2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Gây hấn thụ động là một loại hành vi được biểu hiện bằng sự phản kháng gián tiếp đối với hành động hoặc hành vi của người khác. Nếu chúng ta không có cơ hội để làm cho người khác hiểu cảm giác của chúng ta, chúng ta có thể làm điều đó bằng một số cách khác: bĩu môi, đau đớn, trì hoãn, quên đi điều gì đó quan trọng …
Tại sao chúng ta lại bị động-hung hăng?
- Thông thường, bởi vì chúng tôi đã được dạy theo cách đó. Ví dụ, nếu một đứa trẻ trong thời thơ ấu không bao giờ được dạy để hiểu và thể hiện cảm xúc của mình, thì khi trở thành đứa trẻ thậm chí sẽ không thể nhận ra những cảm xúc này. Thông thường, một người thậm chí sẽ không thể nói rằng anh ta đang tức giận nếu bạn hỏi anh ta trực tiếp về điều đó. Và không phải vì anh ta muốn lừa dối, mà vì bản thân anh ta không hiểu điều này.
- Từ chỗ thiếu tự tin. Có thể khó thừa nhận rằng chúng ta đang bị tổn thương và bị xúc phạm, bởi vì điều này phản bội nhu cầu của chúng ta (về sự chú ý, sự công nhận, v.v.) và khiến chúng ta hiển nhiên rằng chúng ta không hoàn hảo và dễ bị tổn thương. Trong một thế giới mà sự tự tin và sức mạnh được đánh giá cao, rất khó để chỉ ra điểm yếu của bạn.
- Khi môi trường không liên quan đến giao tiếp cởi mở và trung thực. Điều này xảy ra trong các nhóm làm việc. Đặc biệt là với cấu trúc thứ bậc (trong quân đội chẳng hạn). Trong một môi trường như vậy, rất khó để nói với ông chủ rằng chúng tôi thực sự nghĩ rằng ông ấy là một bạo chúa (ngay cả khi điều này là khách quan). Sự tức giận phải được kiềm chế, nhưng nó không biến mất ở bất cứ đâu, và bùng phát dưới hình thức gây hấn thụ động.
Để làm gì?
- Hiểu bạn đang cảm thấy như thế nào. Học cách sống chậm lại và lắng nghe bản thân là cách chính để đối phó với hành vi gây hấn thụ động.
- Học cách điều chỉnh cảm xúc của bạn. Điều quan trọng là phải hiểu rằng những gì bạn đang cảm thấy là quan trọng, rằng bạn được hưởng chúng. Cảm xúc của bạn cho bạn biết về nhu cầu của bạn.
- Và điều cuối cùng là luyện tập! Có thể rất khó để nói cho người khác biết bạn cảm thấy thế nào, điều gì đang xảy ra với bạn và tại sao. Nó có thể thực sự khó khăn và đáng sợ. Nhưng điều này là quan trọng. Nó có thể giúp bạn nhiều hơn là chỉ trở thành chính mình trong một mối quan hệ. Nó có thể thay đổi chính mối quan hệ. Làm cho chúng sâu sắc hơn và thú vị hơn.
Bạn có thể học cách nhận biết, điều chỉnh và bày tỏ cảm xúc của riêng mình. Nhưng, tôi nghĩ sẽ dễ dàng hơn nếu làm điều này cùng với một nhà tâm lý học. Kinh nghiệm tham gia vào một nhóm trị liệu tâm lý có thể đặc biệt có giá trị. Có nhiều cơ hội để thực hành bày tỏ cảm xúc và nhu cầu của chính bạn. Và bạn có thể làm điều đó trong một bầu không khí ủng hộ an toàn.
Tác giả: Kuzmina Natalia Sergeevna
Đề xuất:
Gây Hấn Thụ động. Nó Là Gì Và Nó Hủy Hoại Cuộc Sống Của Chúng Ta Như Thế Nào
Một samurai không có kiếm cũng giống như một samurai có kiếm. Chỉ khi không có kiếm. (câu nói đùa) Gây hấn thụ động là gì? Hầu như ai cũng từng gặp nó trong đời (và một số thường xuyên ném nó vào người khác). Tuy nhiên, bản thân hiện tượng này rất hiếm khi được thảo luận trong nền văn hóa của chúng ta.
"Hãy để Tôi Giúp Bạn" Hay Nó Là Gì - Gây Hấn Thụ động
"Bạn sẽ thứ lỗi cho tôi, nhưng tôi nhận thấy bạn có vấn đề về răng của bạn, tôi có điện thoại của một bác sĩ chuyên khoa rất giỏi, bạn có muốn tôi cho bạn số điện thoại của anh ấy không?" Một lần cuộc họp với một trong những khách hàng của tôi đã kết thúc chỉ bằng một cụm từ như vậy.
Làm Thế Nào để đối Phó Với Hành động Gây Hấn Công Khai, Chủ động? Đề Xuất Trực Tiếp
Quan trọng là phải tự vệ được thì mới tự tin sống, tự tin thể hiện mình. Dưới đây là 4 tình huống, chúng ta hãy tìm cách hành động trong mỗi tình huống đó. 1. Bạn gặp phải sự hung hăng của một người hoàn toàn xa lạ. Tình hình khá rõ ràng và dễ vận hành.
Làm Thế Nào để đối Phó đúng Cách Với Hành Vi Gây Hấn Thụ động? Làm Thế Nào để đối Phó Với Những Người Hiếu Chiến Thụ động?
Mỗi người trong chúng ta đã gặp những người thể hiện sự hung hăng thụ động. Bạn thấy rõ ràng rằng người đó đang tức giận, nhưng anh ta phủ nhận điều đó bằng mọi cách có thể ("Không, không, bạn là gì ?! Tôi đang ở trong một tâm trạng tuyệt vời, tôi rất vui
6 Dấu Hiệu Của Hành Vi Hung Hăng Thụ động. Làm Thế Nào để Xác định Hành Vi Xâm Lược Thụ động?
Làm thế nào để hiểu rằng một người đang cố gắng trút giận lên bạn và đồng thời không bị trừng phạt? Thông thường, chúng ta không nhận ra ngay rằng chúng ta đang giao tiếp với một kẻ gây hấn thụ động. Một người như vậy sẽ không ngay lập tức nói thẳng rằng có điều gì đó không ổn, rằng anh ta đang cáu kỉnh hay tức giận.
