Tâm Lý Trị Liệu: 6 Giai đoạn để Có Một Cuộc Sống Mới

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Tâm lý trị liệu là một từ đã trở nên quen thuộc với mọi người.

Mức độ liên quan của hỗ trợ tâm lý trị liệu đang tăng lên mỗi ngày. Nhiều người biết rằng khi trải qua các trạng thái không thoải mái về tinh thần (chán nản, trầm cảm, lo lắng, thất vọng, bối rối, hối hận, v.v.), bạn có thể tìm đến sự trợ giúp của tâm lý trị liệu, bởi vì trong bản dịch từ tiếng Hy Lạp "tâm lý trị liệu" có nghĩa là chữa lành tâm hồn.

Tuy nhiên, có lẽ không phải ai cũng biết quá trình trị liệu tâm lý bao gồm những gì và điều gì xảy ra đằng sau những cánh cửa đóng kín khi một người ở lại một mình với bác sĩ chuyên khoa.

Sự thiếu hiểu biết sinh ra sự ngờ vực. Để xóa tan sự ngờ vực này, tôi đã viết bài này, trong đó tôi cố gắng làm nổi bật và mô tả các loại, nhiệm vụ, các giai đoạn chính của liệu pháp tâm lý và nội dung của chúng.

Vì vậy, có liệu pháp tâm lý lâm sàng (y tế) và tâm lý. Liệu pháp tâm lý lâm sàng được thực hiện bởi một nhà tâm lý trị liệu, liệu pháp tâm lý tâm lý được thực hiện bởi một nhà tâm lý học có trình độ cao hơn về tâm lý và giáo dục bổ sung về một phương pháp tâm lý trị liệu cụ thể.

Hiện nay, có một số phương pháp tâm lý trị liệu khác nhau đáng kể về nội dung và ý nghĩa của việc cung cấp hỗ trợ trị liệu tâm lý. Trong bài viết này tôi sẽ nói về liệu pháp tâm lý phân tâm học mà tôi làm việc.

Tóm lại, liệu pháp tâm lý phân tâm học là một phương pháp điều trị bằng lời nói. Một người nói mọi điều quan trọng đối với anh ta, mọi điều anh ta nghĩ về và điều đó làm anh ta lo lắng. Nhà tâm lý học giải thích những tuyên bố của anh ta hoặc đặt những câu hỏi làm sáng tỏ. Nhờ đó, một người bắt đầu hiểu lý do cho những khó khăn và thất bại của mình, tìm thấy ý nghĩa tiềm ẩn của những gì đang xảy ra và tạo ra cuộc sống xa hơn theo sở thích của mình cũng như các cơ hội và nguồn lực mới mà trước đây không có.

Nhiệm vụ của liệu pháp tâm lý phân tâm:

• giải quyết các xung đột vô thức, mà trong cuộc sống của một người được biểu hiện trong các khó khăn về hành vi và cảm xúc;
• cải thiện quan hệ với bản thân và thế giới xung quanh.

Nhờ những diễn giải không phán xét, thái độ nhân từ và đáng tin cậy của một nhà tâm lý học, một người thay đổi thái độ của mình đối với vấn đề và tạo ra những cách mới để tương tác với thế giới.

Liệu pháp tâm lý phân tâm có hiệu quả đối với chứng loạn thần kinh, trầm cảm, cơn hoảng sợ, ám ảnh, bệnh tâm thần, rối loạn phổ tâm thần.

Liệu pháp tâm lý phân tâm là:

• cá nhân (khi một người tự đến và giải quyết vấn đề của chính mình);
• gia đình (khi một số thành viên trong gia đình đến, trong trường hợp này mối quan hệ của họ trở thành tâm điểm của sự chú ý);
• ngắn hạn (tối đa 25 cuộc họp);
• dài hạn (kết thúc mở).

Các cuộc gặp gỡ với một nhà tâm lý học được gọi là các phiên họp. Nhà tâm lý học tiến hành các buổi này tại văn phòng riêng của mình hoặc qua Skype.

