2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Kiểm dịch là niềm vui đối với ai đó, là gánh nặng đối với ai đó, giống như bất kỳ giai đoạn nào của cuộc đời.
Tuy nhiên, đối với đa số, "cuộc sống bây giờ" là một thời kỳ khó khăn, bởi vì cách sống thông thường đã thay đổi đáng kể. Từ đó, phần lớn hiện nay là
trong trạng thái căng thẳng - căng thẳng thần kinh
Về mặt lý thuyết, điều quan trọng là một người phải thích nghi càng sớm càng tốt với những điều kiện mà cuộc sống mang lại cho anh ta để giữ sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn ở cùng một trạng thái, trong đó nó là trước khi căng thẳng.
Trên thực tế, hiện nay rất ít người thành công, vì vẫn còn sự không chắc chắn: thời điểm kết thúc kiểm dịch không được xác định chính xác, hậu quả kinh tế của việc kiểm dịch là bất lợi, nhưng họ sẽ chắc chắn là gì thì không ai biết, v.v.
Những yếu tố này gây ra sự hoang mang, bất lực, lo lắng, hồi hộp ở một người
Bởi vì điều này, các dây thần kinh của đa số bây giờ bị kéo căng, giống như dây đàn, đến giới hạn
Nếu bạn nhìn vào tất cả những điều trên, thì có lẽ mọi người nên có
lòng trắc ẩn đối với bản thân, mong muốn chăm sóc bản thân và giúp đỡ:
“Làm thế nào tôi có thể giúp bản thân vượt qua giai đoạn khó khăn này? Làm thế nào tôi có thể giữ cho mình người yêu (người yêu) cho tương lai tươi đẹp, dù cuộc sống vẫn còn nhiều bất trắc?"
Nhưng trong cuộc sống, như thực tế công việc của tôi cho thấy, nó diễn ra khác.
Thực tế về sự giáo dục và tinh thần của chúng ta là trong những tình huống căng thẳng, nhiều người phát triển một cách trực giác và vô thức
mong muốn được dựa vào một ai đó "thông thái và khôn ngoan" và nhận được sự cảm thông, quan tâm và thấu hiểu từ anh ta, và phẫn nộ nếu điều này không được đưa ra
Nhiều người không ngừng tìm kiếm ai đó để nói: "Mọi thứ sẽ ổn thôi!" Và, tốt nhất là, bằng một giọng trầm, anh ta tiếp tục: "Tôi đảm bảo với bạn điều đó."
Tất nhiên, bạn sẽ tin rằng có một người sẽ giải thích một cách dễ hiểu những gì đang thực sự xảy ra, hậu quả sẽ như thế nào, nó sẽ ảnh hưởng đến bạn như thế nào và đưa ra kế hoạch cứu rỗi hoặc tồn tại trong tương lai không chắc chắn này.. Và anh ấy chắc chắn sẽ chịu trách nhiệm về việc điều này sẽ xảy ra như thế nào.
Và đối với điều này, bạn chỉ cần tìm một người phù hợp, người mà bạn có thể dựa vào - "Đối tượng tham chiếu" là hiểu biết và thông minh.
Đây là một biện pháp bảo vệ tâm lý sớm chống lại mọi nghịch cảnh: "Mẹ ơi, giúp con với!"
Và nó được neo chặt trong kinh nghiệm sống xã hội.
Một đứa trẻ trong thời thơ ấu, khi đối mặt với một cái gì đó không biết hoặc khó khăn và cảm thấy bối rối và lo lắng, chạy đến cha mẹ của mình để được giúp đỡ. Ở trường, khi khó khăn nảy sinh, học sinh dựa vào kiến thức và kinh nghiệm của thầy, ở viện - vào thầy, ở nơi làm việc - vào những quyết định của lãnh đạo.
