Làm Thế Nào Mà Thế Hệ Y Trở Thành Thế Hệ Bỏng?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Tại sao chúng ta kiệt sức và thậm chí không biết về nó? Bản dịch ngắn bài báo của Ann Helen Petersen, phóng viên BuzzFeed News.

Trong thập kỷ qua, thuật ngữ "millennials" đã được sử dụng để mô tả tất cả những điều tốt và xấu về những người trẻ tuổi. Trong khi đó, thế hệ millennials đã trưởng thành: người trẻ nhất 22 tuổi, người lớn tuổi nhất 38. Nhưng mọi người vẫn tiếp tục nói về họ rằng họ hư hỏng, lười biếng và không thể trưởng thành bằng mọi cách. Trưởng thành có nghĩa là sống độc lập: thanh toán hóa đơn, đi làm, mua và chuẩn bị thức ăn, hãy nhớ rằng mọi hành động đều có hậu quả. Trưởng thành thật khó vì cuộc sống không hề dễ dàng. Mặc dù tất cả phụ thuộc vào thái độ của bạn với điều này.

Cha mẹ chúng ta luôn làm tất cả những gì đáng lẽ phải làm, trong khi không phải lúc nào họ cũng thích những gì họ làm. Nhưng dù sao thì họ cũng đã làm được. Nhưng tại sao, những hành động đơn giản trong một hành động lại gây đau đớn cho chúng ta? Vì sao việc mài dao, đi thợ giày, hẹn gặp bác sĩ, trả lời thư lại khó đến vậy? Điều gì ở họ đã đưa chúng ta vào một "kẻ thất bại trong công việc" khi những thứ trong danh sách nhiệm vụ trong một tuần cứ lảng vảng từ trang này sang trang khác và ám ảnh chúng ta trong nhiều tháng?

Và không việc nào làm mất nhiều thời gian hay công sức cả. Và bạn dường như không làm lung tung, bạn không sa lầy vào chứng trầm cảm theo mùa - không, bạn đang viết luận văn, lên kế hoạch cho một chuyến đi, chuẩn bị cho một cuộc chạy marathon. Nhưng ngay sau khi bạn bắt đầu các hoạt động hàng ngày, bạn bắt đầu tránh chúng.

Tất cả những nhiệm vụ này có thể được thu gọn về một mẫu số chung: vâng, chúng hữu ích và cần thiết, nhưng chúng sẽ không thay đổi hoàn toàn cuộc sống. Đây là những thứ sẽ đòi hỏi bạn nhiều hơn những gì họ sẽ cho, và chúng dẫn đến sự sững sờ.

Và bạn càng cố gắng phân tích tình trạng đơ này, thì càng có nhiều tính năng của tình trạng kiệt sức xuất hiện. Kiệt sức như một chẩn đoán lần đầu tiên được đề cập vào năm 1974 và được định nghĩa là "suy sụp về thể chất và tinh thần do làm việc quá sức hoặc căng thẳng." Một thuật ngữ liên quan đến kiệt sức là kiệt sức, nhưng khi kiệt sức, một người thấy mình ở điểm không còn có thể tiến về phía trước, với kiệt sức, anh ta đạt đến điểm này và tiếp tục thúc đẩy bản thân về phía trước: ngày, tuần, tháng.

Chúng ta hãy thử giải phóng vòng xoáy: vậy tại sao bạn lại bỏ dở các công việc thường ngày? Bạn đã kiệt sức. Tại sao bạn bị cháy? Bởi vì bạn đã áp đặt cho mình ý nghĩ rằng bạn phải làm việc mọi lúc. Ý tưởng này đến từ đâu trong đầu bạn? Từ thời thơ ấu - mọi thứ xung quanh đều được che giấu và thể hiện rõ ràng chỉ có vậy.

