2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Khi người nước ngoài vào các nước SNG, điều đầu tiên đập vào mắt họ là những khuôn mặt ủ rũ, ủ rũ.
Tôi thường nghe từ bạn bè và gia đình:
"Mọi người chọc tức tôi."
"Tất cả bọn họ đang làm gì ở đây?"
"Con người thật là ngu ngốc / chậm chạp / xấu xa / độc ác."
Sự thù địch đối với người khác tạo ra sự bất tiện về số lượng cho mỗi cá nhân.
Trước hết, một người thù địch sống trong tình trạng thường xuyên xung đột tình cảm, buộc phải thể hiện sự thân thiện với người khác, nhưng không trải nghiệm điều đó từ bên trong. Sự thiếu chân thành này làm cạn kiệt và lây nhiễm sang các lĩnh vực khác của cuộc sống, không cho phép một người nhìn nhận một cách trung thực những mong muốn của họ và tìm ra quỹ đạo của chuyển động hướng tới mục tiêu.
Thứ hai, không thích mọi người là một cơ chế phòng vệ để ngăn chặn khả năng bị bỏng. Để cơ chế hoạt động, nó phải được duy trì hoạt động tốt - và điều này đòi hỏi chi phí năng lượng. Liệu một đứa trẻ được sinh ra trong một gia đình mà nó được yêu thương và chăm sóc có thể rơi vào tình trạng thù địch triền miên? Sự khác biệt giữa một người và các sinh vật khác trên hành tinh của chúng ta là chúng ta có thể lựa chọn tình yêu một cách có ý thức, nhưng trong thế giới hiện đại, nhiều người trong chúng ta bị tách rời khỏi tiềm thức của mình đến nỗi ranh giới giữa hành vi có ý thức và vô thức bị xóa bỏ hoàn toàn.
Và thứ ba bằng cách thể hiện sự thù địch với mọi người, một người rơi vào một vòng luẩn quẩn: sự thù địch tạo ra sự thù địch. Gây hấn gây hấn. Sự hung hăng bộc phát mà một kẻ thù địch bắn vào người khác ngay lập tức bùng phát trở lại. Và bây giờ chúng ta đã khó hiểu tại sao chúng ta lại sống trong một thế giới độc ác, máu lạnh như vậy, nơi một con người bị điều khiển bởi lòng ích kỷ và thiếu lòng nhân ái.
Thông thường, những người trong chúng ta công khai thừa nhận với bản thân và những người xung quanh rằng chúng ta không thích mọi người đều có xu hướng cố hữu như cảm giác tội lỗi liên tục, vị trí của nạn nhân, bi quan (được ngụy trang thành chủ nghĩa hiện thực), tự kiểm tra bản thân - không phải với nhằm mục đích hiểu biết, nhưng để khẳng định lòng trung thành của vị trí của chúng tôi.
Nhưng đó là tin tốt! Nếu bạn cảm thấy sự lên án làm hỏng cuộc sống của bạn, hãy để tôi hỗ trợ bạn: chúng ta có thể thay đổi thế giới quan của mình chỉ khi chúng ta đã biết điều ngược lại của nó!
Chỉ sau khi đi qua chín vòng tròn của địa ngục, một người mới có thể nhận ra sự cần thiết của sự thay đổi. Sự phấn đấu bên trong cho hạnh phúc không cho phép một người cuối cùng bị sa lầy trong đầm lầy của sự tiêu cực của chính mình - và người đó ngày càng trở nên ý thức hơn.
Đối với nhiều người trong chúng ta, câu hỏi "Làm thế nào để yêu thương mọi người" giống hệt với câu hỏi "Làm thế nào để ngừng phán xét con người." Tuy nhiên, trách móc bản thân khi đánh giá - nói cách khác, đánh giá bản thân khi đánh giá người khác - đang tạo ra nhiều phán xét hơn!
Khi còn là những đứa trẻ, chúng ta được dạy để đáp trả sự tấn công của một đứa trẻ khác bằng hành vi đáp trả: "Bạn trả lại cho nó." Cũng có một lựa chọn thay thế: "Và bạn phớt lờ anh ta, và anh ta sẽ bị tụt lại phía sau." Mặc dù cả hai hành vi đều in sâu vào tâm trí chúng ta, nhưng cả hai đều không phải là phương pháp giải quyết xung đột hiệu quả.
Trong kịch bản "Trả lại cho tôi", xung đột tiếp tục leo thang cho đến khi một trong các bên cảm thấy đủ phân mảnh để bật chế độ "Hãy thông minh hơn". Chế độ này được đặc trưng bởi sự tách biệt khỏi người kia, đi kèm với sự kiêu ngạo và trịch thượng (cả hai đều là những câu chuyện được truyền tải bởi tâm trí chúng ta).
