Mẹ ơi, Con đã Là Người Lớn Hay Nhân Cách Trưởng Thành Là Gì Và Tiêu Chí để Hoàn Thành Liệu Pháp

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Một nhân cách trưởng thành bao hàm một bản sắc ổn định được hình thành. Điều đó có nghĩa là gì? Tiêu chí chính cho một bản sắc trưởng thành là sự tích hợp của các cơ chế tâm lý đảm bảo sự tương tác của “cái tôi” và “cái tôi”, và khả năng thích ứng tốt. Có thể nói sự vắng mặt của các vấn đề liên quan đến bản sắc nếu một người có ý thức về ý nghĩa của cuộc sống.

Nhận dạng có nghĩa là sự hợp nhất của một cá nhân với một nhóm hoặc sự bắt chước hành vi của người khác đối với hành vi của người khác; dưới bản sắc - định hướng giá trị riêng của cá nhân, tham vọng của anh ta, vấn đề thích ứng, v.v., được chia sẻ bởi những người khác hoặc được bổ sung. Khoảnh khắc một người trở thành những gì anh ta muốn trở thành, anh ta đạt được danh tính đã hình thành của mình. Khái niệm về bản sắc là một loại cầu nối giữa sự hình thành bên trong của nhân cách và các lực lượng của nền văn hóa của môi trường anh ta. Đây là một quá trình hòa nhập, trong đó cá nhân hòa nhập với môi trường, giúp giảm bớt căng thẳng và lo lắng. Nhà tâm lý học nổi tiếng Erickson tin rằng sự hòa nhập của cá nhân, xảy ra với việc bảo tồn tính cá nhân và tính độc nhất, không chỉ là một tập hợp các đặc điểm cá nhân. Đó là khả năng dựa trên kinh nghiệm cá nhân của cá nhân để tích hợp các đặc điểm nhận dạng của anh ta với động cơ của chính anh ta và các cơ hội mà các vai trò xã hội mang lại cho anh ta. Vấn đề danh tính được hình thành khá phức tạp và nhiều yếu tố.

Vậy các thành phần của một nhân cách trưởng thành là gì?

