Chia Ra. Làm Thế Nào để Tồn Tại Trong đó

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Chia ra. Từ là gì. Hàng triệu lần trong đời chúng ta phải chia tay ai đó hay điều gì đó, nhưng chia tay luôn là một điều gì đó đau đớn và xuyên thấu, nó hằn sâu vào tim và không thể nào cứu khỏi nỗi đau. Đừng chuẩn bị trước cho mình. Và sau đó bạn phải tồn tại, đối với nhiều người, đây là nghĩa chân thật nhất của từ này

Để bắt đầu, chúng ta hãy xác định và đâu là những cách phân chia, chính những thứ ảnh hưởng nhiều nhất đến tâm hồn chúng ta:

1. Chia tay một người thân yêu (chia tay một mối quan hệ)
2. Ly hôn
3. Tách khỏi cha mẹ
4. Động
5. Chia tay với những người bạn mà bạn đã ngừng giao tiếp vì một lý do nào đó.
6. Chia tay với ảo tưởng của bạn
7. Thay đổi công việc
8. Tử vong

• Sự rạn nứt trong quan hệ với người thân hoặc người yêu có thể xảy ra bất cứ lúc nào khi bạn mong đợi và khi bạn không mong đợi. Có lẽ đây là một cuộc chia ly gượng ép, khi người này muốn còn người kia thì không. Hoặc lẫn nhau, khi mối quan hệ chỉ đơn giản là tồn tại lâu hơn mức độ hữu ích của nó và cả hai đối tác không còn muốn ở bên cạnh. Mọi thứ diễn ra theo những cách khác nhau, nhưng trong bất cứ trường hợp nào, tâm hồn, tình cảm, cảm xúc của chúng ta đều bị lung lay. Ban đầu bạn không thể tin được, sau đó bạn nhận ra rằng có điều gì đó đã thay đổi, rồi tức giận bùng phát (nếu bạn không muốn), rồi chấp nhận và tha thứ, và sau đó là giai đoạn phục hồi từ khoảng cách. Trong mọi trường hợp, có một suy nghĩ, "Một nơi thánh không bao giờ trống rỗng." Là một người đã trải qua hơn một lần chia tay, tôi sẽ nói rằng luôn có người khác đến. Luôn luôn. Điều chính là để phục hồi một cách chính xác sau khi chia tay. Những tưởng rằng không ai khác sẽ được "chữa khỏi" trong cuộc đời tôi chỉ bằng một cách - nâng cao lòng tự trọng của tôi. Vì chia tay là quá trình mà lòng tự trọng phải chịu đựng nhiều nhất. Có người bắt đầu tự trách bản thân rằng mình đã không thể giữ được mối quan hệ, có người bắt đầu nghĩ, thường thì với phụ nữ, rằng anh ta bỏ đi vì tôi không giống như vậy (không nữ tính, không mỏng, không thú vị, ngốc nghếch, v.v.). Chỉ có một kết luận duy nhất, để phân tích lý do tại sao anh ấy hoặc cô ấy ra đi chỉ là sau khi bạn làm việc dựa trên lòng tự trọng của mình. Bởi vì ngay sau khi chia tay, đánh giá của bạn về những gì đang xảy ra ít nhất sẽ không khách quan, nhưng nhiều nhất, nó sẽ không liên quan nhiều đến lý do tại sao cô ấy hoặc anh ấy rời đi. Hai khuyến nghị chính sẽ giúp đối phó phần lớn với việc chia tay người thân (ồ) và các cuộc chia tay khác là hãy tập thể thao và hầu hết thời gian bận rộn. Khi chúng ta có thời gian để đau buồn và chán nản, hầu hết chắc chắn sẽ nắm lấy cơ hội này. Mặc dù khoảng thời gian để thương tiếc tốt những gì đang xảy ra vẫn chưa bị hủy bỏ. Điều chính là không rơi vào nó trong nhiều tháng và nhiều năm.
• Ly hôn có thể là do nhóm chia tay người thân, chỉ thường mức độ yêu sách của nhau cao hơn, cường độ của cảm xúc tiêu cực cũng cao hơn. Một điểm cộng là việc phân chia tài sản, và nếu có con cái thì việc tổ chức thời gian giao tiếp với một trong hai vợ chồng và phân chia trách nhiệm tài chính cho con cái.
