Làm Thế Nào để Tăng Lòng Tự Trọng Và Sự Tự Tin: Chiến Lược Và Chiến Thuật

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Cơ hội sinh lời, kết quả cao (cao hơn mức "trung bình cho phường") trong cuộc sống - tất cả những điều này là hệ quả của một số hành động nhất định. Những hành động được thực hiện bởi một người tự tin vào bản thân và thế mạnh của mình và đánh giá đầy đủ bản thân, khả năng và năng lực của mình. Đây là điều cơ bản của thành công! Chân lý chiến thắng cá nhân.

Mọi thứ có vẻ đơn giản, nhưng có một trở ngại. Một người như vậy, theo định nghĩa, là "không bình thường." Vì thành viên “bình thường” của xã hội - người bình thường - thất vọng và bị hạn chế bởi các chuẩn mực văn hóa hà khắc đến mức anh ta khó có thể liên tục “cá bơn” ở mức “trung bình”.

Và khi không còn sức lực để “bập bẹ”, một người “bình thường” bắt đầu dần “chìm” xuống, lãng phí tiềm năng cá nhân, sức khỏe và địa vị xã hội, đánh mất lòng tự trọng và tàn dư của sự tự tin. Và về già thì nó là một cái dớp khốn khổ. Để ngăn điều này xảy ra, bạn cần làm một việc ngay lập tức - thiết lập bản thân để thoát khỏi trạng thái "bình thường" được chấp nhận chung.

Sự tự tin đến từ đâu

Sự khác biệt giữa một người “không bình thường”, tức là ít nhiều thoát khỏi sự tắc nghẽn do xã hội hóa áp đặt, với một người “bình thường” bao gồm một số điểm cơ bản:

Ngày thứ nhất - điều này đang phớt lờ những ý kiến và đánh giá của người khác: một người “bình thường” bị buộc phải liên tục và vô thức không chỉ những hành động và việc làm của anh ta mà còn cả những suy nghĩ với một “chuẩn mực xã hội” nhất định. "Chuẩn mực xã hội" này được cài đặt trong đầu trong quá trình xã hội hóa và là hạn chế chính trên con đường dẫn đến thành công trong cuộc sống.

Thứ hai - đây là sự sẵn sàng hành động nhanh chóng vì lợi ích của họ; Đây là hệ quả của một bối cảnh suy nghĩ như vậy, khi bạn không cần sự cho phép của bất kỳ ai (ông chủ, người có thẩm quyền về mặt tinh thần, cha mẹ, v.v.) hoặc xử phạt, mà hãy tự xử phạt hành động cho chính mình.

Và cuối cùng ngày thứ ba - đây là một hoạt động mang tính sống còn cao, khi cơ thể trực tiếp cảm nhận được rằng nó đang ở trạng thái "săn mồi" (nghĩa là chuyển động hướng tới một mục tiêu được lựa chọn độc lập và tự chấp nhận) và đang ở trong một chế độ hoạt động năng lượng cao.

Tất cả những điều này tạo nên cơ sở của sự tự tin, nghĩa là trạng thái khi không còn nghi ngờ gì về hành động của bạn, nhưng có sự tin tưởng tuyệt đối vào lựa chọn và quyết định của bạn, và thực tế là bạn sẽ đạt được mục tiêu và đạt được điều bạn thực sự muốn mặc dù không có vấn đề gì. Do đó, nếu một câu hỏi gặm nhấm bạn làm thế nào để vượt qua sự nghi ngờ bản thân, sau đó tập trung vào việc tìm câu trả lời cho những điểm này

Thoát khỏi ảo tưởng

Sự phát triển của lòng tự tin, vào sự đúng đắn của mục tiêu, quyết định và hành động của một người, tự động dẫn đến sự thay đổi lòng tự trọng của chính mình.

Rốt cuộc, nếu tôi không lo lắng về những gì người khác nghĩ về tôi, nếu tôi không lo lắng về lời nói và ý kiến của họ, nếu tôi không quan tâm sâu sắc đến việc họ lên án về mặt đạo đức về điều gì đó ở đó, thì tôi bắt đầu tự đánh giá bản thân mình một cách cụ thể. sự thật:

- những gì tôi có thể và những gì tôi không thể

- những hành động của tôi đã dẫn đến kết quả cụ thể và có ý nghĩa, và điều nào là sai

- những hành động và việc làm mà tôi thực sự có khả năng và những gì tôi chưa thể đạt được

Vân vân.