Trong quá trình phớt lờ người phạm tội, tâm trí chúng ta hình thành những suy nghĩ tiêu cực, tìm kiếm sự trấn an ở họ. Chúng tôi thường bật chế độ phòng thủ này ngay cả trước khi xung đột bùng lên. Khi chúng ta buộc bản thân bỏ qua sự hung hăng để đáp lại sự biểu hiện của nó bởi người khác, đồng thời thể hiện mong muốn chân thành tham gia vào một cuộc xung đột và xen vào một vài "năm tầng", mâu thuẫn nội bộ của chúng ta càng trở nên trầm trọng hơn. Vẫn còn phải chờ đợi thời điểm chúng ta giải tỏa căng thẳng này bằng cách khiêu khích người thân và bạn bè của chúng ta.
Mức độ đánh giá của người khác cho chúng ta thấy mức độ quan trọng của chúng ta đối với bản thân. Chúng tôi cố gắng rất nhiều để bảo vệ hình ảnh của mình như một người tốt đến mức đối với chúng tôi, dường như nhận thức về những mặt tối của chúng tôi sẽ xé nát tâm lý của chúng tôi thành từng mảnh vụn. Không có gì ngạc nhiên khi nhà phê bình nội tâm chọn cách giải tỏa căng thẳng bằng cách chỉ trích người khác những gì mà bản thân chúng ta không chấp nhận.
Để tôi chia sẻ với bạn ba kỹ thuật hiệu quả, được liệt kê theo thứ tự độ khó. Những kỹ thuật này sẽ giúp bạn ngừng phán xét và đánh thức trong trái tim bạn một tình yêu chân thành và quan tâm đến mọi người, từ đó giúp cuộc sống của bạn trở nên dễ dàng hơn và biến bạn thành một thỏi nam châm cho những mối quan hệ tuyệt vời!
Kỹ thuật 1. Người thân và người lạ
Tại sao rất khó để từ bỏ sự thù địch? Nguyên nhân là do chúng ta chia rẽ người trong gia đình và người xa lạ. Chúng ta yêu người thân của mình - chúng ta ghét người lạ hoặc đối xử với họ bằng sự nghi ngờ. Tính hai mặt này không cho phép chúng ta nhìn thấy một người trong một người khác.
Nếu bạn cảm thấy khó chịu vì một đứa trẻ, hãy tưởng tượng rằng bạn đang tương tác với đứa trẻ mà bạn yêu thương.
Nếu một người đàn ông cũ làm phiền bạn, hãy nghĩ đến người đàn ông cũ mà bạn yêu thương.
Nếu đó là một thiếu niên, hãy nghĩ về thiếu niên mà bạn yêu.
Tất cả chúng ta đều trải qua các giai đoạn phát triển giống nhau trong suốt cuộc đời và trải qua những cảm xúc giống nhau. Hầu hết chúng ta đều sẵn sàng hỗ trợ những người thân yêu trong lúc khó khăn, xoa dịu và hỗ trợ họ. Điều thú vị là ngay khi nhìn thấy những nét tính cách của người thân ở người lạ, chúng ta lập tức thay đổi thái độ với người lạ ở mức độ sâu sắc. Suy cho cùng, tất cả những người này đều là những người xa lạ đối với bạn - đối với một ai đó, những người thân, những người thân yêu!
Kỹ thuật 2. Tìm điểm chung
Thực chất của sự lên án là chống đối. Khi tinh thần lên án những người xung quanh, chúng ta tạo ra khoảng cách giữa mình và họ: chúng ta cô độc, họ khác biệt. Sự thật là tất cả chúng ta đều khác nhau, không phải theo thứ bậc (người này tốt hơn người kia), mà là theo chiều ngang (mỗi người là duy nhất theo cách riêng của nó).
Cố gắng bắt đầu tìm điểm chung giữa bạn và người ấy. Hãy biến nó thành một trò chơi trên đường đi làm: nhẩm tên ba điều, phẩm chất hoặc tâm trạng mà bạn chia sẻ với từng người bạn đồng hành. Ví dụ:
- Cả hai chúng tôi đều là phụ nữ.
- Cả hai chúng tôi đều yêu thích màu xanh.
- Người phụ nữ này có khuôn mặt cau có - cả hai chúng tôi đều khó chịu.
Nếu bạn đang học ngoại ngữ, hãy thử làm bài tập này bằng tiếng nước ngoài: bằng cách này bạn sẽ giết được hai con chim bằng một viên đá!
Kỹ thuật 3. Coi mọi người là bình đẳng
Khi bạn cảm thấy rằng bạn đã tìm kiếm được điểm chung của mình, đó là lúc bạn nên chuyển sang một tầm cao mới: nhận ra rằng tất cả chúng ta đều bình đẳng và không ai tốt hơn hoặc kém hơn người kia.
Điều này cực kỳ khó thực hiện. Trong thời thơ ấu, chúng ta học những tài năng của mình, trái ngược với những đứa trẻ khác về mặt chất lượng. Ở trường, chúng tôi được khuyến khích cạnh tranh. Công việc văn phòng, bao gồm cả làm việc theo nhóm, được xây dựng dựa trên sự cạnh tranh. Đối với chúng tôi, dường như từ bỏ cạnh tranh có nghĩa là từ bỏ tài năng của bạn. Không gì có thể hơn được sự thật!
