Trạng Thái Tài Nguyên Hoặc Năng Lượng đi đâu

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Tài nguyên là một từ thông dụng. Đơn giản hóa hết mức có thể, đó là năng lượng cho phép chúng ta có được kết quả mong muốn. Chúng ta đầu tư một thứ gì đó - lời nói, hành động, thời gian, nỗ lực và theo đó, chúng ta nhận được thứ gì đó. Vì những điều tốt đẹp, chúng tôi cố gắng đạt được những gì chúng tôi muốn. Nếu chúng ta có đủ nguồn lực, thì chúng ta sẽ đạt được những gì chúng ta muốn. Nếu không, chúng ta rơi vào trạng thái không hài lòng, thờ ơ và đôi khi thậm chí là trầm cảm.

Một trong những khách hàng của tôi, người có nhiều dự án và áp lực thời gian liên tục trong công việc, đã nói với tôi rằng cô ấy bắt đầu làm gì để tình trạng tài nguyên không bao giờ rời bỏ cô ấy. hơn. Nhưng cô ấy vẫn cảm thấy mệt mỏi, lượng sức lực không tăng lên, tâm trạng của cô ấy ở mức 0 và đôi tay của cô ấy chỉ đơn giản là bỏ cuộc.

Tại sao chuyện này đang xảy ra. Cô ấy làm rất nhiều!

- Bạn cần tài nguyên để làm gì? Mục đích là gì? - Tôi đã hỏi cô ấy khi chúng ta gặp nhau.

- Công việc, - cô ấy trả lời, - Tôi còn rất nhiều công việc và dự án.

- Để làm gì? - tôi nói rõ

“Thôi, làm xong dự án để sếp đưa ra dự án mới,” cô tiếp tục phản bác lại quan điểm của mình.

- Để làm gì? - Tôi không bình tĩnh khiến thân chủ hoang mang.

“Chà, để sếp khen ngợi, đánh giá cao, để ý, đưa ra một dự án thậm chí còn phức tạp hơn,” cô trả lời.

Cô ấy thực sự không hiểu tại sao tôi lại hỏi những câu hỏi này, bởi vì trước khi sự việc này xảy ra, mọi thứ đều rõ ràng trong bức tranh về thế giới của cô ấy, chỉ có cơ thể của cô ấy, hình như, thì không.

- Được rồi, hãy đặt câu hỏi khác đi, - tôi nói, - tại sao lại là HỮU CƠ? Sinh vật, cơ thể là công cụ mà thông qua đó chúng ta hành động và đạt được mục tiêu, thực hiện mong muốn. Tại sao cơ thể cần được khen ngợi bởi ông chủ của nó?

Theo quy luật, sau những câu hỏi như vậy, một sự ngạc nhiên nảy sinh, bởi vì chúng cho phép bạn nhìn từ một góc độ khác vào những thứ mà trước đây dường như không rõ ràng. Và vâng, trong một thời gian, chúng có thể đã thực hiện chức năng của mình, nhưng, rõ ràng, bây giờ không phải như vậy, vì cơ thể đau đớn và cầu xin sự thương xót.

Có thể, một cái gì đó đã không còn đúng quy trình và cần phải thiết lập sự trao đổi năng lượng theo một cách mới, để một người trở lại trạng thái tài nguyên và cuộc sống lấp lánh với những màu sắc mới.

Năng lượng được phân bổ như thế nào cho các hành động của chúng ta.

Để bắt đầu, nhiệm vụ chính của não (sinh vật) là KHẢO SÁT. Anh ta không quan tâm đến lời khen ngợi của ông chủ - anh ta không cần nó để tồn tại về thể chất.

Nếu cơ thể (não bộ) thấy rằng một người dành một lượng năng lượng CỰC KỲ LẠ cho những nhiệm vụ không thể hiểu được và không cần thiết đối với anh ta, thì cửa hàng cấp tài nguyên sẽ đóng cửa. Tình hình phức tạp hơn nữa bởi thực tế là một người thường không hiểu tại sao anh ta lại thực hiện một số hành động nhất định, bởi vì anh ta hành động tự động (kế hoạch thông thường, thời trang, kịch bản trong quá khứ, v.v.).

Bộ não hoạt động như thế nào

1. Bộ não dự trữ năng lượng để tồn tại.
2. Nếu bạn có mong muốn làm điều gì đó không phải vì mục đích sinh tồn mà để thỏa mãn một số nhu cầu khác, não sẽ giải phóng năng lượng (hormone: dopamine, adrenaline), nếu bạn giải thích rõ ràng cho anh ấy (bản thân) lý do tại sao bạn cần năng lượng này. Bạn sẽ nhận được tài nguyên khi câu hỏi "TẠI SAO?" bạn sẽ cho mình một câu trả lời rõ ràng.

