2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Thường thì cuộc sống ném cho chúng ta những câu đố, câu đố dưới dạng con người, hoàn cảnh, vấn đề gây tranh cãi. Nó đặt ra một sự lựa chọn, bao gồm những phản ứng không giải thích được, và đôi khi chỉ dẫn đến một ngõ cụt. Làm thế nào để đối phó với nghịch cảnh hoặc tình huống khó khăn? Để bắt đầu, bạn nên cố gắng nhìn những gì đã xảy ra từ bên ngoài, tức là thoát ra khỏi “vạc” trải nghiệm. Chỉ bằng cách này, các gợi ý ẩn mới được nhìn thấy, sau đó sẽ giúp đưa ra những hiểu biết quan trọng. Hơn nữa, nếu thông điệp được mã hóa được “xem xét” chính xác, thì bạn không chỉ có thể thoát ra khỏi bảng thành tích với tư cách là người chiến thắng, mà còn tích lũy kinh nghiệm quý báu cho tương lai và tối đa là không bao giờ dính vào những câu chuyện tương tự nữa !
Vì vậy, để: tránh xa hoàn cảnh, những điều khó thấy dưới sự giam cầm của cảm xúc sẽ trở nên hiển nhiên, bạn cần bình tĩnh. Sau đó, bạn cần phải tìm hiểu kỹ lưỡng tất cả những ưu và khuyết điểm. Những điểm cộng sẽ trở thành trụ cột và nguồn lực của bạn. Nhận thức về sự hỗ trợ sẽ mang lại sự tự tin và thêm sự lạc quan, và trong những điều tối thiểu, bạn có thể tìm thấy một thông điệp ẩn, sau khi nghiên cứu mà có cơ hội nhận được hiệu quả điều trị to lớn.
Chắc chắn bạn đã thường nghe câu mà bạn không nên hỏi Không gian (Thượng đế, Vũ trụ, v.v.): “Tại sao tôi cần cái này?”, Những câu hỏi hữu ích và chất lượng cao hơn như: “Tại sao điều này lại xảy ra với tôi? Điều này dẫn đến hoặc thúc đẩy tôi đến với điều gì? Tôi nên (để) sống qua hoàn cảnh này, làm gì? Sau khi trả lời những câu hỏi này, chúng tôi xem xét các mô hình hành vi của mình và vạch ra những điều chỉnh mà dường như đã đến lúc cần thực hiện trong cuộc sống của chúng tôi để trở nên hạnh phúc hơn.
“Đơn giản vậy?” - bạn hỏi… đơn giản, nhưng không phải lắm, bởi vì câu trả lời không phải lúc nào cũng tương ứng với mong đợi và hiệu quả điều trị, như một quy luật, là gây đau đớn - điều này là không thể tránh khỏi. Ngoài ra, bạn sẽ phải làm việc trên chính mình, nhưng trò chơi là giá trị nến!
Những gì bạn cần chú ý:
* ngoại cảnh luôn luôn tương ứng với nội tại, nếu hỗn loạn ngự trị bên ngoài trong cuộc sống và trong môi trường, thì bên trong nó cũng đang bão tố, có nghĩa là nên đặt mọi thứ vào trật tự trước;
* điều gì làm chúng ta bật lên và đánh bật chúng ta ra khỏi yên ngựa - đây là điều cần sự biến đổi trong chính chúng ta, bởi vì bản thân nó đã tồn tại lâu hơn, ngăn cản chúng ta đi tiếp;
* Tập trung vào một tình huống căng thẳng không phải vào những mất mát và khoảnh khắc khó chịu “những gì tôi không có”, mà vào những gì tôi có, những gì tôi có thể dựa vào.
Khi tất cả các thành phần được mô tả được tìm thấy và chúng cũng được hiểu rõ, thông tin mở khóa sẽ chuyển sang cấp độ thực tế, cụ thể là hoạt động! Hơn nữa, trong những tình huống tương tự, chúng ta dần dần bắt đầu thấy các kiểu hành vi ngày càng thường xuyên hơn và cố gắng hành động khác đi, không như bình thường. Sau đó, các phản ứng cũng sẽ dễ theo dõi hơn, chúng trở nên bình tĩnh hơn, và sau đó, với một nghiên cứu thành công, bạn có thể đơn giản thoát khỏi rắc rối mà không bị thương.
