2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Ngay cả khi trưởng thành, chúng ta vẫn luôn hy vọng rằng số phận sẽ cho chúng ta một người thấu hiểu chúng ta một cách trọn vẹn. Là người sẽ chia sẻ với chúng ta những niềm vui và nỗi buồn của chúng ta như của chính mình. Cảm giác tuyệt vời này cho phép bạn cảm nhận được cảm xúc nơi người đối thoại của mình được gọi là Sự đồng cảm.
Cảm xúc của người khác - như cảm xúc của chính bạn
Thật không may, khả năng đồng cảm một cách có ý thức với cảm xúc của người khác là rất hiếm ngày nay. Thuật ngữ "Đồng cảm" trong tâm lý học là một trong những thuật ngữ đầu tiên được đề cập đến trong các tác phẩm của Sigmund Freud, người cho rằng nhà phân tâm học, để thực hiện công việc hiệu quả với bệnh nhân, phải tính đến trạng thái cảm xúc của anh ta. Nhà phân tâm đi vào trạng thái này, sau đó anh ta có được khả năng hiểu nó bằng cách so sánh nó với cảm giác của chính mình.
Sự đồng cảm ngày nay có rất nhiều ý nghĩa. Trước hết, thấu cảm là sự đồng cảm có ý thức đối với một người, trạng thái cảm xúc của người đó, mà không làm mất đi cảm giác kiểm soát bên ngoài đối với trạng thái đó. Trong y học và tâm lý học, sự đồng cảm thường được đánh đồng với sự lắng nghe thấu cảm - thể hiện rằng bác sĩ chuyên khoa hiểu chính xác trạng thái cảm xúc của bệnh nhân. Trong khoa học pháp y, kỹ năng lắng nghe thấu cảm đề cập đến khả năng thu thập thông tin về cảm xúc và suy nghĩ của đối tượng. Đối với các nhà tâm linh học, sự đồng cảm được coi là một cảm giác đặc biệt chỉ có ở một số người. Giá trị của khả năng này trong nhận thức ngoại cảm là rất lớn: nó đóng vai trò như một công cụ để nhận thức các trạng thái cảm xúc của người khác một cách "trực tiếp", cũng như phát sóng cảm xúc của họ, trong khi việc không tiếp xúc trực tiếp với một người không phải là một trở ngại.
Cảm giác này được đánh đồng với khái niệm thần giao cách cảm. Các biểu hiện của sự đồng cảm rất khác nhau: từ việc hoàn toàn đắm chìm trong cảm xúc của đối tác giao tiếp (đồng cảm về cảm xúc hoặc tình cảm), đến sự hiểu biết khách quan về trải nghiệm của đối tác giao tiếp mà không có sự tham gia mạnh mẽ về mặt cảm xúc. Trong trường hợp này, các loại cảm thông sau được phân biệt:
sự đồng cảm - khả năng đáp ứng về mặt cảm xúc, nhu cầu được giúp đỡ; sự đồng cảm - một người trải qua những cảm xúc giống như một đối tác giao tiếp; cảm thông là một thái độ rất thân thiện và ấm áp đối với một người. Sự đồng cảm không liên quan đến nhận thức của bất kỳ cảm xúc cụ thể nào (như trong lòng trắc ẩn). Cảm giác này được dùng để chỉ sự đồng cảm với bất kỳ trạng thái nào. Có rất nhiều ngành nghề trong đó việc lắng nghe thấu cảm không chỉ là mong muốn mà thậm chí còn cần thiết.
Những ngành nghề như vậy bao gồm hầu hết tất cả các ngành nghề tập trung vào giao tiếp với mọi người: nhà tâm lý học, nhà trị liệu tâm lý; nhiêu bác sĩ; giáo viên; Các nhà quản lý nhân sự; các nhà lãnh đạo; thám tử; các quan chức; người bán hàng; thợ làm tóc và những người khác. Như bạn có thể thấy, ứng dụng của đặc tính tuyệt vời này của tâm hồn chúng ta có thể được tìm thấy ở bất cứ đâu. Những người có khả năng đồng cảm được gọi là thấu cảm.
