Công Thức Cho Một Mối Quan Hệ Hoàn Hảo

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-07 22:22

Thường thì phụ nữ đến gặp nhà trị liệu tâm lý với yêu cầu - “Tôi muốn mối quan hệ của mình thật hoàn hảo!”. Và sau đó họ ngay lập tức nhận được một câu hỏi phản bác: "Và những người lý tưởng là gì?"

Và sau đó một loạt các lựa chọn đáng kinh ngạc xuất hiện - và để tình dục thật ngoạn mục, và để một người đàn ông luôn lắng nghe và không bao giờ tranh cãi, và tặng hoa, và để sở thích của chúng ta trùng hợp trong mọi thứ, và để anh ta không bao giờ lừa dối. Có rất nhiều yêu cầu đối với các mối quan hệ để “điều chỉnh” chúng theo tiêu chuẩn của những mối quan hệ “lý tưởng”, chúng thường nhằm mục đích khiến một người đàn ông trở thành “thế này” và “thế kia”, và mối quan hệ, như thể tự nó, sẽ bắt kịp.

Tôi sẽ nói với bạn điều này, và có lẽ tôi sẽ làm bạn thất vọng, nhưng bạn vẫn đọc đến cuối cùng - không có con người, mối quan hệ, kiểu tóc và trang phục lý tưởng! Làm việc dựa trên mong muốn của bản thân và của một người, giải quyết xung đột và cãi vã "theo cách của người lớn" và chấp nhận người khác một cách tuyệt đối và trọn vẹn, với tất cả những ưu điểm và nhược điểm của họ, mà không cần cố gắng thay đổi hoặc giáo dục lại. Bạn sẽ phải làm việc chăm chỉ để tìm ra những gì cần làm với mối quan hệ của bạn và bản thân. Nhưng tôi định làm cho nhiệm vụ của bạn dễ dàng hơn một chút và chia sẻ “Công thức của các mối quan hệ lý tưởng” của tôi - một phương trình đơn giản có hai dấu ngoặc.

(cảm thông lẫn nhau) X (cân bằng ranh giới)

Trong ngoặc đơn đầu tiên là "thiện cảm" - bạn phải thích người đó. Đối với bạn, phải có điều gì đó rất thu hút ở anh ta - cách ăn nói, cách ăn mặc, cách cư xử, cách lựa chọn giải pháp trong một tình huống nhất định, Điều quan trọng là phải hiểu rằng hình ảnh này được hình thành cả trong những khoảnh khắc tích cực và thông qua trải nghiệm tiêu cực - nếu chúng ta trải qua những cảm xúc tồi tệ liên quan đến người khác giới, chúng ta tin chắc rằng Nói một cách thô thiển, mọi thứ đều đơn giản ở đây - nếu bạn thích một người - điều đó có nghĩa là tôi sẽ ở bên anh ấy, nếu bạn không thích - điều đó có nghĩa là chúng ta không hợp nhau.

Dấu ngoặc thứ hai là một sự cân bằng rất tinh tế. Bất kỳ mối quan hệ nào cũng được xây dựng dựa trên khả năng bảo vệ ranh giới của họ và khả năng nhường nhịn. Sau đó, chúng ta cảm thấy tốt với một đối tác khi chúng ta có thể từ bỏ điều gì đó quan trọng đối với mình vì lợi ích của người này, nhưng không gây hại cho bản thân.

Một đối tác của chúng tôi cũng có thể làm được như vậy. Và chúng ta cùng nhau biết trân trọng những phẩm chất này ở nhau.

Tìm kiếm điểm tựa để giữ thăng bằng

Tất cả những gì chúng ta biết về ranh giới của mình, chúng ta đều mang theo từ thời thơ ấu và kinh nghiệm trước đây. Điều đó xảy ra rằng một người không có kinh nghiệm như vậy, anh ta không may mắn - cha mẹ không thể cung cấp cho đứa trẻ sự hiểu biết này, một người như vậy không biết điều gì là tốt cho mình và điều gì là xấu. Chỉ có một lời khuyên ở đây - hãy tham khảo ý kiến chuyên gia tâm lý vì bạn sẽ vô cùng khó khăn để có được một kỹ năng như vậy.

Trong bất kỳ trường hợp nào khác, khi chúng ta nhận thấy mình đang ở trong một mối quan hệ mới, ranh giới của chúng ta cần được điều chỉnh. Trong một mối quan hệ, không thể hoàn toàn không có ranh giới và càng không thể không thay đổi. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể vẫn là con người của bạn, từ đầu đến cuối, rằng bạn sẽ được chấp nhận như vậy, thì rất có thể sẽ không thể ở bên bạn được nữa. Đối tác của bạn sẽ chỉ phải tuân theo bạn cả đời. Mối quan hệ này là không lành mạnh.