Khi quản lý rủi ro - một hoạt động kinh doanh nhằm giảm khả năng xảy ra kết quả bất lợi - được đưa vào quá trình giáo dục, các bậc cha mẹ bắt đầu ban hành một bộ quy tắc rõ ràng cho những gì bạn có thể và không thể làm. Trò chơi của trẻ em đã được tối ưu hóa, lịch trình rảnh rỗi trong ngày chỉ được phép cho một nhóm trẻ, cha mẹ bắt đầu thực hiện nhiệm vụ của họ một cách chuyên sâu, và ngay cả dòng năng lượng không bị kiềm chế của trẻ em cũng được thuần hóa bằng thuốc và được gọi là tăng động.

Trẻ em học cách vượt qua mà không có những thứ không giúp chúng đến gần hơn với thành công. Và họ đã học được: sinh viên đại học, dường như giống những sinh viên mới tốt nghiệp ngày hôm qua, nói chung giống những kẻ mọt sách: họ học hành rất nghiêm túc, họ hầu như không bỏ qua, chuẩn bị vào ban đêm, lo lắng về điểm số, đóng băng khi nghĩ đến việc tốt nghiệp, bất kỳ nhiệm vụ sáng tạo nào cũng đặt họ một ngõ cụt. Họ sợ hãi, nhưng tại sao? Họ đã được hướng dẫn trong suốt cuộc đời của họ và hiện đang chờ đợi sự hướng dẫn mới. Họ tin chắc rằng công việc đầu tiên sẽ quyết định sự nghiệp tương lai của họ, rằng công việc không thể dễ dàng và vui vẻ, rằng cuộc sống không thể thú vị, rằng cuộc sống là một chuỗi bất tận của việc tối ưu hóa mọi thứ xảy ra, nếu bạn dừng lại để nghỉ ngơi, mọi thứ sẽ sụp đổ.

Trên bề mặt, nó đã hoạt động. Chúng tôi không cố gắng phá vỡ hệ thống bởi vì chúng tôi được nuôi dưỡng khác biệt, chúng tôi cố gắng đánh bại nó. Hệ thống không công bằng, nhưng một bánh đà đã được đưa ra trong đầu tôi: "nếu bạn tối ưu hóa bản thân, bạn có thể trở thành một trong số ít những người sẽ giành được nó." Sau đó, khuôn mẫu trở nên mạnh mẽ hơn, trở thành nguồn gốc của sự kiệt quệ: mọi thứ tốt đều xấu, và mọi thứ xấu đều tốt: nghỉ ngơi là xấu, bởi vì bạn không làm việc, bạn làm việc mọi lúc - tốt, bởi vì đây là cách duy nhất để đạt được thành công.

Tối ưu hóa đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của thế hệ trẻ: quần tập yoga phải vừa vặn cho cuộc họp Skype tiếp theo và để đón em bé. Các dịch vụ trực tuyến được tạo ra để giúp chúng tôi tiết kiệm thời gian làm việc.

Mọi người ngày càng tự hỏi bản thân những điều kiện như vậy mà họ không thể "nhảy ra khỏi" - họ không thể thừa nhận rằng họ mệt mỏi và nghỉ ngơi. Thay vào đó, chúng tiếp tục di chuyển ngay cả khi tất cả các cổ phiếu an toàn đã hết.

Mạng xã hội đã ra tay "giúp đỡ". Chúng ta biết rằng thực tế ảo đôi khi rất xa so với cuộc sống hàng ngày, nhưng làm thế nào để ngừng so sánh bản thân với bức tranh hoàn hảo? Và phải làm gì nếu bạn chưa tìm được sự cân bằng giữa công việc và gia đình, bạn không thể xây dựng một lịch trình làm việc và nghỉ ngơi rõ ràng, nếu bạn không đủ sức để tự phục vụ bữa tối cho mình và bạn chạy vào quán pizza từ quán cà phê gần nhất để làm việc. ? Cách tốt nhất để thuyết phục bản thân rằng bạn đang trải qua điều này là chứng minh cho người khác thấy. Và bây giờ chúng ta đã tiến thêm một bước nữa từ sự bình tĩnh hằng mong ước. Tình trạng kiệt sức ngày càng trở nên tồi tệ.

