2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Làm thế nào để cảm thấy yêu bản thân và chăm sóc bản thân?
Yêu bản thân và chăm sóc bản thân thường bị nhầm lẫn với ích kỷ và tự phụ. Chăm sóc bản thân có nghĩa là làm điều gì đó dễ chịu cho bản thân, không gây căng thẳng cho bản thân, vui vẻ và thoải mái.
Tôi không tranh luận, có một liều lượng lành mạnh của sự ích kỷ trong tình yêu bản thân. Mọi thứ mà một người làm, anh ta làm để thỏa mãn nhu cầu của mình, bất kể ý tưởng vị tha như thế nào điều này có thể bị che đậy. Vì vậy, chăm sóc bản thân, bạn cần phải hài lòng và thậm chí là nuông chiều bản thân. NHƯNG
Có lần tôi nghe câu: "Tình yêu đích thực là tàn nhẫn!" Cô ấy làm tôi cảm động và phấn khích. Tôi nhận ra rằng đây thực sự là trường hợp. Thỉnh thoảng bạn cần phải trải qua nỗi đau, khó khăn, vượt qua những trở ngại trên đường đi - và đây chính là biểu hiện thực sự của tình yêu và sự quan tâm đến bản thân.
Chúng ta hãy nhớ câu chuyện ngụ ngôn về con kiến và con chuồn chuồn. Rốt cuộc, Dragonfly, dường như, đã yêu chính nó - mùa hè đỏ đã hát. Nhưng điều gì đã xảy ra tiếp theo? Mùa đông đã đến…. Và nó chỉ ra rằng Ant đã chăm sóc bản thân mình, người không hát, nhưng làm việc, chuẩn bị cho cái lạnh.
Lớn lên như một giai đoạn chăm sóc bản thân
Trưởng thành không chỉ là tuổi làm hộ chiếu, đó là trách nhiệm đối với ngày mai của bạn, về sức khỏe, tâm trạng và môi trường của bạn. Đây là giai đoạn yêu thương và chăm sóc bản thân. Và cũng là cơ hội trở thành “mẹ” của chính bạn.
Bắt đầu một lối sống lành mạnh: ăn uống điều độ, tập thể dục hoặc chạy bộ vào buổi sáng, từ bỏ những thói quen xấu - đây chẳng phải là biểu hiện sinh động của lòng yêu bản thân sao? Nhưng biến đổi như vậy có dễ dàng không? Không có gì! Và đến lượt chúng tôi tự tay dắt mình đến phòng tập thể dục, cấm hút thuốc và tự chuẩn bị bữa sáng lành mạnh cho mình.
Lúc nãy, mẹ tôi nói với chúng tôi rằng: “Đừng làm bạn với Petrov, nó sẽ dạy những điều xấu”. Và bây giờ bạn cần phải chăm sóc bản thân, lựa chọn cẩn thận vòng kết nối xã hội của bạn. Đôi khi, để duy trì sức khỏe tâm lý, sự hài hòa nội tâm và tiết kiệm thời gian, bạn chỉ cần từ chối giao tiếp với những người mang lại cảm xúc tiêu cực hoặc hậu quả tiêu cực trong cuộc sống hàng ngày. Nhưng sự khiêm tốn sai lầm và các quy tắc áp đặt bởi dư luận ngăn cản bạn thực hiện một bước triệt để và xóa một người khỏi danh sách liên lạc của bạn.
Khi chúng ta lầm tưởng sự mệt mỏi là kết quả, chúng ta tin rằng việc chăm sóc bản thân có nghĩa là đầu tiên mệt mỏi đến kiệt sức trong cuộc chạy đua cho một lý tưởng không thể đạt được, và sau đó phục hồi bằng cách đi chơi trong câu lạc bộ, tắm với một ly rượu vang hoặc ngủ. cả ngày. Nó giống như dập lửa. Việc đu dây như vậy chỉ làm tình trạng thể chất và tâm lý của chúng ta trở nên tồi tệ hơn. Cách tiếp cận đúng là xây dựng cuộc sống của bạn để không cần hỗ trợ khẩn cấp bằng hình thức thư giãn theo thói quen.
Sống trong sự quan tâm và yêu thương
Một cuộc sống yêu thương và chăm sóc bản thân là đưa ra những quyết định tuy khó chịu nhưng vô cùng quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và sự cân bằng nội tâm.