Bạn có thể trở thành một Empath?
Bạn có thể thường nghe: "Anh ấy là một nhà tâm lý học bẩm sinh." Thông thường một cụm từ như vậy chỉ ra khả năng cảm thông của một người mà không cần các kỹ năng chuyên môn đặc biệt. Bạn có thể trở thành một Empath? Đồng cảm là một khả năng bẩm sinh hay có được? Dấu hiệu của nó là gì? Theo sinh học, hoạt động của não, phản ánh hành động và trạng thái của các cá nhân khác, phụ thuộc trực tiếp vào hoạt động của các tế bào thần kinh gương. Các nhà sinh học cho rằng sức mạnh của sự đồng cảm phụ thuộc vào hoạt động của họ.
Một xác nhận gián tiếp về điều này là những người mắc chứng rối loạn nhịp tim không có khả năng đồng cảm, vì các vấn đề sinh lý thần kinh của họ không cho phép họ phân biệt ngay cả cảm xúc của họ. Các chuyên gia hiện đại tin rằng sự đồng cảm là một tài sản bẩm sinh và di truyền, nhưng kinh nghiệm sống sẽ tăng cường hoặc làm suy yếu nó. Sức mạnh của sự đồng cảm phụ thuộc vào sự hiện diện của kinh nghiệm sống phong phú, độ chính xác của nhận thức và các kỹ năng được phát triển trong giao tiếp đồng cảm. Ban đầu, phụ nữ, đặc biệt là những người đã có con, có khả năng đồng cảm phát triển hơn.
Với điều kiện là ít nhất những yếu tố thô sơ của sự đồng cảm là bẩm sinh, sự phát triển của nó có thể được đẩy nhanh bằng các phương pháp đào tạo khác nhau và các bài tập đặc biệt nhằm phát triển các kỹ năng sử dụng hiệu quả khả năng này trong giao tiếp chuyên nghiệp và cá nhân. Nếu bạn muốn học cách hiểu được cảm xúc và tình cảm của người khác, sẽ rất hữu ích nếu bạn thực hành những nghiên cứu nghệ thuật đó, chẳng hạn như "Nhớ mặt", "Người khác nhìn tôi như thế nào", "Tái sinh". Các em cũng phát triển tốt khả năng đồng cảm và đồng cảm với bất kỳ một lần bói, trò chơi “Hội”. Sự phát triển của sự đồng cảm được tạo điều kiện thuận lợi bởi sự phát triển chung của cảm xúc thông qua khiêu vũ, xem phim, nghe nhạc và các phương pháp trị liệu nghệ thuật khác. Có nhiều phương pháp và kỹ thuật khác nhau để xác định mức độ khả năng đồng cảm ở con người, cũng như một số khía cạnh của khả năng này. Chẩn đoán đáng tin cậy nhất nhằm xác định mức độ đồng cảm được gọi là "Chỉ số đồng cảm"; đối với người dùng nói tiếng Nga, sự điều chỉnh của nó được gọi là "Mức độ đồng cảm". Ưu và nhược điểm
Đồng cảm là một món quà thực sự mà không phải ai cũng biết cách sử dụng đúng mục đích của nó. Thường thì đặc tính này của psyche mang lại đau khổ cho một người, bởi vì không phải lúc nào con người cũng chỉ trải nghiệm niềm vui, hạnh phúc, tình yêu và các trạng thái tích cực khác. Điều gì đối với một người dường như là ước mơ cuối cùng, đối với người khác lại là một gánh nặng. Khả năng đồng cảm và thông cảm cho rằng một người có một nhân cách đã phát triển, vì trí óc non nớt không thể đối phó với cảm xúc của người khác. Khi đã quyết định phát triển sự đồng cảm, không hề thừa khi đánh giá ưu và nhược điểm của một giải pháp như vậy.
