Yêu Bản Thân Mình

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Cụm từ “yêu bản thân” không chỉ được nghe bởi người khiếm thính. Thông thường, "tiết lộ" này được trình bày như một loại thuốc thần có thể giải quyết mọi vấn đề trong một sớm một chiều: nâng cao lòng tự trọng, át đi sự cằn nhằn của mẹ, những điều không phù hợp trong đầu cô ấy, cải thiện mối quan hệ với đối tác, ngừng muốn bóp cổ sếp và cuối cùng cũng cất cánh lên nấc thang sự nghiệp. Tất cả những điều này thực sự có thể thực hiện được bởi vì thế giới thực sự yêu thương những người yêu thương chính họ. Đúng hơn, nó đánh giá cao - bởi vì chúng ta muốn hay không, nhưng chính từ quan điểm về "giá trị" của chúng ta mà các mối quan hệ trong xã hội được xây dựng. Câu hỏi chính là làm thế nào để yêu bản thân?

Câu trả lời rất đơn giản, giống như mọi thứ khéo léo - để nâng cao giá trị của bạn - trước hết là trong con mắt của chính bạn. Ngừng mặc cảm, ghi điểm vào những khuôn mẫu áp đặt của người khác và học cách lắng nghe tiếng nói bên trong của bạn. Chính xác là của riêng anh ấy, chứ không phải mẹ, chồng hay MaryIvanna tập thể. Khi một người hài hòa với bản thân, không xấu hổ về những ham muốn của mình và hoàn toàn chấp nhận những ưu và khuyết điểm của mình, người đó sẽ dễ dàng xây dựng ranh giới, thỏa mãn nhu cầu của bản thân và cảm nhận được mong muốn thực sự của mình.

Nếu bạn là một người đàn ông trầm lặng phản chiếu và thoải mái trong bóng tối, đừng phá vỡ bản thân, hãy thể hiện vai một người lính tiên phong - hãy tìm ngách đó (trong cuộc sống và các mối quan hệ) nơi phẩm chất này sẽ được đánh giá cao. Nếu bạn là một người hòa đồng và thích sự quan tâm, bạn không cần phải giấu trong tủ quần áo của riêng mình những phức tạp. Hãy trung thực về những gì bạn muốn. Và gửi đến khu rừng tất cả những người cố gắng truyền cho bạn cảm giác tội lỗi hoặc áp đặt kịch bản hành động của riêng họ. Cuộc sống là một, và nhiệm vụ của bạn là sống nó theo ý muốn của bạn.

Nghe giống như một công thức cho sự ích kỷ, phải không? Có lẽ. Và điều này là tốt. Bởi vì một người ích kỷ là một người biết chăm sóc bản thân. Và chỉ một người như vậy sau này mới có thể chăm sóc những người khác.

Nếu bạn liên tục phủ nhận bản thân mọi thứ chỉ vì “hạnh phúc của người khác”, bạn sẽ không tồn tại được lâu. Và bạn chắc chắn sẽ không hạnh phúc. Và quan trọng nhất, những người xung quanh bạn cũng sẽ không trở nên hạnh phúc hơn. Khả năng từ chối và bảo vệ ranh giới của bạn là rất quan trọng. Chính sách hòa giải và thiếu các quy tắc rõ ràng sẽ kích động các cuộc đột kích liên tục vào lãnh thổ của bạn. Kết quả là, bạn sẽ tức giận, kiệt sức và rồi tự trách bản thân.

Bạn có quyền không đến nhà nghỉ và không được đào bới trên giường, bạn có thể rời khỏi một bữa tiệc nhàm chán, chống lại một ông chủ đang la hét hoặc một người hàng xóm tự phụ, và tất nhiên, bạn có mọi quyền để kết thúc một mối quan hệ đã lỗi thời. Bạn có thể chịu đựng điều gì đó, thay đổi kế hoạch của mình vì lợi ích khác và chia sẻ điều sau chỉ vì bạn rất muốn. Trong tất cả các trường hợp khác, chỉ cần nói không.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không học cách tôn trọng, đánh giá cao và yêu thương bản thân? Rất có thể, bạn sẽ đơn giản bị chết chìm dưới làn sóng kỳ vọng áp đặt và định kiến xã hội. Ở bất kỳ độ tuổi nào và địa vị nào, bạn sẽ không thể làm được điều gì đó, và bạn sẽ có tội với điều gì đó. Bạn sẽ được xem như một cứu cánh, một cô gái để chiến đấu, một thứ không cần thiết, một công cụ để đạt được những gì bạn muốn - bất cứ thứ gì, nhưng không phải là một con người riêng biệt cần được đánh giá cao và tôn trọng. Và có, tất nhiên là để yêu.

Dưới tác động của tất cả những ý kiến của người khác, bạn sẽ rơi vào cái bẫy “đó là lỗi của chính tôi”, bởi vì “sự hy sinh và hạnh phúc đạt được nhờ đau khổ” là sự dối trá và thay thế cho những khái niệm hủy hoại chúng ta từ bên trong.