- Thành thật với bản thân. Đánh giá khách quan về hành động của bản thân, đặc biệt là những thất bại, hụt hẫng, thất bại. Nhận thức và chấp nhận một thực tế rằng không phải mọi thứ trong cuộc sống đều thành công, có những lúc thăng trầm.
- Mong muốn được sống cuộc đời của chính mình, và không phải là bản sao của một ai đó thành công, mẫu mực, lý tưởng hơn. Tìm cách của bạn, nó có thể hoàn toàn khác với những người khác và thậm chí không được ai đó chấp thuận. Nhưng không ai có thể sống cuộc sống của bạn tốt hơn bạn.
- Cho phép bản thân không quá rực rỡ, đặc biệt và hoàn hảo. Đôi khi một người “bình thường” trong môi trường của bạn còn làm được nhiều điều hơn cho những người xung quanh bạn và cho cuộc sống nói chung so với bất kỳ người nổi tiếng nào. Điều quan trọng hơn là phải nuôi dạy những đứa trẻ khỏe mạnh về mặt tâm lý hơn là những đứa trẻ rực rỡ. Cuộc sống vẫn diễn ra bình thường, và có thể có nhiều sự ấm áp và thấu hiểu trong đó hơn là sự sạch sẽ hoàn hảo, những thứ sang trọng hay những hình tượng lý tưởng.
- Từ chối từ báo động trống rỗng về việc không tuân thủ các tiêu chuẩn của chính họ. Đôi khi đối với tôi dường như mọi người coi mình như một chiếc iPhone. Cập nhật bản thân lên phiên bản mới nhất trong khi theo đuổi thời trang. Họ đang tìm kiếm "vỏ bọc" cho mình. Và những gì không bao gồm không phù hợp với hộp tiêu chuẩn này - cần phải được cắt bỏ hoặc những gì? Ngay cả dưa chuột trên quầy cũng khác! Tại sao chúng ta lo lắng, chúng ta nhìn từ bên ngoài như thế nào, chúng ta có phù hợp với các khuôn mẫu, chúng ta có tuân thủ các tiêu chuẩn được chấp nhận hay không. "Đôi giày mới của tôi có đủ thời trang không?", "Túi của tôi có phải là một đồ dùng khá đắt tiền không?"
Tự chăm sóc bản thân là sự đồng điệu của tâm hồn
Trong một xã hội tiêu thụ hàng loạt rộng rãi, chúng ta không nhận thấy sự mất đi sự đồng điệu của tâm hồn, chúng ta không thấy cách chúng ta thay thế việc chăm sóc bản thân bằng những thú vui tầm thường: mua một thứ mới, gặp gỡ bạn bè trong một nhà hàng giả tạo, đi ăn một bộ phim bom tấn nhàm chán nhưng thời trang.
Mọi người đã quen với việc nhận đẻ thay cho thú vui thực sự. Và niềm vui đã được gọi là những gì được coi là như vậy, chứ không phải là những gì bạn trải nghiệm sự hài lòng thực sự. Trong khi bạn chờ đợi sự chấp thuận của người khác và tập trung vào các xu hướng, cuộc sống của bạn vẫn trôi qua. Trong khi bạn cố gắng kiếm tiền để trả các khoản vay cho các thiết bị, đồ dùng gia đình, một căn hộ ở khu vực uy tín, một chiếc xe hơi và thậm chí cả vé đi nghỉ, sức khỏe của bạn bị mất đi một cách không thể cứu vãn được. Trước cái chết hay bệnh hiểm nghèo, người ta không lo không mua sắm, nhưng tiếc rằng mình đã không quan tâm đến người thân, không nhận đủ hơi ấm, đơn giản là không có đủ sự giao tiếp bình thường bên tách trà. trong nhà bếp. Cho phép bản thân lựa chọn điều mà trái tim bạn hướng đến.
Chọn một doanh nghiệp hoặc nghề nghiệp để nhận được sự hài lòng từ công việc sáng tạo. Đừng tìm một điểm đến, nhưng hãy chọn! Friedrich Engels cho rằng lao động đã biến khỉ thành người. Chúng ta hạnh phúc, chúng ta nhận được sự hài lòng thực sự (không phải niềm vui, mà là sự hài lòng) từ đóng góp cho cuộc sống của người khác, từ công việc tạo ra thứ gì đó trên thế giới này. Và không quan trọng đó có phải là một vị trí địa vị hay không. Ngay cả người gác cổng và người phụ nữ dọn dẹp cũng tạo ra - tạo ra sự sạch sẽ. Và công việc của bạn, cho dù nó có vẻ tầm thường đến mức nào, cũng có thể có giá trị và quan trọng đối với toàn xã hội.
