2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Chúng ta phản ứng bằng cảm xúc với mọi thứ xảy ra với chúng ta. Bản thân cảm xúc là dấu hiệu nhanh chóng đầu tiên của bất kỳ tác động nào, báo hiệu điều gì đó tốt hay xấu.
Có vẻ như mọi thứ đều dễ dàng và đơn giản. Chúng tôi tập trung vào cảm xúc và không nghĩ về bất cứ điều gì. Tuy nhiên, đơn giản ở đâu cũng có khó.
Tất cả mọi người là cảm xúc. Chúng ta khác nhau ở mức độ biểu hiện của trạng thái cảm xúc, và phản ứng của chúng ta với cảm xúc này hay cảm xúc kia. Tất nhiên, một người bốc đồng hơn sẽ thể hiện niềm vui hoặc nỗi buồn một cách sống động hơn một người ít bốc đồng hơn. Đồng thời, cả người này và người kia đều trải qua những cảm xúc giống nhau.
Tôi muốn tập trung vào bản chất chủ quan của cảm xúc. Tôi đang nói về cái gì vậy? Như tôi đã viết trước đây, cảm xúc là một phản ứng. Phản ứng với hành động, lời nói, suy nghĩ, đã thấy, đã đọc. Cùng một sự kiện, bộ phim, cụm từ có thể gợi lên những cảm xúc khác nhau ở hai hoặc ba người.
Ví dụ (một trường hợp từ thực tế với sự cho phép của khách hàng), một chàng trai, trong khi thảo luận, đã nói với cô gái: “Em tiếp thu quá, em không thể làm như vậy được”. Cô ấy đã tức giận và chiếm một vị trí phòng thủ dưới hình thức một cuộc tấn công. Cô bắt đầu cãi nhau với anh. Cảm xúc tức giận là một phản ứng đối với lời nói. Tuy nhiên, bạn trai của cô ấy hoặc một số cô gái khác lại nhìn nhận những từ này theo một cách hoàn toàn khác. Tôi hỏi cô ấy cảm thấy thế nào khi cô ấy nghe thấy cụm từ này; những gì cô ấy có ý nghĩa với cô ấy. Đáp lại, cô ấy bắt đầu nói tất cả những gì mà người thân và bạn bè của cô ấy đã nói với cô ấy; rằng cô ấy không như vậy và cô ấy cần phải thay đổi.
Kinh nghiệm sống của chúng ta ghi lại những thái độ nhất định trong tiềm thức. Tâm lý hình thành các cơ chế bảo vệ nhất định sẽ bật lên vào thời điểm nguy hiểm. Đương nhiên, vì kinh nghiệm là cá nhân, nên những khoảnh khắc nguy hiểm được giải thích rất chủ quan. Vì vậy, mọi người rất khó đoán được phản ứng của nhau. Tuy nhiên, chúng ta có thể chia sẻ cảm xúc của mình với những người thân yêu của mình. Và ở đây chúng tôi rơi vào một cái bẫy nhỏ cho chính mình. Đối với chúng tôi, có vẻ như sau khi nói với người khác về lý do phản ứng của chính họ, họ sẽ không nói và làm những lời nói và hành động gây tổn thương. Và họ tiếp tục, và thật khó cho chúng tôi với điều này.
Cái bẫy là gì? - chúng tôi chuyển trách nhiệm. Cảm xúc, tình cảm và cảm giác của chúng ta là phản ứng của chúng ta, và chúng ta phải học cách tự đối phó với chúng. Nếu chúng tôi chia sẻ kinh nghiệm của mình với những người khác, thì chúng tôi mời họ chọn xem liệu họ có thể giúp chúng tôi hay không. Không phải lúc nào những người thân thiết cũng có thể hỗ trợ chúng ta trong cảm xúc. Họ cũng có phản ứng. Việc đạt được mức độ nhạy cảm của nhau là rất tốt để bạn có thể đối phó với phản ứng của chính mình bằng cách phân tích nhanh những gì đang xảy ra với người đối thoại. Đó là một trải nghiệm của mối quan hệ, sự hiểu biết và sự chấp nhận. Và đây không phải là một quá trình nhanh chóng.
