2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Khả năng đồng cảm và cảm thông khiến chúng ta trở nên sống động. Mọi người. Nhưng nó cũng mang trong mình sự nguy hiểm. Nhìn người kia tồi tệ như thế nào, chúng ta mới cảm nhận được nỗi đau của chính mình vang vọng bên trong như thế nào, điều mà không phải ai cũng có thể đối phó được.
Loại bỏ nó theo nhiều cách khác nhau. Có người ngay lập tức chạy tới giúp đỡ, ngủ gật theo lời khuyên, bắt đầu hối hận. Có người phá giá "vâng, không sao cả", "Tôi chưa bao giờ gặp chuyện như vậy." Có người, ngược lại, tránh giao tiếp hoặc biến mất.
Nhưng những phản ứng như vậy gây hại nhiều hơn là giúp ích, ngay cả từ những tin tưởng tốt nhất. Từ bi không có nghĩa là đau khổ với người khác. Cảm thấy thương hại. Nhưng đừng lạm dụng nó, để không củng cố vị trí của một nạn nhân, người hiện đang bị bệnh tạm thời.
Vị trí của người cứu và nạn nhân rất quyến rũ. Người giải cứu được hưởng quyền năng và sự toàn năng của mình. Họ cảm thấy có lỗi với nạn nhân và giúp đỡ. Và điều này đôi khi khiến nạn nhân hoàn toàn bất lực. Bé nhỏ. Và một người đàn ông nhỏ là một đứa trẻ. Một đứa trẻ không thể quyết định mọi thứ trong thời thơ ấu. Và bố mẹ anh ấy đã làm điều đó cho anh ấy.
Đừng trở thành cha mẹ toàn năng của người lớn khác. Và biến anh ta thành một đứa trẻ. Một người trưởng thành có đủ sức mạnh và kinh nghiệm để giải quyết các vấn đề và nhiệm vụ cuộc sống của mình. Một mình. Và cũng yêu cầu giúp đỡ cụ thể. Đừng gánh vác những vấn đề của người khác trên vai bạn và ảo tưởng về khả năng toàn năng của bạn rằng bạn được cho là có thể giải quyết chúng. Bạn không phải là cha mẹ của một người lớn khác. Và người còn lại là một người lớn. Đừng tước bỏ quyền làm người lớn của nó.
Điều quan trọng là mọi người phải tập trung vào bản thân và cuộc sống của họ. Hãy tiếp xúc với cảm xúc của bạn để tách chúng ra khỏi những người khác. Giải quyết khó khăn của bạn, vấn đề của bạn và nhiệm vụ của bạn.
Hãy nhớ rằng bạn - có thể quyết định của riêng bạn.
Và người khác - của chính anh ta.
Nhận ra điều này, chúng tôi ban tặng cho cả bản thân và người khác sức mạnh mà mọi người CÓ THỂ. Có thể giải quyết vấn đề của nó. Hoặc chấp nhận thực tế rằng tình huống là không thể tránh khỏi và kiệt sức - để sống sót sau thảm kịch, than ôi, không ai có thể thay đổi được.
Bạn có thể dùng từ nào để hỗ trợ người thân khi họ cảm thấy tồi tệ?
Cho anh ấy cơ hội để nói chuyện và ở gần:
- tôi với bạn
- kể cho tôi nghe đi, tôi đang nghe bạn
- Tôi thấy bây giờ thật khó cho bạn
- nếu bạn muốn, chúng ta có thể nói về nó
- buồn là bình thường
- nó thực sự khó cho bạn
- Tôi với bạn, kể cho tôi nghe những gì đã xảy ra
- Điều này không công bằng
- Tôi thấy rằng bạn cần phải ở một mình. Tôi sẽ ở đó. Bất cứ khi nào bạn muốn, hãy đến với tôi.
Tất cả mọi người đôi khi cần hỗ trợ. Nhưng không phải ai cũng sẵn sàng bình tĩnh lắng nghe. Đặc biệt nếu dư âm của nỗi đau, sự thương hại của chính mình, hoặc vai trò của "người giải cứu" được kích hoạt.
