2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-08-08 14:21
Trong một bài viết trước, tôi đã hứa sẽ tiếp tục chủ đề về Cuộc tấn công hoảng loạn, nỗi sợ hãi cái chết, và nói về cách PA có thể liên quan đến sự lo lắng chia ly. Bởi vì khá nhiều người bị Panic Attacks có tâm lý lo lắng về sự chia ly
Nhưng trước khi bạn bắt đầu đọc ấn phẩm này, hãy làm một bài tập nhỏ: hãy thử nhớ lại những gì đã xảy ra trong cuộc đời bạn vào đêm trước của Cuộc tấn công hoảng loạn đầu tiên? Hãy thử nhớ lại xem điều gì đã xảy ra trong mối quan hệ của bạn với chồng, vợ, bạn trai, bạn gái? Hãy tự hỏi bản thân điều gì đã xảy ra, điều gì đã xảy ra trong mối quan hệ gắn bó của bạn. Đọc bài viết, bạn sẽ hiểu tại sao tôi yêu cầu bạn làm bài tập này ngay khi bắt đầu cuộc giao tiếp của chúng ta
Vì vậy, lo lắng chia ly là sự lo lắng xảy ra vào lúc mối quan hệ tan vỡ hoặc vào lúc một trong hai người đang xa cách. Ví dụ, đối tác thứ hai vào những thời điểm như vậy có thể cảm thấy rằng mối quan hệ sẽ sớm kết thúc hoặc dường như chỉ một chút nữa thôi là anh ta sẽ mất đi người bạn đời của mình, điều này gây ra sự sợ hãi, lo lắng, v.v
Tất nhiên, nỗi lo chia ly chỉ có thể trải qua đối với người mà chúng ta gắn bó. Bất kể tình huống xảy ra bất ngờ hay khá dễ đoán trước, nếu không mong muốn, lo lắng chia ly có thể nảy sinh. Nếu chúng ta không cảm thấy gắn bó với một người, thì lo lắng chia ly sẽ không nảy sinh
Ai trong số những người có khả năng bị lo lắng như vậy nhất? Thông thường, điều này thường xảy ra đối với những người đã có một tổn thương gắn bó trong thời thơ ấu với mẹ của họ. Đó có thể là người mẹ không đủ tình cảm, có thể trước đó đã xa mẹ, có thể do bệnh ở con hoặc do mẹ, chẳng hạn ở bệnh viện phụ sản, khi mẹ bị. chỉ được mang vào để cho ăn, hoặc thậm chí điều này không …
Theo đó, đứa trẻ ở mức độ rất sâu, bất tỉnh vẫn không tin tưởng vào cuộc sống. Sợ bị bỏ rơi. Và nỗi sợ hãi này có liên quan trực tiếp đến nỗi sợ hãi cái chết. Bởi vì đối với một đứa bé, người mẹ là đối tượng đầu tiên mà nó sẽ tồn tại. Anh ta không biết liệu người khác thân thiết của mình có giúp đỡ anh ta hay không. Nhưng anh ta đã biết mẹ mình, bởi vì ở tầng sâu đã có mối liên hệ với mẹ anh ta, anh ta đã ở trong bụng mẹ, anh ta biết mẹ từ bên trong
Và điều tự nhiên là đứa bé có nỗi sợ hãi, nỗi kinh hoàng về cái chết, khi nó nhận ra rằng không có người bên cạnh mà nó tin tưởng, người sẽ bảo vệ nó, người sẽ giúp đỡ và chăm sóc nó
Những tình huống như trầm cảm nặng ở người mẹ cũng có thể ảnh hưởng đến đứa trẻ. Bởi vì trầm cảm là một loại cảm xúc đang chết dần chết mòn. Và vào những thời điểm như vậy, đứa trẻ cảm thấy thiếu liên lạc về mặt tình cảm, hiểu rằng sự tin tưởng đã bị gián đoạn, và theo đó, trải qua nỗi kinh hoàng trước khi chết
Và tất nhiên, những tình huống xảy ra với một người đã ở trong độ tuổi trưởng thành, có ý thức có thể dẫn đến nỗi sợ chia tay. Khi một người đối mặt với tình huống không chắc chắn tương tự trong một mối quan hệ, với cảm giác rằng họ có thể bị bỏ rơi, rằng họ không có đủ kết nối tình cảm với đối tác của mình. Tất cả những tình huống này có thể gây ra rất nhiều nỗi kinh hoàng và sợ hãi bên trong một người mà tất cả cơn bão cảm giác này gây ra Panic Attacks để cho thấy rằng mọi thứ đều tồi tệ bên trong, bên trong là sự hoảng loạn, kinh hoàng, sợ hãi. Và bó hoa cảm xúc này đang tìm kiếm một lối thoát, bao gồm cả những biểu hiện trên cơ thể