Do đó, dựa vào ý kiến của người khác, bạn có thể thoát khỏi cuộc họp:
- với kinh nghiệm hoang mang, lo lắng, hồi hộp;
- từ căng thẳng thần kinh trong quá trình tự hiểu "làm thế nào để sống xa hơn";
- khỏi trách nhiệm về quyết định.
Rất thuận tiện để sử dụng "đối tượng tham chiếu" như một sự đảm bảo cho sức khỏe của chính bạn.
Thông thường trong các gia đình hiện đại, vai trò của “đối tượng hỗ trợ” được chuyển giao cho người bạn đời mà không cần thỏa thuận - một cách tự động, vô thức
Trong một số gia đình, nó hoạt động hoàn hảo - mọi người đều bình tĩnh và hạnh phúc. Không vấn đề.
Ví dụ, như tác giả của bài đăng trên FB:
“Kết hôn tốt. Kết hôn lặng lẽ.
Hôm qua tôi đã hỏi chồng tôi trong một giấc mơ: “Rượu rum, nhưng rác này với dầu - nó có nghĩa là gì? Là tất cả cho chúng ta? Ass cho chúng tôi?"
Câu trả lời: “Ngủ đi Musya. Chúng tôi không quan tâm đến dầu mỏ. Đừng lo. Ngủ”và xoa đầu.
Tôi tiếp tục: "Rum, chúng ta sẽ chết vì coronavirus?"
Câu trả lời: “Ngủ đi, Musya. Chúng ta sẽ chết vì một thứ khác. Đừng lo. Ngủ. Và vuốt ve đầu.
Tôi ngủ quên mất: "em có thề không?"
Anh ta ngủ gật: "Anh thề"
Và bạn ngủ, và bạn mơ thấy đủ thứ thú vị.
Bạn bình tĩnh như bể, vì chồng bạn đã giải thích mọi chuyện cho bạn trước khi đi ngủ, rõ ràng và ngắn gọn.
Nhưng nếu cái mông của chúng ta là vì dầu và chúng ta chết vì coronavirus, thì kẻ đã tuyên thệ sẽ phải chịu trách nhiệm và chúng ta sẽ nhắc nhở anh ta điều này vào giờ đó và kêu gọi tài khoản.
Kết hôn tốt.
Kết hôn lặng lẽ.
Chịu trách nhiệm cho cả dầu và hậu quả của coronavirus đã được tìm thấy."
Nếu, như trong bài, thì đối tượng tham chiếu thực hiện đúng chức năng của nó và không có vấn đề gì.
Và nếu điều này không xảy ra? Nếu người được giao cho vị trí của "đối tượng tham chiếu" thực tế không phải là đối tượng tham chiếu?
Nếu một người ở gần đó không quá phân biệt trong những dự báo thuận lợi, rằng: "Mọi thứ sẽ ổn thôi"?
Nếu bản thân anh ấy (cô ấy) cần được hỗ trợ và chăm sóc?
Nếu anh ấy chỉ là một người bình thường và trải nghiệm giống như bạn - nghi ngờ, bối rối, lo lắng?
Sau đó là gì?
Nếu những người thân thiết không thể hiện sự thông cảm, quan tâm và thấu hiểu cần thiết, tức là họ không cư xử theo cách chúng ta mong muốn thì tự nhiên nảy sinh hiểu lầm, bất đồng, cãi vã
Trong tình huống như vậy, dây căng bị đứt.
Những cuộc cãi vã, xô xát, la hét …
Sự đổ vỡ tình cảm này có hữu ích không?
Ở một phía, sự hung hăng bộc phát cho phép bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn trong một thời gian, bởi vì năng lượng tích tụ do không hài lòng với cuộc sống hiện tại tràn ra ngoài. Hầu hết mọi người đều nhận thấy rằng sau khi la hét, họ sẽ dễ thở hơn theo đúng nghĩa đen (nếu họ không bắt đầu kìm nén cảm giác tội lỗi).