Được rồi, bây giờ thì sao? Cần thiền định nhiều hơn, nghỉ ngơi thường xuyên hơn, ủy thác nhiều hơn, tham gia vào việc chăm sóc bản thân hoặc đặt lịch hẹn giờ để ở trên mạng xã hội? Làm thế nào để thực hiện lại tất cả các hoạt động hàng ngày của bạn và chữa khỏi chứng kiệt sức của bạn? Vẫn không có câu trả lời - có phải chúng ta đang tự hỏi mình câu hỏi sai?

Có một số cách để xem xét vấn đề của "task stupor". Nhiều nhiệm vụ "làm tê liệt" không thể được tối ưu hóa (ví dụ, mài dao), một số khác có quá nhiều lựa chọn (ví dụ: tìm bác sĩ ở một thành phố mới nơi bạn mới chuyển đến), và một số trong số đó chỉ là nhàm chán.

Vâng, đây không phải là những lý do hợp lý nhất để tránh những việc vẫn cần phải làm, nhưng những điều ngu ngốc chỉ là dấu hiệu của sự kiệt sức. Người đó làm tất cả, hoặc chỉ ẩn để tránh tất cả các nhiệm vụ trong danh sách.

Không thể chữa khỏi chứng kiệt sức bằng một khu nghỉ mát bên bờ biển, các bài thiền, các cuốn sách từ bộ sách "cách để có cuộc sống trong tay bạn", các khóa học nấu ăn và các trang màu chống căng thẳng. Không có giải pháp nào để kiệt sức. Bạn không thể tối ưu hóa nó và buộc phải chấm dứt. Nó không thể được ngăn chặn. Giải pháp duy nhất là chấp nhận rằng đây không phải là một bệnh nhiễm trùng cấp tính, mà là một bệnh mãn tính, vì vậy bạn cần xác định các đặc điểm chính và tìm ra gốc rễ.

Để mô tả chính xác sự kiệt quệ của thế hệ thiên niên kỷ - bạn cần hiểu sự đa dạng của thực tế hiện nay - chúng ta không chỉ là cựu sinh viên, phụ huynh, công nhân. Chúng tôi mắc nợ, chúng tôi làm việc nhiều giờ, và chúng tôi không có một công việc, chúng tôi không được trả nhiều tiền, nhưng chúng tôi đang chiến đấu để đạt được những gì cha mẹ chúng tôi đã có, chúng tôi không ổn định về thể chất và tinh thần, nhưng chúng tôi được nói rằng nếu chúng tôi làm việc khó là tốt sẽ thắng và chúng ta sẽ sống. Giấc mơ xanh của chúng ta: danh sách việc cần làm cuối cùng cũng sẽ kết thúc, hoặc ít nhất là giảm đi đáng kể.

Giá trị chính của chúng ta đối với xã hội là khả năng tiếp tục làm việc sau khi kiệt sức, vì vậy bạn không nên mong đợi ai đó giúp bạn tìm ra điều đó. Không có khả năng sẽ có một kế hoạch hành động rõ ràng để "chế ngự" tình trạng kiệt sức, nhưng bạn có thể bắt đầu bằng cách trả lời thành thật câu hỏi về những nhiệm vụ bạn thực hiện ngay lập tức, những nhiệm vụ nào bạn trì hoãn và tại sao. Chưa hết, hãy cố gắng thoát khỏi cái bẫy "tất cả những gì tốt là xấu, và những gì xấu là tốt." Và không, đây không phải là mục tiêu cho một năm, không phải là nhiệm vụ trong một tuần - đây là một cách tiếp cận cuộc sống, bằng cách thực hiện nó, bạn có thể giúp mình thoát khỏi tình trạng kiệt sức và tận hưởng không chỉ sự tối ưu hóa mà còn cả cuộc sống nói chung.