Tất cả những biểu hiện này, tất cả các Cuộc tấn công hoảng loạn đều nói về một điều, rằng những trải nghiệm nội tâm, nỗi đau nội tâm, nỗi kinh hoàng phải được đưa đến một mức độ có ý thức, từng chút một đè bẹp chúng, dần dần trải qua tất cả những điều này và tự an ủi bản thân. Làm điều gì đó mà bạn chưa từng làm trong thời thơ ấu, thậm chí có thể an ủi bạn, nhưng vẫn chưa đủ. Điều này cần phải được thực hiện ngay bây giờ
Theo đó, một lần nữa, những thứ như vậy được xử lý như thế nào? Căn chỉnh mối quan hệ gắn bó. Và, tất nhiên, tôi chủ yếu ủng hộ liệu pháp tâm lý. Bởi vì đây là phương pháp an toàn duy nhất mà bạn có thể thử nghiện, hợp nhất, chống phụ thuộc và cuối cùng là sự gắn bó lành mạnh. Ở bên một người ở cấp độ người lớn-trưởng thành. Ở mức độ “I-you” trong một mối quan hệ, và hãy chắc chắn rằng người này không lợi dụng bạn, và sẽ không rời bỏ bạn
Nếu bạn cảm thấy mình bị chấn thương như vậy, hãy chọn một nhà trị liệu tâm lý rất đáng tin cậy, người sẽ không đóng cửa thực hành trong một hoặc hai năm, người sẽ có thể tiếp tục liên lạc với bạn. Về điều đó bạn sẽ biết rằng ngay cả sau khi liên lạc lại với anh ấy, nhưng sau 5 năm, bạn sẽ có thể giao tiếp với anh ấy. Rằng mối quan hệ gắn bó của bạn sẽ không bị gián đoạn, ngay cả khi rất nhiều thời gian, năm, tháng trôi qua. Người tâm lý trị liệu này cũng mong muốn có liệu pháp riêng, thì khả năng cao là anh ta sẽ không lợi dụng tình cảm của bạn cho mục đích riêng của mình
Tôi nghĩ bạn đã hiểu tại sao ngay từ đầu bài báo tôi đã yêu cầu bạn làm bài tập. Bởi vì, như một quy luật, các cơn hoảng loạn bắt đầu sau khi có một số loại rạn nứt trong mối quan hệ, một số mối quan hệ xa hơn xuất hiện. Và sự lo lắng về sự xa cách này mang đến sự kinh hoàng, gây ra những cơn hoảng loạn, và nếu bạn đưa nó đến mức độ nhận thức, thì bạn sẽ thấy và hiểu được nỗi kinh hoàng, hoảng sợ và sợ hãi này
Đề xuất:
Các Cuộc Tấn Công Hoảng Loạn. Tôi Có Nên Hoảng Sợ Không?
Những cuộc tấn công hoảng sợ không phải là hiếm ngày nay. Chúng biểu hiện theo nhiều cách khác nhau: lo lắng, sợ hãi, thở nhanh hoặc tim đập nhanh, thở gấp, nghẹn, thở gấp, chóng mặt, buồn nôn, run rẩy, v.v. Các triệu chứng rất nhiều và nhiều là soma.
Các Cuộc Tấn Công Hoảng Sợ Và Phương Pháp đối Phó Với Chúng
Các cuộc tấn công hoảng loạn là những cơn sợ hãi hoặc lo lắng vô cớ không thể kiểm soát được đột ngột, không thể đoán trước được. Những người có ý chí phát triển dễ bị tấn công hơn, những người có đặc điểm là kiểm soát quá mức và quá trách nhiệm.
Các Cuộc Tấn Công Hoảng Sợ Và Các Rối Loạn đi Kèm
Bắt đầu Giới thiệu về "tự điều trị" các cơn hoảng sợ. Vấn đề tâm lý là một phần của sinh lý Vì vậy, … giả sử chúng tôi đã vượt qua kỳ kiểm tra và hóa ra là mọi thứ đều phù hợp với cơ thể của chúng tôi, và PA là một triệu chứng tâm lý mà mọi người đang nói đến.
Các Triệu Chứng Tấn Công Hoảng Sợ. Làm Gì Khi Gặp Cơn Hoảng Sợ?
Panic và Panic Attack là gì? Từ "hoảng sợ" có nguồn gốc từ tên của vị thần Hy Lạp cổ đại Pan. Theo thần thoại, sự xuất hiện bất ngờ của Pan đã gây ra nỗi kinh hoàng đến nỗi người đàn ông "đầu dài" vội bỏ chạy, không kịp định đường, không nhận ra rằng chính chuyến bay có thể đe dọa mình bằng cái chết.
Đừng Hoảng Sợ! Về Các Cuộc Tấn Công Hoảng Sợ
"Vi-ô-lông mệt mỏi, ít nhất ai đó sẽ già đi vì đau đớn và sợ hãi …" Ngày nay, sự quan tâm đến các cuộc tấn công hoảng sợ ngày càng tăng. Và đây không chỉ là một sở thích vu vơ mà những người bị “lộ hàng” đều đang tìm lối thoát, tìm cách giải quyết giúp mình.