1. Bản sắc mạnh mẽ và ổn định, không dễ bị tác động bên ngoài, nhận thức được vai trò xã hội và giới của mình.
2. Sử dụng có ý thức các cơ chế phòng thủ bậc cao.
3. Khả năng thích ứng cùng với sự sáng tạo.
4. Thiếu những xung đột bên trong, đặc biệt là giữa các chức năng tinh thần "cái tôi", "cái tôi", "cái tôi", "nhân cách".
5. Cách thoát khỏi khủng hoảng thành công (bao gồm cả khủng hoảng về phát triển và tuổi tác).
6. Sự hiện diện trong cuộc sống của một người nguồn năng lượng mạnh mẽ (bao gồm nguồn năng lượng bên trong, niềm vui và sự hài hòa trong cuộc sống của một người), mà người ta có thể tìm kiếm sự giúp đỡ mà không cảm thấy áp bức cảm giác tội lỗi và xấu hổ (ở một mức độ nào đó, những biểu hiện này là được phép, nhưng nhìn chung không nên can thiệp vào giao tiếp với người khác). Khả năng tìm và tạo các nguồn này, dựa vào chúng.
7. Tiếp xúc và quản lý hành vi. Ngữ cảnh ngụ ý khả năng tiếp xúc theo ý muốn, tự thoát ra khỏi nó và không bị ảnh hưởng bởi các tác động, chấn thương hoặc các cơ chế bảo vệ theo thói quen. Một người không nên sợ hãi để người khác xâm nhập vào lãnh thổ của họ và tạo ra các mối quan hệ thân thiết, nên có khả năng kiểm soát cảm giác sợ hãi bị xâm nhập, có các mối quan hệ chân thành gần gũi, cởi mở với đối tác mà không sợ hãi và xấu hổ, thảo luận, thương lượng., hiểu quá trình thoát ra khỏi cuộc sáp nhập và duy trì trạng thái tâm lý ổn định … Đồng thời, bạn cần nhận thức được phạm vi ranh giới của mình và hiểu ai, khi nào và trong hoàn cảnh nào có thể được phép vượt qua ranh giới đó. Khả năng phân biệt giữa tình huống và con người chỉ nên gắn liền với nhu cầu, động cơ và cảm xúc của cá nhân, chứ không phải ảnh hưởng của quyền lực.
8. Sự độc lập về cảm xúc và sự ổn định trong cấu trúc của tâm hồn.
9. Kiến thức về bản thân và nhận thức tổng thể về bản sắc của một người với tất cả những ưu điểm và khuyết điểm, trung thành với những khuyết điểm và tâm lý thích nghi với chúng (Tôi biết cách sống với những nét tính cách của mình!). Theo đó, tính cách trưởng thành cũng trung thành với những nét tính cách “tiêu cực” của những người xung quanh, không lên án. Nghiên cứu đầy đủ về tất cả những tổn thương thời thơ ấu, nhận thức về ảnh hưởng của tâm lý phòng vệ đối với việc học hỏi kinh nghiệm mới. Tiêu chí này cũng bao gồm kiến thức về lịch sử của gia đình bạn (ít nhất 3 thế hệ) và hiểu biết về vai trò của chính bạn trong hệ thống gia đình (Kịch bản nào được diễn ra? Tình huống gia đình dở dang nào kết thúc với một tính cách?). Đối với hiệu suất thực tế của vai trò - sự lựa chọn là tùy thuộc vào cá nhân.
10. Một thế giới quan được hình thành, một hệ thống các giá trị sống và niềm tin mà một người dựa vào. Một người phải hiểu rõ ràng điều gì là quan trọng đối với cô ấy trong cuộc sống. Không có mâu thuẫn nội tại trong các bộ phận cấu thành của thế giới quan. Không chỉ có thái cực (tất cả hoặc không có gì) - có thể có nhiều màu sắc khác nhau, việc lựa chọn một người trực tiếp phụ thuộc vào tình huống và mong muốn của cô ấy. Tất cả mong muốn là thực tế (chúng có thể được thực hiện).
11. Cá nhân nói chung hài lòng với cuộc sống và nghề nghiệp của mình, nhận được sự hài lòng từ những gì anh ta làm. Đây là người không thường xuyên bị lo lắng và trầm cảm, những cơn hoảng loạn.
12. Thái độ khoan dung với sự xuất hiện của các vấn đề, nỗi đau đã trải qua và những khó khăn khác nhau, vì chúng ta hiểu rõ rằng đây là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta. Nhận thức những vấn đề này như là những cơ hội bổ sung cho sự phát triển, chứ không phải là trở ngại cho việc đạt được các mục tiêu mong muốn. Khả năng kiềm chế, trải nghiệm, sống qua nỗi đau của bạn.
13. Nhận thức có ý thức về cảm xúc của bạn, khả năng quản lý chúng - để thể hiện hoặc kiềm chế. Điều đó có nghĩa là gì? Một người hiểu rằng anh ta đang trải qua nỗi sợ hãi, tội lỗi, xấu hổ, phẫn uất, tức giận, biết ơn, v.v., nhưng họ không kiểm soát anh ta.
14. Một bản sắc mạnh mẽ không có nghĩa là một tâm hồn cứng nhắc, một người không nên cứng nhắc trong việc nhận thức trải nghiệm của người khác (“Tôi biết rằng đây là điều đúng đắn phải làm, và đó là nó!”), Bạn cần phải lắng nghe và giả định một sự khác biệt ý kiến, nhưng đồng thời dựa vào cảm xúc bên trong của bạn … Ai cũng có thể rơi vào hoàn cảnh đau thương, nhưng tính cách mạnh mẽ, vững vàng luôn biết tìm đến ai để giúp đỡ, khủng hoảng không phá hủy hoàn toàn được.
15. Thiếu thẩm quyền nội bộ. Một người trưởng thành chỉ dựa vào tình cảm, mong muốn, kiến thức và kinh nghiệm của bản thân, không tuân theo ý kiến của nhà cầm quyền, những “ông trời” đội lốt con người, không ngại bày tỏ quan điểm của mình.
16. Việc hoàn thành trị liệu ngay lập tức xảy ra ở giai đoạn một người trở thành một người trưởng thành. Theo các nhà phân tâm học (ví dụ, Otto Kernberg), thời gian trung bình của liệu pháp tâm lý là 7 năm. Tuy nhiên, trên thực tế, rất khó để xác định khung thời gian chính xác. Một số người chuyển sang các buổi trị liệu tâm lý với nhận thức trưởng thành hơn về bản thân, những người khác lại chưa trưởng thành hơn.
17. Trong mọi trường hợp, nếu liệu pháp kéo dài hơn một năm, sẽ có nhiều hơn một buổi trị liệu khi kết thúc, trung bình sẽ cần 5-10 buổi. Nếu có một liệu pháp tâm lý chính thức (7-10 năm), thì phải mất 1-1,5 năm để hoàn thành liệu pháp.
18. Trong quá trình hoàn thành, tất cả các kết quả được tổng hợp lại (Vấn đề nào đã được giải quyết? Điều gì sẽ không thay đổi?), Tức là người đó đi qua tất cả các điểm chính của liệu pháp một lần nữa. Nói một cách tương đối, nhà trị liệu tâm lý tái hiện lại những khoảnh khắc có vấn đề và xác nhận: “Đúng vậy, tôi nhìn thấy sự trưởng thành của nhân cách. Người ta có thể cảm nhận được sự bền bỉ khi tiếp xúc, quyết định được đưa ra một cách độc lập, một người có ý kiến riêng, tâm lý ổn định, đối đầu không thành vấn đề."

Các nhà trị liệu tâm lý khác nhau có ý kiến khác nhau về bản chất của việc hoàn thành liệu pháp:

- hoàn thành hoàn thành (chúng tôi sẽ không bao giờ gặp lại bạn, đây là phiên cuối cùng);

- liệu pháp tâm lý không bao giờ kết thúc, thân chủ luôn có thể quay trở lại.

Tầm quan trọng không nhỏ đối với việc lựa chọn chiến lược hoàn thành liệu pháp tâm lý nằm ở kiểu tính cách. Ví dụ, đối với một người quá mẫn cảm và có xu hướng trầm cảm, điều quan trọng là phải hiểu rằng anh ta luôn có thể quay trở lại với bác sĩ trị liệu của mình.

Người ta tin rằng sau khi trị liệu, một người sống với nhà trị liệu của mình (sự hình thành bên trong của nhân cách dưới ảnh hưởng của giao tiếp với nhà trị liệu diễn ra trung bình trong 2-5 năm nữa) và nội tâm hóa mọi thứ đã xảy ra cho đến cùng.