Mặt khác, nguyên nhân của sự căng thẳng không hề biến mất mà ngược lại còn tăng lên. Rốt cuộc, những cuộc cãi vã và xô xát gây thêm căng thẳng trong gia đình với căng thẳng bên ngoài từ coronavirus và kiểm dịch. Điều này có nghĩa là cơ thể sẽ bị căng thẳng thứ cấp và cần nhiều nguồn lực hơn cho trải nghiệm, và tình trạng kiệt sức sẽ đến nhanh hơn.
Ở phía thứ ba, những cuộc cãi vã sẽ phá hủy các mối quan hệ trong gia đình. Gây hấn sẽ gây phản công, tấn công sẽ gặp kháng cự. Sẽ không có người chiến thắng trong một cuộc đấu tranh như vậy. Tất cả mọi người sẽ mất, kể cả những đứa trẻ.
Vì vậy, hóa ra là để giảm mức độ căng thẳng thần kinh, đôi khi một người gây hấn với những người thân yêu là đủ. Nếu mọi người hài lòng với lựa chọn này, thật tuyệt.
Nếu mối quan hệ với những người thân yêu có ý nghĩa hơn là sự thư giãn nhất thời của cơ thể thông qua sự hung hăng dâng trào và bạn đời không chỉ là "vật hỗ trợ" và "một chàng trai (cô gái) để đánh đòn", có lẽ là một yêu cầu thay đổi trong mối quan hệ phát sinh.
Sau đó, để cứu bản thân và không giết bạn đời (chứ không phải hủy hoại hôn nhân), bạn nên ngừng đòi hỏi từ người bạn đời những điều mà anh ấy hiện không có khả năng cung cấp - hỗ trợ, quan tâm, thấu hiểu và cố gắng phát triển điều này ở bản thân bạn
Năng lượng nhằm mục đích gây hấn và tuyên bố, phá hủy sức khỏe và các mối quan hệ, để hướng đến điều tốt
Tất nhiên, sẽ rất khó để tự mình thay đổi chiến lược đã hình thành trong nhiều năm, và bạn có thể cần đến sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa. Nhiệm vụ không hề dễ dàng, nhưng cải thiện sức khỏe và trạng thái tâm lý, quan hệ gia đình, có lẽ, sẽ là một phần thưởng tốt cho công việc như vậy.
Trong trường hợp này, công việc sẽ hướng đến:
- Phải thừa nhận rằng, do những thay đổi đột ngột, hầu như tất cả mọi người hiện nay đều rơi vào trạng thái căng thẳng thần kinh và đang thích nghi với điều kiện sống mới. Nhanh chóng thích ứng với sự thay đổi là điều tốt cho thể chất và tâm hồn, nhưng không dễ dàng như bạn tưởng tượng do những khiếm khuyết của bản thân. Chúng tôi sẽ phải hiểu và điền vào chúng.
- Hiểu được điều đó để hoảng sợ, đổ lỗi cho những người thân yêu về mọi tội lỗi chết người hoặc đệ đơn ly hôn là điều dễ làm nhất trong những tình huống nguy cấp. Tỷ lệ ly hôn gia tăng sau khi cách ly cho thấy mọi người đang quá đòi hỏi bạn đời và tiêu tốn năng lượng không phải để củng cố quyền tự chủ và hiểu biết của bản thân mà cho những yêu sách đối với người khác, điều này đã phá hủy hôn nhân. Bạn đi theo con đường khác, vì vậy các chiến lược cũ sẽ được thay thế bằng những chiến lược mới. Cuộc ly hôn bị hoãn lại.
