Tận Tâm Với Những Thành Tích Không được Công Nhận Và Cảm Giác Tội Lỗi

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Hôm nay tôi hơi ngạc nhiên khi nghe những cuộc trò chuyện đêm giao thừa của nhiều người mà tôi không quen biết. Đó là cách nó xảy ra! Họ chửi mắng bao nhiêu là vô ích trong năm đã qua…. “Đó là một năm tồi tệ” …. đó là kết quả.

Và nó cũng xảy ra như thế này. Một người bạn nói với tôi rằng cô ấy không thể giảm cân bằng mọi cách. Và sau khi tất cả, cô ấy không ăn bất cứ điều gì. Chà, nếu anh ấy chỉ đang nấu ăn. Một chút. Thôi, rồi cả nhà ngồi vào bàn ăn, nhưng cô ấy thì không. Cô ấy ghen tị, cô ấy gặm bánh mì, béo lên…. và sau cùng, "Tôi chưa ăn!" “Bạn biết đấy, tôi đã không ngồi cùng bàn với họ, không có thịt trong đĩa của tôi. Chà, tôi đã mắc kẹt những gì ở đó? Không, nó không được tính. " Chà, đúng rồi, chính tôi làm sao mà quên được! Tôi không đoán! Rốt cuộc, nếu bạn bẻ một chiếc bánh quy và không cắn, thì tất cả lượng calo sẽ biến mất! Một cách chính xác!

Nó cũng xảy ra. “Tôi không nghỉ ngơi chút nào. Chà, chỉ là không bao giờ. Cuộc sống của nó đã trôi qua kiểu gì? Không, không, vào buổi tối tôi vẫn có thể. Buổi tối thật thiêng liêng. Phim hoặc sách. Nhưng điều này xảy ra hàng ngày. Tôi muốn một phần còn lại. Bằng cách nào đó để nghỉ ngơi theo một cách khác. Làm thế nào - tôi chưa biết. Do đó, cả năm không được nghỉ ngơi”.

Vì thế. “Một số loại thói quen, không phải cuộc sống. Tôi mua một cái gì đó, đi một nơi nào đó, học một nơi nào đó. Nhưng để có SỰ KIỆN trong đời … thì không có chuyện đó. À, có sinh nhật, à, chúng ta sẽ đi dự tiệc, ừm, đúng rồi, năm nay cháu trai đã kết hôn. Nhưng tất cả những điều này xảy ra xung quanh tôi, không phải với tôi. Thói quen. Chán nản và u uất."

Theo tôi, ba ví dụ này được kết nối với nhau bằng "một sợi". Sự vắng mặt của một người trong khoảnh khắc của chính mình, trên thực tế, là cuộc sống. “Có vẻ như tôi đang ăn, nhưng tôi đã không ăn. Tôi không nhớ - vì vậy không phải vậy! Và tôi dường như đang nghỉ ngơi, nhưng tôi không nhớ. Tôi không coi trọng. Tôi không gọi phần còn lại là phần còn lại. Và có vẻ như các sự kiện xảy ra, nhưng bằng cách nào đó nhạt hoặc gì đó…. bằng cách nào đó không phải với tôi. " Và ấn tượng là con người không có cuộc sống, nó có chúng.

Tất nhiên, cần phải đề cập đến chánh niệm ở đây. Bạn hiểu. Và, bên cạnh đó, một chủ đề năm mới hoàn toàn. Về mục tiêu. Về một điểm quan trọng thường bị bỏ qua khi dàn dựng chúng.

Cả trăm lần mọi người đều đã nói rằng mục tiêu phải chính xác và cụ thể. Bây giờ tôi sẽ cố gắng giải thích tại sao lại chính xác như vậy. Bởi vì thật ngu ngốc khi làm theo hướng dẫn, nó luôn luôn không theo ý muốn của tôi. Và nếu tôi biết tại sao tôi lại làm điều này, thì đó là một vấn đề hoàn toàn khác. Tóm lại, sự cụ thể và chính xác của mục tiêu là cần thiết để tôi có những chỉ số cụ thể chính xác rằng mục tiêu đã đạt được, để tôi không bỏ lỡ khoảnh khắc này trong đời khi mục tiêu (cuối cùng!) Được thực hiện.

Mục tiêu có nhiều tiền hơn không chính xác và cụ thể. Nhiều hơn năm ngoái? Hơn cả dì Dusya? Thêm bao nhiêu? Đối với một hai mươi rúp? Làm thế nào tôi sẽ biết khi tôi có "nhiều tiền hơn"?

Giai thoại trong chủ đề.

- Bạn kiếm được bao nhiêu?

- 3000!

- Fi … Dap ??? …..

- Đồng Euro.

- À… à, đây là….

- Trong tuần.

- Con khốn !!!!!

