một dấu ấn đau đớn, căm ghét cơ thể của chúng ta, chúng ta chỉ càng ngày càng hận bản thân mình. Nó phá hủy. Cách thoát ra là đốt cháy mất mát và thực hiện bước đầu tiên (và sau đó là tiếp theo) để làm quen với một con người mới., mẹ người phụ nữ độc đáo, quyến rũ là)

Có gì sai với sự tích cực của cơ thể? Đánh đồng “cơ thể tích cực” với tự nhiên và tự nhiên, nhiều người cho rằng “… sinh con là chính, chỉ cho con bú, đeo địu, ngủ chung và thậm chí không nghĩ đến công việc trong vài năm tới…”. Nếu không phải như vậy thì bạn không chấp nhận sự nữ tính của mình và đang đi ngược lại tự nhiên. + Tất nhiên, những nỗ lực chấp nhận chuyển đổi thông qua khấu hao là không chính xác (xem điểm 2).

Sự tích cực của cơ thể thực sự nói lên điều gì? Nhớ rồi chứ? Vâng, "cơ thể của tôi là công việc của tôi." Không ai ngoại trừ bản thân người phụ nữ biết thời gian là khi nào, theo cách nào và liệu nó có hợp lý hay không. Mỗi quyết định bạn đưa ra là của riêng bạn và một quyết định như vậy luôn đúng và hợp lý trong khoảng thời gian cụ thể đó. Cảm nhận những vết rạn da và sự biến chất của bạn là kết quả của một phép màu, việc tham gia vào điều kỳ diệu của việc tạo ra một cuộc sống mới, cũng bình thường như việc chăm sóc ngực, hông cũng như thời gian và không gian cá nhân của bạn. Còn về sự biến đổi … Nếu tình mẫu tử là một món quà, bạn có thể nhìn thấy nó trong cơ thể mới của mình không? Học, học và học để biến thay đổi thành lợi thế của bạn.

Nhưng trở lại nơi chúng tôi bắt đầu. Như bạn có thể đã đoán, Bodypositive không phải là về "chất béo" trong một thời gian dài. Cơ thể tích cực là:

- về việc chấp nhận bản thân thông qua cơ thể

- về sự hỗ trợ, ranh giới và sự tôn trọng của họ

- về kiến thức, nghiên cứu và thí nghiệm

- về khả năng lựa chọn và quyền được chấp nhận trong đó

- về sự hòa hợp nội tâm và tình yêu bản thân

- về sự chuyển hóa của nỗi sợ hãi, lo lắng và trầm cảm (sức khỏe tâm thần nói chung)

- về điều trị, chăm sóc, quan tâm và lòng biết ơn đối với cơ hội có, có thể và được thông qua cơ thể

- về sự bình đẳng và về tất cả mọi người: đàn ông và phụ nữ, gầy và đầy đặn, cao và thấp, buồn và vui vẻ, bảo thủ và hiểu biết, khỏe mạnh và không như vậy, v.v.

- về sở thích, sự sáng tạo, giải trí, phát triển nghề nghiệp, sự giàu có, tình yêu và tình bạn, tức là mọi thứ mà chúng ta nhớ được khi ngừng sửa sang cơ thể và ngoại hình của mình.

Và nếu vậy, thì mọi thứ đều theo thứ tự với Bodypositive của chúng tôi;)