Tôi Không Muốn Bất Cứ điều Gì Nữa. Giá Trị Của Bệnh Trầm Cảm

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Sẽ không bao giờ có hạnh phúc không bị kiềm chế, tình yêu vĩnh cửu, niềm vui và niềm vui không ngừng trong cuộc sống của con người. Cho dù chúng ta mong ước điều đó như thế nào vào ngày sinh nhật và năm mới. Ý tưởng rằng một người có thể (và thậm chí tệ hơn - nên) thường xuyên hạnh phúc và chỉ trải qua những cảm xúc tích cực là không tưởng và viển vông. Ý tưởng này làm giảm giá trị cuộc sống của tất cả những người bình thường bởi sự bất khả thi của nó

Khi họ đến với tôi và nói: Tôi muốn luôn trải nghiệm hạnh phúc, tôi nói rằng điều này là không thể.

Tôi viết phần giới thiệu này để bắt đầu nói về chủ đề về những khoảnh khắc bình thường và tự nhiên của cuộc sống con người - đó là những giai đoạn của bất hạnh, không thích, vui vẻ và không hài lòng. Những giai đoạn tuyệt vọng, chán nản, buồn bã, tuyệt vọng và vô vọng.

Người ta thường muốn rời khỏi những tập phim này và không nhận thấy chúng. Bạn muốn loại bỏ chúng ngay lập tức, phân bua, phá giá và bỏ chạy.

Những trạng thái như vậy thật khó chịu và đó là lý do tại sao chúng trở nên không quan trọng và "xấu" đối với suy nghĩ của chúng ta.

Tôi muốn viết về giá trị của việc trải qua trầm cảm, về tầm quan trọng của nó trong cuộc sống của bất kỳ người nào, về tính bình thường và thường xuyên của những trạng thái như vậy.

Trầm cảm là gì

Cuộc sống không thể không có những lúc thăng trầm, vì không thể nào có thể thỏa mãn tuyệt đối mọi nhu cầu của con người từng giây, từng phút, thậm chí theo cách tốt nhất có thể.

Một lần, trong một cuộc trò chuyện triết học thường xuyên với một người bạn, anh ấy nói với tôi: nếu cuộc sống trên trần gian là địa ngục thì sao? Người mà mọi người đều sợ hãi sau khi chết? Và tốt, có một cái gì đó trong phép ẩn dụ này. Xét cho cùng, chúng ta, con người, về cơ bản được tạo ra để trải qua nỗi đau và sự thiếu thốn, để được sống, chúng ta cần phải cảm nhận sự mâu thuẫn mọi lúc, trong môi trường xung quanh (mâu thuẫn), để cảm thấy niềm vui trọn vẹn, chúng ta cũng phải cảm nhận lòng đầy nỗi buồn …

Trạng thái trầm cảm phản ánh trạng thái trải qua nỗi đau buồn bị đè nén, khi một người chán nản trong một thời gian dài, khi anh ta muốn không hoạt động, khi nhiều thứ trong cuộc sống trở nên không quan trọng, "tất cả đều giống nhau" về chúng, khi không có. có ý nghĩa đối với sự tồn tại xa hơn, và chỉ có những điều u ám là hình ảnh trong đầu anh ta về một tương lai tầm thường xám xịt. Hoặc có thể không sống ở tất cả?..

Tại sao trầm cảm đến

Đã có một thời gian chúng tôi chắc chắn hạnh phúc. Ngày xưa điều đó chắc chắn tốt cho chúng tôi, và có thể rất tốt. Nhưng bây giờ, vì một số lý do, mọi thứ đã thay đổi. Và những gì làm cho nó tốt cho chúng tôi đã không còn nữa. Chính xác là rơi vào một cực khác - nỗi đau tinh thần, rắc rối, thiếu nguồn lực để thay đổi điều gì đó, trải nghiệm của sự bất lực - tạo ra một tình huống trầm cảm. Khi tôi không thể làm gì đó ngay bây giờ để trở lại trạng thái cũ.

Đây có thể là một tình huống thực tế về sự mất mát của một người nào đó khi kết thân hoặc tan vỡ trong các mối quan hệ quan trọng, sự thay đổi địa vị xã hội hoặc có thể là một tình huống khác - mất đi những ảo tưởng và hy vọng của chính mình, khi tôi nghĩ và nghĩ rằng mọi thứ đang diễn ra theo để lập kế hoạch, nhưng bằng cách nào đó nó không muốn. được thể hiện trong thực tế.

Trạng thái trầm cảm luôn gắn liền với trạng thái bất lực của bản thân, nhưng có điểm khác biệt là trong trường hợp này không thể chấp nhận bất lực. Cũng như để ý mặt còn lại - sức mạnh và sức mạnh của chính bạn.

Khi chúng ta cố gắng thoát khỏi chứng trầm cảm …

Chúng ta tự tước đi cơ hội hiểu điều gì đó quan trọng về bản thân. Chúng ta tự tước đi cơ hội để chấp nhận khía cạnh của bản thân mà "bất kể điều đó nên ở trong chúng ta như thế nào," chúng ta tự bỏ mặc mình mà không có cơ hội thành thật với chính mình.

