2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Chúng ta là phụ nữ - những sinh vật có tính cách dễ thay đổi, điều này mở ra cho chúng ta nhiều khả năng và cách ứng xử thú vị. Nhưng đặc biệt là những nét tính cách của chúng ta được biểu hiện trong thời kỳ hội chứng tiền kinh nguyệt. Ai đó đã nghĩ ra một cái tên riêng cho tình trạng này, đôi khi còn được gọi là chẩn đoán, nhưng tôi sẽ gọi giai đoạn này là thời gian để biết chính mình. Tại sao? Vì vậy, chính trong giai đoạn này, người phụ nữ nhạy cảm nhất và có cơ hội để hiểu sâu sắc hơn về bản thân mình.
Hôm nay chúng ta sẽ nói về cảm giác của cơ thể bạn, và mong muốn được ăn nhiều thức ăn ngon trong giai đoạn này.
Những lý do cho việc ăn quá nhiều trong PMS là gì?
Thông thường, khi một người phụ nữ có sức khỏe tốt (về thể chất và tình cảm), cô ấy sẽ chú ý đến các lĩnh vực của cuộc sống như chăm sóc gia đình và bạn bè, quản lý công việc kinh doanh, sắp xếp cuộc sống hàng ngày trong nhà và nhiều việc khác nhau. Nhu cầu của bạn thường mờ dần vào nền. Đó không chỉ là việc chăm sóc bản thân mà còn là việc chấp nhận sự quan tâm đó từ người khác.
Như kinh nghiệm trị liệu của tôi với khách hàng cho thấy, chúng tôi càng cảm thấy "khó chịu" trong suốt một tháng, và càng sớm, các triệu chứng PMS càng xuất hiện nhiều hơn. Cơ thể chúng ta nói “HÃY CHĂM SÓC CHÍNH MÌNH”: nằm xuống, nghỉ ngơi, ăn thứ gì đó ngon.
Quan trọng: Các triệu chứng PMS có thể không có! Toàn bộ hệ thống bán thuốc giảm đau được xây dựng dựa trên huyền thoại về hội chứng tiền kinh nguyệt và các giai đoạn đau đớn, vì vậy hiện nay tình trạng này được công bố là đương nhiên.
Ngoài ra, giành giật trong thời kỳ này là điển hình đối với trẻ em gái và phụ nữ có xung đột trong lĩnh vực mẫu tử. Ví dụ, có sự sẵn sàng (sinh lý và tình cảm) để thụ thai và sinh con, nhưng cũng có những nỗi sợ hãi, áp lực xã hội nói rằng “còn quá sớm”, “bạn vẫn chưa thể giao cái này cho đứa trẻ”, “bạn bây giờ đừng có đàn ông chất lượng cao cho gia đình”, v.v… Và chỉ sau khi ăn một kg bánh mì kẹp thịt và uống một lít cola, bạn mới có thể nguôi ngoai những mâu thuẫn, cảm nhận được sự no đủ mà thai kỳ mang lại, áp dụng cách này một cách chấp nhận được. cho bạn ăn.
Những gì không làm?
Bạn có mong muốn “ăn thịt một con voi”, nhưng bạn muốn giữ gìn vóc dáng và từ chối những món đồ của bản thân? Nhưng bạn không cần phải làm điều này. Rốt cuộc, bạn đã có căng thẳng về cảm xúc, và đấu tranh với bản thân, với ham muốn của mình, bạn chỉ làm trầm trọng thêm nó, và kết quả là bạn tức giận, cáu kỉnh, không yêu thương bản thân và mọi người. Và điều thú vị là, bằng cách từ chối cho mình một chiếc bánh quy hôm nay, bạn có nguy cơ ăn cả một cốc nước màu trong vài giờ, vài ngày. Và rồi chuyện gì xảy ra? Cảm giác tội lỗi, thậm chí là từ chối chính mình, tức giận với mọi người và mọi thứ.
Bạn có thể làm gì sau đó?
Tôi cung cấp cho bạn những lời khuyên đơn giản nhất sẽ giúp bạn kết bạn với chính mình trong những ngày này và sẽ giúp bạn cảm nhận cơ thể và nhu cầu dinh dưỡng của mình.
- Nuông chiều bản thân. Mua cho mình một thỏi son mới hoặc đến tiệm làm đẹp. Khi nào thì không bằng lòng với chính mình, khi nào thì xinh đẹp.
- Cho phép bản thân một số món ngon. Chúng tôi cảm nhận hương vị của thức ăn chỉ trong vài phút, đây là khoảng thời gian bạn tiếp tục thưởng thức. Nếu bạn không nhận được niềm vui từ nó, nhưng bạn vẫn muốn "ăn", chúng ta đang nói về việc ăn quá nhiều gây rối loạn thần kinh. Bạn sẽ không bị béo khi thưởng thức một suất kem, vậy tại sao không tận hưởng cuộc sống. Nếu bạn muốn ăn xa hơn, từ tôi lời khuyên sau đây.
