Không đánh Nhưng Không Cho Bạn Sống: Các Hình Thức Bạo Hành Tâm Lý Trong Gia đình

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Chúng ta thường nghĩ bạo lực gia đình là hành vi đánh đập thường xuyên, nhưng lạm dụng tâm lý cũng có thể tàn khốc không kém, và hậu quả kéo dài hơn nhiều so với việc bị bầm tím. Nhà trị liệu tâm lý người Mỹ Lundy Bancroft, người đã làm việc với những kẻ bạo hành nam giới trong nhiều năm, đã viết một cuốn sách trong đó ông cố gắng trả lời câu hỏi của bạn tình của những kẻ tra tấn nam giới này, "Tại sao anh ta lại làm như vậy?"

Lạm dụng thân thể chỉ là phần nổi của tảng băng chìm. Hàng triệu phụ nữ chưa bao giờ bị đánh đập, nhưng hàng ngày họ phải nghe những lời lạm dụng và lạm dụng, ép buộc quan hệ tình dục và các hình thức áp lực tâm lý khác. Những vết sẹo do sự sỉ nhục về tinh thần có thể sâu và dài như những vết hằn do bị đánh đập, nhưng chúng ít được chú ý hơn nhiều. Ngay cả trong số những phụ nữ từng bị bạo hành thể xác, một nửa tin rằng bắt nạt tình cảm còn tồi tệ hơn.

Bản chất của bạo lực gia đình

Lạm dụng thể chất và tình cảm ít khác biệt hơn nhiều so với tưởng tượng. Họ có những lý do giống nhau, và quá trình vượt qua chúng - đối với một số ít người thay đổi - rất giống nhau. Và hai phạm trù này chồng chéo lên nhau một cách mạnh mẽ: hành vi gây hấn về thể chất hầu như luôn đi kèm với lời nói, và lời nói thường biến thành thể xác. Một trong những khó khăn chính trong việc nhận ra sự sỉ nhục liên tục trong một đoàn thể là những người đàn ông như vậy không có vẻ là những kẻ hành hạ tàn nhẫn. Họ có nhiều đức tính tốt, bao gồm lòng tốt, lòng trắc ẩn và khiếu hài hước - đặc biệt là khi mới bắt đầu mối quan hệ. Có những “tiếng chuông”, nhưng phụ nữ không nhận thấy chúng: những nhận xét mang tính xúc phạm ngày càng nhiều hơn; lòng rộng lượng nhường chỗ cho lòng tham; đối tác "bùng nổ" khi anh ta không thích điều gì đó; khi cô ấy không hài lòng với điều gì đó, những mũi tên được chuyển sang cô ấy, như thể cô ấy luôn phải chịu trách nhiệm về mọi thứ; anh ấy hành động như thể anh ấy biết rõ hơn cô ấy điều gì tốt cho cô ấy. Nhiều phụ nữ ngày càng cảm thấy bị áp bức và bị đe dọa. Nhưng họ thấy người đàn ông của mình là người yêu thương, quan tâm và muốn giúp họ thoát khỏi tính khí thất thường và kỳ quặc trong cách cư xử.

Tại sao anh làm điều này?

Một người đàn ông thích kiểm soát thường xuyên, giống như một cái máy hút bụi, hút sạch cuộc sống và ý chí của cô ấy khỏi một người phụ nữ, nhưng luôn có cơ hội để giành lại cuộc sống cho chính mình. Bước đầu tiên là học cách nhận ra đối tác của bạn đang làm gì và tại sao. Nhưng sau khi chìm vào sâu trong tâm thức của mình, điều quan trọng không kém là bơi lên mặt nước và trong tương lai phải giữ càng xa mặt nước càng tốt. Tôi không có nghĩa là bạn phải rời bỏ người bạn đời của mình - đây là một quyết định khó khăn và hoàn toàn mang tính cá nhân mà chỉ bạn mới có thể thực hiện được. Nhưng dù ở lại hay không, bạn có thể ngừng để đối phương thay đổi cách nhìn về cuộc sống và đặt mình vào trung tâm của khung hình. Bạn xứng đáng được sống cuộc đời của mình. Vấn đề chính của kẻ hành hạ nam là quan niệm về thiện và ác của anh ta bị thay đổi, theo quan điểm của anh ta, việc làm nhục bạn tình là được phép. Vì vậy, một đối tác hoặc người thân thiết khác phạm tội lạm dụng tâm lý khi:

Kiểm soát chuyển động của bạn

Anh ấy ra lệnh cho bạn nơi bạn có thể và nơi bạn không thể đi, trong khi không nhất thiết phải bằng giọng ra lệnh: tất nhiên, anh ấy “chỉ giới thiệu, vì lợi ích của bạn, và tất nhiên, bạn được tự do làm theo ý mình, nhưng bạn sẽ làm anh ấy khó chịu lắm, nhưng anh ấy yêu bạn như chưa từng yêu và sẽ không yêu bạn, vì vậy không cần thiết phải làm anh ấy buồn. Hãy nhớ rằng bạn quyết định điều gì tốt cho bạn. Bạn không phải là một con chó, không phải là một cô gái, và không ai tuyên bố bạn mất năng lực. Do đó, bạn tự quyết định nơi nào và khi nào bạn đi. Ai không đồng ý - cảm ơn, tạm biệt.

Cách ly bạn với những người khác

Anh ta làm điều này khi bạn cần bạn bè và gia đình hơn hết, tước đi sự hỗ trợ của bạn. Anh ta gây ra những cuộc cãi vã và đổ thêm dầu vào ngọn lửa của những bất đồng cũ, đảm bảo với bạn rằng tất cả những người xung quanh đều là những kẻ đạo đức giả, những kẻ ngu ngốc và không chúc bạn tốt. Không phải là anh ta. Vì vậy, hãy để "sẽ chỉ có hai chúng ta - chống lại tất cả."

Xâm phạm tinh thần trêu chọc ma quỷ

Cố ý nói điều gì đó với một người, biết rằng điều đó sẽ làm tổn thương người đó, là bạo lực bằng lời nói. Nhưng nhiều người cố gắng ngụy tạo những nhận xét mang tính chất xúc phạm như một sự hài hước cụ thể. Nhân tiện, dù là đối tác hay bất kỳ người nào khác, nhưng nếu sau những câu nói đùa và nhận xét của anh ấy mà bạn cảm thấy khó chịu, không tự tin về bản thân thì bạn đã trở thành nạn nhân của sự lạm dụng tâm lý.

Ám ảnh bạn

Lúc đầu, đây có thể là "những điều bất ngờ". Bạn đang làm việc? Cuộc điện thoại: "Anh đang ở đâu?" Đây không phải là một đam mê lãng mạn. Dù sao đi nữa, nếu những “điều ngạc nhiên” này được lặp lại sau khi bạn đã nói rõ ràng rằng bạn không thích chúng.

Gas Lighting

"Gaslighting" là một thuật ngữ xuất hiện sau khi bộ phim cùng tên được phát hành, trong đó người chồng sắp đặt đủ thứ tình tiết kỳ lạ, rồi thuyết phục vợ rằng cô ấy nhìn thấy chúng, bởi vì cô ấy bị điên, nhưng thực tế là có. không có gì như thế. Nói cách khác, một người đang cố gắng thuyết phục bạn rằng trắng là đen, nhưng bản thân bạn chỉ đơn giản là đang lùi bước vì bạn “không thể nhìn thấy thực tế”, điều mà anh ta chỉ nhìn thấy rất rõ ràng. Cuối cùng, bạn sẽ bắt đầu nghi ngờ mọi thứ bạn nghĩ. Hãy tin tưởng vào bản thân, trực giác và kinh nghiệm của bạn. Người yêu bạn sẽ ủng hộ bạn và tận hưởng sự phát triển của bạn, chứ không phải cố gắng kéo bạn xuống.

Hãy nhớ rằng trong một mối quan hệ mà bất kỳ loại bạo lực nào diễn ra, không có chỗ cho tình yêu, mọi thứ đều xoay quanh các vấn đề quyền lực. Và nếu một số kỹ thuật mà bạn học được về hành vi của một người thân yêu dường như vô hại đối với bạn, hãy nhớ rằng chúng có xu hướng trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Do đó, hãy quan tâm đến sự an toàn của bạn trước, ngay cả khi nó đồng nghĩa với việc chia tay mối quan hệ.

