Làm Thế Nào để Tích Hợp điểm Yếu Của Bạn Vào điểm Mạnh Của Bạn

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Tôi muốn bắt đầu chủ đề thú vị này với một chủ đề nổi tiếng. Những gì chúng ta coi là nhược điểm lại là thế mạnh tiềm ẩn của chúng ta. Thực tế, đối phó với những khuyết tật mang đến cho bạn một cơ hội để tìm lại chính mình và được sinh ra như một cá nhân, một con người.

Hệ thống thần kinh của chúng ta có cấu trúc như vậy nên chúng ta cố gắng đạt được "mức cao" và muốn tránh và quay lưng lại với rắc rối. Phản ứng hoàn toàn lành mạnh và "sống còn" này quyết định những khó khăn của chúng ta trong việc nhận thức những thiếu sót của bản thân.

Nhưng đối phó với sự không hoàn hảo luôn đáng giá. Không phải tự mày mò, tự nhóm lửa mà là làm việc thực sự. Thông thường, thay vì làm việc với những thiếu sót, mọi người rơi vào tình trạng tự đánh mình, hy sinh, tuyệt vọng, thờ ơ, vô vọng, trạng thái hấp dẫn, và để thoát ra khỏi trạng thái khó chịu đó, họ lây lan thối rữa và cảm thấy nặng nề nhất. của cảm giác tội lỗi vì đã không làm bất cứ điều gì. Tuy nhiên, công việc thực sự với những thiếu sót của bạn sẽ giải phóng và mang lại năng lượng, cảm hứng và những nguồn lực mới. Nếu điều này không xảy ra, thì bạn đang bị ảo tưởng về công việc của chính mình.

Còn cách nào khác để phân biệt việc tự mày mò với công việc thực sự trên bản thân. Thông thường, công việc thực tế là một loại thực hành, một hành động được chỉ đạo đặc biệt mà bạn thực hiện, sau đó phân tích, rút ra kết luận, quan sát và đăng ký các thay đổi của riêng bạn. Và ảo tưởng về công việc là khi chỉ có những suy nghĩ quay cuồng trong đầu bạn, và bạn tự an ủi mình rằng bạn đang hướng sự chú ý của mình đến những gì quan trọng đối với bạn. Trên thực tế, nếu nó kéo dài hàng giờ và diễn ra hàng ngày, thì đây là một dấu hiệu của sự chú ý gắn bó, và tốt hơn hết là bạn nên bắt đầu đăng ký nó như một bất lợi cần được giải quyết. Bởi vì thay vì lãng phí sức lực vào cuộc sống thực, sáng tạo, giao tiếp, thể thao, bạn lại ngồi quay cuồng những suy nghĩ trong đầu. Đây là một quá trình bệnh lý. Tuy nhiên, cân nhắc chắc chắn là một quá trình cần thiết. Nhưng chỉ khi nó được kiểm soát bởi bạn và diễn ra vào những thời điểm được phân bổ đặc biệt cho việc này, trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy, trong quá trình vận chuyển.

Vì vậy, khi rõ ràng rằng làm việc với những thiếu sót là một hành động nào đó dẫn đến kết quả, chúng tôi sẽ thảo luận về cách tốt nhất để làm điều đó.

Giai đoạn một: chấp nhận - sửa chữa, muốn nhìn thấy, thừa nhận những gì bạn cho là khuyết điểm của mình.

Phương pháp 1.

Phép chiếu.

Lấy một tờ giấy và ghi nhớ những gì bạn không thích ở người khác? Những phẩm chất và đặc điểm của họ khiến bạn phản ứng gay gắt, khó chịu, thiếu kiên nhẫn, từ chối. Bạn sử dụng các cụm từ: "Chà, làm sao có thể!"

Liệt kê 10 phẩm chất mà bạn không thích ở người khác.

Thực tế, đây là điều bạn bác bỏ và không chấp nhận ở bản thân.

Phương pháp 2.

