2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Trong một nghiên cứu (Mặt tối của hạnh phúc, Gruber), người ta đã chứng minh rằng bạn không chỉ có thể hạnh phúc vượt quá giới hạn mà còn có thể tận hưởng hạnh phúc giả tạo, cố gắng tìm kiếm hạnh phúc của mình không đúng lúc và sai cách. Điều này không có nghĩa là bạn phải thường xuyên sống trong sợ hãi và lo lắng. Điều này có nghĩa là đặt hạnh phúc trong viễn cảnh và nhìn thấy “cảm xúc tiêu cực” của bạn dưới góc độ dễ chấp nhận hơn. Trên thực tế, việc dán nhãn chúng là "tiêu cực" chỉ củng cố thêm lầm tưởng rằng những cảm giác có lợi này, có thể nói là tiêu cực.
Khi chúng ta quá vui mừng, chúng ta bỏ qua những mối đe dọa và nguy hiểm quan trọng. Sẽ không quá lời khi nói rằng hạnh phúc quá mức có thể giết chết bạn. Bạn có thể dùng đến các hành vi nguy cơ hơn, chẳng hạn như uống rượu say, ăn quá nhiều, bỏ qua các biện pháp tránh thai và sử dụng ma túy.
Khi một người có tâm trạng “Mọi thứ đều ổn!”, Anh ta đưa ra kết luận vội vàng và sử dụng các định kiến nhanh hơn nhiều. Happy hơn thường đặt trọng tâm không cân xứng vào thông tin gửi đi và bỏ qua các chi tiết muộn.
Cái gọi là cảm xúc tiêu cực của chúng ta dẫn đến việc xử lý thông tin chậm hơn, có hệ thống hơn. Chúng ta ít dựa vào những kết luận vội vàng và chú ý nhiều hơn đến những chi tiết quan trọng. Thật thú vị khi những thám tử nổi tiếng nhất trong văn học lại đặc biệt khó tính.
Tâm trạng “tiêu cực” khuyến khích lối suy nghĩ cân nhắc và thỏa hiệp hơn khi các sự kiện được học theo cách sáng tạo và mới mẻ. Với nỗi sợ hãi, chúng tôi tập trung và tìm hiểu sâu hơn. Những người có tâm trạng tiêu cực ít phù phiếm và đa nghi hơn, còn những người may mắn hài lòng với những câu trả lời đơn giản và tin tưởng vào nụ cười giả tạo. Ai sẽ đặt câu hỏi về sự thật bề mặt nếu mọi thứ đều tốt như vậy? Vì vậy, người đàn ông may mắn đi trước và đặt chữ ký của mình vào tài liệu.
Nghịch lý của hạnh phúc là sự đấu tranh có ý thức để giành lấy nó hoàn toàn không phù hợp với bản chất của chính hạnh phúc. Hạnh phúc đích thực đến là kết quả của hoạt động tự cung tự cấp, chứ không phải là kết quả của một nguyên nhân bên ngoài, ngay cả khi nguyên nhân sau đó, có vẻ như, cũng đáng thương xót như mong muốn được hạnh phúc.
Sự thúc đẩy hạnh phúc kéo theo kỳ vọng, và kỳ vọng là cảm giác phẫn uất đang chờ đợi thời điểm của nó. Trong một nghiên cứu (tác động nghịch lý của việc mong đợi hạnh phúc, Chuột), những người tham gia được phát một bài báo giả ca ngợi hạnh phúc, và một nhóm đối chứng đọc một bài báo không đề cập đến hạnh phúc. Hai nhóm xem các clip ngẫu nhiên - cả vui và buồn. Những người tham gia được yêu cầu đánh giá mức độ hạnh phúc của họ sau khi đọc bài báo đã xuất hiện sau khi xem "bộ phim hạnh phúc" cảm thấy ít hạnh phúc hơn so với nhóm đối chứng xem cùng một bộ phim. Việc liên kết các giá trị rất cao với hạnh phúc đã làm tăng kỳ vọng của họ về việc mọi thứ “nên như thế nào”, điều này khiến họ phải thất vọng.
Có thể kết luận rằng việc theo đuổi hạnh phúc cũng có thể có hại như những hành động của kẻ ăn cắp vặt hoặc kẻ thâm tím mà tôi đã viết trong các bài báo trước. Tất cả những cơ chế này được gây ra bởi sự khó chịu của "cảm xúc tiêu cực" và không muốn chịu đựng điều gì đó có liên quan từ xa đến mặt tối của cảm xúc.
Còn tiếp…
Bài báo xuất hiện nhờ cuốn sách "Cảm xúc nhanh nhẹn" của Susan David
Đề xuất:
Sự Nhanh Nhạy Về Cảm Xúc 6. Làm Thế Nào để Không Nhảy Ra Khỏi Lưỡi Câu Của Cảm Xúc. Bầm Tím
Bài viết trước về botling Brunders là những người bị lôi kéo bởi cảm giác không thoải mái, họ phải chịu đựng sự vô dụng của mình, liên tục gây thêm sự bất tiện cho mọi người. Họ không biết cách buông bỏ cảm xúc, bởi vì họ cố gắng chia sẻ mọi thứ - họ cố định về tổn hại, thất bại, khuyết điểm, lo lắng.
Cảm Xúc Nhanh Nhẹn 5. Làm Thế Nào để Không Nhảy Ra Khỏi Lưỡi Câu Của Cảm Xúc. Đóng Chai
Butler là một người đang cố gắng thoát ra khỏi tình cảm, gạt cảm xúc của mình sang một bên và tiếp tục làm việc của riêng mình. Họ loại bỏ những cảm giác không mong muốn, vì sau này tạo ra sự bất tiện và phân tâm khỏi việc chính. Nếu bạn là một người thích ăn vặt không thích công việc của mình, bạn có thể loại bỏ cảm xúc tiêu cực của mình bằng cách lý trí:
Sự Nhanh Nhạy Về Cảm Xúc 3. Móc Nối Cảm Xúc
Cốt truyện của một cuốn sách hoặc bộ phim sống hay chết, tùy thuộc vào việc nó có thể thu hút người xem và thu hút họ hay không. Một cái móc như vậy nhất thiết phải giả định trước một cuộc xung đột, và khi rơi vào cái móc này, chúng tôi luôn chú ý đến cách thức và lý do tại sao cuộc xung đột được giải quyết.
Sự Nhanh Nhẹn Về Cảm Xúc 2.4 Các Giai đoạn Của Sự Khéo Léo
Mỗi khi chúng ta xoay quanh các sự kiện của cuộc sống, tuân theo các quy tắc được viết ra hoặc phát minh ra, lo lắng về những cách tồn tại và hành động không hữu ích. Tôi nghĩ điều này đã xảy ra với tất cả mọi người. Đây được gọi là cái móc cảm xúc - chúng ta cư xử giống như đồ chơi bơm hơi, liên tục va vào các bức tường giống nhau, không nghĩ rằng có thể có cánh cửa mở ở bên phải hoặc bên trái.
Sự Nhanh Nhẹn Về Cảm Xúc 1. Từ Sự Cứng Rắn đến Sự Nhanh Nhẹn
Cảm xúc - từ giận dữ dữ dội đến yêu ngây ngô - là phản ứng vật lý tức thời của cơ thể trước những tín hiệu quan trọng từ thế giới bên ngoài. Khi các giác quan của chúng ta nhận được thông tin - dấu hiệu nguy hiểm, dấu hiệu của sự quan tâm yêu thương, v.