• Tách khỏi cha mẹ. Đối với một số người, đây là một quá trình đau đớn và khổ sở nếu bản thân cha mẹ chưa sẵn sàng buông bỏ con mình. Bạn cần phải tách ra nếu bạn muốn ít nhất xây dựng một mối quan hệ tốt đẹp với những người khác giới. Lý tưởng nhất là giai đoạn này xảy ra trong thời kỳ thanh thiếu niên, nhưng nó vẫn xảy ra mà đứa trẻ đã không trải qua giai đoạn này. Sau đó, theo quy luật, những đứa trẻ rất ngoan ngoãn lớn lên sống theo kịch bản của gia đình, có nghĩa là đời sống gia đình và vật chất của chúng vẫn ngang bằng với đời sống của cha mẹ chúng. Giai đoạn quan trọng nhất mà từ đó bắt đầu tách khỏi cha mẹ là trở nên độc lập về tài chính với họ. Độc lập về vật chất giúp bạn có thể đưa ra quyết định độc lập và sống cuộc sống của riêng mình. Tiếp theo là việc thiết lập ranh giới cá nhân của bạn, điều mà bạn không thể xây dựng với cha mẹ mình trước đây. Cha mẹ sẽ chống lại, xúc phạm, tấn công, nhưng quan trọng nhất, hãy nhớ rằng tôi cũng là một con người và biết điều gì và làm thế nào sẽ tốt nhất cho tôi.
• Chuyển đến một thành phố khác, trong mọi trường hợp, có nguy cơ chia tay với nhiều người thân thiết. Mối quan hệ sẽ không bao giờ như cũ, hoặc thậm chí là vô nghĩa. Tốt hơn hết là bạn nên chuẩn bị cho mình điều này ngay lập tức nếu bạn đang có ý định chuyển đến một thành phố hoặc quốc gia khác. Những người rất gắn bó với quá khứ sẽ khó thích nghi hơn với một nơi ở mới và tìm bạn mới nhanh hơn. Rất có thể, trầm cảm, u uất, hối hận cũng có thể xảy ra. Điều quan trọng ở đây là làm việc với việc buông bỏ quá khứ để cái mới không phải đợi lâu để bạn dọn dẹp đống đổ nát của nó. Cá nhân tôi, đã mất năm năm sau khi chuyển đi. Và thật tiếc khi tôi đã không chuẩn bị trước cho mình điều này, để rồi tôi sẽ không phải mất nhiều thời gian để tiếc nuối quá khứ và buông bỏ nhiều mối liên hệ.
• Chia tay bạn bè cũng là một quá trình tất yếu của cuộc đời. Mặc dù nó xảy ra rằng tình bạn kéo dài suốt đời. Ở đây tôi sẽ đề cập đến thời điểm mà sự chia ly và chia ly xảy ra không rõ lý do. Đó là, mong muốn giao tiếp với người cụ thể này chỉ đơn giản là biến mất. Lý do tại sao điều này xảy ra? Trong quá trình sống, mỗi người đều trải qua vùng phát triển của riêng mình. Đó là, bạn có cùng niềm tin, ví dụ, tất cả đàn ông đều là dê. Quá phổ biến và thông dụng trong thế giới của chúng ta. Nhưng, bạn đã làm việc dựa trên chính mình, dựa trên niềm tin của bạn, và quyết định rằng tất cả đàn ông đều khác nhau. Bạn của bạn đã không tự làm việc và cô ấy nghĩ một năm sau, và hai, và ba, tất cả đều giống nhau. Điều này có nghĩa là bạn trở nên ở các cấp độ phát triển nội bộ khác nhau. Sau tất cả, chúng tôi chọn bạn bè dựa trên sở thích và quan điểm chung. Và bây giờ, để bạn có thể giao tiếp với cô ấy, bạn cần phải nâng cao trình độ của cô ấy, tức là hãy suy nghĩ như cô ấy. Và sau đó sự lựa chọn là của bạn.
