2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Chủ đề về sự bực bội và tức giận hiện nay rất có liên quan.
Hãy thành thật trả lời câu hỏi cho bản thân, bạn thường nổi giận với gia đình và bạn bè, đồng nghiệp, người quản lý hoặc khách hàng như thế nào?
Và bạn thường không muốn tức giận, nhưng bằng cách nào đó nó không diễn ra?
Chủ đề về biểu hiện của sự tức giận trong xã hội khá cấm kỵ (không thể chấp nhận được). Nó đang được thay thế bằng chủ đề thuận tiện hơn "Cách Kiểm soát Cảm xúc."
Từ thực tế, tôi có thể nói rằng ý tưởng kiểm soát cảm xúc, chính xác là một dạng kiểm soát, không mấy khả năng thành hiện thực.
Hãy tưởng tượng rằng sự hình thành của năng lượng giận dữ giống như một ngọn núi lửa. Ý tưởng kiểm soát ngọn núi lửa rõ ràng là không hoàn toàn khả thi. Nếu một ngọn núi lửa quyết định phun magma lên bề mặt (năng lượng), một người sẽ không thể ngăn cản anh ta làm như vậy.
Khi đó một người có nghĩa là rời khỏi nơi nguy hiểm, giảm thiểu rủi ro, không sắp xếp cuộc sống của mình bên cạnh một ngọn núi lửa.
Chúng ta bật ra một cơ chế tương tự: bỏ chạy xảy ra theo cách mà khi năng lượng của sự tức giận có tiềm năng, bộ não, trong tiếng Anh, lặng lẽ, cố gắng rời khỏi nơi xảy ra thảm họa - nó ngừng suy nghĩ, đôi khi nó tắt.
Và trong lúc bốc đồng như vậy, chúng ta cư xử kỳ lạ, không kiểm soát được, có thể nói nhiều điều không cần thiết, rồi sự hối hận xuất hiện: “Tại sao tôi lại như thế này?”
Và nếu những người này không thân thiết, những trải nghiệm có thể chịu đựng được, nhưng nếu họ là người thân, hoặc với ai, bạn bị ràng buộc bởi nghĩa vụ gì?
Vậy làm thế nào để bạn có thể giảm thiểu rủi ro hoặc chuyển nguồn năng lượng này đi đúng hướng?
Kích ứng xuất hiện như thế nào:
Bực tức và tức giận là sự hình thành năng lượng có hướng ra bên ngoài. Và năng lượng này bắt đầu hình thành để xâm phạm ranh giới của nhân cách.
Ranh giới tính cách là các quy tắc, nguyên tắc, thái độ, tầm nhìn, cảm giác thoải mái / không thoải mái, cách chúng ta có thể đối phó và cách chúng ta không thể.
Và khi ranh giới của nhân cách di chuyển, bị người khác hoặc chúng ta xâm phạm - năng lượng xuất hiện để khôi phục ranh giới và thay đổi hoàn cảnh - thì đó được gọi là sự kích thích. Nếu quá trình “kích thích” lâu dài này sẽ tiềm tàng và chuyển thành dạng “giận dữ và gây hấn”. Chúng tôi thường hướng năng lượng này không phải đến những người đã gây ra nó, và không hướng đến những nơi mà biên giới bị xâm phạm.
Hãy tưởng tượng nếu một người hàng xóm phá bỏ hàng rào trên lãnh thổ của bạn và bắt đầu kinh doanh quan trọng của mình ở đó (anh ta quyết định trồng khoai tây). Bạn sẽ có nghị lực để đứng dậy và đi giải quyết tình huống như vậy. Sự tức giận ở đây kích thích bạn. Với những thứ vật chất thì rõ ràng, ở đây bạn có thể chia thành của tôi và hàng xóm. Và những suy nghĩ “Bạn không thể tức giận”, “Không đàng hoàng khi nói với hàng xóm của bạn rằng anh ta xấc xược”, “Thật xấu hổ khi nói” - chúng không thể ngăn cản bạn nhiều.