- Phát triển sự hiểu biết rằng bất chấp cảm giác bối rối, sợ hãi và lo lắng, bạn là một người trưởng thành và bạn có kinh nghiệm sống và nguồn lực của riêng mình để trải qua những thay đổi và khủng hoảng trong cuộc sống. Đương nhiên, giống như không ai khác, bạn hiểu rõ bản thân hơn bất kỳ ai khác trên thế giới, khả năng và nguồn lực của bạn, phản ứng của cơ thể và tâm lý trước những tình huống nguy cấp, bạn có kinh nghiệm cá nhân khi trải qua những tình huống căng thẳng như vậy, bạn có thể dự đoán hành vi của chính mình phản ứng, v.v. Với một chút suy ngẫm và tóm tắt tất cả những điều trên, bạn có thể lập một kế hoạch hành động: làm thế nào để bạn trải nghiệm những gì đang diễn ra thuận lợi hơn, có lợi hơn, thoải mái hơn. Nhờ đó, bạn có thể tăng tốc độ thích nghi với những điều kiện mới của cuộc sống, và không giận người thân một cách vô ích. Tự chăm sóc bản thân - sức khỏe tinh thần và thể chất, tâm trạng, sức khỏe, điều kiện sống - là cách sơ cứu cho bản thân và tất cả những người xung quanh. Kinh nghiệm làm việc của tôi cho thấy rằng nhiều sức khỏe, tình trạng và mối quan hệ với những người khác bắt đầu được cải thiện ngay từ khi họ nhận ra sự tham gia của mình vào những gì đang xảy ra.
- Hiểu rằng người phối ngẫu của bạn đang cùng hội cùng thuyền với bạn. Đối tác của bạn cũng không ngọt ngào bây giờ và anh ấy cần được quan tâm và thấu hiểu giống như bạn. Một trong những khách hàng của tôi nhận thấy rằng việc sống với chồng trở nên dễ dàng hơn nhiều đối với cô ấy khi cô ấy cảm thấy rằng chồng không chống lại cô ấy và những vấn đề của cô ấy, không bỏ rơi cô ấy trước sự thương xót của số phận vì không muốn giúp đỡ, nhưng vẫn yếu đuối và cần sự giúp đỡ như cô ấy đã từng.
- Xác định ranh giới của khả năng của anh ấy (cô ấy) và yêu cầu của bạn. Một số người nghĩ rằng nếu họ được kết hợp bằng hôn nhân, thì người kia phải không ngừng thực hiện ước mơ của họ. Một khách hàng nghĩ rằng người chồng phải kiếm được một số tiền nhất định. Khi xem xét kỹ hơn, hóa ra với một học thức và chức vụ như vậy, những mức lương như vậy không tồn tại. Mong muốn và thực tế của chúng ta đôi khi là những thứ hoàn toàn khác nhau, có thể rất khó phân biệt. Do đó, việc phát triển mối liên hệ với những gì có trong thực tế là rất quan trọng.
- Đặt câu hỏi: “Cuộc hôn nhân của tôi quan trọng như thế nào đối với tôi? Tôi có muốn đánh mất những gì tôi đang có ở hiện tại không? Tôi có thể làm gì để cuộc hôn nhân này …”Và đây, trực tiếp từ câu trả lời cho câu hỏi trước - tan rã hay củng cố. Theo tôi, kiểm dịch nên bắt đầu với những câu hỏi này. Sau tất cả, họ xác định mong muốn của bạn - bạn có muốn cứu vãn cuộc hôn nhân? Hãy hành động! Bạn có muốn phá vỡ đoàn không? Hãy hành động! Tự nhận ra mong muốn luôn giúp cảm thấy tốt hơn. …
Trên thực tế, tất cả những gì đang xảy ra bây giờ, tất nhiên là lần đầu tiên xảy ra.
Lần đầu tiên, nhân loại phải đối mặt với một thử nghiệm mới và chưa được khám phá về loại này, đó là kiểm dịch trên toàn thế giới. Vì vậy, mỗi người rất khó thích ứng với những đổi mới.
Tuy nhiên, mọi người đều phản ứng với bài kiểm tra này, giống như mọi thứ khác trong cuộc sống này, theo cách riêng của họ.
Hàng triệu người, hàng triệu phản ứng và trải nghiệm.
