Thực Hành Tâm Linh Và Thiền định Không Giải Cứu Trầm Cảm Và Tự Tử

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Tin tức về cái chết của nam diễn viên nổi tiếng Robin Williams khiến nhiều người ở nhiều nơi trên thế giới bàng hoàng. Bình luận về sự kiện này, vợ anh, Susan Schneider cho biết nam diễn viên bị trầm cảm và luôn trong tình trạng lo lắng. Trong quá khứ, anh ấy bị nghiện rượu và ma túy, nhưng những năm gần đây anh ấy vẫn tỉnh táo sau khi hoàn thành Học cách yêu bản thân.

Khi một làn sóng giáo lý tâm linh đang phổ biến ở Nga như một cách để đối phó với nhiều vấn đề trong cuộc sống, tôi đã thu hút sự chú ý đến một bài báo trên cổng thông tin tiếng Anh nổi tiếng The Huffington Post có tựa đề "Thiền định không đủ: Quan điểm của Phật giáo về tự tử. " Bài báo được viết bởi Lodro Rinzler, người được biết đến là tác giả của những cuốn sách phổ biến về Phật giáo.

Lodro chỉ chờ bạn của mình ở quán bar khi cái chết của anh ta được thông báo và theo dõi phản ứng của những người có mặt. Mọi người xung quanh phản ứng khác nhau, nhưng ý chính của cuộc thảo luận là thể hiện sự kinh ngạc: "Tôi sẽ không bao giờ nghĩ rằng một người như anh ấy lại có thể tự tử". Trong suy nghĩ của hầu hết mọi người, nó không phù hợp với ý tưởng rằng những người nổi tiếng, thành công hoặc khôn ngoan có thể mắc phải những vấn đề tương tự mà những người "phàm tục" phải chịu đựng. “Nhưng Robin Williams cũng giống như phần còn lại của chúng tôi. Thực tế là anh ấy là một diễn viên hài và được mọi người coi là một người vui vẻ không có nghĩa là anh ấy không có những vấn đề riêng mà anh ấy phải vật lộn và không thể đối phó,”Rinzler viết.

Anh ấy tiếp tục nói rằng cách đây hai năm rưỡi, đã là tác giả của những cuốn sách phổ biến về Phật giáo, anh ấy đã bị trầm cảm nặng và suýt tự tử. Anh đột ngột bị bỏ rơi bởi cô gái mà anh đã đính hôn; một tháng sau anh ta bị sa thải khỏi công việc của mình; Nhưng rơm cuối cùng là cái chết của một trong những người bạn thân nhất của ông, người chết vì một cơn đau tim ở tuổi hai mươi chín. Lodro viết rằng anh cảm thấy xa lánh gia đình và hai cơ cấu hỗ trợ chính - hôn phu và bạn thân - không còn hiện diện trong cuộc sống của anh. Anh ta bắt đầu uống rượu. Căn bệnh trầm cảm nặng đã hoàn toàn xâm chiếm toàn bộ cuộc đời anh, và anh mất khả năng tự chăm sóc bản thân cũng như thiền định thường xuyên - tình trạng của anh rất nghiêm trọng. Mỗi ngày anh đều đi lên mái nhà và nghĩ đến việc nhảy xuống, nhưng từ đó anh bị kìm hãm bởi ý nghĩ rằng anh cần phải hoàn thành cuốn sách thứ hai của mình. Điều này cho phép thời gian kéo dài đủ lâu để bạn bè của anh ấy bắt đầu nhận ra rằng có điều gì đó không ổn với anh ấy.