• Chia tay với ảo tưởng của mình, theo tôi, là đau khổ nhất. Tất cả các giai đoạn xảy ra ở đây, như khi chia tay một người. Ban đầu bạn không tin, sau đó bạn tức giận, sau đó bạn tha thứ, nhưng đã là chính mình thì bạn chấp nhận, rồi bạn bắt đầu sống. Khi chia tay ảo tưởng thì cũng nảy sinh nỗi buồn, nhớ nhung, buồn phiền, chán nản. Bạn có thể sống một năm, hai, năm năm, hoặc thậm chí ba mươi chỉ với những suy nghĩ và tầm nhìn về cuộc sống, và bây giờ đột nhiên có điều gì đó xảy ra hoặc đổ vỡ, giờ đây mọi thứ dường như hoàn toàn khác. Tâm bị sốc, cô không tin và chống lại, vì cô sẽ phải trải qua một chặng đường dài nữa trong khi thích nghi với bức tranh mới của cuộc sống. Điều quan trọng ở đây là làm việc với tinh thần chấp nhận và sẵn sàng thay đổi. Hãy chấp nhận rằng mọi thứ luôn thay đổi, kể cả chúng ta. Rằng nếu hôm nay bạn nghĩ vậy, thì ngày mai mọi thứ có thể thay đổi. Rằng tầm nhìn của bạn về bản thân, những người khác và những gì đang xảy ra là linh hoạt. Và điều này là bình thường, có sự phát triển trong điều này. Nơi nào không phát triển thì xảy ra suy thoái.
• Thay đổi công việc. Tất nhiên, đau đớn nhất là khi bạn bị sa thải, có lẽ không xứng đáng, có lẽ điều đó vừa xảy ra. Nhưng luôn có căng thẳng. Lúc đầu, sự căng thẳng của việc phải tìm một công việc mới, nghĩa là phải trải qua giai đoạn đánh giá một lần nữa. Sau đó thích nghi rằng mối quan hệ xã hội với nơi làm việc trước đây sẽ bị cắt đứt, có lẽ tình bạn với ai đó sẽ tiếp tục, nhưng có lẽ không. Đặc biệt bị ảnh hưởng là những người mà hệ thống công ty gia đình thoải mái (thường là các công ty nhỏ). Bởi vì anh ta sẽ khó thích nghi với một công ty quy chuẩn hơn nếu sau đó anh ta vào làm. Trường hợp tất cả các hình thức "Vasya Vasya" không còn hoạt động, nhưng bạn cần phải tuân thủ các quy tắc và quy định được quy định rõ ràng. Trong trường hợp này, bạn nên xem xét lựa chọn thay đổi nơi làm việc, như một cơ hội để có được điều gì đó tốt hơn, hoặc đạt đến một trình độ phát triển nghề nghiệp khác. Đó cũng có thể là cơ hội để thay đổi hoàn toàn hoạt động của bạn, nếu trước đây bạn không dám. Và nhiệm vụ chính ở đây là tìm cách đối phó với căng thẳng, và sau đó là thích nghi với những điều kiện mới.
• Tử vong. Đây là một trong những cuộc chia tay đau đớn nhất từ trước đến nay. Suy cho cùng, dù không có mối quan hệ tốt đẹp nào, có lẽ thường xuyên cãi vã, hoặc ngược lại, có nhiều khoảnh khắc êm đềm, rồi khi một người chết đi, tất cả những điều này sẽ không bao giờ xảy ra nữa, đơn giản là bạn sẽ không bao giờ thấy điều này. người cụ thể một lần nữa. Không bao giờ lại cãi vã, gặp gỡ, vui vẻ, và rất khó chấp nhận sự thật này. Mọi người thường trải qua sự mất mát như vậy trong một thời gian dài, trong nhiều năm. Ở đây tôi sẽ chuyển nhẹ vector của sự chú ý, EGO của chúng tôi, sang trạng thái ích kỷ của chúng tôi, bằng cách nào đó mà người mà tôi yêu hoặc ghét đã lấy đi và chết. Đó là, bây giờ, làm thế nào tôi có thể yêu anh ấy hoặc ghét anh ấy, nếu anh ấy chỉ đơn giản là không tồn tại. Nghe có vẻ tàn nhẫn đối với nhiều người, nhưng hầu như mọi người luôn không thể đối phó với sự mất mát của một người thân yêu trong một thời gian dài chính xác vì sự ích kỷ của họ. Vì hy vọng của chúng tôi mà chúng tôi đặt vào một người khác, dường như đối với chúng tôi rằng anh ấy đơn giản là không có quyền để lại cho chúng tôi và những kỳ vọng của chúng tôi. Chúng ta quên rằng chúng ta đến thế giới này một mình, và chúng ta sẽ rời đi một mình. Rằng mỗi người có một số phận riêng, một chương trình riêng cho cuộc đời của mình, mà họ phải hoàn thành. Và rất có thể cái chết của anh ấy là một phần của chương trình cuộc sống của bạn. Không có người như vậy mà không phải đối mặt với cái chết.