Trong trường hợp này, tôi loại bỏ nhiều lầm tưởng và dối trá về bản thân và lòng tự trọng của tôi trở nên phù hợp với thực tế. Tôi hiểu bản thân thực sự là gì, với tất cả những điểm yếu và thiếu sót của mình, nhưng tôi nhìn chúng không phải qua lăng kính của các tiêu chuẩn xã hội và ý kiến của tập thể, mà chỉ dựa trên việc xem xét khả năng thành công của bản thân. Suy cho cùng, nhược điểm có thể được bù đắp và biến thành ưu điểm. Sự hèn nhát có thể biến thành thận trọng và thận trọng, tham lam thành kinh tế và chủ nghĩa thực dụng, sự kém hấp dẫn về thể chất có thể biến thành một yếu tố tạo nên sức hút của một người (về mặt này, Vladimir Vysotsky và Savely Kramarov là những ví dụ điển hình).

Điều quan trọng chính là tìm can đảm để chấp nhận bản thân như bạn vốn có. Chỉ sau khi điều này là "tách biệt" thành công từ môi trường bên ngoài có thể.

Yếu tố quan trọng nhất tạo nên sự tự tin và lòng tự trọng cao

Sự tự tin tự nó phát triển theo một mô hình chu kỳ rất đơn giản với sự phản hồi ngày càng tăng. Mỗi thành công mới, mỗi chiến thắng mới, mỗi hành động tự tin chỉ củng cố lòng tự tin cho bạn.

Điều chính là để loại bỏ một số loại "khối" cản trở quá trình này.

Trước hết, từ bối cảnh suy nghĩ không đầy đủ, tức là những thái độ không cho phép hành động một cách tự tin. Những thái độ này là sản phẩm của giáo dục xã hội, đã được cài đặt trong ý thức của trẻ em như một thành phần tự nhiên của văn hóa. Không tham mình, không tranh giành (vì quyền lợi của mình), không đề cao bản thân (không khoe khoang), nuôi ký sinh trùng ("giúp đỡ hàng xóm của bạn"), v.v.

Đương nhiên, một người có thái độ như vậy đối với thực tế là một "thành viên được tôn trọng của xã hội", tức là Một người "bình thường", nhưng trên thực tế, anh ta là một kẻ thất bại không an toàn, không thể hành động theo cách để đạt được kết quả mong muốn (và thậm chí không thể hình thành nó). Tất cả những mục tiêu mà anh ấy đặt ra (và thậm chí đạt được!) Trong cuộc sống đều là những mục tiêu được anh ấy dỡ bỏ trong quá trình giáo dục, tức là Tẩy não bởi xã hội. Vào đại học, kiếm một công việc tốt, thế chấp mua một căn hộ, v.v.

Nhưng KHÔNG CÓ GÌ ngoài ra. Một người như vậy không còn có thể tạo ra doanh nghiệp của riêng mình, khởi động một dự án thú vị, giải quyết một vấn đề xã hội quan trọng. Vì điều này đòi hỏi những thái độ hoàn toàn khác biệt, đúng đắn đối với thực tế. Nhưng rất khó để chấp nhận những thái độ mới này, để biến chúng thành một phần trong cuộc sống của bạn. Nó là khó chịu và đau đớn. Trong thực tế của tôi, chỉ có hai hạng người dám làm điều này - những người đang ở trong tình trạng khủng hoảng cá nhân sâu sắc và cố gắng thoát khỏi nó bằng bất cứ giá nào; và những người nghiêm túc và lâu dài dấn thân vào con đường phát triển cá nhân thực sự, nâng cao mức độ cạnh tranh của họ (nghĩa là những người đã đạt được một thành công nhất định trong cuộc sống và khao khát nhiều hơn thế).

Và theo đó, với mỗi bước đi trong cuộc sống, họ có những thái độ mới, họ ngày càng tự tin hơn vào bản thân. Ngay cả khi những thiếu sót, sai lầm, thất bại, thất bại và thất bại nhất định. Bởi vì nhận thức về thất bại đã thay đổi. Họ trở thành phản hồi từ thực tế. Trở thành thứ đã giúp bạn trở nên tốt hơn, ôn hòa tính cách, củng cố nhân cách của bạn

Các chiến lược và chiến thuật để xây dựng niềm tin không thể phá vỡ

Điều quan trọng là luôn nhớ rằng sự bất an không phải là một dạng hiểu lầm khó chịu nào đó mà bạn có thể sống chung, mặc dù khó chịu. Sự không chắc chắn và lòng tự trọng thấp là nhãn hiệu của một kẻ thất bại. Mãi mãi!