Điều gì sẽ không giúp bạn

Nó sẽ leo thang thành lạm dụng thể chất? Trả lời những câu hỏi sau: Anh ấy đã bao giờ nhốt bạn trong phòng chưa? Anh ta có đe dọa bạn bằng nắm đấm của mình như thể anh ta sắp đấm không? Anh ấy có ném đồ vật vào hoặc gần bạn không? Bị bắt, bị giữ bằng vũ lực, không cho bạn thoát? Đe dọa làm bạn bị thương?

Nếu bạn trả lời có cho bất kỳ câu hỏi nào trong số này, bạn không cần phải lo lắng nếu anh ta trở nên hung hăng - anh ta đã sẵn sàng. Hơn một nửa số trường hợp phụ nữ nói về bạo lực bằng lời nói, bạo lực thể xác cũng xảy ra. Các vấn đề về cảm xúc của kẻ tra tấn không phải là nguyên nhân dẫn đến hành vi của anh ta. Bằng cách nhận ra điều gì đang làm anh ấy bận tâm, giúp anh ấy nâng cao lòng tự trọng, hoặc thay đổi động lực trong mối quan hệ của bạn, bạn sẽ không thay đổi hành vi của anh ấy. Đó không phải là cảm giác, mà là niềm tin, giá trị và thói quen làm nền tảng cho việc kiểm soát hành vi. Những lý do mà nam hành hạ tự giải thích cho hành vi của mình hầu hết là bao biện. Không thể khắc phục thói quen làm nhục bạn đời của bạn bằng cách làm việc dựa trên lòng tự trọng, sự tự chủ hoặc các kỹ thuật giải quyết xung đột. Kẻ hành hạ liên tục tìm cách gây hoang mang cho người khác. Bạn hoàn toàn vô tội. Vấn đề của đối tác của bạn hoàn toàn là vấn đề của anh ấy.

Phải làm gì về nó?

Kẻ hành hạ không thay đổi vì xấu hổ, vì bất ngờ được nhìn thấy hoặc nghe thấy tiếng Chúa. Anh ta không thay đổi khi anh ta nhìn thấy sự sợ hãi trong mắt con mình hoặc khi anh ta cảm thấy rằng chúng không muốn giao tiếp với anh ta. Anh ta không nhận được sự hiểu biết sâu sắc rằng đối tác của mình xứng đáng được đối xử tốt hơn. Bởi vì kẻ hành hạ tự cho mình là trung tâm và có được lợi thế rõ ràng trong việc kiểm soát bạn, anh ta chỉ có thể thay đổi nếu bản thân cảm thấy rằng anh ta phải thay đổi. Vì vậy, điều duy nhất có thể làm là đặt anh ta vào tình thế không còn lựa chọn nào khác. Đôi khi, sau nhiều công việc và những thay đổi đáng kể, động lực của kẻ hành hạ có thể trở nên nội tâm hơn. Nhưng cần một động lực bên ngoài để bắt đầu quá trình. Hoặc đối tác yêu cầu thay đổi và hứa sẽ rời đi, hoặc tòa án yêu cầu thay đổi và hứa sẽ đi tù. Những người đàn ông đến các nhóm tự do của họ sẽ luôn rời khỏi chương trình sau một vài tuần.

Vì vậy, bạn có thể làm như sau. Đầu tiên, hãy nhận thức về hậu quả. Hãy chuẩn bị để rời đi nếu có thể, hoặc liên quan đến cơ quan thực thi pháp luật. Thứ hai - trình bày rõ ràng những mong đợi của bạn đối với thái độ của anh ấy đối với bạn: điều gì phù hợp với bạn và điều gì bạn sẽ không từ bỏ. Thứ ba, tập trung vào bản thân và mục tiêu, mục tiêu của bạn. Hãy cho anh ấy một cảm giác rõ ràng rằng nếu anh ấy không thay đổi, bạn sẽ rời bỏ anh ấy.

Dựa trên tư liệu: lundybancroft.com, psycologytoday.com