CHẤP NHẬN ĐAU NHƯ BẠN BÈ

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Đau đớn là một điều gì đó theo thói quen thường được loại bỏ, coi đó là điều xấu và không cần thiết. Một thứ gì đó trong cơ thể bị đau - thuốc giảm đau. Tôi cảm thấy đau đớn trong tâm hồn - quên đi, chiếm đoạt, chế giễu, uống rượu, phủi bỏ nó, bắt đầu làm việc chăm chỉ hơn nữa, v.v. Mọi người không có khuynh hướng cho rằng thiên nhiên không tạo ra quá nhiều, quá tiết kiệm cho việc này.

Nếu có gì đó đau trong cơ thể, đây là một tín hiệu: đã xảy ra sự cố. Thông tin. Đây không phải là một tai nạn, không phải là một lỗi trong hệ thống cảnh báo, không phải là một hình phạt. Thật đơn giản: "Này bạn, tôi không có đủ nước ở đây, chất dinh dưỡng để sinh sản tế bào, tôi bị thương ở đây, chất độc, nói chung - hãy làm điều gì đó trước khi điều không thể sửa chữa xảy ra."

Nếu bạn đang cảm thấy đau lòng, mọi thứ đều giống nhau: "Này bạn, hãy nhìn xem: bạn đã thiếu tình yêu thương khi còn nhỏ, sự chấp nhận vô điều kiện của cha mẹ bạn và những người quan trọng khác đã nuôi dạy bạn. Bạn thiếu sự quan tâm yêu thương, sự thừa nhận giá trị của bạn và quyền của bạn Hãy làm điều gì đó về nó. " Đây là điều mà nỗi đau nói lên.

Điều đã xảy ra là một người, cho dù anh ta cố gắng trở nên độc lập đến đâu, vẫn là một hệ thống mở luôn tương tác với môi trường và phụ thuộc vào nó. Chúng ta cần không khí, nước và thức ăn - nếu không chúng ta sẽ chết. Tất cả mọi người biết rằng. Nhưng không kém phần chúng ta cần tình yêu và sự chấp nhận của những người quan trọng đối với chúng ta, đặc biệt là trong thời thơ ấu, khi chúng ta hoàn toàn phụ thuộc vào họ. Và sự phụ thuộc này càng lớn, nhu cầu về tình yêu để tồn tại càng đáng kể. Mọi người đều đã biết điều này. Không phải ai cũng biết, họ có quyền được sinh ra - được yêu thương, được trở thành đối tượng chăm sóc, bất kể thế nào - chỉ vì họ là như vậy.

Cách đây không lâu, tại một buổi thuyết trình của nhà tâm lý học Lyudmila Petranovskaya, do trung tâm “Big Dipper” tổ chức, tôi đã nghe được một điều rất quan trọng đối với bản thân: nhu cầu về những cái chạm nhẹ nhàng, sự tiếp xúc toàn diện với “người lớn của tôi”, để có sự gần gũi cộng sinh. trong thời thơ ấu là rất quan trọng. Nghĩa là, theo nghĩa đen - nếu không đáp ứng nhu cầu này, một người có thể chết về thể chất hoặc phá hoại cuộc sống.

Ý tưởng này dựa trên lý thuyết về sự gắn bó của John Bowlby (ông có một cuốn sách tên là "The Theory of Attachment"), được phát triển bởi Gordon Newfeld và hiện đang được nhiều nhà tâm lý học giỏi ưa chuộng. Lý thuyết này là một trợ giúp tuyệt vời cho những ai đang cố gắng tìm hiểu nguyên nhân của các vấn đề lặp đi lặp lại của họ trong cuộc sống trưởng thành và để xem chính xác những khoảng trống trong thời thơ ấu của họ cần được lấp đầy.

Nỗi đau là sợi dây của Ariadne mà qua đó chúng ta có thể trở về quá khứ, nơi những nhu cầu sống còn của chúng ta không được đáp ứng đúng mức. Nhưng những chuyến đi như vậy không được thực hiện một mình. Bạn sẽ cần một người theo dõi chuyên nghiệp giỏi - một nhà trị liệu tâm lý, người biết cách đối phó với chấn thương sớm. Như Petranovskaya nói, với những tổn thương của rối loạn gắn kết, "phương pháp nói chuyện" (phân tích tâm lý, cử chỉ và tương tự, nơi mà bản chất có nhiều khả năng trong nhận thức) không hoạt động, ở đây chúng ta cần những phương pháp có thể tiếp cận các cấu trúc não cổ xưa hơn và hoạt động tốt hơn. sống lại, tiếp xúc với những cảm xúc bị kìm nén - liệu pháp hướng về cơ thể, tâm lý và tương tự.

Con đường này sẽ không dễ dàng. Trong quá trình này, rất nhiều vật chất chấn thương sẽ được giải phóng, rất khó tiếp xúc với nó. Chính vì điều này mà bên cạnh anh ấy sẽ cần một người biết rõ cách giải quyết. Nhưng, sau khi chiếm đoạt những phần tách rời của tâm hồn, một người trở nên toàn vẹn. Trải qua nỗi đau bị kìm nén trong nhiều năm, một người có thể chấp nhận rằng trong quá khứ họ sẽ không còn được chăm sóc như họ vốn có. Và sau đó anh ấy thực sự có thể khám phá ra cơ hội để chăm sóc bản thân ngay bây giờ. Điều quan trọng cần nhớ ở đây là quá trình này là hữu hạn. Một khi nỗi đau sẽ tan biến, bạn sẽ không còn muốn than khóc về quá khứ. Sẽ là một công việc lâu dài và vất vả để trở thành bậc cha mẹ chăm sóc tốt nhất của chính bạn. Nhưng nó đáng giá: nỗi đau sẽ không còn là kẻ thù. Nếu cô ấy xuất hiện, thì cô ấy có một thông điệp quan trọng cho bạn. Vẫn còn một khoản thâm hụt ở đâu đó cần được lấp đầy.

Khi chúng ta nghe thấy thông điệp của nỗi đau và hành động phù hợp với nó, sẽ có một nơi cho hạnh phúc. Trạng thái khi tất cả các nhu cầu quan trọng được thỏa mãn và phần dư thừa có thể được chia sẻ với người khác.