Từ Chối - Tại Sao Và Tại Sao?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Bằng cách này hay cách khác, ít nhất một lần trong đời chúng ta phải đối mặt với sự thật rằng chúng ta đã bị từ chối. Chắc chắn ai cũng sẽ nhớ về kinh nghiệm của bản thân, có thể là trong công việc (họ từ chối được thăng chức), trong gia đình (khi anh / chị / em từ chối chơi) và nhiều hơn thế nữa.

Một số người rất khó chịu khi bị từ chối. Trải qua nỗi đau tinh thần. Đôi khi cơn đau này dữ dội đến mức không thể chịu đựng được. Và để phục hồi, sau đó, cần một thời gian rất dài.

Nhưng nỗi đau này biểu hiện ra sao? Mỗi người đều có cách thể hiện riêng của họ. Ai đó cố gắng trả thù, ai đó trở nên hung hăng, ai đó thờ ơ, ai đó đi làm, ai đó đi vào các mối quan hệ bình thường (tình dục và không chỉ). Chúng ta sống trong một xã hội, và thậm chí cuộc sống của chúng ta không bắt đầu một mình, vì vậy việc tiếp xúc với người khác hoặc những người khác là rất quan trọng đối với chúng ta. Tất cả chúng ta (với rất ít trường hợp ngoại lệ) cố gắng được chấp nhận và thuộc về nhóm: tập thể làm việc, cộng đồng nghề nghiệp, gia đình, câu lạc bộ người hâm mộ, v.v.

Nếu một người thường xuyên phải đối mặt với sự từ chối, thì đôi khi anh ta quyết định sai lầm khi giảm bớt các mối quan hệ xã hội của mình. Điều này chỉ làm suy giảm niềm tin của anh ấy vào bản thân và mọi người nhiều hơn. Nhưng ngược lại, điều cần thiết là phải đi trị liệu hoặc trị liệu nhóm và tìm kiếm lý do cho sự phản bội liên tục hoặc loại trừ khỏi giao tiếp là gì. Đây thường là một chấn thương thời thơ ấu rất lâu đời.

Tôi đã gặp những người giới hạn vòng kết nối xã hội của họ đến nỗi chỉ bao gồm một hoặc hai người. Một người đàn ông trung niên, làm việc như một lập trình viên từ xa. Và những cuộc tiếp xúc duy nhất của anh ấy là đối thoại với ông chủ (và sau đó chỉ là thư từ) và giao hàng tạp hóa. Thật vậy, trong thời đại kỹ thuật số của chúng ta, mọi thứ đều có thể được thực hiện trực tuyến: thanh toán mọi hóa đơn, đặt hàng tạp hóa, cuộn lại thiết bị và đồ đạc, nói chung là hầu hết mọi thứ. Hóa ra là một nhiệm vụ thực sự để anh ta đến văn phòng. Nhưng nỗi đau vì cô đơn vốn đã quá mạnh nên không còn sức để chịu đựng nữa.

Có một điểm thú vị nữa. Đã từng trải qua một lần bị từ chối khác, chúng ta có thể trải qua nỗi đau trong một thời gian rất dài, tâm lý quay lại những gì đã xảy ra, tự trách bản thân. Nhưng trên thực tế, đây là sự tức giận lần đầu tiên khi chúng ta bị bỏ rơi và không thể đối phó với những cảm xúc này.

Tại sao chúng ta lại phóng đại tầm quan trọng của những gì đang xảy ra? Rốt cuộc, nếu ai đó không chào chúng tôi, điều đó không có nghĩa là anh ta đã xóa chúng tôi khỏi cuộc sống của mình. Có thể một người chỉ nghĩ đến hoặc quên đeo kính áp tròng và tất cả mọi người chỉ là những đốm màu đối với anh ta. Tại sao chúng ta lặp đi lặp lại cùng một khoảnh khắc trong đầu? Mọi thứ rất đơn giản. Tâm lý của chúng ta đang cố gắng thỏa mãn mong muốn thoát khỏi nỗi đau cũ. Do đó, chúng tôi diễn lại những tình huống đau đớn trong suy nghĩ của mình, và do đó phóng đại tầm quan trọng của những gì đã xảy ra. Và thật tốt nếu nó được nhận ra và chú ý. Thường thì đây là một quá trình hoàn toàn không thể nhận thấy, có vẻ như nó phải như vậy.

Một số người thu mình đến mức không để ý đến lỗi lầm hay trạng thái của người khác, họ chỉ biết tự trách mình về mọi chuyện xảy ra. Nhưng, ngay cả Sigmund Freud cũng nói: "Trước khi chẩn đoán bản thân mắc chứng trầm cảm và lòng tự trọng thấp, hãy đảm bảo rằng bạn không bị vây quanh bởi những kẻ ngốc". Vì vậy, nó là giá trị xem xét tất cả các yếu tố: cá nhân của bạn, môi trường, trạng thái và tâm trạng của người khác. Và trước khi chỉ trích bản thân, hãy suy nghĩ và cố gắng cảm nhận điều gì đang xảy ra với người kia. Chà, sẽ rất tốt nếu bạn thông cảm cho bản thân và chấp nhận những cảm xúc (đôi khi không hoàn toàn dễ chịu) của bạn.