Sau khi mọi thứ thay đổi:

“Tôi nhớ cái ngày mà tôi cảm thấy mình suy sụp đặc biệt. Laura, người bạn của tôi đã mời tôi đi ăn tối, nhưng tôi ghét ở trong một nhà hàng được bao quanh bởi những người dường như đang sống một "cuộc sống bình thường". Chúng tôi đang ngồi trong một công viên gần đó, trời đã tối dần, những người vô gia cư gần đó đang xả hơi, và lũ chuột đang từ từ bắt đầu ra đường. Laura đã cho thấy phép màu của sự kiên nhẫn khi tôi tỏ ra không muốn rời khỏi nơi này. Cuối cùng, cô ấy hỏi tôi một câu: "Bạn đã bao giờ có ý nghĩ làm tổn thương chính mình chưa?" Nước mắt tôi chảy dài xuống cổ họng. Trong vòng một tuần, cô ấy và những người bạn của cô ấy đã đưa tôi đến liệu pháp tâm lý. Một tuần sau, tôi đã có thể tiếp tục thiền định. Sau một tuần nữa, tôi lại tiếp tục chế độ ăn uống bình thường. Một tuần sau, tôi cuối cùng cũng có thể ngủ đủ giấc.

Trong các cộng đồng Phật giáo và nhiều cộng đồng tâm linh khác, các vấn đề sức khỏe tâm thần được nhìn nhận một cách cụ thể. Ví dụ, một số giáo viên Phật giáo nói về trầm cảm như một hình thức đau khổ, phương pháp điều trị là thiền chứ không phải liệu pháp tâm lý. Điều này không đúng - thiền không phải là phương pháp chữa trị phổ biến cho bệnh tâm thần và các vấn đề tâm lý. Đức Phật chưa bao giờ dạy một khóa học gọi là "Đừng giúp đỡ bản thân, hãy tiếp tục chịu đựng sự mất cân bằng sinh hóa của bạn."Nếu bạn bị rối loạn tâm thần, thiền có thể giúp ích, nhưng nó phải được coi là một phương pháp hỗ trợ chăm sóc y tế, không thể thay thế.

Việc tôi bị suy nghĩ tự tử không phủ nhận kinh nghiệm thiền định nhiều năm của tôi hay hiểu biết về giáo lý nhà Phật, nhưng nó cho thấy tôi cũng là con người và cũng phải chịu đựng như tất cả mọi người. Bạn có thể là một học viên có kinh nghiệm và vẫn gặp khó khăn nghiêm trọng trong cuộc sống như những người khác. Robin Williams tự sát. Tôi thật may mắn: Tôi đã có thể nhờ giúp đỡ và không còn cảm thấy như trước nữa. Trên thực tế, trải nghiệm này chỉ nâng cao cảm giác biết ơn mà tôi có đối với việc thực hành thiền định và giáo lý Phật giáo.

Sau khi tôi cầu cứu, cuộc sống của tôi bị đảo lộn. Người Phật tử không thể cố gắng giải quyết mọi vấn đề trên một chiếc đệm thiền với hy vọng rằng họ sẽ làm theo cách này. Khi tình hình trở nên tồi tệ hơn - như khi bạn không thể ra khỏi giường vào buổi sáng - bạn cần được giúp đỡ. Nếu bạn thậm chí còn nghi ngờ rằng bạn đang bị trầm cảm hoặc bạn đang trải qua những trải nghiệm cảm xúc mà chỉ đơn giản là kéo cuộc sống ra khỏi tầm kiểm soát của bạn, tốt nhất bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp và hướng dẫn chuyên nghiệp. Tất nhiên, bạn có thể tham khảo ý kiến của một giáo viên thiền, nhưng một nhà trị liệu có thể hữu ích hơn trong những trường hợp như vậy. Bản thân liệu pháp tâm lý có thể là một phương pháp thực hành chánh niệm, nơi bạn hoàn toàn hướng sự chú ý của mình hàng tuần trong một giờ vào những gì đang được thể hiện qua cơ thể và tâm trí của bạn.

Đừng cảm thấy như bạn phải trải qua mọi thứ một mình. Thiền không loại trừ hoặc làm giảm hiệu quả của các phương pháp tâm lý trị liệu. Chúng có hiệu quả trong bối cảnh của chúng. Có những người được đào tạo đặc biệt có thể làm việc với bạn để giúp bạn đối phó với đau khổ. Đừng ngại tìm kiếm sự giúp đỡ."