Nếu bạn thấy giao tiếp vô hình trong mọi biểu hiện của cuộc sống giúp bạn hiểu bản thân hơn, thì bất kỳ trải nghiệm, con người, sự kiện nào cũng được nhìn nhận với lòng biết ơn. Khi đó, không có chỗ cho sự oán giận hay tức giận, không có chỗ cho sự từ chối, cho cả bản thân và người khác. Chỉ cần tính đến một sắc thái, ở mức độ nhận thức thế giới này, cần phải trở thành người thưởng ngoạn, quan sát nó … Bezosvalnoy, trịch thượng, ham học hỏi, quan tâm, và đôi khi, với một số lượng mỉa mai nhất định. !
Alena Lumiere - nhà tâm lý học thực hành, thạc sĩ, chứng chỉ PP Châu Âu, liệu pháp tâm lý tài nguyên
Đề xuất:
Ranh Giới Mối Quan Hệ: Làm Thế Nào để Xác định Và Duy Trì Chúng? Và Làm Thế Nào Bạn Có Thể Duy Trì Mối Quan Hệ Của Mình?
Theo tôi, mỗi người chúng ta nên nhớ rằng mình không được sinh ra đã có hướng dẫn sử dụng, không được khắc ghi trên trán, nên người khác có xu hướng gây bất tiện cho chúng ta: nói những điều chúng ta chưa sẵn sàng nghe; gọi khi chúng tôi đã / vẫn đang ngủ;
Làm Thế Nào để Giúp Một đứa Trẻ Mầm Non đối Phó Với Một Tình Huống Khó Khăn?
Trẻ em nhận thức tốt nhất thông tin dưới các hình thức ẩn dụ và vui tươi. Bạn có thể sử dụng bố cục của các câu chuyện cổ tích, các ô vẽ và hình ảnh, chơi với các con số trên cát hoặc ở nhà, đồ chơi găng tay biết nói, đồ chơi mềm … Nếu bạn sợ hãi khi đến gặp bác sĩ hoặc đến nhà trẻ, nếu có xung đột với trẻ trên sân chơi / ở nhà trẻ, nếu trẻ không hiểu cách bắt đầu trò chơi với trẻ mới - hãy chơi về chủ đề này … Thông qua trò chơi, chỉ cho trẻ các giải pháp khả thi và các c
Bạn Có Thể Giúp Mình Như Thế Nào Trong Những Tình Huống Khó Khăn?
Đôi khi có những tình huống mà chúng ta cảm thấy bị tổn thương, tổn thương, khó khăn và chúng ta không thể tác động nó theo bất kỳ cách nào. Chúng tôi cảm thấy vô vọng, nhỏ bé và không thể làm gì để bảo vệ chính mình. Có thể làm gì để làm cho nó dễ dàng hơn?
Các Chi Tiết Cụ Thể Của Sự Hình Thành Căng Thẳng: Các Yếu Tố Xảy Ra, Các Loại Và Triệu Chứng. Các Kỹ Thuật Tâm Lý Trị Liệu để điều Trị Các Tác động Của Căng Thẳng
Trong thời đại phát triển tích cực về nhu cầu thông tin và nhu cầu cá nhân, hiện tượng phản kháng căng thẳng không còn được coi là một yếu tố phá hủy tiêu chuẩn, mà là một phần của quá trình phân tích một vấn đề phổ biến. Nhu cầu thích ứng với sự năng động không ngừng tăng lên của nhịp sống khiến khuôn khổ không gian cá nhân buộc phải mở rộng.
Làm Thế Nào để Hỗ Trợ Bản Thân Trong Hoàn Cảnh Khó Khăn? Những Cách đơn Giản Và Hiệu Quả để Tự Hỗ Trợ
Một ngày không hề dễ dàng - những vấn đề hàng ngày, sau đó là công việc, rồi lại là những vấn đề hàng ngày và một chút công việc nữa. Tôi dùng bữa tối thịnh soạn, bật vòng hoa (không hiểu sao chúng luôn có tác dụng trấn tĩnh tôi), đeo The Doors (chúng thường có tác dụng tương tự), ôm chặt tấm chăn mềm, hít sâu và thở ra.