Chỉ cần viết ra danh sách những phẩm chất mà bạn trung thành. Bạn không thích chúng, nhưng bạn không biết làm thế nào và thay đổi những gì để tốt hơn. Bạn làm điều đó mọi lúc, ngay cả khi bạn không nghĩ đó là hành vi đáng để bản thân tôn trọng. Ví dụ: ăn uống quá độ, nổi cáu với những người thân yêu, không thể ép bản thân tập thể dục, không thể đi ngủ đúng giờ, v.v.

Ở đây bạn có một danh sách thứ hai của những bất lợi.

Vì vậy, chúng tôi có 2 danh sách. Danh sách đầu tiên là những phẩm chất khó chịu đối với bạn mà bạn che giấu bản thân; và thứ hai, những thiếu sót mà bạn biết và thừa nhận.

Tuyệt vời, bây giờ chắc chắn có một cái gì đó để làm việc với.

Hãy chuyển sang động lực. Tại sao phải chú ý đến điểm yếu của bạn và tích hợp chúng vào điểm mạnh của bạn? Tôi đã đề cập khi thông qua rằng đây thực tế là tiềm năng cá nhân của bạn bị chặn. Giải phóng tiềm năng này dẫn một người đến nhận thức về giá trị và niềm tự hào về bản thân, nâng cao lòng tự trọng, giải phóng cảm xúc bị đè nén, làm chủ kiểm soát hệ thống tinh thần của mình, học những gì chắc chắn là hữu ích để bạn nhận ra bản thân.

Và nếu điều này vẫn chưa đủ, thì cuối cùng, việc làm đúng với những thiếu sót của bạn sẽ dẫn đến việc tự chấp nhận và tự ái.

Nói chung, như bạn thấy, có rất nhiều tiền thưởng. Chà, nếu bạn tránh chính mình, tức làKhông nhận ra và không hiểu những khuyết điểm của mình, thì bạn sẽ phải đối mặt với những hậu quả ngược lại: nhân cách mất giá trị, thiếu lòng tự trọng, không tìm được việc làm đàng hoàng, không thể giao tiếp hoàn toàn với người khác, tạo dựng các mối quan hệ hài hòa. Đó là, trên thực tế, việc thiếu sót trong việc khắc phục những thiếu sót của bạn là sự từ chối để hình thành cá tính trưởng thành của bạn một cách độc lập. Bạn sống dựa trên những phản ứng và chương trình đã được truyền lại cho bạn từ thế hệ này sang thế hệ khác, và thực tế không phải là đây là cách tốt nhất để sống. Bạn có thể bị xúc phạm bởi cha mẹ bạn, bởi Chúa là Đức Chúa Trời, và bởi bất kỳ ai khác - đó là tất cả, chuyển giao trách nhiệm. Và, rất có thể, bạn bị thuyết phục: “Làm sao có thể khác được? Rốt cuộc, thế giới hoạt động như vậy."

Nhưng hôm nay chỉ có một tin tốt: đây không phải là cách thế giới được sắp xếp, mà đây là cách hệ thống nhận thức của bạn về thế giới được xây dựng! Và làm việc với những thiếu sót của bạn là một cách để hình thành nhận thức về thế giới và tiềm thức của bạn để những nguồn lực và tài năng mới sẽ mở ra trong bạn. Đây không phải là một con đường dễ dàng. Nhưng nó có thể rất vui và thú vị. Đây là con đường của cuộc đời bạn. Và chính xác là làm việc với các sai sót và tích hợp chúng vào đức tính để giải phóng tiềm năng này.

Bạn đã quyết định tránh mình chưa? Bạn đã sẵn sàng mở ra kho khuyết điểm và biến chúng thành công trạng quý giá của mình chưa?

Sau đó, chúng ta hãy bắt đầu.

Hãy nói về thuốc giảm đau. Nỗi đau và nhận thức tiêu cực về những thiếu sót của bản thân và của người khác là những gì cản trở nghiêm trọng trên đường đời.

Do đó, tôi sẽ cho bạn biết về REFRAMING, hoặc - làm thế nào để nhìn thấy những cơ hội mới của bạn?

Nói một cách ngắn gọn thì "Reframing" là nhìn tình hình từ một khía cạnh khác, hoặc từ một góc độ khác.

