2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Orthorexia
Ortorexia tâm thần (orthorexia) được hình thành thành một chứng rối loạn riêng biệt vào cuối thế kỷ 20. Orthorexia chỉ ra một nỗi ám ảnh không lành mạnh về việc ăn những thực phẩm lành mạnh. Thuật ngữ này xuất phát từ tiếng Hy Lạp Orthos, có nghĩa là đúng hoặc phải, và thường được sử dụng song song với chứng biếng ăn tâm thần. Thuật ngữ này xác định chứng rối loạn ăn uống nguyên bản, chính hãng.
Gần đây, đã có một xu hướng dai dẳng trong xã hội để nâng cao dinh dưỡng "lành mạnh" và gầy lên bệ. Nó đã trở thành mốt. Đối với những người mắc chứng rối loạn nhịp tim, ăn thực phẩm lành mạnh đã trở thành một ám ảnh, hạn chế tâm lý và đôi khi là rối loạn nguy hiểm về thể chất liên quan, nhưng rất khác với chứng biếng ăn. Thông thường, chứng cuồng ăn có các yếu tố của rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), cũng có trong chứng biếng ăn. Một số người mắc chứng biếng ăn thực sự có thể bị chán ăn, công khai hoặc giấu giếm (sử dụng thực phẩm lành mạnh như một cách giảm cân được xã hội chấp nhận). Nhưng chứng biếng ăn thường không giống với chứng OCD điển hình hoặc chứng biếng ăn điển hình. Orthorexia có một thành phần mong muốn, duy tâm, tâm linh cho phép chứng rối loạn này ăn sâu vào nhân cách của một người. Thông thường, những người mắc chứng orthorexia liên kết lượng thức ăn và những gì họ ăn với các giáo lý tâm linh, thực hành tâm linh hoặc một cái gì đó tương tự. Nó thường là một vấn đề tâm lý, trong đó các vấn đề dinh dưỡng trở nên chi phối đến mức các khía cạnh khác của cuộc sống bị bỏ bê. Tuy nhiên, trong một số trường hợp hiếm hoi, chứng rối loạn chỉnh hình có thể là một rối loạn nghiêm trọng hơn nhiều so với tưởng tượng, và thậm chí có thể gây tử vong do suy dinh dưỡng.
Triệu chứng
Dưới đây là các dấu hiệu và triệu chứng của chứng bệnh thiếu máu não. Các triệu chứng có thể là cả về thể chất và cảm xúc và có thể bao gồm những điều sau:
1. Nỗi ám ảnh về thực phẩm lành mạnh, nơi mà sức khỏe, trên thực tế, có thể bị tổn hại.
2. Loại bỏ toàn bộ nhóm thực phẩm khỏi chế độ ăn uống của bạn. Thu hẹp phạm vi thực phẩm “có thể chấp nhận được”. Ám ảnh về một số loại thực phẩm.
3. Lo lắng nghiêm trọng về cách thức ăn được nấu và chất lượng của nó.
4. Lượng thời gian khổng lồ dành cho việc lựa chọn sản phẩm và chuẩn bị thức ăn.
5. Cảm giác tội lỗi và xấu hổ khi bạn không thể tuân thủ các tiêu chuẩn ăn kiêng.
6. Nỗi ám ảnh về sự né tránh " không khỏe mạnh"Các sản phẩm.
Rất thường xuyên, khi giao tiếp với những người có thể được mô tả là chỉnh hình, chúng ta sẽ nghe thấy từ chế độ ăn. Người được phỏng vấn của bạn sẽ có một niềm tin mạnh mẽ rằng chế độ ăn uống của họ là lành mạnh. Những lý lẽ sẽ được đưa ra cho bạn như là những lý lẽ ủng hộ niềm tin này sẽ cực kỳ khó tranh chấp do niềm tin và sự ám ảnh của một người với cách ăn này. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống không thể nhất quán theo một hình thức lành mạnh và một chế độ ăn uống lành mạnh không loại trừ tất cả các loại thực phẩm ra khỏi chế độ ăn uống của bạn theo bất kỳ cách nào.
Để rõ ràng, bạn nên đưa ra một bảng câu hỏi nhỏ sẽ giúp bạn định hướng chẩn đoán chứng rối loạn ngấm ngầm này. Hãy xem xét các câu hỏi sau đây. Bạn càng trả lời nhiều câu hỏi “có” thì càng có nhiều khả năng bạn đang đối mặt với chứng rối loạn chỉnh hình, nhưng bạn chắc chắn nên giao việc chẩn đoán cho một nhà trị liệu tâm lý chuyên nghiệp và không vội vàng kết luận.
1. Bạn có muốn thỉnh thoảng bạn có thể vừa ăn vừa không phải lo lắng về chất lượng thực phẩm không?
2. Bạn có muốn có thể dành ít thời gian hơn cho việc ăn uống (lựa chọn thực phẩm và chuẩn bị bữa ăn) và dành nhiều thời gian hơn cho các hoạt động khác mà bạn quan tâm không?
3. Bạn có cảm thấy rằng bạn không thể ăn thức ăn do người khác chế biến và bạn có cố gắng kiểm soát việc nấu ăn khi người khác đang nấu không?