Sự không chắc chắn ngăn cản khả năng học hỏi những điều mới của bạn. Và không học những điều mới, bạn sẽ không bao giờ đạt được thành công. Hơn nữa, chính khả năng học hỏi đảm bảo khả năng tồn tại của một người và các nhóm mà anh ta thuộc về trong thực tế bên ngoài. Nói cách khác, nếu bạn không phát triển niềm tin vào bản thân, tốt hơn là ngay lập tức bò về phía nghĩa trang và đừng hành hạ bản thân và những người xung quanh.

Dưới đây tôi sẽ thảo luận về một số chiến thuật sẽ cho phép bạn tăng cường sự tự tin của mình, như họ nói, ở đây và bây giờ.

Chiến thuật đơn giản nhất để tăng sự tự tin và lòng tự trọng là, như bạn có thể đã tự đoán ra - dựa vào những thành công, chiến thắng đã có và những hành động và hành động bạn đã làm, hoàn toàn tự tin vào bản thân và thế mạnh của mình. Bạn có thể ghi “nhật ký thành công”, có thể có “danh sách chiến công”, bạn có thể làm việc khác - hình thức thực hiện cụ thể không quan trọng, mấu chốt là ở nội dung. Bạn phải liên tục nhắc nhở bản thân rằng trên thực tế, bạn có thể làm được rất nhiều điều. Và có xác nhận cụ thể về điều này.

Một kỹ thuật khác là thay đổi tư thế của bạn. Những người không an toàn đi khom lưng, nhìn xuống và hạ thấp vai. Đương nhiên, toàn bộ diện mạo của họ cùng một lúc nói rằng "Tôi không là ai cả", "bạn có thể bỏ qua tôi." Một người tự tin đi theo một cách khác - thẳng lưng, nâng cằm và dang rộng vai. Chỉ cần đi bộ xung quanh căn hộ hoặc dọc theo đường phố một lúc và bản thân bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi trong tình trạng của mình.

Một cách khác để phát triển sự tự tin dựa trên thực tế là thường xuyên thiếu tự tin là sản phẩm của căng thẳng. Hormone sợ hãi adrenaline được giải phóng vào máu làm cho cơ thể co lại và làm tê liệt tất cả các hoạt động thể chất và cảm xúc. Trong tự nhiên, hormone này phục vụ để thỏ không chạy trốn khỏi cơn co thắt của boa, mà cho phép chúng ăn thịt một cách bình tĩnh.

Vì vậy, để phát triển sự tự tin, sẽ rất hữu ích nếu bạn học cách làm việc với căng thẳng, nhanh chóng hóa giải những biểu hiện của nó.

Chiến lược hành động nhằm mục đích tăng cường lòng tự trọng và sự tự tin là trở thành người duy nhất trong cuộc đời bạn đưa ra mọi quyết định về bản thân. Chấp nhận dựa trên mong muốn và sở thích của riêng anh ấy, "MUỐN!" Của riêng anh ấy, và không áp đặt "NÊN!"

“Phải” là một từ yêu thích trong từ vựng của một người “bình thường”, người có hành vi được kiểm soát bởi người giám sát bên trong của anh ta - một chương trình đặc biệt trong vô thức, được “gieo trồng” trong quá trình giáo dục. Vào những thời điểm khác nhau trong những thời điểm và trong những tình huống khác nhau, người giám thị thể hiện mình dưới dạng cha mẹ, ông chủ, đồng nghiệp làm việc, bạn-bạn bè, "những cậu bé có thẩm quyền", v.v.

Và chừng nào những suy nghĩ, quyết định và hành vi của bạn được kiểm soát bởi giám thị, bạn không thuộc về chính mình. Bạn không phải là người làm chủ cuộc đời mình. Vì vậy, bạn không thể cảm thấy thực sự tự tin.

Bạn có thể sắp xếp người giám sát bên trong của mình bằng cách sử dụng các công cụ từ Trường Phát triển Hệ thống. Việc sử dụng thường xuyên và có phương pháp những công cụ này đảm bảo bạn sẽ gia tăng mức độ tự do và phát triển sức mạnh bên trong.