Reframing là một sự thay thế cho nhận thức. Bạn không thể thay đổi tình huống, thay đổi thái độ của bạn đối với nó. Có một sự sắp xếp lại ý nghĩa và một sự sắp xếp lại bản chất.

Để không phải triết lý dài dòng, tôi xin cho bạn một ví dụ.

Ông già phàn nàn với bác sĩ về vết loét của mình.

Bác sĩ ngắt lời: "Ông ơi, ông đã 90 rồi. Không đời nào tôi có thể giúp ông trẻ lại được!"

"Rằng cô là bác sĩ, tôi không cần như vậy. Cô giúp tôi già đi là được rồi!"

Ở tuổi 90 của mình, cụ ông đã có được trí tuệ và thành thạo các kỹ năng điều khiển, mà không cần biết đến thuật ngữ này.

Dịch từ tiếng Anh, "frame" có nghĩa là khung.

REFRAMING là cơ hội để thay đổi khuôn khổ nhận thức, điều mà ông bà ta đã làm thành công, chỉ là thay đổi ý nghĩa của cụm từ.

REFRAMING là một công cụ tuyệt vời trong NLP để chuyển sự chú ý từ tiêu cực sang tích cực.

Reframing ý nghĩa là khi chúng ta đánh giá lại ý nghĩa của một sự kiện mà không thay đổi ngữ cảnh. Sự sắp xếp lại này giúp bạn dễ dàng làm việc với những niềm tin hạn chế.

Áp dụng nó, chúng ta thấy ở sự lười biếng - “động cơ của sự tiến bộ”, ở con người keo kiệt - chủ nhân nhiệt thành, ở sự chậm chạp - kiên cố.

Nhiều giai thoại là ví dụ hoàn hảo cho việc tái chế.

- Vodka là gì? - Đây là loại thuốc cho phép một người Nga bù lại lượng nước ép ra từ anh ta.

- Tài xế máy kéo Fedor, ngủ gật bên tay lái, đã vô tình trở thành người tham gia chương trình phá dỡ nhà ở đổ nát của tổng thống.

Loại thứ hai của việc đóng khung lại là khung hình lại bối cảnh (thực chất). Đây là lúc chúng ta thực sự thay đổi cách đánh giá của mình về toàn bộ tình hình. Tôi sử dụng kiểu sắp xếp lại này rất nhiều trong công việc của mình, và bằng cách thực sự thay đổi nhận thức của một người về vấn đề của họ, tôi nhận được kết quả đáng kinh ngạc.

Tôi sẽ đưa ra một ví dụ về loại rayframing này.

Khuyết điểm của bạn: Tôi không nói nhiều, nhưng phẩm giá của tôi là tôi không nói nhiều.

Để thành thạo kiểu raifreming này, hãy chú ý đến từ "nhưng".

Và với từ này, bối cảnh bắt đầu được định hình lại. Dưới đây là một số ví dụ.

Vấn đề: Tôi quá rụt rè.

- Nhưng đàn ông thích chăm sóc những cô gái rụt rè.

- Nhưng, em thật nữ tính!

- Nhưng những người phụ nữ như vậy thật là hiếm!

- Nhưng, bạn không hề mâu thuẫn, bạn luôn cảm thấy thoải mái.

- Nhưng, sẽ luôn có nhiều hậu vệ bên cạnh bạn…. Vân vân

Và vì vậy bạn có thể liên tục đưa ra các ví dụ.

Thay đổi tầm nhìn về lỗ hổng của chúng tôi, chúng tôi đã áp dụng nó một phần và coi nó là "+". Và với điều kiện của sự trung thực bên trong, một người hiểu được khiếm khuyết của mình đòi hỏi công việc thực sự là gì.

Để luyện tập khả năng sắp xếp lại, bạn có thể sử dụng một trò chơi đơn giản dành cho trẻ em "Ngựa vằn" theo cách tốt và xấu. Tôi nói về điều này chi tiết hơn trong video.

