2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
ĐIỀU GÌ ĐANG NGỪNG BẠN ĐẾN ĐIỀU TRỊ?
Bạn sẽ bị quyến rũ
cho đến khi bạn muốn đầu hàng
và trở thành chính bạn.
Fritz Pearls
Mặc dù gần đây mọi người ngày càng bắt đầu sử dụng đến sự trợ giúp tâm lý, nhưng đối với nhiều người, việc liên hệ với nhà tâm lý học / nhà trị liệu tâm lý vẫn là một quyết định khó khăn, gây ra nhiều căng thẳng và phản kháng ở những người có vấn đề về tâm lý.
Điều gì thường khiến một người có vấn đề tâm lý không đến gặp bác sĩ tâm lý?
Tất nhiên, mỗi người đều có những rào cản riêng không cho phép vượt qua ngưỡng cửa của văn phòng bác sĩ tâm lý, nhưng nếu chúng ta khái quát hóa chúng, chúng ta sẽ nhận được một hỗn hợp của sự sợ hãi, xấu hổ và thiếu nhận thức, từ đó sinh ra một số tiêu cực nhất định. thái độ đối với liệu pháp
Dưới đây là những cái phổ biến nhất:
- Tôi sẽ được chẩn đoán ở đó;
- Tôi sẽ được đánh giá, dạy cách sống;
- Vấn đề của tôi sẽ là duy nhất và không thể giải quyết được:
- Tôi học được điều gì đó khủng khiếp, khó chịu, đáng xấu hổ về bản thân;
Tóm tắt theo thứ tự:
1. Không ai sẽ chẩn đoán cho bạn. Một nhà tâm lý học, tin tôi đi, đơn giản là không cần anh ta. Việc chẩn đoán là cần thiết để bác sĩ điều trị bệnh. Mặt khác, nhà tâm lý học sẽ cố gắng cùng bạn tìm hiểu nguyên nhân của vấn đề, coi đó là kết quả của trải nghiệm cá nhân, duy nhất của bạn khi tương tác với thế giới và những người quan trọng đối với bạn. Và kinh nghiệm là không cần thiết để chữa lành. Nó có thể được nhận ra, sửa đổi, tái trải nghiệm, tái tạo. Và bạn có thể có được trải nghiệm mới với sự đồng hành của một nhà tâm lý học.
2. Cuộc sống của bạn và cách bạn tương tác với thế giới là do bạn lựa chọn và chúng không phải chịu sự đánh giá của bất kỳ ai, ngay cả khi người này là người rất thông minh và có thẩm quyền đối với bạn. Không ai có quyền dạy bạn cuộc sống và áp đặt thế giới quan của họ lên bạn. Nếu bạn không thích họ hoặc gây khó khăn, bất tiện, ít mang lại niềm vui, niềm vui thì trong liệu pháp tâm lý bạn có thể điều tra xem lý do của việc này là gì và có thể thay đổi điều gì ở đây.
3. Hầu hết mọi người thường bị đặc trưng bởi các vấn đề tâm lý tương tự: không có khả năng tận hưởng cuộc sống, các vấn đề trong các mối quan hệ, cảm giác cô đơn, các vấn đề với cảm giác thân mật, mất ý nghĩa trong cuộc sống, nghi ngờ bản thân, đánh giá thấp bản thân … các vấn đề tâm lý khác có thể và có thể được giải quyết thông qua liệu pháp …
4. Bạn đã biết mọi thứ khủng khiếp, khó chịu, xấu hổ về bản thân trong một thời gian dài. Những người "tốt" đã từng nói với bạn về điều này. Và "kiến thức" này đã không làm cho cuộc sống của bạn vui tươi và hạnh phúc hơn. Trong quá trình trị liệu, bạn cùng với bác sĩ tâm lý sẽ phải xem xét lại quan điểm của mình về những phần không thể chấp nhận được, đáng xấu hổ, bị từ chối của bản thân, thay đổi thái độ với những phẩm chất “tiêu cực” của bạn, khám phá ra ở họ một nguồn lực tiềm ẩn, tiềm năng, chấp nhận chúng trở thành bản sắc tôi của bạn và trở nên tổng thể hơn, hài hòa, ổn định hơn.
Theo quy luật, tất cả những điều này và có thể là một số nỗi sợ hãi khác của bạn sẽ biến mất ngay trong cuộc gặp đầu tiên với nhà tâm lý học / nhà trị liệu tâm lý. Và phía trước bạn sẽ có những cuộc gặp gỡ tuyệt vời với một con người mới, một con người mới, một thế giới mới mà liệu pháp tâm lý sẽ mang lại cho bạn.
Yêu bản thân mình!
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Ngừng Chỉ Trích Bản Thân Và Bắt đầu ủng Hộ Bản Thân? Và Tại Sao Nhà Trị Liệu Không Thể Cho Bạn Biết Họ Có Thể Giúp Bạn Nhanh Như Thế Nào?
Thói quen tự phê bình bản thân là một trong những thói quen hủy hoại sức khỏe của một người nhiều nhất. Đối với hạnh phúc nội bộ, trước hết. Nhìn bề ngoài, một người có thể trông tốt và thậm chí thành công. Và bên trong - để cảm thấy như một hư không không thể đối phó với cuộc sống của nó.
Bạn Bè Của Bạn đang Kéo Bạn đến ĐÁY. Hay Hiện Tượng Gầu Cua
"Những người không thể làm điều gì đó sẽ đảm bảo với bạn rằng nó cũng sẽ không hiệu quả với bạn." Theo đuổi hạnh phúc Một tình huống điển hình - một người ước mơ thay đổi cuộc sống của mình tốt đẹp hơn và làm việc chăm chỉ vì điều này, anh ta khao khát thành công.
Tôi Là Một Kẻ Vô Giá Trị. Giảm Giá Trị Bản Thân: Làm Thế Nào để Ngừng Sụp đổ
Khả năng phá giá thứ gì đó - bản thân, người khác, hành động, kết quả, thành tích của chúng ta và của người khác - đây là loại phòng vệ tâm lý mà chúng ta sử dụng để ngăn chặn những trải nghiệm phức tạp khác nhau mà chúng ta có thể đối mặt. Nói chung, bất kỳ biện pháp phòng vệ tâm lý nào được thiết kế để ngăn chặn một số loại trải nghiệm thực tế, vì tâm lý coi nó như là làm tổn hại đến tính toàn vẹn của nó.
Làm Thế Nào để Bạn Ngừng Làm Những Gì Bạn đang Làm Và Bắt đầu Làm Khác đi?
Mọi người thường đến với tôi để trị liệu cá nhân với câu hỏi, "Làm thế nào tôi có thể ngừng làm những gì tôi đang làm và bắt đầu làm khác đi?" Câu hỏi tưởng chừng như đơn giản nhưng ẩn chứa rất nhiều sắc thái đằng sau nó. Ví dụ, có thể ý tưởng “làm khác đi” dựa trên suy nghĩ “làm thế nào tôi có thể làm điều gì đó khác biệt để người khác bắt đầu làm điều gì đó khác biệt”?
Từ Giá Trị Bản Thân đến Giá Trị Bản Thân
Mỗi ngày tôi gặp người đánh giá nội bộ của mình. Tôi thể hiện tình yêu với bản thân, thể hiện sự chính xác. Mỗi ngày tôi chấp nhận một số đặc điểm của tâm hồn mình, và đánh giá cao những người khác và không ngừng đánh giá, đánh giá … Trong một thời gian dài, tôi nghĩ rằng lòng tự trọng thấp là biểu hiện của một dạng thiếu hụt nào đó.
