2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Câu hỏi thường gặp. Làm gì với những nghi ngờ và sợ hãi thất bại? Cụm từ “Tin tưởng vào bản thân” không giúp ích được gì, và những suy nghĩ như vậy dường như bị xóa bỏ, vì bên trong chúng là Sự trống rỗng.
Tính không có nghĩa là hoàn toàn không có khái niệm như vậy bên trong.
Hãy tưởng tượng nếu tôi yêu cầu bạn nếm trong miệng hương vị của cherimoya, một loại táo kem có nguồn gốc từ vùng núi cao Nam Mỹ. Bạn biết rằng có một loại trái cây như vậy, nhưng hương vị của nó hoàn toàn xa lạ với bạn. Dù bạn có tưởng tượng như thế nào đi chăng nữa thì bạn cũng sẽ không nhận được hương vị và mùi thơm.
Tin vào bản thân là một câu chuyện rất giống nhau. Để khôi phục niềm tin vào bản thân và vào bản thân, bạn cần:
1. Để ghi nhớ những khoảnh khắc chiến thắng của bạn, dù là những điều nhỏ nhặt, và mỗi ngày để cảm nhận hương vị của “Tôi có thể” của bạn. Đơn giản lúc đầu.
-Tôi có thể thở …
-Tôi có thể đọc…
-Tôi có thể nấu ăn …
-Tôi có thể rửa bát …
2. Ngừng trừng phạt bản thân vì những sai lầm và lỗi lầm. Tôi là người, tôi cần phải phạm sai lầm để rút kinh nghiệm và bước tiếp. Để nhận ra rằng đứng yên - không phát triển và không mắc sai lầm - là điểm dừng của cuộc đời - “Tôi không”.
Thiên nhiên không dừng lại trong một giây phút nào. Huấn luyện bộ não của bạn để nhìn thấy điều này. Nhìn vào móng tay và tóc của bạn để biết bằng chứng về sự chuyển động liên tục.
3. Thực hiện một bước nhỏ mỗi ngày và khen ngợi bản thân không ngừng. Tận hưởng kết quả ít nhất trong một giây hoặc một phút. Không quan trọng từ điều gì: từ việc bạn lau bụi, rửa xe hay trang điểm. Trở thành một người bạn, không phải là một nhà phê bình. Chỉ trích sẽ chẳng đưa bạn đến đâu cả. Chỉ có một sự mất giá sẽ xảy ra.
4. Đừng bao biện nữa. Ở tất cả. Bằng cách này, bạn đang tìm kiếm sự xác nhận về lựa chọn của mình, hết lần này đến lần khác không tin vào chính mình. Chúng tôi đã lựa chọn, xem xét: đây có phải là điều tốt nhất mà tôi có thể? Lần sau, bạn thực hiện một bước hiệu quả hơn bước trước. Ngay cả khi bạn đang bối rối và một đại dương cảm xúc đang hoành hành trong bạn, bạn có quyền trải nghiệm và biến đổi chúng.
5. Nhận ra bản thân bằng lời nói và suy nghĩ. Hãy trở lại cơ thể thường xuyên hơn.
Tôi là. Tôi lên đường. Tôi thấy những bông tuyết. Đây là tôi bây giờ đang cầm chiếc cốc. Tôi làm tất cả. Riêng tôi. Chinh no. Đôi khi, tâm trí của bạn sẽ đòi hỏi bằng chứng về giá trị bản thân và bạn sẽ muốn nghe những lời động viên từ người khác. Tôi sẽ làm bạn thất vọng. Người khác không quan tâm bạn nghĩ gì về mình. Họ sẽ chỉ cho bạn biết bạn đã sẵn sàng cho những gì. Không có những người khác. Chỉ có bạn. Bộ não của chúng ta trong tất cả mọi người chỉ nhìn thấy chính nó.
6. Không chứng tỏ và làm trái ý mình để được mẹ, chồng, vợ hài lòng, thỏa mãn về bản thân. Nhận ra rằng: họ chỉ là những người: những ông chú, bà cô với một lũ gián ngâm trong đầu. Họ có thể sai và có thể đã làm điều đó nhiều hơn một lần.