Tuy nhiên, bạn có thể tự mình chọn một số từ quan trọng mà bạn cần hiểu, làm rõ, mở rộng ranh giới nghĩa của từ đó và suy nghĩ về lý do tại sao nó có thể là “xấu”, sau đó là “tốt” và cứ thế luân phiên 10 lần. Bài tập này thiết lập tâm trí của bạn được nhìn từ các góc độ khác nhau, và không gắn liền với một cái duy nhất. Rất có lợi cho nhận thức rộng hơn.

Khi bạn áp dụng sự sắp xếp lại trong cuộc sống của mình, cuối cùng bạn sẽ thấy rằng không có sai sót. Chính từ "thiếu" chỉ là một cách để đánh giá một cái gì đó là xấu, không xứng đáng, một cái gì đó mà bạn không thích. Và điều này có nghĩa là đã đến lúc thay đổi nó thành một thứ gì đó mà bạn sẽ thích.

Để đối phó với hệ thống che giấu, dịch chuyển thông tin và kiến thức về bản thân, tôi khuyên bạn nên loại bỏ hoàn toàn từ “thiếu” khỏi vốn từ vựng của mình thì sẽ không có gì thay thế được.

Có một cái gì đó mà có một phản ứng; những gì tôi không thích ở bản thân mình; những gì tôi muốn nó trở nên khác biệt. Thái độ này cho phép bạn hướng sự chú ý của mình vào việc tìm kiếm những gì bạn muốn trở thành, đến sự phát triển thực sự. Và nó sẽ cho phép bạn tìm kiếm các phương pháp và cách thức để thay đổi những gì bạn không thích ở bản thân (vì bạn đã muốn khác) thành một thứ cho phép bạn đạt được ước mơ và mục tiêu của mình.

Như bạn nhớ, tập luyện chỉ là giảm đau. Và sự tích hợp thực sự của những thiếu sót vào thành tích của bạn bắt đầu từ thời điểm khi bạn ngừng sợ hãi khi thành thật với bản thân, và, nhận ra tầm quan trọng của quá trình này, bạn ngừng trốn tránh bản thân, bất cứ điều gì. Sau đó, quá trình theo thói quen của tiềm thức để thay đổi sự thật khó chịu về bản thân cũng được làm dịu đi và kiến thức về bản thân được tiết lộ cho bạn, và sự chân thành với người khác trở nên sẵn có.

Và đây là giai đoạn tiếp theo, thứ hai. Giai đoạn rèn luyện và phát triển bản thân. Và bởi vì thái độ đúng đắn với bản thân, nó có thể thực sự thú vị và dễ dàng.

Có thể dễ dàng tìm ra kỹ thuật tích hợp cái này hay cái “nhược điểm” kia, học cái mới, nếu không gặp trở ngại, rào cản nội tại, tự chạy đua, nhưng có một mong muốn giản dị là sống thú vị, phát triển theo cách mới. Hằng ngày.

Và bây giờ, hãy tóm tắt những gì chúng ta đã học được về việc tích hợp điểm yếu của chúng ta thành điểm mạnh:

1. Bạn cần ngừng sợ hãi chúng (khuyết điểm), và hiểu rằng khuyết điểm chính là kho báu (ưu điểm) của bạn.

2. Reframing là một cách để thay đổi nhận thức về những thiếu sót của bạn và để hiểu những lợi ích mà bạn nhận được từ nó.

3. Hiểu những gì bạn thực sự muốn. Tìm các phương pháp thực hành sẽ giúp bạn bắt đầu có được những trải nghiệm mới.

4. Hãy thoải mái bắt đầu đạt được kinh nghiệm mới và rèn luyện những phẩm chất mới.

Làm thế nào để tích hợp điều này hoặc nhược điểm đó?

Làm thế nào bạn có thể thay đổi thái độ của mình trong một trường hợp cụ thể?

Hãy đến với những câu hỏi này để được tư vấn hoặc viết câu hỏi của bạn trong phần bình luận, hoặc chỉ cần tìm kiếm câu trả lời của bạn từ bạn bè và trên Internet. Câu hỏi đúng đã là 50% câu trả lời.