- Đi bộ. Bạn có thể xác định mục tiêu của mình. Ví dụ, tìm một chiếc kệ hoàn hảo cho nhà bếp và đi bộ cả ngày để tìm kiếm nó, hoặc chỉ đi dạo (bạn thậm chí có thể uống cà phê). Chúng tôi biết rằng trong khi đi bộ, lượng calo đã được tiêu thụ, vì vậy bạn không cần phải đổ lỗi cho mình vì kem. Ngoài ra, nắm bắt có thể cho thấy nhu cầu cảm nhận cơ thể của bạn, tìm cách tiếp xúc với nó. Đây cũng là cách đi bộ, là một cách chắc chắn để đạt được nó.
- Có một ngày sở thích. Đây là một ngày dành cho bạn khi bạn có thể ở với chính mình, cảm nhận ranh giới cá nhân, nhận ra tiềm năng sáng tạo của mình.
- Có một "ngày của con dấu". Đây là những gì bạn gái tôi nói, biểu thị một ngày mà bạn chỉ nằm đó và không làm gì cả, buông bỏ mọi trách nhiệm. Ngày nghỉ ngơi chỉ dành cho bạn. Không phải cho công việc gia đình, nhưng cho bạn.
Tôi hy vọng bài viết của tôi hữu ích cho bạn! Bình luận về bài viết, chia sẻ ý kiến của bạn, điều này rất quan trọng đối với tôi.
Bạn vẫn có câu hỏi? Chúng tôi mời bạn tham khảo ý kiến cá nhân!
Từ SW. Tatiana Pavlenko
Đề xuất:
Lời Khuyên Cho Người Lãnh đạo: Xung đột Trong đội, Phải Làm Gì?
Đây là một công việc lâu dài của người lãnh đạo và cấp dưới. Xét rằng các nhà lãnh đạo hầu như luôn bận rộn với những thứ mang tính toàn cầu hơn, họ không có thời gian để giải quyết xung đột. Trong trường hợp này, một nhà tâm lý học hoặc một nhà xung đột được thuê từ bên ngoài sẽ không can thiệp.
Sự Phát Triển Của Trẻ Dưới Một Tuổi: 6 Lời Khuyên Thiết Thực
Khi trở thành cha mẹ, ai cũng muốn dành cho con trai hay con gái của mình những điều tốt đẹp nhất. Thực phẩm, quần áo, giáo dục và tất nhiên là sự phát triển sớm. Nhưng trẻ thực sự cần gì? Trong bài viết, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những sai lầm và lời khuyên thiết thực cho sự phát triển của trẻ từ 0 đến 1 tuổi.
Tại Sao Chúng Ta Cần Cảm Xúc Và Làm Thế Nào Chúng Ta Có Thể Sử Dụng Chúng để Có Lợi Cho Mình?
Trong cuộc đời, chúng ta không ngừng trải qua một số loại cảm xúc. Chúng là gì đối với chúng ta và phải làm gì với chúng? Đây là những gì tôi có với bạn ngày hôm nay và tôi muốn nói về nó. Cảm xúc của chúng ta cho chúng ta biết những gì đang xảy ra với chúng ta - cho dù nó đang xảy ra trong cuộc sống của chúng ta, những gì chúng ta CẦN, TẠI SAO CHÚNG TA TỐT, hay KHÔNG PHẢI LÀ ĐIỀU ĐÓ.
Làm Thế Nào để Cai Sữa Cho Trẻ Em Từ Các Thiết Bị: Lời Khuyên Chính
Cũng giống như nhiều bậc cha mẹ, tôi thường tự hỏi con mình khi lớn lên sẽ như thế nào. Đến một lúc nào đó, họ chắc chắn sẽ có vẻ già hơn so với thực tế. Đôi khi họ đã đánh bại tôi trong các trận chiến bằng lời nói, và theo thời gian sẽ có nhiều tình huống như vậy hơn nữa.
Làm Thế Nào để Sống Không Phải Cuộc Sống Của Bạn? Lời Khuyên Tệ
Làm thế nào để từ chối cuộc sống của bạn và cuối cùng rơi vào trầm cảm? Có rất nhiều cách đã thử và đã thử - quen thuộc quá! Họ sẽ dạy bạn cách dành thời gian và năng lượng cho bất kỳ thứ gì khác ngoài những gì thực sự quan trọng đối với bạn và thậm chí giúp bạn bối rối không biết điều gì là quan trọng đối với mình.