Vì vậy, chúng ta tìm hiểu những điều sau:
chúng ta ngừng mong đợi từ người khác phản ứng đối với cảm xúc và cảm giác của chúng ta mà chúng ta muốn
chúng tôi phân tích lý do cho phản ứng của chính chúng tôi
chúng tôi chịu trách nhiệm về cảm xúc của mình nhiều nhất có thể
Và hãy nhớ rằng, chúng ta không thể cấm một người cảm nhận và trải nghiệm cảm xúc này hay cảm xúc kia. Chúng tôi có quyền yêu cầu những người thân yêu của chúng tôi không nói về họ. Chúng tôi cũng có thể giúp những người thân yêu trong trải nghiệm của họ bằng cách sửa chữa hành vi của họ.
Đề xuất:
“Tôi Không Quan Tâm đến Cảm Xúc Của Bạn. Và Tôi đã Sống Trong Nhiều Năm Mà Không Có Bất Kỳ Cảm Xúc Nào. Tại Sao Tôi Phải Thay đổi Bây Giờ ?! " Trường Hợp Từ Thực Tế
Oksana, một phụ nữ trẻ chưa lập gia đình, 30 tuổi, đã tìm đến liệu pháp tâm lý do cảm giác trống rỗng, mất đi bất kỳ ý nghĩa nào và khoảng trống về giá trị. Theo cô, cô “hoàn toàn bối rối”, không biết “mình muốn gì trong cuộc sống và từ cuộc sống”.
Điều Gì Xảy Ra Với Chúng Ta Sau Khi Chúng Ta đã Kìm Nén Cảm Xúc Của Mình?
Có nhiều cách để ngăn bản thân trải qua một cảm giác, giả vờ rằng nó không phải vậy. Tất cả chúng ta đều làm điều này theo thời gian, và một mặt, đây là một điều phổ biến. Mặt khác, năng lượng bị khóa đòi hỏi một sự giật gân. Nếu cảm xúc không tìm thấy lối thoát "
"Tôi điển Hình: Thờ ơ Vào Buổi Sáng, Nói đùa Vào Buổi Chiều, Buồn Bã Vào Buổi Tối, Mất Ngủ Vào Ban đêm" Hoặc Về Chứng Trầm Cảm
Có thực tế, và có thực tế tâm lý. Ở đây một người sống ở nhà - gia đình - cơ quan và từ bên ngoài dường như mọi thứ với anh ta vẫn bình thường. Nhưng không. Trong nội tâm của anh là bão tố và bão táp, lo lắng về một điều gì đó, khao khát một ai đó, không hài lòng với chính mình.
Tại Sao Chúng Ta Cảm Thấy Những Gì Chúng Ta Cảm Thấy. Cảm Xúc Bị Cấm Và được Phép
Kịch bản cuộc sống - đây là một "kế hoạch cuộc sống vô thức." Chúng tôi bắt đầu viết nó từ khi mới sinh, đến 4-5 tuổi chúng tôi xác định những điểm chính và nội dung, đến 7 tuổi thì kịch bản của chúng tôi đã sẵn sàng. Nó, giống như bất kỳ kịch bản viết nào, có phần đầu, phần giữa và phần cuối.
Cách Chúng Ta Phản Chiếu Những Người Khác Và Những Người Khác Chúng Ta
Chúng ta hoàn hảo trong sự không hoàn hảo của chúng ta. Có lẽ đây là sự hoàn hảo duy nhất hiện hữu trong chúng ta. Chúng ta thường thấy sự không hoàn hảo của mình ở người khác. Họ nói rằng mọi người là tấm gương phản chiếu của chúng tôi. Chúng tôi phản ánh cho nhau chính xác những gì đang có trong chúng tôi.