Ưu điểm Nhược điểm Cơ hội vô tận để phát triển trí tưởng tượng. Một người không có khả năng gây hấn và cạnh tranh lành mạnh. Trợ giúp đắc lực trong nhiều ngành nghề. Tăng độ nhạy cảm, do đó - kiệt sức về cảm xúc. Trạng thái này tạo ra nhiều giải pháp ban đầu. Dễ bắt đầu lo lắng và sợ hãi, tỷ lệ mắc bệnh tâm thần cao. Khả năng giúp đỡ người khác, hỗ trợ và chấp nhận. Rất có thể xảy ra mối quan hệ “trò chơi một phía”, khi một người chỉ cho đi mà không nhận lại bất cứ thứ gì.
Phát triển hay loại bỏ?
Mỗi người phải tự quyết định mức độ đồng cảm mà mình cần để có một cuộc sống thoải mái. Tổng cộng có 4 loại empaths: Non-empaths: đóng hoàn toàn các kênh đồng cảm (cố ý hoặc dưới ảnh hưởng của chấn thương). Những người này không thể nhận ra các tín hiệu phi ngôn ngữ và ngôn ngữ. Cảm xúc bình thường: họ thường xuyên ở trong trạng thái căng thẳng và quá tải về cảm xúc, nhạy bén trải nghiệm các vấn đề của người khác. Họ thường xuyên bị đau đầu. Khả năng đồng cảm không được kiểm soát bởi họ. Thấu cảm có ý thức: quản lý khả năng đồng cảm, dễ dàng thích ứng với cảm xúc của người khác, biết cách không để chúng vượt qua mình. Các Empaths chuyên nghiệp: Họ kiểm soát rất tốt khả năng của mình, thường sử dụng nó cho các mục đích chuyên nghiệp. Họ có thể kiểm soát bất kỳ cảm xúc nào của người khác, thay đổi tâm trạng của một người, giảm đau về tinh thần và thể chất.
Nếu số phận đã ban tặng cho bạn một khả năng phát triển về sự đồng cảm, thì có lẽ bạn vẫn nên phát triển nó? Ít nhất là để hoàn thành số phận của bạn - để giúp đỡ người khác. Tuy nhiên, một năng lực mạnh mẽ về lòng trắc ẩn và sự đồng cảm thường phải trả giá. Empaths thường tham gia vào các mối quan hệ không cân xứng mà không nhận được sự hỗ trợ đầy đủ từ đối tác của họ. Những người như vậy cảm thấy không thoải mái khi xung đột, không có khuynh hướng cạnh tranh và bảo vệ lợi ích của mình. Họ thường bị trầm cảm cũng như rối loạn lo âu. Không dễ dàng để các Empaths vượt qua nỗi sợ hãi, vì vậy các cuộc tấn công hoảng sợ là có thể xảy ra. Khả năng cảm nhận được nỗi đau của người khác dẫn đến cái mà các nhà tâm lý học gọi là căng thẳng đồng cảm. Để làm việc hiệu quả với mọi người, có một sự đồng cảm phát triển là một điều thực sự cần thiết. Nhưng các empaths thường gặp vấn đề với các mối quan hệ cá nhân. Họ nhạy cảm đến mức không thể giấu giếm được điều gì, và bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào của đối tác đều “giáng vào đầu” theo đúng nghĩa đen. Vì vậy, đối tác của empath nhất thiết phải là một người tốt bụng, trung thành và không xung đột.
Bạn có lời khuyên nào cho một cuộc tìm kiếm?
