Nếu Bạn Tích Tụ Sự Không Hài Lòng, Mối Quan Hệ Sẽ Kết Thúc

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Câu chuyện của Marina

Marina là một cô gái rất tốt bụng. Và một người bạn rất tốt. Vì vậy, khi một người bạn gọi điện cho cô ấy trong một giờ đầu tiên của đêm với tuyên bố: "Tôi đã cãi nhau với một người đàn ông, tôi sẽ đến với bạn để qua đêm" - tôi đã coi đó là đương nhiên. Cô nhanh chóng kìm nén sự phẫn nộ đã dâng lên: "Oa, tôi đặt trước sự thật, còn không hỏi tới có thể hay không." Quả thực, bạn bè dù sao cũng phải giúp đỡ lẫn nhau, còn cô ấy gặp khó khăn thì thời gian đã muộn. Chà, không việc gì phải đợi vào ban đêm, rồi cũng bình tĩnh lại một người bạn. Bạn có thể ngủ ngon sau đó.

Đây không phải là lần đầu tiên một người bạn lợi dụng lòng tốt của Marina. Không chắc rằng cô ấy có thể đến với một người giữ rõ ranh giới của mình và có thể dễ dàng từ chối nếu anh ta không thoải mái.

Nhưng không có ý nghĩa gì khi lên án cô ấy, chúng tôi đang làm việc với Marina và các chiến lược sống của cô ấy.

Marina đến với tôi với một mâu thuẫn nội tâm: Tôi muốn trở thành một người bạn tốt và đối xử với mọi người giống như cách họ đối xử với tôi. Và đồng thời, tôi cảm thấy tức giận, nhưng tôi không biết mình có quyền đối với điều đó hay không.

Cô ấy không có đủ sự hỗ trợ bên trong để đưa mọi thứ vào đúng vị trí của nó trong tình huống này.

Điểm mấu chốt trong tình huống này

Khi lựa chọn giữa các mối quan hệ và lợi ích bản thân, hãy ưu tiên luôn luôn có một mối quan hệ. Tất nhiên, đây là một chương trình từ thời thơ ấu đã phát sóng: "Điều chỉnh và tốt cho Người khác, nếu không bạn sẽ bị từ chối."

Chương trình này dạy bạn cách giảm giá trị nhu cầu của mình, đặt lợi ích của Người khác lên hàng đầu và kiềm chế sự bất mãn. Giống như bạn không chỉ có quyền chăm sóc bản thân nhiều hơn mà còn cảm thấy không hài lòng với tình trạng này. Bạn chỉ có thể theo dõi nó trong một thời gian giới hạn. Sự bất mãn dồn nén tích tụ, một người bắt đầu biến từ một người bạn tốt, đúng mực thành một Hy sinh phải chịu đựng một thái độ thô lỗ. Theo luật tam giác Karpman, đến một lúc nào đó Nạn nhân sẽ biến thành Kẻ ngược đãi và bày tỏ tất cả sự bất mãn tích lũy cùng một lúc.

Phía bên kia sẽ phải đối mặt với phản ứng tiêu cực không tương xứng với một số việc nhỏ. Cô ấy không biết rằng suốt thời gian qua người bạn của cô ấy đã chịu đựng và hy sinh lợi ích của mình. Cả hai người họ sẽ rất khó chịu, mối quan hệ sẽ đau khổ.

Đây là trường hợp “con đường dẫn đến địa ngục được lát bằng những mục đích tốt”. Dưới ảnh hưởng của chương trình, chúng tôi không thấy chiến lược nào sẽ dẫn đến việc tốt. Một ngày nào đó, bạn chắc chắn sẽ trở nên tồi tệ. Hoặc bạn sẽ lặng lẽ rời bỏ mối quan hệ, vì nó sẽ vượt qua mọi giới hạn của sự kiên nhẫn.

Cái gì thay vì một chương trình?

Khả năng nói về những gì không phù hợp với bạn càng sớm càng tốt. Để xem và nhận ra chương trình "vui lòng hoặc bạn sẽ bị từ chối" trong chính bạn. Tôn trọng lợi ích của chính bạn theo cách tương tự hoặc thậm chí hơn lợi ích của Đối phương. Cởi mở khi đối thoại: sẵn sàng giải thích vị trí của bạn và nghe vị trí của người đối thoại. Và hiểu rõ ai nợ ai trong một mối quan hệ.

Hãy thành thật trả lời cho chính mình những câu hỏi:

• Tôi có nên đồng ý với những gì không thoải mái đối với tôi, ngay cả khi Người kia thực sự cần nó? Liệu anh ấy có thể đương đầu mà không có tôi hay tôi chắc chắn phải tham gia vào tình huống này?
• Tôi có sẵn sàng xấu vì ai đó nếu tôi lựa chọn bản thân và sở thích của mình? Tôi có thể xử lý việc này và tiếp tục không?
• Tôi có sẵn sàng đánh mất một mối quan hệ nếu nó chỉ có thể tồn tại với điều kiện tôi hy sinh lợi ích của mình?
• Một người có nên quan tâm đến ý kiến của tôi nếu quyết định của anh ấy ảnh hưởng đến tôi?
• Tôi có thể từ chối yêu cầu nhưng vẫn duy trì mối quan hệ tốt đẹp với người đó không?

Câu trả lời cho những câu hỏi này và những câu hỏi tương tự khác hình thành vị trí trưởng thành của chúng ta thay vì những chương trình đã học trong thời thơ ấu.