Và bạn có cơ hội tìm ra cách riêng của mình để hồi tưởng lại những gì đang xảy ra, với lợi ích tối đa cho bạn.
Bởi vì cuộc sống, bất cứ điều gì người ta có thể nói, vẫn tiếp tục.
Và điều này thật tuyệt vời.
Và phụ thuộc rất nhiều vào chúng ta trong cuộc sống này.
Nhớ lấy điều này.
Và rằng chúng ta đang sống một lần.
Lời chúc tốt nhất)
Nếu trạng thái cảm xúc của bạn hoặc cuộc hôn nhân của bạn đang rạn nứt và bạn cần sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý - hãy liên hệ với chúng tôi, luôn có cơ hội để thử sống khác. Skype lana.psiheya
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Ngừng Chỉ Trích Bản Thân Và Bắt đầu ủng Hộ Bản Thân? Và Tại Sao Nhà Trị Liệu Không Thể Cho Bạn Biết Họ Có Thể Giúp Bạn Nhanh Như Thế Nào?
Thói quen tự phê bình bản thân là một trong những thói quen hủy hoại sức khỏe của một người nhiều nhất. Đối với hạnh phúc nội bộ, trước hết. Nhìn bề ngoài, một người có thể trông tốt và thậm chí thành công. Và bên trong - để cảm thấy như một hư không không thể đối phó với cuộc sống của nó.
Ranh Giới Mối Quan Hệ: Làm Thế Nào để Xác định Và Duy Trì Chúng? Và Làm Thế Nào Bạn Có Thể Duy Trì Mối Quan Hệ Của Mình?
Theo tôi, mỗi người chúng ta nên nhớ rằng mình không được sinh ra đã có hướng dẫn sử dụng, không được khắc ghi trên trán, nên người khác có xu hướng gây bất tiện cho chúng ta: nói những điều chúng ta chưa sẵn sàng nghe; gọi khi chúng tôi đã / vẫn đang ngủ;
LÀM THẾ NÀO ĐỂ TRẢ LẠI SỰ CHÚ Ý CỦA MỘT NGƯỜI ĐÀN ÔNG ĐỐI VỚI CHÍNH MÌNH? Làm Thế Nào để Thu Hút Sự Chú ý Của Một Người đàn ông Bạn Thích?
LÀM THẾ NÀO ĐỂ TRẢ LẠI SỰ CHÚ Ý CỦA MỘT NGƯỜI ĐÀN ÔNG ĐỐI VỚI CHÍNH MÌNH? Động cơ là sự bảo trợ của "của riêng mình". Trân trọng và tiếp tục Bằng hành động của mình, cô gái đã tạo ra một tình huống mà cô ấy đã bước vào không gian cá nhân của người đàn ông, chỉ ra anh ta là "
Làm Sao để Người Ta Không Làm Nhục Và Xúc Phạm Mình? Làm Thế Nào để Nâng Cao Lòng Tự Trọng Của Bạn Mà Không để Bản Thân Bị Bẽ Mặt?
Câu trả lời cho câu hỏi này khá đơn giản và ngắn gọn - đừng để vậy! Phản ứng ít nhất bằng cách nào đó trước sự tấn công của người khác - một từ hoặc nửa từ, nhưng một cụm từ phản hồi phải là bắt buộc! Sự nguy hiểm của việc không có bất kỳ phản ứng nào trước những nỗ lực làm nhục bạn, với tư cách là một người, xúc phạm bạn?
Có Thể Thay đổi Thực Tế Không, Hay Bạn Nên Bằng Lòng Với Việc Thay đổi Thái độ Của Mình đối Với Nó?
Mỗi Arcana của Tarot đều mô tả một số khía cạnh của Thực tại (hoặc Ảo tưởng), tùy thuộc vào các tín điều của đức tin. Arcana minh họa các nguyên mẫu, các phương thức tồn tại khác nhau. Hôm nay chúng ta đang nói về Magician. Anh ta được gọi là "