Nhưng để trải qua tất cả các giai đoạn một cách ít đau đớn hơn, tôi nghĩ cần ghi nhớ rằng:

1. Chúng ta luôn cô đơn, ngay cả khi ở bên ai đó.

2. Tôi luôn có Tôi.

3. Tôi là người đầu tiên và duy nhất có thể tự cho mình mọi thứ tôi cần. Tôi không cần phải mong đợi điều này từ người khác.

4. Bất kỳ người nào, dù là ai đối với tôi, đều có quyền chết, có quyền rời bỏ tôi bất cứ lúc nào.

Chia tay bất cứ điều gì cũng là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mà bất kỳ ai cũng sẽ phải trải qua. Miễn là có chia tay, có hội họp. Vì vậy, có lẽ rất đáng để tự tìm cho mình một mối quan hệ thoải mái nhất đối với tất cả các loại chia rẽ trong cuộc sống của chúng ta, để bạn trải qua nó ít đau đớn nhất có thể. Tôi chưa đề cập đến chủ đề chia tay bản thân ở đây, tôi nghĩ nó đáng để có một bài viết riêng.

Và vì vậy, trước tiên, bạn không bao giờ có thể sẵn sàng cho việc chia tay, và nếu bạn đã chuẩn bị, vào thời điểm điều này xảy ra, nỗi đau sẽ không ít.

Đau, phải làm gì với nó? Sống, thừa nhận điều đó với chính mình, công khai nói với chính mình: "Tôi đau quá, chết tiệt!" Nhìn vào bên trong nỗi đau của bạn bạn cho nó là như vậy, bởi vì nó luôn dễ dàng hơn để đối phó với những gì bạn nhìn thấy đang tồn tại. Bạn có thể mô tả nỗi đau của mình, đặt tên cho nó, mặc đồng phục, xem nó có màu gì và mùi như thế nào, và hãy để nó qua đi. Sau đó, tìm một vị trí trong cơ thể và tưởng tượng nỗi đau của bạn thoát ra ngoài không gian như thế nào.

Sau đó, trống rỗng xuất hiện. Sự trống rỗng được hình thành khi một cái gì đó cũ không còn nữa: cảm giác, cảm xúc, sự kiện, sự kiện quen thuộc và những cái mới đơn giản là chưa hình thành. Trong sự trống rỗng, có một cảm giác vô nghĩa về những gì đang xảy ra, về bản thân hoặc cuộc sống. Những ham muốn vắng bóng trong sự trống rỗng. Bản thân trống rỗng là sự tháo vát, giống như một tờ giấy trắng, bởi vì không có gì được viết trên đó, và chính bạn chọn hình vẽ mà bạn muốn nhìn thấy trên đó.

Cố gắng coi sự trống rỗng như một cơ hội, một nỗ lực, như một năng lượng, như một chiếc bình có thể chứa đầy thứ gì đó. Xác định mà không cần xếp hạng tốt hay xấu, có thể hay không, những gì bạn muốn điền vào nó. Bạn có thể tưởng tượng con tàu này và mọi thứ bạn gửi ở đó.

Và sau đó, khi cường độ của nỗi đau, sự phủ nhận những gì đang xảy ra và sự trống trải ngày càng ít đi, hãy tiến hành các bước và hành động, thậm chí có thể là rất nhỏ: một tách cà phê ngon vào buổi sáng, bộ đồ ngủ yêu thích của bạn cho buổi tối, một cuốn sách bạn muốn đọc, một trang web trên Internet, hoặc thậm chí mô tả mọi thứ bạn cảm thấy trong blog của mình. Dần dần, nhận thức sẽ bắt đầu đến, cần phải làm gì, làm thế nào và tại sao để tiến xa hơn.

Hãy nhớ rằng, không lâu đâu.

Tất cả mọi thứ đều trôi qua, trừ khi bạn nắm lấy nó chỉ để không thay đổi bất cứ điều gì. Đây là cách người ta bám vào những bất bình, vào nỗi đau ấp ủ bao năm, bám vào quá khứ đã qua. Rốt cuộc, hôm nay là một ngày khác. Cá nhân tôi, cụm từ này giúp ích cho tôi khi tôi bám vào điều gì đó: "Đây không phải là, và chưa bao giờ là."

Chia tay chắc chắn là một giai đoạn quan trọng và cần thiết, và cho dù bạn chia tay với điều gì đi chăng nữa thì đó cũng là giai đoạn mà sau đó một điều gì đó mới mẻ sẽ xuất hiện trong cuộc sống. Thay cho những gì chúng ta đang nắm giữ, một cái mới sẽ đến, mà chúng ta cũng sẽ muốn nắm giữ. Điều duy nhất ổn định là sự không ổn định

Tác giả: Darzhina Irina Mikhailovna