2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Chán nản có thể là cách tuyệt vời để che giấu bản thân. May mắn thay, có rất nhiều lời khuyên: "Chạy, làm điều đó, và nó sẽ không bao giờ che đậy bạn!"
“Những ai bận rộn không bao giờ chán nản”. - một khuôn mẫu nổi tiếng của dư luận. Nhưng chạy trong lúc trầm cảm cũng giống như ném ai đó vào bồn cầu. Tất nhiên, bạn có thể chạy và thậm chí quên đi ham muốn của mình, nhưng ngay lúc này những thay đổi không thể đảo ngược trong cơ thể bắt đầu.
Tất nhiên, kinh doanh, giống như bất kỳ hoạt động thể chất nào, sẽ làm tăng năng lượng. Và lời khuyên của các bác sĩ thực sự là thế này - “Nếu bạn“buồn và ốm mà không có ai giúp đỡ”, hãy đứng dậy và làm ít nhất một điều gì đó. Và các thế lực sẽ xuất hiện”.
Có những người thích “sống sót” với chứng trầm cảm - nằm xuống, không ra khỏi nhà vừa đủ để thu nạp năng lượng cho cuộc sống. Đó là một chiến lược "tích lũy".
Nhưng tất cả các chiến lược này - cả "chạy vào" và "nằm xuống" - giống với chiến lược tránh né, chờ đợi hơn - "Sẽ ra sao nếu anh ta buông tay và tự mình vượt qua." Đôi khi nó thực sự buông xuôi, cho đến khi lặn mới thôi. Nhưng điều này không làm cho cuộc sống trở nên trọn vẹn. Vì nó là "một nửa" và vẫn còn. Một phần năng lượng khổng lồ bị lớp vỏ băng vĩnh cửu nghiền nát. Hầu hết trải nghiệm đều bị đóng băng. Và ngay sau khi nó bắt đầu thấm vào và tan băng một chút, nó ngay lập tức bao phủ bởi sự trầm cảm.
Vậy những cảm giác đằng sau lớp vỏ của bệnh trầm cảm là gì?
Hiếu chiến
Trầm cảm là một hành vi gây hấn đã dừng lại. Có điều gì đó không thỏa mãn mãn tính và rất lâu, rất lâu và theo thói quen nó đã bị lãng quên, giống như mong muốn đi vệ sinh này. Những cảm giác hung hăng được nuôi dưỡng và khuấy động ngay lập tức bị dập tắt. Và một người, để không “giết” người khác, thích tự “hành xác” bằng cách đặt mình trên giường.
Nếu bạn chỉ cần cạy nhẹ lớp vỏ của lớp băng vĩnh cửu này, bạn sẽ tìm thấy rất nhiều cảm giác hung hăng và sự bất mãn cá nhân bên dưới nó.
Tội lỗi
Không hài lòng với bản thân và cuộc sống của mình, tuyên bố về bản thân - tạo ra trạng thái buồn nôn, trong đó cảm giác tội lỗi len lỏi. Một người có thể cảm thấy tội lỗi ngay cả đối với một điều gì đó mà bản thân anh ta hoàn toàn không liên quan, hoặc áp đặt tội lỗi cho bản thân không tương ứng với mức độ trách nhiệm của anh ta. “Có tội mà không có tội”.
Sự sầu nảo
Khao khát những gì đã mất. Mất mát chưa cháy, tang gia đình chỉ. Đột nhiên nhận ra điều này ở chính mình, người đó bắt đầu khóc. Đối với những người thân yêu mà anh đã mất, nhưng không cho mình thời gian để thương tiếc họ. Trong suốt ngôi nhà mà ông đã sống, khi còn là một đứa trẻ. Vì một thứ gì đó đã bị lấy đi, mất đi, bị giết chết trong chính bản thân anh, vì một phần chết của chính anh.
Hãy khóc cho chính mình.
“Trầm cảm là sự khóc lóc bất tận bên trong của chính nó” p. Migacheva
Xấu hổ cản trở việc chia sẻ tiếng khóc này với ai đó.
“Không có gì đáng tiếc khi phải tự khóc” - lời lẽ sống của Svetlana Migacheva được thốt ra tại một trong những khóa huấn luyện về liệu pháp cử động đã mang lại hy vọng cho tôi và tất cả những người có mặt ở đó để thương tiếc một thứ gì đó rất quan trọng và có giá trị, nhưng đã mất và chết, một người đã khuất, mất đi một phần bản thân. Có lẽ những lời này cũng sẽ hỗ trợ bạn.
Kêu gọi số phận và Thượng đế, thế giới và “con người nói chung” bằng những câu hỏi - “Chà, tại sao lại là tôi? Đây là gì đối với tôi?”- điều đó là vô ích. Lời tự sự này sẽ chỉ dẫn bạn đến việc tìm ra “lý do tại sao” và dành phần lớn cuộc đời mình để “chuộc tội”. Nhân loại đã tạo ra một thể chế hoàn toàn cho việc này, nó đã hoạt động bình thường trong hàng nghìn năm.
