2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Việc kiểm dịch ở Ukraine đã diễn ra trong tuần thứ sáu và điều này, tất nhiên, có ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của nhiều người, đặc biệt khó khăn đối với những người thường thích gặp gỡ cá nhân trực tiếp với bạn bè, giao tiếp và ôm. Điều này đặc biệt thiếu bây giờ.
Mối quan hệ và sự đụng chạm là một phần quan trọng trong cuộc sống đối với nhiều người, và nếu không có nó, trạng thái cảm xúc của họ có thể xấu đi đáng kể. Cũng cần lưu ý rằng tình hình phức tạp và nhiều tầng có nghĩa là mọi người có thể đồng thời bị ảnh hưởng bởi sự thân mật và giao tiếp quá mức với những người mà họ sống cùng nhau, trong khi ở nhà, đồng thời thiếu giao tiếp với bạn bè, người quen, đồng nghiệp, v.v. Vậy thì, những người hiện đang cảm thấy sâu sắc về việc thiếu các mối liên hệ chặt chẽ thì nên làm gì?
Các khuyến nghị để khắc phục hoặc ít nhất bù đắp một phần các khoản thâm hụt hiện có:
- thiếu liên lạc: hãy thử gọi video và họp video với bạn bè, người thân, đồng nghiệp, ngoài ra, còn có các cơ hội giao tiếp khác, thư từ trong tin nhắn tức thời, cuộc gọi điện thoại. Những định dạng này, với tất cả những hạn chế dường như của chúng, cũng có lợi thế: bạn ở nhà trong một môi trường ấm cúng, an toàn mà bạn có thể sắp xếp thuận tiện cho mình, cho dù đó là chiếc chăn yêu thích, trà nóng và quần áo thoải mái. Cố gắng coi những định dạng mới này bằng sự tò mò, quan tâm nghiên cứu, như những cơ hội mới. Các cuộc hẹn hò trực tuyến cũng có thể thực hiện được, chúng an toàn hơn các cuộc gặp mặt trực tiếp, vì chúng có thể kết thúc bất cứ lúc nào nếu muốn.
- thiếu tiếp xúc: tăng thời gian tắm vòi sen hoặc tắm để làn da của bạn sẽ nhận được thêm một chút ấm áp và kích thích, thêm thú vị và hoạt động cơ thể mà bạn thích và có thể thực hiện ở nhà, có thể tự massage và massage gần nhau, vỗ nhẹ vào cơ thể, các bài tập trị liệu hướng vào cơ thể, yoga, chạy nhảy, trò chơi ngoài trời với thú cưng. Hãy thử và chọn những gì bạn thích và những gì phù hợp với bạn.
Ngoài ra, đối với tôi, có vẻ như cần phải có thời gian cho bản thân và sự cô đơn, khi nhiều người thường xuyên phải ở nhà với vợ / chồng, con cái, người thân, bận rộn chăm sóc những người thân yêu, cuộc sống hàng ngày, điều đó rất quan trọng. tìm cho mình ít nhất 1-2 tiếng mỗi ngày để được ở một mình với bản thân, để thư giãn, anh ấy có thể nằm xuống và suy ngẫm, mơ mộng, lắng nghe trạng thái và nhu cầu của mình. Trong một số tình huống, việc tổ chức thường xuyên thậm chí 1-2 giờ đơn độc có thể khó khăn và thậm chí là không thể, sau đó hãy cố gắng tìm kiếm ít nhất nửa giờ, ít nhất 15 phút, nhưng mỗi ngày.
Và một điều nữa, nếu bạn ở trong một không gian nhỏ với người thân và gia đình của bạn trong một thời gian dài và bạn không có lựa chọn nào khác, chắc chắn căng thẳng sẽ tích tụ, điều này có nghĩa là bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, buồn bã hoặc khó chịu nhanh hơn nếu điều này xảy ra, chú ý nó ít nhất là đừng mắng mình, đó là điều tự nhiên. Đồng thời, điều quan trọng là phải suy nghĩ xem làm thế nào để giải quyết cảm xúc của mình và không làm tổn hại đến người khác?