Bạn có thể trở thành ống dẫn cho ý tưởng khen thưởng sự độc đáo trong mỗi người. Hãy biến cuộc sống thành sự tôn vinh những tài năng tuyệt vời vốn có của những người xung quanh bạn! Nhấn mạnh đến những công lao của người khác - đặc biệt chú ý đến những đức tính mà bạn nghĩ rằng không ai nhìn thấy ở bạn. Hãy nhớ luật: để nhận được thứ gì đó, trước tiên bạn phải cho đi!
Sự keo kiệt trong việc khen ngợi thường được quyết định bởi nỗi sợ mất đi sự độc đáo của một người. Giải pháp thật nghịch lý: hãy thể hiện sự tử tế và quan tâm đến thành tích của người khác mà bản thân bạn muốn đạt được, và hãy xem kết quả!
Những kỹ thuật này cần được áp dụng hàng ngày: trong giao thông và một mình, tại nơi làm việc và ở nhà. Áp dụng thường xuyên những kỹ thuật này sẽ giúp bạn đạt được một bước ngoặt: một ngày nào đó bạn sẽ ngạc nhiên khi nhận thấy rằng bạn chân thành yêu thương và thấu hiểu người khác và bất cứ lúc nào cũng sẵn sàng chia sẻ nỗi khổ với họ mà không phải chịu đựng về mặt tâm lý.
Sống trong tình trạng xung đột thật khó khăn. Chấp nhận sự tổn thương của bạn là bước đầu tiên để lột bỏ xiềng xích của sự thù địch. Tôi yêu bạn và tin tưởng vào bạn! Bạn có thể làm bất cứ điều gì - tôi biết điều đó!
Lilia Cardenas, nhà tâm lý học toàn diện, nhà trị liệu tâm lý
Đề xuất:
Tình Yêu Và Tình Dục Với Một Người Phụ Nữ Tự Yêu. Hướng Dẫn Cho Nam Giới - Những Người Yêu Thích Các Quy định Và Quy Trình Giao Thức
Người phụ nữ này quá cứng rắn đối với một người đàn ông bình thường. Không có tiền, địa vị và tham vọng, thậm chí không cố gắng. Cô ấy đề cao bản thân và đánh giá bản thân một cách tàn nhẫn. Cô ấy sẽ thực hiện quy trình tương tự về giao thức liên quan đến bạn sớm hay muộn.
Bạn Xứng đáng Là Người đàn ông Như Thế Nào Hoặc Cảm Giác Trở Thành Một Người Phụ Nữ Như Thế Nào
- Đó là ai trong bụi cây? - Alice hỏi. - Phép màu - Mèo Cheshire trả lời. - Và họ đang làm gì ở đó? cô hỏi, hơi đỏ mặt. - Như những điều kỳ diệu - chúng xảy ra … Lewis Carroll Không nhất thiết phải là phụ nữ, tức là không nhất thiết phải là phụ nữ (xin phép chơi chữ) - bạn có thể vừa là đàn ông, vừa là bạn, vừa là chuyên gia trong lĩnh vực của mình.
Làm Thế Nào để đối Phó đúng Cách Với Hành Vi Gây Hấn Thụ động? Làm Thế Nào để đối Phó Với Những Người Hiếu Chiến Thụ động?
Mỗi người trong chúng ta đã gặp những người thể hiện sự hung hăng thụ động. Bạn thấy rõ ràng rằng người đó đang tức giận, nhưng anh ta phủ nhận điều đó bằng mọi cách có thể ("Không, không, bạn là gì ?! Tôi đang ở trong một tâm trạng tuyệt vời, tôi rất vui
Các Kiểu Tình Yêu Và Sự Khác Biệt Của Chúng: đam Mê, Thất Tình, Nghiện Tình Yêu, Tình Yêu Tuyệt đối, Trưởng Thành
Yêu … Một từ quen thuộc từ thuở ấu thơ. Ai cũng hiểu rằng khi được yêu thì tốt nhưng khi bị thiếu thốn tình cảm thì thật là tệ. Chỉ mỗi người hiểu nó theo cách riêng của họ. Thường thì từ này được dùng để chỉ một điều gì đó hóa ra không hoàn toàn là tình yêu hoặc hoàn toàn không phải là tình yêu.
Tình Yêu đích Thực Không Phải Là Gì. Huyền Thoại Về Tình Yêu đích Thực
Nhiều người không thể xây dựng mối quan hệ bền vững và ổn định trong một thời gian dài, không thể chọn bạn đời, quyết định chín chắn về hôn nhân và lập gia đình, đơn giản là không những không có kinh nghiệm về các mối quan hệ lành mạnh, mà còn chưa nhìn thấy họ trong cuộc sống của họ.
