2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Làm thế nào để từ chối cuộc sống của bạn và cuối cùng rơi vào trầm cảm? Có rất nhiều cách đã thử và đã thử - quen thuộc quá! Họ sẽ dạy bạn cách dành thời gian và năng lượng cho bất kỳ thứ gì khác ngoài những gì thực sự quan trọng đối với bạn và thậm chí giúp bạn bối rối không biết điều gì là quan trọng đối với mình.
Vì vậy, đây là tám mẹo rất có hại:
1. Đồng ý ngay lập tức mọi thứ mỗi khi đối phương nói với bạn những gì anh ta muốn. Trong mọi trường hợp, bạn không nên tự hỏi bản thân mình muốn gì. Sự giúp đỡ theo thói quen ở đây sẽ là những ý tưởng được thấm nhuần trong thời thơ ấu rằng bạn nên “tốt”, rằng việc từ chối người khác là điều tồi tệ và sai trái, rằng vì điều này mà họ có thể từ chối bạn.
2. Không nghĩ về giới hạn của bản thân: bạn sẵn sàng đầu tư những gì cho các mối quan hệ, công việc, sở thích. Bạn cần phải đảm nhận mọi thứ, không cho bản thân thời gian để suy nghĩ xem bạn có thực sự cần nó hay bạn đang lăn theo quán tính, điều này hỗ trợ nhịp sống ngày càng tăng tốc của bạn. Đừng nghĩ rằng trường hợp nói chung không phải dành cho bạn mà là của một người khác. Điểm mạnh ở đây có thể là cảm giác tội lỗi của bạn, thứ mà người khác có thể cưỡi lên thành công, tạo ra ảo tưởng rằng không có bạn mọi thứ sẽ tan rã ngay lập tức, do đó nuôi dưỡng một ảo tưởng khác - cảm giác “được cần đến”. Và cảm giác này là ảo tưởng, bởi vì:
a) không có gì sẽ sụp đổ nếu không có bạn, b) nhu cầu này được xây dựng dựa trên cảm giác tội lỗi tiềm tàng đối với một thứ gì đó có thể sụp đổ, chứ không phải giá trị của bạn, c) nhu cầu của riêng bạn, trên thực tế, bạn có thể tự lựa chọn: cần cho ai, khi nào và trong điều gì là quan trọng đối với bạn và thực hiện theo nhu cầu và mong muốn của bạn, và không bị áp lực từ người khác.
3) Quan tâm quá nhiều đến những người thân yêu. Đến mức đôi khi bạn bắt đầu ghét họ vì đã rút hết nước trái cây ra khỏi bạn, nhưng kiên trì không nói “không” với họ và tiếp tục làm cho những người thân yêu của bạn dễ chịu bằng cái giá phải trả là sự thoải mái và hạnh phúc của bạn.
4. Lẫn lộn tình yêu với sự quan tâm và khiến những người thân yêu bất lực, ít nhất là trong chính mắt họ, vì thật cảm động khi nhìn thấy niềm vui trên gương mặt họ. Đồng thời, điều quan trọng là không phải thừa nhận với bản thân rằng bạn đang cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và ghê tởm.
5. Thay thế những ý tưởng và giá trị của bạn bằng những người khác. Nếu được hỏi bạn muốn gì, hãy trả lời ngay lập tức, không chậm trễ, hãy trả lại những mong muốn đã "hết hạn sử dụng", tức là bạn không còn cháy bỏng nữa, nhưng hãy nhớ rõ rằng bạn đã từng mong muốn. Bạn có thể đưa ra những mong muốn hoàn toàn không phải của mình - theo dõi qua các bộ phim, quảng cáo hoặc nghe từ những người có thẩm quyền của bạn.
6. Để ghen tị. Ngoài ra, cách dễ nhất để đánh mất ham muốn của bạn là quan sát thành công của người khác và mong muốn kết quả này. Điều chính yếu là không nghĩ về con đường mà người kia đã đi và thành công này tồn tại trong bối cảnh nào.
7. Dừng chân đúng lúc trên con đường thực hiện mong muốn của bạn. Ở đây, những thái độ như vậy sẽ rất hữu ích: "Tôi vẫn sẽ không thành công", "Tôi không có nguồn lực cho việc này, nó quá đắt / tốn thời gian" và các biến thể khác về chủ đề "Tôi không đủ khả năng chi trả." " Điều chính là lặp lại cài đặt này thường xuyên nhất có thể. Sau đó, nó sẽ được tự động hóa đến mức nó sẽ không còn gây chú ý ngay cả đối với bạn, và sẽ xuất hiện ngay sau khi ham muốn xuất hiện, nhanh chóng đến mức bạn thậm chí sẽ không kịp nhận ra bất cứ điều gì.
8. Đừng bao giờ đến gặp chuyên gia tâm lý. Và rồi đột nhiên bạn sẽ bắt đầu loại bỏ sự thờ ơ kỳ lạ và cảm giác tách rời khỏi cuộc sống của mình, và tệ hơn nữa, bạn sẽ tìm thấy mong muốn, niềm vui và ý nghĩa sống của mình. Chỉ cần tưởng tượng: rời khỏi sự tư vấn của một nhà tâm lý học và bắt đầu muốn sống, lên kế hoạch cho điều gì đó từ trái tim, cảm thấy hứng khởi … và tất cả những năm tháng tự ngừng trôi xuống cống.
