2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Có những ngày chúng ta không cảm thấy sức mạnh cũng như năng lượng bên trong.
Điều gì đang tàn phá chúng ta?
- Tội lỗi
- Nghi ngờ
- Tự đào, được lặp lại không ngừng
- Tự đánh dấu
- Tự phê bình và phê bình người khác
- Trò chuyện với những người thường xuyên phàn nàn
- Sợ phải nói hoặc làm điều gì đó
- Sợ bị từ chối
- So sánh bản thân với người khác
- Ức chế ham muốn và cảm xúc
- Thiếu ngủ
- Chế độ dinh dưỡng thiếu chất
- Kinh doanh dở dang
Điều đầu tiên cần làm là phân tích các nguồn mất sức và năng lượng của bạn. Tùy thuộc vào điều này, hãy thực hiện các bước tiếp theo.
Và bây giờ có các khuyến nghị ngắn cho từng mặt hàng.
- Nếu bạn cảm thấy có lỗi, hãy nhìn sự việc từ góc độ trách nhiệm. Ai mang nó trong hoàn cảnh. Yêu cầu sự giúp đỡ từ người khác. Cách họ nhìn nhận tình hình công việc về mặt phân bổ trách nhiệm. Bằng cách này, bạn sẽ thêm một số khách quan vào tình huống của mình.
- Khi nghi ngờ, hãy viết các lựa chọn của bạn trên các mảnh giấy (những gì bạn chọn giữa). Gấp những chiếc lá, khuấy đều và nhắm mắt lại, vẽ ra một chiếc. Theo dõi phản ứng đầu tiên: vui mừng (nhẹ nhõm), hoặc không hài lòng, nghi ngờ. Nếu tùy chọn thứ hai, thì bạn muốn những gì được viết trên lá kia. Nếu có nhiều hơn 2 lựa chọn, hãy chọn cho đến khi niềm vui xuất hiện bên trong.
- Nhiều người trong chúng ta có thói quen đào sâu vào các tình huống khác nhau và suy nghĩ về những gì chúng ta đã làm sai. Tôi nghĩ rằng nguồn gốc của điều này, theo ý kiến của tôi, thói quen xấu nằm ở câu nói của cha mẹ "hãy suy nghĩ lại hành vi của bạn." Và những gì để suy nghĩ về những gì không rõ ràng. Hành vi nào của tôi gây ra sự bất bình? Chúng tôi không được dạy về các mối quan hệ nhân quả, trong quá trình xem bói và xem bói bạn có thể “đào sâu” được rất nhiều. Bản chất đứa trẻ là tò mò và ham học hỏi. Rất khó để anh ta suy nghĩ về cách cư xử. Anh ta có nhiều hành động đến nỗi hoàn toàn không rõ trong số đó chính xác là điều anh ta nên nghĩ đến.
Điều tốt nhất bạn có thể làm cho mình là đến gặp bác sĩ chuyên khoa. Nhà trị liệu tâm lý sẽ cho bạn biết bạn “cần suy nghĩ về điều gì”.
- Tự đánh cờ là một thói quen xấu như tự đào thải bản thân. Nhưng nếu trong quá trình tự đào bới, bạn vẫn có thể “đào” được thứ gì đó và làm được điều gì đó với nó, thì bằng cách tự đánh dấu chính mình, bạn chỉ tự hủy hoại chính mình. Tôi biết rằng những người thích làm điều này rất khó để họ từ chối nó. Do đó, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.
- Tự phê bình và phê bình người khác. Có hai điểm: tắt tiếng nói của nhà phê bình bên trong bạn (hay nói đúng hơn là đi đến thỏa thuận với anh ta) và cố gắng tránh những người chỉ trích. Thứ hai, cần phải hiểu rằng đối với nhiều lời chỉ trích gần như ngang bằng với tình yêu. Bằng cách này hay cách khác, chúng ta vẫn tiếp xúc với những lời chỉ trích. Một mặt, bạn cần phải học cách kiềm chế nó, và mặt khác, nghiên cứu lý do tại sao mọi người chỉ trích, và không quá coi thường bản thân.
- Bạn tạo thành một vòng kết nối bạn bè. Bạn cũng có quyền chọn người bạn giao tiếp và người bạn không. Và không có gì sai đối với điều đó. Chỉ bao quanh bạn trong cuộc sống với những người mà bạn có được sức mạnh và năng lượng cùng nhau.
- Biến tất cả nỗi sợ hãi thành điều bạn thực sự muốn (xem bài viết của tôi về nỗi sợ hãi). Hãy nhớ rằng có 2 loại sợ hãi: hợp lý và phi lý. Hợp lý là khi có mối đe dọa đến tính mạng. Đây là nỗi sợ duy nhất có thể có. Tất cả những thứ còn lại đều là nỗi sợ hãi vô cớ.
