Tôi Không Tin Bạn Hay Sao để Học Cách Tin Tưởng?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Niềm tin là nền tảng trong bất kỳ mối quan hệ nào. Duy trì niềm tin

nó là cần thiết liên tục, bởi vì không có nó, rất khó để xây dựng thực sự gần gũi

mối quan hệ. Tuy nhiên, trong thế giới hiện đại, những người rất thân thiết, chồng và

những người vợ cảm thấy có một bức tường không thể vượt qua giữa nhau, điều này ngăn cản họ

kết thúc thẳng thắn và hoàn toàn công khai cảm xúc và cảm xúc của bạn mà không cần lo lắng về

có thể bị lên án và bỏ mặc. Tại sao lại nảy sinh sự ngờ vực và làm thế nào để khắc phục nó?

Niềm tin được hình thành khi còn nhỏ (lên đến một tuổi rưỡi) và có liên quan chặt chẽ đến

tình cảm gắn bó với dáng mẹ. Nó là cần thiết ở đây rõ ràng

phân biệt giữa tiếp xúc chức năng và tình cảm với mẹ. Đứa trẻ có

Tuy nhiên, có thể có một mối quan hệ tuyệt vời với mẹ (cho ăn, mặc quần áo, tắm rửa, v.v.)

trong tình cảm thiếu vắng sự gắn bó tình cảm với hình bóng mẹ sâu thẳm trong tâm hồn

trẻ em trải qua các quá trình tâm lý vô thức và không thể đảo ngược, trong

kết quả là họ không chỉ tin tưởng mẹ mà còn cả những người xung quanh.

Trong quá trình lớn lên, một đứa trẻ phải đối mặt với những tình huống khác nhau, trong cuộc sống của nó có những người khác nhau. Do một số hoàn cảnh đã trải qua, trạng thái thất vọng có thể hình thành, biểu hiện dưới dạng căng thẳng, lo lắng và cảm giác vô vọng do người khác phản ứng không tốt, bị phản bội, bị xúc phạm. Tất cả điều này làm giảm đáng kể mức độ tin cậy.

Làm thế nào để hiểu rằng một người có mức độ tin cậy thấp?

1. Một người bị thuyết phục rằng không nên mở lòng với mọi người, vì họ hoàn toàn

không thể dựa vào. Tốt hơn hết là luôn chỉ dựa vào chính mình.

2. Người không có bạn thân để chia sẻ nỗi buồn và niềm vui, và các đối tác.

3. Lo lắng là người bạn đồng hành thường xuyên của nhân cách (tâm hồn bồn chồn, có những ám ảnh và

lo lắng vô cớ rằng điều gì đó khủng khiếp có thể xảy ra - nó sẽ bùng phát vào ngày mai

một thảm họa, chiến tranh sẽ đến, một ngôi nhà sẽ sụp đổ, mọi thứ sẽ bị thiêu rụi, vân vân).

4. Các cơn hoảng loạn định kỳ. Đây là dấu hiệu của sự khủng bố bên trong và

sợ hãi, do đó, một người không thể tin tưởng bất cứ ai.

Làm thế nào để học cách tin tưởng vào bản thân, những người xung quanh và thế giới hơn? Có thể

nêu bật một số đề xuất cơ bản, nhưng đừng mong đợi rằng chúng

sẽ giúp ích cho mọi người sau lần nộp đơn đầu tiên.

1. Phân tích và làm việc thông qua các tổn thương đã nhận và trải qua

trải nghiệm liên quan đến sự ngờ vực và sợ hãi. Có lẽ ai đó thân thiết với bạn không

đáp ứng mong đợi của bạn.

2. Tìm và tách gốc rễ của vấn đề (tình huống đưa ra trạng thái

bực bội). Giảm nhẹ sẽ là một chỉ số về thành tích mục tiêu trong trường hợp này. Nếu có sự cứu trợ tạm thời, và sau đó tình hình xấu đi, điều này

chỉ ra rằng nguồn gốc phải được tìm kiếm ở độ tuổi sớm hơn.