Danh sách này có thể được tiếp tục và đa dạng hóa. Có lẽ anh ấy sẽ giúp bạn nhận ra cách bạn dừng lại và làm gián đoạn quá trình sống của mình, và ít nhất nhận ra rằng không phải những người thân thiết “đánh cắp” cuộc sống của bạn, và bản thân nó không tồn tại, thực tế là việc làm quá mức đang đeo bám cuộc sống của bạn. Chính xác thì bạn tổ chức không gian sống của mình theo cách này là gì? Và nếu bạn có thể chấp nhận trách nhiệm về cuộc sống của mình và không rơi vào mặc cảm và tự dằn vặt bản thân cùng một lúc, thì đột nhiên bạn sẽ thấy rằng bạn có một sự lựa chọn để thay đổi. Thay đổi do làm việc chăm chỉ, học cách chú ý đến tình trạng của bạn, nhận ra sự chán nản và mệt mỏi, nắm bắt những khoảnh khắc khi bạn có quá nhiều thứ và nhận ra nhu cầu nghỉ ngơi, cũng như hiểu bạn thích kiểu nghỉ ngơi nào. Đừng sử dụng những ý tưởng quen thuộc và những câu trả lời có sẵn mà hãy dựa vào mong muốn của bạn tại mọi thời điểm. Bắt đầu tiến tới mục tiêu của bạn, cảm nhận bản thân và khả năng của bạn để đáp lại những ý tưởng đã từng học được từ ai đó.
Chúc may mắn trên đường đi!
Đề xuất:
Cuộc Sống Của Chính Bạn Hay Một Cuộc Chạy đua Tiếp Sức Từ Thời Thơ ấu Của Bạn? Quyền được Sống Của Bạn Hoặc Cách Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Kịch Bản Của Người Khác
Bản thân chúng ta, với tư cách là những người trưởng thành và những người thành công, có tự mình đưa ra quyết định không? Tại sao đôi khi chúng ta bắt mình nghĩ: "Tôi bây giờ đang nói như mẹ tôi"? Hoặc ở một góc độ nào đó, chúng ta hiểu rằng người con trai đó lặp lại số phận của ông nội, và vì vậy, vì một lý do nào đó, nó được thành lập trong gia đình … Kịch bản cuộc sống và sự chỉ định của cha mẹ - chúng có tác động gì đến số phận của chúng ta?
Làm Thế Nào để Ngừng Chỉ Trích Bản Thân Và Bắt đầu ủng Hộ Bản Thân? Và Tại Sao Nhà Trị Liệu Không Thể Cho Bạn Biết Họ Có Thể Giúp Bạn Nhanh Như Thế Nào?
Thói quen tự phê bình bản thân là một trong những thói quen hủy hoại sức khỏe của một người nhiều nhất. Đối với hạnh phúc nội bộ, trước hết. Nhìn bề ngoài, một người có thể trông tốt và thậm chí thành công. Và bên trong - để cảm thấy như một hư không không thể đối phó với cuộc sống của nó.
BẠN KHÔNG THỂ LÀM CHO MẸ CỦA BẠN HẠNH PHÚC, ĐÓ KHÔNG PHẢI LÀ NGHĨA VỤ CỦA BẠN
Chúng ta có hài lòng với mối quan hệ của chúng ta với mẹ không? Bạn có hài lòng với lòng tự trọng của mình, vốn được hình thành từ thời thơ ấu không? Chẳng phải mẹ tôi đã nói: đừng tô môi như vậy, không hợp với con sao? Hay là: bạn ngại quá, con trai không để ý đến những chuyện như vậy sao?
LÀM THẾ NÀO ĐỂ SỐNG CUỘC SỐNG CỦA CHÍNH BẠN VÀ KHÔNG PHẢI CUỘC SỐNG KHÁC Hay Về Những GIÁ TRỊ ĐÚNG VÀ NGỤ Ý
Trong xã hội của chúng ta, có những khuôn mẫu và quy tắc được xác định rõ ràng mà bạn “cần” sống và điều bạn “cần” tuân thủ. Từ thời thơ ấu, chúng ta được nói rằng chúng ta phải như thế nào khi chúng ta lớn lên, họ thường quyết định chúng ta nên làm gì, vào trường đại học nào, loại người được chọn mà họ nhìn thấy bên cạnh chúng ta, có một độ tuổi được chấp nhận chung "
Làm Thế Nào để Sống Cuộc Sống Của BẠN, Không Phải Cuộc Sống Của Cha Mẹ Bạn
Trong hệ thống gia đình, tất cả các thành viên của nó liên kết với nhau. Và có một nơi dành cho tất cả mọi người. Ví dụ, con cái ở trước mặt cha mẹ để có thể dựa vào họ. Ông bà đứng sau cha mẹ, vân vân. Tổ tiên sau lưng ủng hộ chúng ta, mang lại cảm giác chấp nhận, an toàn và sức mạnh.