Điều quan trọng là phải chia sẻ tiếng khóc của bạn với ai đó. Đó là sự chia sẻ kinh nghiệm của bạn trở thành chữa bệnh. Đau buồn, thương tiếc và được hỗ trợ bởi một người khác, giảm. Vết thương lành, và tâm hồn cũng lành.
Một phần của tôi đã chết, nhưng tôi còn sống
Những từ này trở thành lối thoát khỏi ách thống trị của lớp băng vĩnh cửu.
Cuộc sống lo âu
Thức dậy sau giấc ngủ và bắt đầu phân biệt giữa các ham muốn của họ, một người có thể bị lo lắng. Nó bình tĩnh hơn nhiều trong cái nôi của những cấm đoán và giới hạn.
“Tôi có quyền không? "" Tôi có thể? " "Nhưng nếu..?"
Và nếu sự phấn khích được đánh thức đối với cuộc sống bị dừng lại, thì nỗi lo lắng sẽ lớn dần lên, cùng với đó là sự bất mãn, hung hăng, rồi khóc cho chính mình và cho những ước mơ và mong muốn bị hủy hoại không còn xa nữa.
Vì vậy, điều rất quan trọng là không được dừng bản thân trong những bước tiến tới cuộc sống, tìm kiếm sự hỗ trợ và từng bước tiến tới việc thỏa mãn những mong muốn và ước mơ của bạn.))
Đề xuất:
TÔI KHÔNG MUỐN LÀ NGƯỜI ĐÀN ÔNG NỮA NỮA - VỀ SỰ CÂN BẰNG NĂNG LƯỢNG CỦA PHỤ NỮ VÀ ĐÀN ÔNG
Nhiều phụ nữ gần đây đã đến với yêu cầu sau - chán làm người mặc váy, chán cày như ngựa. Tôi muốn trở thành một người phụ nữ, để cảm thấy mình là một người phụ nữ. Giúp tôi liên lạc lại với mặt nữ tính của bạn, khôi phục năng lượng nữ tính, nếu không tôi có quá nhiều nam tính.
Trầm Cảm Là Gì Và Những Người Bị Trầm Cảm Là Ai?
Tất cả chúng ta đều biết trầm cảm trông như thế nào, nhiều người trong chúng ta thậm chí đã từng trải qua nó: chịu đựng nỗi buồn, cảm giác thiếu năng lượng, không có niềm vui trong những việc bình thường, không thể tập trung vào việc gì đó, không có mong muốn giao tiếp không chỉ với bạn bè, mà còn với những người thân yêu, cũng như với bạn bè, thiếu ngủ hoàn toàn hoặc một phần, thèm ăn, hoặc ngược lại, ăn quá nhiều.
Nỗi Sợ Hãi Và Sự Ngăn Cấm Thể Hiện Hoặc Cách Thoát Ra Khỏi "lớp Vỏ" Của Bạn
Có nhiều lý do khiến chúng ta kìm hãm biểu hiện: nỗi sợ hãi, xấu hổ, những trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ, sự từ chối, những thông điệp gia đình như “đừng xuất hiện! Giữ cho đầu của bạn xuống! Đừng để lộ ra ngoài. " Khi thái độ “giống mọi người và không nổi bật” khiến cuộc sống bớt rắc rối hơn … Nhưng phải làm gì khi cài đặt này đã lỗi thời và cản trở?
Cách Chúng Ta Tránh Lo âu Bằng Cách Biến Nó Thành Vĩnh Cửu
Bất cứ điều gì gây ra lo lắng, nó luôn là một lời kêu gọi thay đổi. Đây là một tín hiệu: "hãy nhìn vào tôi, đây là chìa khóa để cải thiện cuộc sống của bạn nằm ở đâu!" Nhưng lo lắng là quá khó chịu. Nó đi kèm với các biểu hiện thể chất (đánh trống ngực, đổ mồ hôi, thở nhanh, nôn mửa) và ảnh hưởng đến cảm xúc khó chịu như bất lực và thiếu kiên nhẫn.
Trầm Cảm. Làm Thế Nào để Điều Trị - Thuốc Chống Trầm Cảm Hoặc Liệu Pháp Tâm Lý?
Hãy tìm ra nó. Nhiều bác sĩ tâm thần, tập trung hoàn toàn vào thuốc và có định kiến về liệu pháp tâm lý, nhấn mạnh rằng viên thuốc thứ nhất, viên thuốc thứ hai, và tất nhiên, thuốc viên cũng là viên thuốc thứ ba. Và nếu thuốc không có tác dụng, thì liệu pháp điện giật.