Chúng tôi đang tự bảo vệ mình. Chúng ta đang tìm kiếm thứ gì đó có thể cứu chúng ta khỏi sự thật của chính mình - một mối quan hệ lãng mạn khác, thức ăn ngon và mua những thứ đẹp đẽ, hoặc làm việc 24 giờ một ngày, hoặc có thể là du lịch và những trải nghiệm mới. “Hãy đi đâu đó, tản ra” - những người bạn của chúng tôi khuyên chúng tôi. Và chúng tôi biết điều đó ở khắp mọi nơi và luôn luôn mang mình theo bên mình. Và tất nhiên, trong một lúc nào đó, vẻ đẹp của núi non, thiên nhiên, biển cả sẽ giúp chúng ta chuyển sự chú ý của mình, nhưng … khi trở về, chúng ta vẫn sẽ nghĩ về điều chính - đó là ý nghĩa chính có phục vụ chúng tôi trong nhiều năm đã mất, rằng tôi không muốn bất cứ điều gì khác, rằng các sự kiện của cuộc sống của chúng tôi đã trở nên không quá quan trọng. Và, ví dụ, một cái gì đó sẽ diễn ra (một cuộc họp, một kỳ nghỉ, một khoản lương) hay không - điều đó không còn quan trọng đối với chúng tôi như trước đây nữa.

Tôi sẽ sống vào ngày mai? Có gì khác biệt…

Trầm cảm cho chúng ta biết về nó. Đó, có lẽ, tầm quan trọng của một thứ gì đó bên ngoài trong cuộc sống của chúng ta đã bị phóng đại quá mức. Kỳ vọng luôn ở mức cao đã được phóng đại.

Trước hết, trầm cảm là một cơ hội để cuối cùng gặp lại chính mình và với thực tế là chúng ta đã tránh rất cẩn thận và thận trọng trong nhiều năm.

Cơ thể khôn ngoan của chúng ta cho chúng ta cơ hội để cuối cùng ngừng quấy rầy và nở một nụ cười xinh đẹp trên khuôn mặt. Dừng chạy, tiếp cận, nhận huy chương và ngôi sao cho epaulet. Ngừng mong đợi hạnh phúc vĩnh cửu. Ngừng chơi và bắt đầu nhìn lại bản thân cuối cùng. Vào hiện tại bản thân tôi.

Trầm cảm cho phép bạn tự hỏi mình câu hỏi chính - điều gì thực sự quan trọng đối với tôi trong cuộc sống này? Tôi thực sự đánh giá cao điều gì?

Tôi tuyên bố giá trị của ai? Tôi đang diễn kịch bản nào? Tôi có đang sống cuộc sống của tôi không?

Tôi đang làm gì - cố gắng đối tốt với người khác? Tôi muốn giành được sự công nhận của họ, một lượt "thích" khác trên ảnh của tôi trên mạng xã hội? Và "like" này sẽ có nghĩa là họ yêu tôi, rằng tôi tốt, họ chấp nhận tôi?.. Và cũng đã từng như vậy tôi đã rất muốn nhận được lời khen từ bố và mẹ! Và tôi đánh răng đúng giờ, rất ngoan ngoãn, sạch sẽ và xinh đẹp - Tôi đã đáp ứng được sự mong đợi của họ, cũng như bây giờ, trên mạng xã hội này - Tôi đang cố gắng đáp ứng sự mong đợi của bạn bè.

Trầm cảm cho chúng ta cơ hội để cuối cùng tự hỏi bản thân những câu hỏi mà trước đây chúng ta do dự.

Thông thường, một giai đoạn trầm cảm kéo dài trong cuộc sống (khi chúng ta đã thử rất nhiều cách nhưng không giúp được gì) cuối cùng thúc đẩy chúng ta đến gặp chuyên gia trị liệu tâm lý và bắt đầu đối phó với bản thân. Điều gì là quan trọng đối với tôi? Tôi muốn sống như thế nào? Làm thế nào tôi có thể đương đầu với cuộc sống mà tôi có được … Làm thế nào tôi có thể trở thành những gì tôi nhận được?

Và nhà trị liệu tâm lý trong trường hợp này là một người dẫn đường như vậy, người nắm tay và soi đường bằng đèn pin. "Chúng ta hãy đi xem những gì ở đây, và chúng ta hãy kết thúc ở đây một lần nữa." Chuyến đi bộ xuyên qua các hành lang và đường hầm bí mật của tâm thần này rất thú vị ở những nơi, đôi khi đáng sợ, thường là đau đớn và những khoảnh khắc chứa đầy những khám phá thực sự. Và điều quan trọng nhất là người dẫn đường cho tôi, anh ấy nắm tay tôi và ở bên tôi trên suốt chặng đường. Thật là tốt! Tôi không đơn độc.

Có lẽ trong cuộc sống, chúng ta sẽ không quá mong muốn niềm vui liên tục và hạnh phúc không bị kiềm chế như cảm giác liên tục có ai đó đang nắm tay chúng ta. Cảm thấy rằng chúng ta không đơn độc.