3. Bất cứ điều gì liên quan đến chấn thương của sự ngờ vực (bất kể chính xác là ở đâu

người đó đã trải qua nỗi đau, nỗi sợ hãi hoặc sự phẫn uất), liên quan trực tiếp đến gia đình -

các tình huống đã trải qua trước đây được chuyển giao và diễn ra trong một xã hội khác.

4. Để trải nghiệm tất cả các cảm giác liên quan đến tình huống gốc rễ. Nó có thể mất

rất nhiều thời gian - ai đó có một năm, ai đó có năm năm (câu hỏi về sự tin tưởng rất sâu sắc, do đó, bạn không thể nhanh chóng nhận ra vấn đề, trải nghiệm nó và học cách tin tưởng

những người khác trong một khoảng thời gian ngắn).

5. Tha thứ cho bản thân vì đã tin người không đúng lúc, đã không bảo vệ đứa con bên trong của họ và làm tổn thương nó. Đây là cơ sở trong

xây dựng niềm tin, vì trước hết bạn cần học cách tin tưởng vào chính mình.

6. Đừng xấu hổ khi mắc lỗi với mọi người và việc ai đó có thể không thanh minh cũng không thành vấn đề.

kỳ vọng.

Ai cũng có quyền mắc sai lầm, trong cuộc đời ai cũng có nỗi đau và nỗi đau.

những trải nghiệm khó chịu, nhưng bạn không cần phải đánh mất niềm tin vào bản thân - “Nếu họ làm tôi

nó đau, tôi sẽ sống sót nó!"

tôi sẽ sống sót? Sẽ rất xấu hổ, tôi sẽ khóc, nhưng tôi nhất định sẽ đương đầu với nó!”.

Tin tưởng ai đó và phạm sai lầm trong lựa chọn của bạn, bị bẽ mặt, bị xúc phạm và bị xúc phạm - nó thực sự đau đớn. Nhưng bạn không nên chối bỏ bản thân để sống tiếp và cố gắng tin tưởng người khác, hãy mở rộng tâm hồn, nói về những trải nghiệm thực sự. Bạn luôn cần học hỏi từ những sai lầm của mình, tích lũy kinh nghiệm (dù là tiêu cực) và thử một điều gì đó mới mẻ trong cuộc sống. Có lẽ cuộc sống xa hơn sẽ diễn ra hoàn toàn khác.

Thông thường, mọi người sợ các mối quan hệ thân thiết do thực tế rằng họ không tin tưởng

chính họ, tin rằng họ sẽ không thể sống sót sau nỗi đau tiếp theo. Cuộc sống là không thể thiếu

kinh nghiệm, nếu không thì đó là cái chết. Những trải nghiệm đã, đang và sẽ

luôn luôn và cho tất cả mọi người. Nó có thể đáng để thử một cái gì đó mới trong một mối quan hệ, hoặc

"Khóc" vào áo gilê của bạn bè, sử dụng một số nội lực, nhưng không

dừng lại và không đóng cửa với thế giới bên ngoài.

Trong những tình huống như vậy, việc phân tích sâu về các cuộc khủng hoảng sẽ giúp ích rất nhiều.

đã xảy ra sớm hơn trong cuộc sống, khi nó dường như không thể tồi tệ hơn. Điều gì đã giúp đối phó và thoát khỏi khủng hoảng? Điều gì đã trở thành nguồn nội lực thúc đẩy bạn sống tiếp? Việc phân tích tình hình như vậy cho phép chúng ta đánh giá một cách hợp lý ý nghĩa thực sự của những cuộc khủng hoảng và những giai đoạn khó khăn trong cuộc sống - để trở nên mạnh mẽ hơn. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, bạn không thể tự mình đối phó với tổn thương lòng tin - chỉ một liệu trình tâm lý trị liệu mới có ích.