Ngoài ra, để ổn định trạng thái cảm xúc, hỗ trợ ngữ nghĩa là quan trọng: công việc, các mối quan hệ, đào tạo, các dự án tương lai, giúp đỡ người khác. Bất cứ điều gì làm cho cuộc sống của bạn có ý nghĩa. Tiếp cận điều này một cách cẩn thận, kết hợp hoạt động và thư giãn.
Theo đuổi sáng tạo như vẽ tranh, làm thơ, sao chép các tác phẩm nghệ thuật cũng có thể truyền cảm hứng, niềm vui và sức mạnh cho bạn ngay bây giờ.
Nếu bạn nhận thấy rằng bạn không thể đối phó, bạn rất sợ hãi, buồn bã, bạn thường khó chịu, bạn thường xấu hổ hoặc bằng cách nào đó không thể chịu đựng được, hãy tìm kiếm sự trợ giúp tâm lý trực tuyến, hiện nay có rất nhiều lựa chọn cho việc đó, cả cá nhân và theo nhóm.
Đề xuất:
Sức Mạnh Của Giao Tiếp Hoặc Làm Thế Nào để Trở Thành Một Bậc Thầy Về Giao Tiếp
Xin chào! Trong bài viết ngắn ngày hôm nay, tôi muốn chia sẻ với các bạn một vài chiến lược cơ bản sẽ giải quyết hầu hết các vấn đề trong giao tiếp | Thời gian đọc 3 phút Chúng ta không được dạy để giao tiếp đúng cách. Vì vậy, những người tài năng và xứng đáng nhất sẽ thua kém những người mới nổi và những người không đủ lòng tự trọng, vì họ luôn có điều gì đó để nói) - Nhiều người gặp căng thẳng khi giao tiếp và thu mình;
TRONG THỜI GIAN PHÁT TRIỂN MỐI QUAN HỆ VỚI NGƯỜI YÊU, NGƯỜI ĐÀN ÔNG TIẾP TỤC THỰC HIỆN NHỮNG NGHĨA VỤ KHÁC NHAU ĐỐI VỚI CÔ ẤY - Nói Dối VỚI CÔ ẤY
TRONG THỜI GIAN PHÁT TRIỂN MỐI QUAN HỆ VỚI NGƯỜI YÊU, NGƯỜI ĐÀN ÔNG TIẾP TỤC THỰC HIỆN NHỮNG NGHĨA VỤ KHÁC NHAU TRƯỚC MÌNH - Nằm VỚI CÔ ẤY TRONG CÙNG GIƯỜNG, mơ tưởng về những đứa con chung trong tương lai - sớm hay muộn, người ta phải trả lời cho những lời hứa và lời đã đưa ra.
Làm Thế Nào để Bạn Biết Trong Giao Tiếp Rằng Bạn đang Giao Tiếp Với Một Người ở Biên Giới?
Một số phản ứng ranh giới là đặc trưng cho mỗi chúng ta (nói một cách tương đối, đối với bất kỳ người thần kinh khỏe mạnh nào) - chúng ta đôi khi phản ứng một cách đau đớn với một số tình huống nhất định và trong những giai đoạn khó khăn của cuộc sống, chúng ta thậm chí có thể đi vào vùng biên giới của tổ chức tâm hồn của mình.
Làm Thế Nào để Làm Việc Với Những Giấc Mơ: Cẩm Nang Dành Cho Người Mới Bắt đầu. Phần 2
Vì vậy, như đã hứa trong phần thứ hai của bài viết. Trước khi tiến hành luận giải giấc ngủ, bạn nên xác định xem mình mơ thấy giấc mơ gì: đền bù, điềm báo, điềm báo hay lặp đi lặp lại. Những giấc mơ đền bù. Giấc ngủ không cần điều trị đặc biệt.
Các Kỹ Thuật để Làm Việc Với Nhận Thức Về Cơ Thể Và Tình Dục (+ Một Số Thẻ để Làm Việc Với)
Thẻ ẩn dụ là một công cụ đa chức năng cho phép bạn làm việc với các nhu cầu khác nhau của một cá nhân. Hôm nay tôi đưa ra ba kỹ thuật để làm việc với tình dục bằng cách sử dụng ba bộ bài khác nhau để mỗi người trong chúng ta có thể chọn kỹ thuật và bộ bài thú vị để làm việc.