7. Bắt đầu làm, không chỉ đọc. Nghịch lý này có nguồn gốc từ trường phái Xô Viết: học được, học được, làm tốt! Không ai yêu cầu áp dụng kiến thức thu được bằng hành động, và điều này thường không thể thực hiện được: họ đã dạy một lý thuyết sẽ không bao giờ có ích trong cuộc sống. Bộ não đánh dấu vào hộp bên trong: đây là kết thúc: kỳ thi được thông qua. Nó là cần thiết để thực hiện nó hơn nữa, tích hợp những gì nhận được vào các hành động cụ thể.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Ngừng Chỉ Trích Bản Thân Và Bắt đầu ủng Hộ Bản Thân? Và Tại Sao Nhà Trị Liệu Không Thể Cho Bạn Biết Họ Có Thể Giúp Bạn Nhanh Như Thế Nào?
Thói quen tự phê bình bản thân là một trong những thói quen hủy hoại sức khỏe của một người nhiều nhất. Đối với hạnh phúc nội bộ, trước hết. Nhìn bề ngoài, một người có thể trông tốt và thậm chí thành công. Và bên trong - để cảm thấy như một hư không không thể đối phó với cuộc sống của nó.
Một Thế Hệ Tiêu Chuẩn Không Thể Tin Tưởng Vào Bản Thân
Hàng ngày, có nhiều người đi ngang qua tôi, những người thích nổi bật giữa đám đông và vì điều này, họ ăn mặc bên ngoài hộp, sơn, đội mũ có vành bằng đường kính của một sân bóng đá. Mặc dù vậy, chúng tôi vẫn là một thế hệ tiêu chuẩn. Và theo tiêu chuẩn trong các bức ảnh, bạn cần phải mỉm cười thường xuyên hơn, nếu không mọi người sẽ nghĩ rằng mọi thứ không ổn cả.
Người Phụ Nữ Lý Tưởng Của Nước Nga Thế Kỷ XXI. Cuộc Khảo Sát Của Tôi đã Phá Hủy Tất Cả Những Lầm Tưởng Về Người Phụ Nữ Lý Tưởng Khỏi Sự Bóng Bẩy. Chỉ Cần Tưởng Tượng Người Phụ Nữ Lý Tưởng Có ý Nghĩa Như Thế Nào Theo Quan điểm Của đàn ông
Người phụ nữ lý tưởng của nước Nga thế kỷ XXI. Cuộc khảo sát của tôi đã phá hủy tất cả những lầm tưởng về người phụ nữ bóng bẩy lý tưởng. Thật không may, không có một hình ảnh duy nhất nào về một người phụ nữ lý tưởng: nó luôn được điều chỉnh cho một giai đoạn cụ thể trong lịch sử của một dân tộc cụ thể, cho mô hình xã hội cụ thể đó, vai trò xã hội mà một người phụ nữ cụ thể đóng hoặc muốn đóng.
Làm Thế Nào để Học Cách đánh Giá Cao Bản Thân? Làm Thế Nào để đối Phó Với Thói Quen Tự Phá Giá Bản Thân?
Phá giá là một cơ chế bảo vệ trong tâm lý của chúng ta, trong đó chúng ta làm giảm (hoặc phủ nhận hoàn toàn) tầm quan trọng của những gì thực sự rất quan trọng đối với chúng ta. Bạn có thể phá giá mọi thứ - bản thân, người khác, cảm xúc, thành tích.
Làm Thế Nào để Chống Lại Việc Bị ảnh Hưởng? Tăng Lo Lắng. Làm Thế Nào để Chấp Nhận Bản Thân?
Ngày nay, rất nhiều người tìm đến thầy bói, nhà ngoại cảm và nhà chiêm tinh để "giúp đỡ" để giảm bớt lo lắng, nhưng họ không nhận được chính xác thông tin họ muốn nghe, vì vậy mức độ lo lắng chỉ tăng lên . Tại sao mọi người lại chuyển sang các chuyên gia như vậy?