Lần đầu tiên bạn không hiểu ai có nhiều hơn … tốt, hoặc lâu hơn …

Ví dụ, mục tiêu trong ví dụ thứ hai là nghỉ ngơi nhiều hơn. Tuyệt vời! Nghỉ ngơi đối với mỗi chúng ta là gì? Tôi nghĩ đây sẽ là những câu trả lời khác nhau. Từ leo núi đến đi văng nỉ. Vì vậy, điều quan trọng là phải xác định nghỉ ngơi là gì. Và điều quan trọng nữa là phải thiết lập một loại “điểm đánh dấu” để xác định hoạt động hàng ngày nào là nghỉ ngơi và hoạt động nào không. Một "bài tập" tốt để không cảm thấy "bị bỏ rơi".

Ví dụ, bạn quyết định rằng đi tắm, uống một tách cà phê, xem phim, đọc sách, thăm bạn bè, thăm bạn bè - tất cả những điều này chỉ là thư giãn. Dấu chấm. Sau đó, khi bạn thực hiện bất kỳ điều nào ở trên, hãy nhớ rằng ngay bây giờ bạn đang nghỉ ngơi. Và đừng đổ lỗi cho "năm xưa" mà khách đã cắt xén bạn. Đối với năm tiếp theo, chỉ cần loại trừ "lưu trữ" khỏi danh sách được đánh dấu "phần còn lại".

Bạn mệt mỏi với công việc thường ngày? Viết những gì là rất thường xuyên này trong sự hiểu biết của bạn? Nếu đây là một chuỗi ngày buồn tẻ, ít nhất hãy đi thăm thú hoặc đi dạo. Sẽ KHÔNG có thói quen. Và đánh dấu nó trong tâm trí của bạn. Đó là bạn đã đi bộ. Nếu một loạt các lễ hội ồn ào và gió lốc - hãy nhốt mình ở nhà trong một ngày, và đó cũng sẽ KHÔNG phải là một thói quen. Điều chính trong kinh doanh này là xác định chính xác những gì bạn muốn cụ thể và làm thế nào để tìm ra rằng "nó đây, nó đã xảy ra!"

Tôi sẽ đề cập đến một chủ đề nữa tiêu biểu dành thời gian cho việc tổng kết, đánh giá và…. truy tìm kẻ có tội. Rốt cuộc thì chúng ta thế nào? Tất cả các câu hỏi toàn cầu giống nhau "Ai là người chịu trách nhiệm?" Tôi đã im lặng về "Điều gì sẽ được thực hiện?" không phải là một câu hỏi ở tất cả. Bởi vì nếu bạn làm điều gì đó, thì bạn chắc chắn sẽ thấy mình đáng trách. Tốt hơn là nên ngồi bên lề, phải không?

Rắc rối duy nhất là ngay cả khi ngồi bên lề, vẫn có cơ hội trở thành tội lỗi "vì không hành động."

Bao lâu chúng ta cố gắng vẫy tay sau khi đánh nhau! Và tự trách bản thân rằng chúng ta là như vậy - như vậy. Chúng ta có xu hướng phán xét. Chính bạn hoặc những người khác. Ngay cả nghi thức tha thứ cũng không giúp được gì. Đặc biệt là trong mối quan hệ với bản thân. Nếu không, sẽ không có nhiều kỹ thuật theo hướng này. Đào tạo, hội thảo, bài tập, trị liệu, v.v.

Tha thứ cho người khác dễ dàng hơn nhiều. Ở đây bạn có thể trở nên trịch thượng và hào hùng, và nhập vai Nemesis, tuyên bố: "Vô tội!"

Tội lỗi của một người xuất hiện là kết quả của sự tự lên án. Và để tha thứ cho chính mình bây giờ có nghĩa là thừa nhận rằng tội lỗi trong quá khứ, trên thực tế, là một sự vu khống chống lại chính mình. Và phỉ báng, như khai man, là một tội khá nghiêm trọng. Trong cả hai trường hợp, chúng tôi…. đổ lỗi.

Đưa ra một quyết định trong quá khứ, có thể đã biến thành một thảm kịch, hiện tại, chúng tôi không thể biết trước hậu quả. Nhưng tất cả đều giống nhau, nó xảy ra thường xuyên, chúng tôi cảm thấy tội lỗi. Nếu chúng ta không thể tha thứ cho chính mình, thì trong mắt chúng ta vẫn còn tội lỗi về sự lựa chọn trong quá khứ. Vì vậy, chúng ta phải tự trách mình, như thể chúng ta đã biết về hậu quả.