Quá trình của các buổi trị liệu tâm lý có thể được chia thành 6 giai đoạn chính:

1. Tìm kiếm chuyên gia tâm lý và đặt lịch hẹn

Đây là bước sơ bộ. Về mặt chính thức, nó không được bao gồm trong trình tự của công việc trị liệu tâm lý, nhưng tôi đã thu hút sự chú ý của nó, bởi vì trên thực tế, chính từ thời điểm này mà liệu pháp tâm lý, trên thực tế, bắt nguồn.

Đó là trong giai đoạn này, một người bắt đầu hình thành kỳ vọng của mình từ công việc và hy vọng về một số kết quả. Trong quá trình lựa chọn nhà tâm lý học, một sự chuyển giao tích cực được hình thành - đây là tên gọi của thái độ tin tưởng của một người đối với chuyên gia đã chọn, vì không có khả năng ai đó sẽ đến gặp một chuyên gia gây ra sự ngờ vực và ác cảm. Sau khi một chuyên gia được chọn, họ liên hệ với anh ta và sắp xếp một cuộc gặp đầu tiên.

2. Hình thành một yêu cầu

Thông thường trong lần gặp đầu tiên, người đó sẽ nói về những vấn đề khiến anh ta bận tâm. Có người chỉ định họ bằng hai câu, có người thiếu cả phiên - theo những cách khác nhau. Sau đó, nhà tâm lý học và thân chủ thống nhất những gì họ sẽ làm việc cùng nhau - đưa ra một yêu cầu.

3. Thiết lập một cơ sở hoặc khuôn khổ cho liệu pháp tâm lý

Giai đoạn này liên quan đến việc ký kết một thỏa thuận miệng về các điều kiện - quy tắc mà các cuộc họp sẽ được tổ chức.

Đây là một bước rất quan trọng. Bất kỳ liệu pháp tâm lý nào cũng được thực hiện theo những quy tắc nhất định. Tâm lý trị liệu, giống như mọi thứ khác trong thế giới của chúng ta, được sắp xếp và khắc ghi trong những ranh giới nhất định. Những quy tắc này được thiết lập bởi những người tạo ra các phương pháp tâm lý trị liệu và phổ biến cho tất cả mọi người: cả nhà tâm lý học và thân chủ. Đây là những gì điều chỉnh các hoạt động của nhà tâm lý học (anh ta không thể vượt ra ngoài các quy tắc này) và phát triển trách nhiệm của thân chủ trong việc đưa ra quyết định - tiếp tục làm việc theo các quy tắc đó hoặc tìm kiếm điều gì đó ít chắc chắn hơn.

Nếu một người xác nhận rằng anh ta đồng ý với việc tham dự các phiên họp với các điều kiện do chuyên gia mô tả, thì hợp đồng được coi là đã ký kết và bạn có thể tiến hành giai đoạn tiếp theo của công việc.

Bắt buộc phải thống nhất các điều kiện sau: địa điểm của các phiên, mức độ thường xuyên (ít nhất một lần một tuần), thời lượng của các phiên (50 phút), hình thức và cấu trúc công việc, chi phí, thanh toán vượt qua mà không cần báo trước, bất khả kháng, cảnh báo nghỉ việc, bảo mật, cuộc họp cuối cùng, v.v.

Thỏa thuận làm việc chung như vậy tạo ra tính cộng đồng và thống nhất giữa nhà tâm lý học và người đến nhờ giúp đỡ. Đây là sản phẩm đầu tiên mà họ cùng nhau tạo ra.

4. Chẩn đoán

Một giai đoạn bắt buộc của công việc trị liệu tâm lý, có thể kéo dài vài buổi. Nhiều người không hiểu tại sao cần phải nói chi tiết về thời thơ ấu của họ, mối quan hệ với những người quan trọng, ấn tượng thời thơ ấu đầu tiên, quá trình lớn lên theo từng giai đoạn của họ, v.v.

"Đó là một thời gian dài trước đây," họ nói. "Bây giờ tôi đã hoàn toàn khác và vấn đề của tôi là ở hiện tại."