Hãy nắm lấy cuộc sống của riêng bạn
Hãy nắm lấy cuộc sống trong tay của chính bạn và ngừng giấu nó đằng sau những tấm màn của những niềm vui rập khuôn. Hãy dừng lại quá trình đau đớn và không cần thiết này để điều chỉnh bản thân theo những lý tưởng giả tạo. Thay đổi vị trí của nạn nhân, thả trôi chậm chạp theo dòng chảy, sang vị trí chủ động, hiệu quả. Đừng tự nguyện trở thành chủ đề bàn tán, đánh giá và so sánh. Bạn không phù hợp với các tiêu chuẩn được chấp nhận chung và không cần phải tuân thủ chúng.
Hãy chú ý xem cuộc sống sẽ thay đổi như thế nào sau những bước này. Bạn sẽ đi từ giả dối, hời hợt, trở thành sự thật, con người, có thể bình thường, nhưng có thật. Cuối cùng, hãy tận hưởng cuộc sống của bạn. Học cách tận hưởng nó, và không bị dày vò bởi sự không hoàn hảo của bạn. Hãy để cuộc sống của bạn trôi theo một cách mới!
Hãy đến với chương trình "Nhân cách hài hòa" để đi từ những rắc rối và khó khăn đến hạnh phúc, tìm thấy chính mình và học cách sống trong niềm vui.
Đề xuất:
Tình Yêu Và Tình Dục Với Một Người Phụ Nữ Tự Yêu. Hướng Dẫn Cho Nam Giới - Những Người Yêu Thích Các Quy định Và Quy Trình Giao Thức
Người phụ nữ này quá cứng rắn đối với một người đàn ông bình thường. Không có tiền, địa vị và tham vọng, thậm chí không cố gắng. Cô ấy đề cao bản thân và đánh giá bản thân một cách tàn nhẫn. Cô ấy sẽ thực hiện quy trình tương tự về giao thức liên quan đến bạn sớm hay muộn.
Các Kiểu Tình Yêu Và Sự Khác Biệt Của Chúng: đam Mê, Thất Tình, Nghiện Tình Yêu, Tình Yêu Tuyệt đối, Trưởng Thành
Yêu … Một từ quen thuộc từ thuở ấu thơ. Ai cũng hiểu rằng khi được yêu thì tốt nhưng khi bị thiếu thốn tình cảm thì thật là tệ. Chỉ mỗi người hiểu nó theo cách riêng của họ. Thường thì từ này được dùng để chỉ một điều gì đó hóa ra không hoàn toàn là tình yêu hoặc hoàn toàn không phải là tình yêu.
Nghiên Cứu Về Tình Yêu Là Một Xu Hướng Nghiên Cứu Khoa Học Hiện Nay Trong Lĩnh Vực Chăm Sóc Sức Khỏe Và Y Học
Bản thân tình yêu là một con đường rất quan trọng để dẫn đến sự thịnh vượng. Chào các bạn. Tôi muốn chia sẻ với bạn những nghiên cứu mới nhất về nghiên cứu hiện tại từ các đồng nghiệp của tôi tại Trung tâm Nghiên cứu An sinh tại Đại học Oxford.
Tình Yêu đích Thực Không Phải Là Gì. Huyền Thoại Về Tình Yêu đích Thực
Nhiều người không thể xây dựng mối quan hệ bền vững và ổn định trong một thời gian dài, không thể chọn bạn đời, quyết định chín chắn về hôn nhân và lập gia đình, đơn giản là không những không có kinh nghiệm về các mối quan hệ lành mạnh, mà còn chưa nhìn thấy họ trong cuộc sống của họ.
Thực Hành Yêu Thương Và Chăm Sóc Bản Thân
Chúng ta đang cố gắng lấy (đòi hỏi) một thứ gì đó từ thế giới bên ngoài khi chúng ta không tìm thấy nó bên trong chính mình. Một người có thể đòi hỏi tình yêu thương, sự quan tâm, sự tôn trọng đối với bản thân khi đứa con bên trong của mình đang khóc, khi nó ở một mình và bị bỏ rơi.