_

Hãy quay lại với khách hàng của tôi.

Bằng cách đặt câu hỏi “Tại sao?”, Tôi đã cố gắng hiểu được động cơ chủ quan, cá nhân của cô ấy. Có rất nhiều điều khách quan - chúng cung cấp cho chúng ta phương tiện truyền thông và xã hội. Đó là thu nhập, địa vị, một nơi làm việc uy tín, một công việc lâu dài, v.v. Nhưng đó là CÁ NHÂN? Tại sao cô ấy có nhiều dự án và thậm chí còn nhận được nhiều việc hơn từ ban quản lý dưới hình thức thưởng và khen thưởng, vì có lần, học sinh giỏi ở trường được giao một nhiệm vụ có dấu hoa thị, nhớ không?

Đây là nơi nảy sinh một sự sững sờ.

Mỗi người sẽ có động cơ của riêng mình. Bất cứ ai tự hỏi mình một câu hỏi như vậy sẽ bắt gặp những sự thật thú vị về bản thân, sự hiện diện của chúng mà trước đây chưa từng được biết đến. Nhưng câu chuyện là chỉ bằng cách trả lời trung thực những câu hỏi này, bạn mới có thể biết mình phải làm gì tiếp theo.

Nếu bạn cưỡng hiếp chính mình, sẽ không có năng lượng nào được tạo ra.

Nếu bạn đi làm một công việc không được yêu thích vì người khác mong đợi điều này từ bạn, hoặc nếu bạn mơ gặp một loại quán bar nào đó đã áp đặt từ lâu, điều này đã không còn phù hợp với bạn, đồng thời trong lòng bạn cũng căm ghét dữ dội. trường hoạt động này, thì trong trường hợp này, sẽ không có năng lượng nào được giải phóng.

Sinh học thần kinh giải thích điều này như sau

Hệ thống thần kinh của chúng ta có hai vectơ chỉ đạo trái ngược nhau - kích thích và ức chế. Nếu quá trình kích thích chiếm ưu thế, chúng ta là người chủ động, rất năng động, say mê với quá trình và đa chức năng. Nếu hãm ngược lại là thụ động, thờ ơ.

Mỗi người bị chi phối bởi một trong hai loại tính khí. Điều này một phần là do di truyền. Mọi người đều biết về 4 loại tính khí (choleric, sanguine, sầu muộn, phlegmatic). Mặt khác, ở một mức độ nào đó việc hình thành các phản ứng hành vi là công lao của xã hội.

Bạn chỉ có thể thay đổi những phản ứng được hình thành bởi xã hội.

Như thể - trong xã hội chúng được hình thành, trong xã hội chúng có thể được thay đổi.

Khách hàng của tôi là một người choleric cổ điển, mức dopamine cao, đa nhiệm và năng động trong cuộc sống.

Cô ấy nạp năng lượng cho bản thân bằng các loại nước trái cây bổ ích, tập thể dục, chạy - mức dopamine tăng lên, năng lượng tăng lên - có vẻ như bạn có thể tiếp tục. Trong trường hợp của chúng tôi, hãy đi làm. Nhưng sau đó cô ấy đi làm, và cô ấy cảm thấy chán nản vì công việc, không muốn ở đó. Và tại thời điểm này, tất cả năng lượng kích thích có được với sự trợ giúp của nước trái cây và sạc bị dập tắt bởi sự ức chế.

Sự tự phá hoại xảy ra, chẳng hạn như một “chuyến đi tự do”.

Khi sự phấn khích và ức chế đang chiến đấu trong bạn, đặc biệt là khi bạn không nhận thức được quá trình này và không hiểu tại sao lại xảy ra hiện tượng tắc nghẽn. Nó có thể được cảm thấy trong cơ thể dưới dạng buồn nôn, đau đầu, mệt mỏi. Sẽ xảy ra khi bạn tiếp cận công việc và cảm thấy như thể có thứ gì đó kéo bạn lại.

Tất cả năng lượng có thể đưa bạn về phía trước nếu mục tiêu được chọn đúng sẽ được dành cho kháng cự.

Cách di chuyển không bạo lực

Để các hành động diễn ra mà không có bạo lực, cần có một cơ chế như vậy - NỖ LỰC.

Điều kiện của nó:

1. Mục tiêu được thống nhất - não và cơ thể hoạt động đồng bộ.
2. Bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi "Tại sao chưa?"
3. Kế hoạch hành động đã được vạch ra.
4. Bạn cố gắng để ý đến cảm giác của mình và dễ dàng điều chỉnh con đường của mình ngay khi cảm thấy bất đồng với cơ thể.

_

Tập thể dục để giúp lấp đầy khoảng trống mà năng lượng đang bị rò rỉ

Tôi sẽ cung cấp cho bạn một bài tập mát mẻ sẽ giúp đầu bạn nhẹ nhõm hơn đáng kể, có nghĩa là nó sẽ giải phóng năng lượng cho những gì thực sự quan trọng đối với bạn.