Vâng, đó là - con người, tất nhiên, đã thay đổi từ lâu, và không còn lại dấu vết của đứa trẻ nhỏ. Nhưng vấn đề mà người đó yêu cầu giúp đỡ bằng cách nào đó đã hình thành vào một thời điểm nhất định. Nó được hình thành theo cách giống như một quả cầu sợi được quấn lại: lúc đầu nó không nhìn thấy được, sau đó nó ngày càng nhiều hơn. Và đám rối này đạt đến kích thước lớn đến nỗi một người không thể đối phó với chính mình, và anh ta buộc phải tìm kiếm sự giúp đỡ.

Để một chuyên gia có thể giúp giải quyết một vấn đề một cách chuyên nghiệp và thành thạo, anh ta cần phải làm quen với lịch sử cuộc đời của một người, đặc điểm tính cách, con người và tình huống đã để lại dấu ấn trong cuộc đời anh ta, và thậm chí có thể thay đổi nó. Nhiều người không nhận thấy những tai nạn nhỏ trở thành hình mẫu theo thời gian và sau đó biểu hiện thành đặc điểm tính cách. Họ không hiểu rằng đó không phải là những người khác hay hoàn cảnh, mà là do chính anh ta tự tạo ra cho mình một cuộc sống khó chịu như vậy.

Nếu một người có thể tự mình phân tích, hiểu và thay đổi cuộc sống của mình, anh ta sẽ không cần sự giúp đỡ. Tuy nhiên, đây không phải là trường hợp, và chỉ có thể hỗ trợ trị liệu tâm lý nếu nhà tâm lý học tìm hiểu lịch sử cuộc đời và sự phát triển của vấn đề của một người từ môi của anh ta, và không tự mình suy nghĩ ra.

5. Tâm lý trị liệu

Giai đoạn tiếp theo được dành cho việc trực tiếp giải quyết vấn đề. Trong quá trình trị liệu tâm lý, có thể nảy sinh thêm những câu hỏi khác mà một người muốn tìm câu trả lời. Thời gian của liệu pháp tâm lý phụ thuộc vào yêu cầu của thân chủ, vào sự xuất hiện của vấn đề (nó mới phát sinh hoặc kéo dài trong nhiều năm), vào đặc điểm tâm lý và tinh thần của một người, vào khả năng nỗ lực, vào khả năng hoàn thành. các điều khoản của hợp đồng, về trình độ của nhà trị liệu tâm lý, v.v.

6. Buổi họp cuối cùng - tổng kết

Đã đến lúc và liệu pháp tâm lý kết thúc. Tình hình vấn đề được giải quyết, một cái gì đó thay đổi trong cuộc sống. Trong trường hợp này, nên tổng hợp và nói về những gì người đó thu được qua liệu pháp tâm lý. Mối quan hệ của anh ấy đã thay đổi như thế nào, chính xác thì điều gì đã xảy ra, những hình thức hành vi mới nào có thể xảy ra với anh ấy, anh ấy sử dụng cho việc này và làm như thế nào. Tâm lý trị liệu là một cơ hội tuyệt vời để thay đổi cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn. Điều quan trọng là phải hiểu những thay đổi này, để nói và hiểu, và không để lại vô thức.

Quá trình trị liệu tâm lý là một phần của cuộc đời mỗi người

Phần này trở thành cầu nối giữa hai bờ: kiếp trước không hợp với con người, và kiếp sau mà con người mơ ước.

Khi bạn không biết đường và không nhìn thấy triển vọng, điều đó sẽ gây ra sự hoang mang và lo lắng. Cây cầu có vẻ mơ hồ và đáng sợ, và người vẫn đứng yên.

Nếu bạn biết trình tự từng bước của con đường và có một mong muốn bên trong để vượt qua một bến bờ mới, thì bạn có thể bắt đầu con đường này một cách tự tin.

Suy cho cùng, tâm lý trị liệu cũng chỉ là một phần của cuộc đời con người, có khởi đầu và kết thúc.