Nhưng trong hầu hết các trường hợp, cảm giác tội lỗi xuất hiện chính là kết quả của việc vu khống bản thân. Phủ nhận sự thật về sự vu khống, chúng ta đang mắc phải một “tội ác”

Nhưng chúng ta đã không biết tất cả hậu quả, phải không? Bằng cách thừa nhận sự vu khống này, chúng ta được thoát khỏi "tội", vượt qua bản án "không có tội", nhưng chúng ta trở thành kẻ vu khống.

Tha thứ cho chính mình, ta dường như tự nhủ: "Ta là nhân chứng giả, ta vu oan, vu oan, quả thật không biết hậu quả, mà tố cáo coi như ta biết trước."

Đó là khái niệm "vòng lặp" về tội lỗi. Tôi đề cập đến vấn đề này để chỉ ra lý do thực sự khiến những lời phàn nàn rằng “Tôi không thể tha thứ cho bản thân” là khá phù hợp. Và điều đó xảy ra là việc bạn không thể nhận được sự tha thứ của mình gây ra một vòng tội lỗi mới. Tôi đồng ý rằng rất khó, rất khó để tha thứ cho chính mình. Đặc biệt là không hiểu lý do của sự phức tạp này. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn điều này. Kiên thức là sức mạnh. Và khả năng thay đổi tình hình.

Người ta tin rằng cảm giác tội lỗi là một trong những biểu hiện của lòng kiêu hãnh, điều ngược lại. Đây là hành động gây hấn nhắm vào bản thân. Một người đổ lỗi và trừng phạt bản thân có một ý thức to lớn về tầm quan trọng và ý nghĩa của bản thân. Anh ấy cho rằng chỉ cần trừng phạt bản thân, tự làm tổn thương mình, anh ấy sẽ thay đổi cả thế giới. Chuộc tội. Anh ấy đang đau khổ! Tính ích kỷ quá mức. Quá….. ấu trĩ…. Đây có lẽ là nơi chân của cảm giác tội lỗi phát triển….

Vậy bạn phải làm gì với cảm giác khó chịu này? Xoắn nó trong chính bạn? Liệu chính nỗi đau này có làm thay đổi cả thế giới? Hay ít nhất là quá khứ? Hoặc có thể cố gắng sửa chữa tình hình, thay vì nhận và nhận hình phạt đạo đức của riêng bạn? Và phải chịu cay đắng, tự trừng phạt mình? Bạn có thể nghĩ rằng điều này sẽ giúp ích cho ai đó.

Bản thân tôi chắc chắn không khỏi mặc cảm. Cuối cùng thì bạn và tôi, những người bạn thân yêu, đã được lớn lên ở cùng một đất nước. Tuy nhiên, dựa trên kinh nghiệm của mình, tôi hiểu rằng trong từng tình huống cụ thể, mỗi người đã hành động theo cách tốt nhất (như anh ấy tin tưởng vào thời điểm đó). Mỗi lần một người đàn ông đưa ra lựa chọn. Do hoàn cảnh của vụ án, và thông tin có sẵn tại thời điểm đó.

Và, nếu hậu quả của hành động này, một người bây giờ cảm thấy xấu hổ, thì đó là giá trị tìm kiếm cơ hội để sửa chữa tình hình. Không phải để rút lui và lặng lẽ đau khổ, "với bàn chân gấp lại", nhưng để tiếp tục sống, sử dụng trải nghiệm tội lỗi này. Và để ria mép, chính xác thì điều gì đã khiến bạn cảm thấy xấu hổ, hay nói đúng hơn là điều gì đã gây ra cảm giác tội lỗi, để tránh những điều như vậy xảy ra trong tương lai. Để biết những hành động và mong muốn "bị cấm". (Xấu hổ và tội lỗi là những thứ khác nhau.)

Đó là, tình huống với cảm giác tội lỗi cũng giống như với mục tiêu. Tôi nghĩ rằng nó là giá trị xác định "quy tắc đạo đức" của bạn. Đây là thông tin về những gì bạn chắc chắn sẽ xấu hổ trước mặt mọi người, những gì bạn sẽ cảm thấy tội lỗi cá nhân và những gì có thể chấp nhận được đối với lương tâm cá nhân của bạn. Nó cũng xảy ra rằng một người không cảm thấy tội lỗi cho đến khi người khác xấu hổ về anh ta. Hãy tự quyết định xem bạn có chịu cảm giác tội lỗi áp đặt cho mình theo Bộ luật của bạn không? Theo quan điểm của tôi, một câu hỏi hay dành cho một người “có tội” với bạn là: “Tại sao bạn cần phải làm cho tôi có tội?”.

Và, thay vì tự trừng phạt bản thân, không phải tốt hơn là dùng sức mạnh của mình để khắc phục tình hình sao? Hãy tự hỏi bản thân xem điều gì có thể đã được thực hiện tốt hơn. Và đây sẽ là Kinh nghiệm mà bạn sẽ tính đến trong tương lai. Năm sau!