Vì vậy, bản chất của bài tập là sắp xếp hợp lý sự hỗn loạn của công việc kinh doanh chưa hoàn thành đang tràn ngập trong đầu chúng ta, điều đó có nghĩa là nó "dọa" não của chúng ta, tạo ra cảm giác lo lắng.

Năng lượng bị mất khi nó đi vào một lượng lớn hoạt động kinh doanh dở dang. Hãy tưởng tượng rằng bộ não của bạn là một máy tính với nhiều cửa sổ đang mở. Công việc chính của bạn đang bị đình trệ vì năng lượng dành để duy trì phần mềm mã nguồn mở. Vì vậy, những gì chúng ta cần làm là đóng chúng lại.

Chúng ta lấy một tờ giấy và viết ra tất cả những công việc chưa hoàn thành - từ những công việc lớn không dễ hoàn thành (ví dụ như các mối quan hệ độc hại) đến những công việc gia đình nhỏ (rửa bát).

Bây giờ chúng ta bắt đầu chia danh sách này thành ba danh sách nhỏ:

- những điều có thể được hoàn thành trong tương lai gần, - những thứ mà bạn quyết định không hoàn thành (không đọc xong một cuốn sách không thú vị - tại sao lại lãng phí thời gian?)

- những thông tin về ngày hoàn thành mà bạn chưa biết, bạn không thể quyết định do tính phức tạp của chúng.

_

Với điểm đầu tiên, mọi thứ đều rõ ràng. Bạn chỉ cần viết ngày khi bạn sẽ hoàn thành các trường hợp này và cố gắng thực hiện nó.

Điều thứ hai là rất quan trọng! Mọi quyết định KHÔNG KẾT THÚC hoạt động kinh doanh phải CÓ Ý TƯỞNG. Đừng tính đến những nguyên tắc đã hướng dẫn bạn trong quá khứ, chẳng hạn, bạn LUÔN LUÔN đọc xong sách. Bây giờ bạn đã khác, và ngay bây giờ bạn QUYẾT ĐỊNH không đọc xong một cuốn sách không thú vị, bạn quyết định không lãng phí thời gian cho nó. Có nghĩa là, tại thời điểm này bạn cũng hoàn thành mọi thứ, nó chỉ xảy ra theo một cách rất nghịch lý - bạn đưa ra quyết định có ý thức là không hoàn thành chúng.

Đối với danh sách thứ ba, nó là khó khăn nhất. Rốt cuộc, bạn biết trước rằng không dễ dàng như vậy để hoàn thành những vấn đề này. Tuy nhiên, hiệu quả của việc liệt kê chúng trên giấy là rất lớn. Bởi vì bạn, ít nhất, giải phóng bộ não của bạn khỏi nhu cầu suy nghĩ về nó. Vấn đề được viết - nó rõ ràng. Bạn sẽ quay lại với nó sau.

Hãy tự mình kiểm tra hiệu quả của bài tập này. Hãy dành thời gian - bạn đang làm điều này chỉ cho chính mình.

Và cuối cùng, tôi sẽ kể cho bạn nghe về một bài tập nữa.

Bây giờ về làm thế nào để được tràn đầy năng lượng. Chúng ta sẽ viết lại, bởi vì bộ não hiểu rõ hơn khi nó được viết ra. Đáp án đơn giản. Khi chúng ta viết, chúng ta sẽ tự động cấu trúc thông tin, bởi vì nó chỉ có thể được hình thành thông qua các câu. Và nếu chúng ta để thông tin dưới dạng một ý nghĩ, thì cấu trúc chắc chắn sẽ không có ở đó và ý tưởng sẽ bị mất trong bộ trộn suy nghĩ của chúng ta.

Chúng tôi lấy một tờ giấy và viết ra 20 điều / sự vật / hiện tượng mà bạn hài lòng.

Mỗi chúng ta đều có những niềm vui riêng - yoga, bơi lội, vẽ tranh, lặn biển, bóng đá.

Viết ra những ngày gần đúng của lần cuối cùng bạn say mê một sở thích và cân nhắc việc tiếp tục các hoạt động. Nếu bạn biết rõ rằng nó làm hài lòng bạn và tràn đầy năng lượng cho bạn, đừng bỏ qua tầm quan trọng của quá trình này.

Và một vài từ khác về oxy. Không khí trong lành là phương thuốc miễn phí và hiệu quả nhất cho tình trạng kiệt sức và trầm cảm. Oxy hoạt động một cách kỳ diệu - ở cấp độ sinh học, và do đó, hệ thống nội tiết tố xảy ra ngay lập tức. Kết quả là, tâm trạng được cải thiện. Thử nó.:)