Trước hết, bạn cần học cách quản lý bản thân. Có thể đóng cửa một cách đầy năng lượng hoặc học cách lọc những cảm xúc được nhận thức. Điều quan trọng là phải lập trình rõ ràng năng lượng nào có thể được truyền qua và năng lượng nào không. Ngoài ra, empath phải tìm một cách an toàn để trút bỏ những cảm xúc tiêu cực của người khác. Bạn có thể học cách thay thế sự đồng cảm bằng sự đồng cảm không đồng cảm - một biểu hiện hạn chế hơn của lòng tốt, tình yêu và sự quan tâm. Hãy ở một vị trí tách biệt hơn, và bạn sẽ thấy rằng cảm giác một người không có nghĩa là làm tổn thương anh ta. Sẽ tốt hơn cho các empaths ngay lập tức nhận ra rằng bạn không thể cứu cả thế giới, bạn không thể sưởi ấm tất cả mọi người. Nhưng bạn luôn có thể chia sẻ cảm xúc với những người thân yêu của mình.
Đề xuất:
Cuộc Sống Của Chính Bạn Hay Một Cuộc Chạy đua Tiếp Sức Từ Thời Thơ ấu Của Bạn? Quyền được Sống Của Bạn Hoặc Cách Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Kịch Bản Của Người Khác
Bản thân chúng ta, với tư cách là những người trưởng thành và những người thành công, có tự mình đưa ra quyết định không? Tại sao đôi khi chúng ta bắt mình nghĩ: "Tôi bây giờ đang nói như mẹ tôi"? Hoặc ở một góc độ nào đó, chúng ta hiểu rằng người con trai đó lặp lại số phận của ông nội, và vì vậy, vì một lý do nào đó, nó được thành lập trong gia đình … Kịch bản cuộc sống và sự chỉ định của cha mẹ - chúng có tác động gì đến số phận của chúng ta?
Cách Học Cách Lắng Nghe Sự Im Lặng, Hoặc 7 Cách Dễ Dàng Giúp Bạn Tĩnh Tâm
Lắng nghe để im lặng. Hãy lắng nghe tiếng nói êm đềm của Linh hồn bạn, nghe chính mình, những khao khát của bạn, nhận ra những nhu cầu và nguyện vọng sâu xa nhất của bạn. Tìm con đường của bạn và đi theo nó mà không cần rẽ hoặc dừng lại. Nó có khả thi không?
Học Cách Lắng Nghe Và Lắng Nghe Con Bạn Hoặc NHỮNG GÌ Nằm Sâu Trong đó
Xem lại các ghi chép của mình, tôi phát hiện ra câu chuyện này, được ghi lại một cách vội vàng từ nhiều năm trước. Tôi đã đọc lại nó, bỏ nó đi, nhưng có điều gì đó gợi ý rằng, thật không may, sự liên quan của nó vẫn còn cho đến ngày nay. Có thể một người nào đó ngày nay cần xem những dòng này và một cái gì đó khác, được sinh ra ngay bây giờ:
Kịch Bản Cuộc Sống Trong Hành động, Hoặc Những Gì Bạn Cần Nói Với Con Trai Của Bạn để Trở Thành Một Người đàn ông
Hiện tượng của một kịch bản cuộc sống, trong đó cha mẹ đóng vai trò chính, chiếm một vị trí đặc biệt trong khái niệm phân tích giao dịch. Theo định nghĩa của E. Berne, kịch bản cuộc sống là một kế hoạch cuộc đời được lập ra từ thời thơ ấu, được cha mẹ ủng hộ, được biện minh bởi những sự cố tiếp theo và được hoàn thành như đã được quyết định ngay từ đầu.
"Hãy Lắng Nghe Mình Bằng đôi Tai Của Người Khác" - Nghệ Thuật Giao Tiếp Lành Mạnh
Giao tiếp như nó xảy ra giữa hầu hết mọi người ngày nay là mệt mỏi và rối loạn chức năng. Chúng tôi nói một điều này, có nghĩa là một điều khác - do đó quan tâm đến những kẻ thao túng và thao túng để chế ngự những kẻ thao túng. Một kỹ năng quan trọng để dựa trên sự giao tiếp phong phú lẫn nhau, quan tâm lẫn nhau, mang tính xây dựng là khả năng nghe thấy tín hiệu của bạn qua tai của người mà họ được gửi đến.