Chịu trách nhiệm với cả thế giới là đặc điểm của những đứa con gái lớn sớm của những bà mẹ đơn thân và những ông bố khắt khe. Những người phụ nữ này gánh vác việc nhà và công việc, tự mình giải quyết hàng ngàn vấn đề. Tại sao? Bởi vì họ không thể làm khác. Bởi vì cách duy nhất để kiếm được tình yêu là sống theo lý tưởng của người khác. Và cho dù một người phụ nữ như vậy bao nhiêu tuổi, địa vị xã hội của cô ấy như thế nào, trong một mối quan hệ cô ấy có hay tự do - cô ấy sẽ hết lần này đến lần khác tìm kiếm những điểm không hoàn hảo trong bản thân, đánh giá cao tất cả những thành tựu của mình để cố gắng theo kịp lý tưởng của người khác..

Là một nhà tâm lý học, tôi nhận thấy một số vấn đề ở đây: không có khả năng xây dựng ranh giới, nỗi sợ hãi về tương lai và nhu cầu kiểm soát mọi thứ.

Phụ nữ có tinh thần trách nhiệm cao không biết cách từ chối. Họ luôn sống trong nỗi sợ hãi về việc không kịp thời và không giám sát, bởi vì tương lai gắn liền với họ chỉ với hậu quả của hành động của chính họ. Điều tương tự cũng xảy ra đối với nhu cầu kiểm soát mọi thứ. Tự mình làm sẽ dễ dàng hơn là phải chịu đựng cảm giác tội lỗi nếu có chuyện gì xảy ra.

Phải làm gì về nó?

Học cách thư giãn và tin tưởng mọi người.

Hãy tin tôi, trời sẽ không sụp đất, mặt trời vẫn mọc ở phương Đông. Cho người khác cơ hội trở thành người lớn có trách nhiệm. Và chỉ có thương hại cho chính mình. Dành ít nhất một giờ mỗi ngày để làm điều gì đó mà bạn yêu thích, điều đó mang lại cho bạn sức mạnh và khiến bạn mỉm cười. Nghe nhạc, đi dạo, đọc sách hoặc đi tắm. Và để cả thế giới chờ đợi.

Đừng sợ sai lầm.

Hãy tha thứ cho bản thân về mọi thứ - trước. Ai cũng mắc sai lầm, ai cũng có mâu thuẫn và không ai là hoàn hảo cả. Thay vì đau khổ về việc "Tôi là một người mẹ tồi (vợ, con gái)", hãy dành thời gian cho những người thân yêu của bạn như thế - không theo quy luật. Tham gia một chuyến đi xem phim không định trước, ăn pizza thay vì cháo, và nói chuyện chân tình thay vì thuyết trình và chỉ đường.

Không được thao túng.

Bạn là người lớn và chính lời nói của bạn là luật dành cho bạn. Cả một bà mẹ cuồng loạn, một người chồng bị xúc phạm, hay một thiếu niên xấc xược đều không có quyền được tính mạng của bạn. Vở kịch được diễn ra cho khán giả. Ngay khi bạn ngừng phản ứng, những kẻ thao túng ngay lập tức thu gọn top lớn. Nếu bạn không muốn tự mình gặm nhấm cả đời vì mặc cảm không tồn tại, hãy bắt đầu nói “không” với những kẻ thao túng.

Học cách tự khen ngợi bản thân.

Khả năng tận hưởng những điều nhỏ bé là một phần không thể thiếu của tình yêu bản thân. Hãy ghi nhớ tất cả công lao của bạn, cho dù chúng có vẻ tầm thường như thế nào đối với người khác. Lập danh sách những chiến thắng như vậy và trong những khoảnh khắc nghịch cảnh, không phải lấy trái tim của bạn mà ghi vào danh sách những thành tựu của chính bạn.

Buông bỏ những oán hận.

Chính cô ấy là người không ngừng thì thầm "samavinovata" vào tai bạn. Ngừng chứng minh sự hoàn hảo của bạn với mọi người. Nếu bạn thích cuộc sống của mình, những gì họ nói sau lưng bạn thực sự quan trọng.

Và cuối cùng, về tình yêu.

Về tình yêu bản thân, tất nhiên. Hãy để cô gái nhỏ đã không thích trong bạn tìm thấy tự do. Yêu bản thân - theo cách bạn muốn được yêu. Ngoại tình với bạn, trải qua một ngày cuối tuần khó quên trong công ty của bạn và cuối cùng hiểu bạn tuyệt vời như thế nào.

Tin tôi đi, bạn đang làm rất tốt. Nó vẫn chỉ để nhận ra điều này và tìm thấy sự hòa hợp trong mối quan hệ với bản thân và thế giới nói chung tốt đẹp này.