4. Bạn có thường xuyên tìm cách kiểm tra xem thực phẩm có lợi cho sức khỏe hay không tốt cho sức khỏe của bạn?
5. Có làm cho bạn cảm thấy tốt hơn khi bạn đang tuân thủ chế độ ăn uống lý tưởng của mình không?
6. Bạn có cảm thấy tội lỗi hoặc ghê tởm bản thân khi bạn ăn kiêng không?
7. Bạn có cảm thấy kiểm soát được khi bạn đang ăn kiêng "đúng" không?
8. Bạn có cảm giác vượt trội hơn những người khác về mặt dinh dưỡng và tự hỏi làm thế nào người khác có thể ăn những thực phẩm họ ăn?
Sự đối đãi
Trong điều trị chứng biếng ăn (cũng như chứng biếng ăn), phương pháp trị liệu tâm lý nhận thức - hành vi (CBT) đã trở nên phổ biến. Có kết quả tốt khi kết hợp CBT với kỹ thuật chánh niệm và kỹ thuật EMDR (Giải mẫn cảm và tái xử lý chuyển động của mắt). CBT giúp bạn tập trung vào yếu tố kích hoạt nào (rối loạn kích hoạt) góp phần gây ra chứng thiếu máu não đang khiến bạn đau đớn. Đôi khi nó có thể là những kỷ niệm của một số tình huống trong quá khứ, và đôi khi nó có thể là một loại quá trình suy nghĩ. Trục trợ giúp trung tâm trong phương pháp CBT sẽ là xử lý các quá trình suy nghĩ và ổn định tình trạng thể chất, xác định các quy luật phá hủy của cuộc sống và niềm tin sâu sắc, sẽ che giấu nguyên nhân của rối loạn. Một nhánh quan trọng của liệu pháp sẽ là liệu pháp giáo dục, trong đó điều quan trọng là phải hiểu chế độ ăn uống lành mạnh và dinh dưỡng hợp lý thực sự là như thế nào. Có thể kết nối một chuyên gia dinh dưỡng với quá trình này. Và cuối cùng, điều quan trọng là phải đạt được sự hiểu biết đầy đủ rằng trạng thái tâm lý, hạnh phúc và sức khỏe của chúng ta không hoàn toàn phụ thuộc vào những gì và cách chúng ta ăn.
Đề xuất:
7 Sự Thật Về Thừa Cân Tại Sao Chế độ ăn Kiêng Không Có Tác Dụng Và Thay Vào đó Phải Làm Gì?
Bản dịch: Sergey Baev, nhà trị liệu theo định hướng quá trình, người dịch Nghiên cứu cho thấy rõ ràng - chương trình ăn kiêng không hoạt động! Không chỉ do yếu tố con người mà còn do chính các chế độ ăn uống. Chúng ta biết rằng ít hơn 10% tất cả những người ăn kiêng giảm cân bền vững, khoảng 50% cuối cùng tăng nhiều hơn giảm và kết quả phổ biến nhất là cân nặng thay đổi liên tục, gây hại cho sức khỏe hơn là nếu anh ta vẫn thừa cân.
Nhà Tâm Lý Học, Nhà Tâm Thần Học, Nhà Trị Liệu Tâm Lý, Nhà Phân Tâm Học. Sự Khác Biệt Là Gì? Khi Nào Và Liên Hệ Với Ai
Khoảng ba năm trước, tại Lễ hội Tâm lý học Thực hành, tôi đã trình bày một hội thảo về sự khác biệt giữa các chuyên gia từ các ngành nghề trợ giúp khác nhau. Và tôi thường phải làm rõ nhiều lần ai là ai và khi nào thì liên hệ. Điện ảnh và báo chí đôi khi tạo ra một bức tranh trái ngược và méo mó về loại chuyên gia có thể hữu ích trong việc gì.
Thủ Thuật Tâm Lý để Làm Cho Chế độ Ăn Kiêng Của Bạn Dễ Dàng Hơn
Bạn đã ăn kiêng và điều đó thật tuyệt. Bây giờ điều quan trọng là phải duy trì chế độ ăn kiêng này bao lâu bạn cần. Không đổ vỡ và không căng thẳng tâm lý. Dưới đây là một vài thủ thuật thực sự sẽ giúp bạn không suy sụp. Đây không phải là một cuộc chạy nước rút, mà là một cuộc chạy marathon.
Nó Không đơn Giản Như Vậy Với Chế độ ăn Kiêng
Tôi không chống lại chế độ ăn kiêng vì chế độ ăn kiêng không có tác dụng. Tôi không phản đối việc ăn kiêng vì nó lãng phí thời gian, tiền bạc và sinh lực. Vâng, tất cả đều là sự thật. Nhưng có một điều sâu sắc hơn mà tôi đã nghiên cứu trong năm qua:
Kiêng Cữ ở Vị Trí Của Một Nhà Trị Liệu Tâm Lý
Rút lui là một nguyên tắc kỹ thuật mà theo đó, việc tránh thưởng của nhà trị liệu cho thân chủ sẽ làm tăng sự thất vọng của họ, tạo điều kiện xác định, công nhận và hiểu rõ về chứng loạn thần kinh chuyển giao, tạo cơ hội cho việc khắc phục và thay đổi cấu trúc.
