Khi Não Từ Chối Tin Vào Cảm Giác

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Khi bộ não từ chối tin vào cảm giác.

Tất cả chúng ta đều là những người trưởng thành lành mạnh và chúng ta biết rằng tức giận là xấu, ghen tị là kinh tởm; thật kinh tởm và không thể chấp nhận được khi mong muốn một người không thể được mong muốn; muốn giết tất cả mọi người hoặc một ai đó cụ thể là không thể kiểm soát bản thân. Bạn không thể lười biếng, tốt hơn hết là đừng cảm thấy mệt mỏi, càng không nên buồn, đừng hoảng sợ và hãy tin tưởng vào cuộc sống

Đó là, mọi người đều có một ý tưởng về bản thân lý tưởng của họ. Tôi không muốn thất vọng về bản thân, để tiếp tục tin tưởng vào sự thánh thiện, không tội lỗi và những ý định tốt nhất của tôi, và cả vào sự trung thực. Nhưng ít nhất là với bản thân tôi.

Nhận ra những cảm xúc bẩn thỉu, những ý định thấp hèn trong bản thân - đây không phải là khukhry - đối với bạn là điều khó hiểu. Thật đáng xấu hổ. Hình ảnh “thiếu nữ trong sáng” hay “người đàn ông cứng cỏi không sợ hãi” đã đi về đâu? "Ballerinas không đi vệ sinh." Tất cả chúng ta đều là một diễn viên múa ba lê.

Điều làm tôi ngạc nhiên trong các nhóm trị liệu bằng cử chỉ là sự công nhận của mọi người về cảm giác ghê tởm của họ. " Xin chào. Tôi là Vasya. Tôi là một người nghiện rượu”- họ nói trong nhóm dành cho những người nghiện rượu. “Xin chào, tôi rất tức giận, ghen tị, tôi đang trải qua rất nhiều cảm giác không thể hiểu nổi với các con của mình - từ tình yêu không thể tin được đến sự căm ghét và đố kỵ đối với chúng, tôi sợ tuổi già, sức yếu, thất bại trong nghề nghiệp, tôi đang cảm thấy ớn lạnh trong các mối quan hệ. Tôi rất tức giận, nhưng tình yêu đau đớn như vậy, tôi đau buồn, tôi khóc, tôi xấu hổ, thật khó khăn, tôi cảm thấy có lỗi …"

Thật không dễ dàng để khắc ghi những cảm giác không hoàn hảo như vậy vào một hình ảnh lý tưởng về bản thân. Những trải nghiệm đó, về mặt logic, không nên như vậy.

Bộ não hiểu điều gì đó, mọi thứ đều có thể giải thích:

“Cô không nên bị thương, mọi thứ đều ổn.

Bạn không thể sợ hãi, không có gì phải sợ hãi.

Bạn không nên cay đắng, tại sao lại đau buồn ở đây?

Bạn đang khóc vì bạn mệt mỏi.

Tôi mệt mỏi vì bạn bị ốm và công việc quá tải. Và vì vậy tất cả đều tốt.

Điều này không có gì trong đầu của bạn. Không có kinh nghiệm khó khăn.

Đó chỉ là căng thẳng, thiếu vitamin, và đây là coronavirus, hãy hoảng sợ - đó là. Xoa nó và quên nó đi."

Khi tôi vừa mới vào bệnh viện, một cô gái cùng phường với tôi đã bị tiêm nhầm một cách nào đó. Chân cô ấy bị kéo. Đến nỗi cô ấy không thể nằm, không ngồi, cũng không thể đi lại - cơn đau không thể chịu đựng được. Bác sĩ phường, dẫn đầu bởi một người đố kỵ, đã đến gặp cô. Văn án: “Không có gì để tổn thương ở đây. Mũi tiêm được đặt vào ô vuông mong muốn. Bạn không thể bị ốm. " Sau khi các bác sĩ ra về, cô gái nằm chết lặng hồi lâu: "Sao rồi - cô ấy không khỏi bệnh? …"

Vì vậy, bộ não thường cố gắng thuyết phục chúng ta. “Bạn không thể, nó không nên đau. Không có gì phải đau ở đây cả."

Trong trị liệu, chúng ta học cách nhận biết cảm xúc của mình, chú ý đến chúng, “bắt tay với chúng”, thừa nhận chúng. Vâng, hình ảnh lý tưởng của bạn đang bay xuống địa ngục. Nhưng một người khác xuất hiện - sống động, không hoàn hảo, của riêng anh ta, có thật.

Nếu bạn chưa sẵn sàng cho việc trị liệu, hoặc ngược lại, bạn có một chuyên gia trị liệu và anh ấy thật tuyệt vời, hãy đến với Marathon “Trở thành bạn bình đẳng”, sẽ rất thú vị cho bạn. Nhận ra cảm xúc của bạn và một phần của bản thân "điều không nên có".

dybova.ru/news/marafon-stat-ravnoj-sebe/

Ảnh Igor Kliminov