- So sánh bản thân với người khác là điều khá vô nghĩa, vì chúng ta là chính mình và sẽ không bao giờ là những người mà chúng ta so sánh với chính mình. So sánh bản thân với chính bạn, với phiên bản của chính bạn của một năm trước, một tháng trước và vạch ra kế hoạch phát triển bản thân. Mỗi khi bạn đánh dấu vào ô về thành tích của mình, sức mạnh và năng lượng của bạn sẽ tăng lên.
- Mỗi cảm xúc bị kìm nén thực sự không hề bị kìm nén, nó luôn ở bên bạn và đang tìm lối thoát. Điều tốt nhất bạn có thể làm là để cô ấy bước ra một cách bền vững, quan tâm đến những người xung quanh.
- Cố gắng hiện thực hóa mong muốn của bạn. Không có gì chỉ xuất hiện trong tâm trí bạn. Do đó, hãy lập một danh sách những mong muốn của bạn và một kế hoạch để biến chúng thành hiện thực.
- Giấc ngủ chất lượng và dinh dưỡng giúp bạn tràn đầy sức lực và năng lượng. Khám phá các loại thực phẩm cung cấp năng lượng cho bạn (đường, các sản phẩm bột, thức ăn nhanh, v.v.)
- Nếu bạn không thể hoàn thành vụ việc hôm nay, hãy viết nó ra và gạch bỏ. Bằng cách đó, bạn sẽ nhẹ nhõm bên trong cho ngày hôm nay, và ngày mai bạn sẽ thêm nó trở lại danh sách việc cần làm của mình.
Ngoài những điều trên, những thứ sau đây sẽ giúp ích: nước (tắm vòi sen, tắm, bơi trong ao); chuyển sang uống trà với chiêm ngưỡng thiên nhiên (nếu có thể, hãy đi ra ngoài, hoặc chỉ nhìn ra cửa sổ); nhớ về nơi bạn cảm thấy thoải mái, tinh thần ở đó cho đến khi bạn cảm thấy sức mạnh dâng trào.
Đề xuất:
Năng Lượng Tình Dục Là Năng Lượng Sống động Và Khó đoán Nhất Bên Trong Chúng Ta
Thật không may, mặc dù được tiếp cận với tất cả các loại thông tin và sự tinh vi về tình dục đang hiện hữu trong xã hội của chúng ta, tôi vẫn thường bắt gặp một thực tế là mọi người không hiểu tình dục tự nhiên là gì. Tâm trí của chúng ta bị hạn chế bởi một số ý tưởng hời hợt, uyên bác về tình dục.
Cuộc Sống Không Có Sức Mạnh. Lấy Năng Lượng Từ đâu? Bốn Chẩn đoán
Vì vậy, nhiều người phải đối mặt với thực tế là thực tế không có sức mạnh; càng ngày họ càng thấy trống rỗng trong lòng, kiệt quệ. Trong cuộc sống của họ, niềm vui, nghị lực và mục đích chỉ được thể hiện bằng những tia chớp ngắn ngủi thoáng qua, thay vào đó là cảm giác bất công, sự sai trái của những gì đang xảy ra và thậm chí là sự tuyệt vọng đã lắng xuống.
Con đường Của Nhà Trị Liệu: Từ Mong Manh đến Khả Năng Phục Hồi
Trong quá trình phát triển của mình, một "người trẻ", tức là một người mới bắt đầu, một nhà trị liệu tâm lý sẽ đi theo một con đường nhất định. Tôi nghĩ rằng học sinh từ các trường khác nhau có sắc thái riêng của họ, tk. hướng đi và cộng đồng chuyên nghiệp để lại những dấu ấn nhất định.
Những Người Nghiện Ma Túy Cũ - Thực Tế Hay Sự Tự Lừa Dối Bản Thân, Hoặc Cách Phục Hồi Xã Hội Của Những Người Nghiện Ma Túy Có Thể Giúp ích Gì
Ngành công nghiệp truyền thông hiện đại tràn ngập những quảng cáo: "Điều trị Nghiện Ma túy". Nhưng liệu rằng có thể thoát khỏi căn bệnh này trong suốt quãng đời còn lại của bạn? Tiếc là không có. Theo nghĩa truyền thống, điều trị là một quá trình, sau đó bạn không cần phải nhờ đến sự trợ giúp của các bác sĩ chuyên khoa.
Cách Thức Hoạt động Của Cái Nhìn Sâu Sắc: Khả Năng Phục Hồi Và Ranh Giới
Kết quả tích cực nhất trên toàn cầu từ việc tham gia một liệu trình điều trị bằng hiểu biết sâu sắc là sự gia tăng khả năng phục hồi. Hơn nữa, nó tăng lên đáng kể. Để mô tả “khả năng phục hồi” bằng những thuật ngữ rất đơn giản, đó là khả năng đối phó với những gì trước đây dường như không thể chịu đựng được và không thể thực hiện được.