Nhưng với ranh giới của nhân cách thì khó hơn, chúng ta thường ngăn cản bản thân theo những cách khác nhau và không bảo vệ chúng (chúng ta đã được dạy phải lịch sự, chúng ta được dạy rất nhiều điều, điều này hại nhiều hơn lợi).
Hơn nữa, không hoàn toàn rõ ràng những ranh giới này ở đâu, chúng là gì, tại sao lại như vậy.
Và ở nơi này, rất khó để đối phó với sự tức giận.
Và tất cả những ranh giới này được sắp xếp khác nhau, không có một viên thuốc thần kỳ nào.
Rốt cuộc, bạn có thể đùa với ai đó, nhưng với một người khác, những trò đùa như vậy có thể kết thúc bằng xung đột - và đây cũng là về biên giới.
Một điểm quan trọng trong cách làm việc với sự cáu kỉnh là hiểu được ranh giới tính cách của bạn được sắp xếp như thế nào, sự kích thích và tức giận xuất hiện như thế nào và ở những vi phạm nào. Và chỉ khi đó mới có thể hướng năng lượng này vào việc giải quyết tình huống.
Đề xuất:
Tôi Tức Giận, Tức Giận, Căm Ghét. Làm Thế Nào để Sử Dụng Sự Xâm Lược Của Riêng Bạn
Tác giả: Elena Mitina Nguồn: elenamitina.com.ua Không có ngoại lệ, tất cả mọi người đều hung dữ về bản chất. Nếu chỉ vì chúng ta có răng và chúng ta ăn thịt. Nếu ai đó nói với bạn rằng "Tôi không hiếu chiến" hoặc "tính hiếu chiến là xa lạ với tôi"
Giận Dữ, Tức Giận, Phẫn Uất Và Trả Thù. Cha Mẹ Lấy Tiêu Cực Của Con Từ đâu?
Tức giận là một trong những cảm xúc cơ bản, tức là, bản chất của nó, thứ nhất, là để báo hiệu rằng ranh giới của tôi bằng cách nào đó không chỉ bị xâm phạm, mà còn bị xâm phạm một cách thô bạo, và thứ hai, để phản ứng với sự xâm nhập này. Để chống trả, bạn cần rất nhiều năng lượng, đó là lý do tại sao cơn tức giận được “tích điện” rất mạnh, nó kích thích hoặc “kích hoạt” hệ thần kinh giao cảm, buộc tim đập nhanh hơn, thở gấp và huy động tất cả các lực của cơ thể.
Làm Sao để Hết Giận Chồng? Tôi Cảm Thấy Khó Chịu Mọi Lúc. Chồng Tức Giận
Khi tôi gặp người chồng tương lai của mình, tôi đã không thể kiểm soát được sự tức giận, hận thù với anh ấy, nổi cơn thịnh nộ và thường xuyên muốn phá hủy mối quan hệ của chúng tôi. Đôi khi tôi chỉ muốn tiêu diệt anh ta, và tôi không hiểu chuyện gì đang xảy ra, vì anh ta đối xử tốt với tôi và không làm gì sai.
Làm Thế Nào Tôi Có Thể Không đập Phá Cả Thế Giới? Hoặc Chúng Ta Hãy Nói Về Sự Khó Chịu, Tức Giận, Tức Giận Và Thịnh Nộ
Cảm giác tức giận như thế nào và phải làm gì với nó? Phổ của sự tức giận là khá lớn - đầu tiên chúng ta cảm thấy không hài lòng, sau đó là kích thích, sau đó là tức giận, sau đó là tức giận và thịnh nộ. Giận dữ và thịnh nộ không còn là một cảm giác ảnh hưởng nhiều nữa.
Từ Thịnh Nộ Và Hận Thù đến Bực Bội, Tức Giận Và Tức Giận
Bề ngoài, cơn thịnh nộ là một ảnh hưởng rất mạnh, việc quan sát biểu hiện của nó gợi lên tưởng tượng về sự tàn phá của nó cho những người tham gia tiếp xúc. Tuy nhiên, cơn thịnh nộ phục vụ chức năng đạt được những gì bạn muốn trong một mối quan hệ hợp nhất.