Vì vậy, nhiều người tìm đến sự hỗ trợ tâm lý từ bác sĩ chuyên khoa. Người đã được đào tạo chuyên nghiệp về các phương pháp và kỹ thuật, đồng thời trải qua quá trình phân tích cá nhân, để tách biệt cảm xúc và trải nghiệm của mình với những gì khách hàng mang lại.
Nhiệm vụ của nhà tâm lý học không phải là vẫy chiếc đũa thần hay cho một viên thuốc giảm đau tinh thần. Đừng kê đơn với một danh sách các mẹo. Và ở bên cạnh người khác, vào thời điểm mà người ấy đang cảm thấy tồi tệ. Hãy để khách hàng tự nghe. Giúp tách biệt cảm xúc khỏi tình huống và hồi tưởng chúng. Hãy đốt cháy sự đau buồn của bạn. Đặt vấn đề ra khỏi vấn đề, nhìn nhận vấn đề dưới nhiều góc độ khác nhau. Nếu cần thiết, hãy làm việc "sửa chữa những sai lầm" của quá khứ, điều này cản trở giải pháp của các vấn đề ngày nay. Giúp tìm ra nguồn lực bên trong để khách hàng có thể đương đầu với nhiệm vụ và có được kinh nghiệm mới trong cuộc sống của họ. Và một kỹ năng mới là trải nghiệm cảm giác, tách chúng ra khỏi hoàn cảnh, đặt nhiệm vụ ra khỏi vấn đề và giải quyết nó. Và thêm niềm tin. Tin rằng khách hàng, họ CÓ THỂ.
Đề xuất:
Tình Dục Giúp đối Phó Với Những Tình Huống Khó Khăn Trong Cuộc Sống
Năng lượng tình dục được kết nối với năng lượng cuộc sống. Biểu hiện và trải nghiệm của kích thích tình dục, khoái cảm, sự thân mật mang lại sức mạnh và giúp vượt qua những khó khăn dường như không thể vượt qua. Nhưng trong nền văn hóa của chúng ta, có một sự cấm đoán để trải nghiệm niềm vui, niềm vui vào lúc hoàn cảnh cuộc sống khó khăn.
3 Mẹo Về Cách Yêu Cầu Giúp đỡ, để được Giúp đỡ
Để bắt đầu, bạn nên nhận ra rằng "họ không nhắm vào nhu cầu". Điểm này thực sự quan trọng để hiểu, và có thể sớm muộn gì bạn cũng sẽ được ai đó lắng nghe. Điều quan trọng nhất bạn cần học là thực hành hỏi (lặp đi lặp lại). Đảm bảo đặt trọng tâm kiểm soát - "
Bạn Có Thể Giúp Mình Như Thế Nào Trong Những Tình Huống Khó Khăn?
Đôi khi có những tình huống mà chúng ta cảm thấy bị tổn thương, tổn thương, khó khăn và chúng ta không thể tác động nó theo bất kỳ cách nào. Chúng tôi cảm thấy vô vọng, nhỏ bé và không thể làm gì để bảo vệ chính mình. Có thể làm gì để làm cho nó dễ dàng hơn?
Khó Khăn Khi Lớn Lên Hay Cách Giúp đỡ Một Học Sinh "cẩu Thả"
Lý do tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý nảy sinh ở bất kỳ giai đoạn nào của cuộc đời, vào bất kỳ thời điểm nào trong năm. Tuy nhiên, vẫn có những chủ đề có thể được gọi là "theo mùa" . Một trong số đó là khó khăn trong mối quan hệ với đứa trẻ và lo lắng về trạng thái không thỏa mãn.
Làm Thế Nào Một Người Mẹ Trẻ Có Thể Học Cách Chấp Nhận Sự Giúp đỡ Từ Những Người Thân Yêu
Nhiều bà mẹ trẻ, đặc biệt là những người tình cờ kết hợp làm mẹ với học tập hoặc công việc, thừa nhận rằng một trong những cảm giác khó khăn và tươi sáng nhất gắn liền với thân phận của một người mẹ, nghịch lý thay, lại là cảm giác cô đơn. “Tôi nhận ra rằng các vấn đề với đứa trẻ chỉ là vấn đề của tôi,” họ nói.