Và ở đây chúng ta nói về những người khỏe mạnh, trong đó điều cần thiết là:

• hiểu những gì bạn thích và những gì bạn không thích. Cảm xúc nói nhiều hơn ở đây - chúng báo hiệu cho chúng ta. Ví dụ, nếu bị la mắng, chúng ta có thể sợ hãi hoặc tức giận vì chúng ta coi đó là một cuộc tấn công. Có nghĩa là, đồng thời bạn có cảm giác tiêu cực - điều này là vi phạm ranh giới của bạn. Đây - "Tôi không thể bị đổ lỗi", "Tôi cần được tin cậy", "Tôi không được lừa dối", "Nhà của tôi phải sạch sẽ", "Vợ tôi phải cho tôi ăn", "Tôi ngủ đêm" hoặc " Tôi đi đến các câu lạc bộ "," mọi thứ nên được đặt vào vị trí của họ "và như vậy.
• hiểu rằng nhu cầu của đối tác của bạn cũng quan trọng đối với anh ấy cũng như nhu cầu của bạn đối với bạn. Một người khác cần có khả năng nghe và tin rằng những gì anh ta nói là chân thành và trung thực.

• tôn trọng đối tác của bạn - không làm bất cứ điều gì với anh ta, sau đó bạn sẽ không tôn trọng anh ta.
• tôn trọng bản thân - trả lời các câu hỏi: "Tôi có chấp nhận được những gì đối tác của tôi muốn ở tôi không?" "Bạn sẽ đối xử với bản thân và anh ấy như thế nào nếu bạn làm những gì anh ấy yêu cầu ở bạn?" Câu trả lời sẽ là điều gì quan trọng hơn đối với bạn - đạt được điều bạn muốn hay không phải trải qua cảm giác khó chịu về điều đó.
• tách biệt những gì đối tác của bạn muốn ở bạn với cách mà anh ta đang cố gắng đạt được nó. Ví dụ, bạn ăn mặc phản cảm khi đi làm, và đối tác của bạn đang cố gắng hạn chế, ngăn cấm bạn. Nếu bạn không nghe, thì phản ứng đầu tiên là cố gắng kiểm soát bạn. Nhưng nếu bạn lắng nghe, thì có lẽ đằng sau chuyện này là nỗi sợ mất bạn của anh ấy. Anh ấy nói với bạn cách ăn mặc - anh ấy đang phá vỡ ranh giới của bạn. Nhưng nếu bạn thấy nỗi sợ hãi mất bạn, bạn có thể tìm ra giải pháp chung. Ví dụ, bạn có thể nói với một người đàn ông rằng anh ấy rất quan trọng và có giá trị đối với bạn, nhấn mạnh tầm quan trọng của anh ấy đối với bạn, giải thích cho anh ấy lý do bạn chọn anh ấy trong số những người đàn ông khác và anh ấy sẽ tự tin hơn vào bản thân. Sau đó, vấn đề lỗi thời sẽ được giải quyết một cách hòa bình.
• nói rõ ràng về ranh giới, nhu cầu, cấm đoán và mong muốn của bạn, để đối tác của bạn có đầy đủ kiến thức về cách bạn có thể hoặc không thể được đối xử.
• thỏa hiệp. Ví dụ, cho phép một người đàn ông ném tất xung quanh, chăm sóc một người đàn ông, coi như anh ta không thể không ném tất xung quanh, vì vi phạm nghi lễ này là vi phạm ranh giới cá nhân của anh ta. Đồng ý rằng anh ta chỉ có thể ném chúng vào một phòng, và phần còn lại của căn hộ sẽ sạch sẽ.

Do đó, chúng ta có một phương trình - một kiểu người đàn ông nên phù hợp với một người phụ nữ (và ngược lại), nên tương ứng với hình ảnh của một “người bạn đời lý tưởng”. Trong dấu ngoặc thứ hai - những tình huống mà tôi có thể di chuyển (đôi khi không đau, đôi khi không dễ chịu lắm), nhưng chỉ trong những giới hạn không làm tôi bị thương hoặc hủy hoại. Nếu trong dấu ngoặc thứ hai đối tác của tôi và tôi cũng trùng nhau, thì phương trình được đóng.