2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Gần đây, tại một cuộc hội thảo, một người tham gia đã đặt ra một câu hỏi thú vị "có vấn đề gì, một chủ đề tâm lý thực tế nào ảnh hưởng đến mỗi người không?"
Tất nhiên, lúc đầu, tôi muốn trả lời một cách rập khuôn rằng mọi vấn đề đều mang tính cá nhân, phụ thuộc vào kinh nghiệm bản thân, khuynh hướng của một người. Nhưng, tuy nhiên, điều này không hoàn toàn đúng..
Ấn tượng của tôi là có một chủ đề quan trọng là điểm yếu của hầu hết mọi người khi đến gặp chuyên gia tâm lý. Vấn đề giá trị nội tại. Và do cảm giác yếu kém về giá trị cơ bản của họ, những khó khăn khác nảy sinh: trầm cảm, lo lắng, trống rỗng bên trong, lòng tự trọng thấp, định hướng thành tích, các vấn đề trong các mối quan hệ.
Một người không cảm nhận được giá trị của bản thân sẽ dành rất nhiều tâm sức và công sức để duy trì trạng thái tâm lý ổn định, đôi khi buộc phải làm những điều khó chịu với mình, không ngừng chờ đợi sự chấp thuận từ bên ngoài và thật không may, không nhận được nó trong các biện pháp cần thiết.
Trong phân tích hiện sinh, theo quy luật, chúng tôi nói về giá trị thực tế (đây là những thành tựu có được trong cuộc đời của một người) và về giá trị cơ bản (đây là ý thức về giá trị của bản thân, giả sử, theo mặc định, là đúng khi sinh ra).
Với sự chi phối của giá trị thực tiễn, một người, như một quy luật, không ngừng di chuyển, phấn đấu để đạt được ngày càng nhiều nhiệm vụ, mục tiêu mới, việc thực hiện chúng cho phép, ít nhất là trong một thời gian ngắn, nhưng vẫn cảm nhận được giá trị của mình và ý nghĩa.
Tất nhiên, giá trị thực tiễn rất quan trọng đối với sự phát triển, nhưng nếu nó là động lực chi phối và then chốt, thì điều này sẽ dẫn đến cảm giác bất công, thiếu tự do và căng thẳng trong nội bộ.
Không có khả năng sống và cảm thấy giá trị được hình thành bởi hai lựa chọn để phát triển ở cấp độ hành vi:
- Tập trung quá mức vào bản thân, coi mình là trung tâm, mong muốn nhận được sự công nhận và chú ý từ người khác càng thường xuyên càng tốt. Ở đây chúng ta có thể nói về lòng tự trọng quá cao. Mô hình hành vi này được quan sát thấy ở những người có gốc tự ái hoặc cuồng loạn rõ rệt.
- Không hài lòng với bản thân, tự phê bình, muốn làm hài lòng người khác, không tính đến bản thân. Trong trường hợp này, chúng ta đang nói về lòng tự trọng thấp. Những người như vậy thường quy trách nhiệm cho người khác về mình, tin rằng họ không có khả năng chi trả nhiều trong cuộc sống và không có quyền thực hiện ước mơ và kế hoạch của họ.
Trong các tình huống cuộc sống khác nhau, một người có ý thức yếu kém về giá trị bản thân có thể sử dụng cả hai phiên bản của chiến lược.
Khó khăn khi làm việc với chủ đề về giá trị cơ bản nằm ở chỗ không thể nói, suy nghĩ hoặc biết về giá trị của bạn, bạn cần phải cảm nhận nó. Và làm thế nào điều này có thể được thực hiện nếu đã không có cảm giác như vậy trong nhiều năm?
Đây có lẽ là chủ đề sâu sắc mà một người hướng tới trong quá trình trị liệu dài hạn. Có người trong sáu tháng, có người chỉ sau vài năm. Chủ đề này không nằm trên bề mặt, mà nó là cơ sở của hầu hết các vấn đề khác.
Một người nào đó đạt được cảm giác này thông qua một thái độ nhạy cảm và chú ý đối với chính họ, thông qua một cuộc đối thoại nội bộ. Ai đó có cảm nhận về giá trị bản thân sau khi làm việc bằng kinh nghiệm tiểu sử, bằng thái độ sống.
Theo quy luật, khi tư vấn cho khách hàng, chúng tôi tìm kiếm những hình ảnh, ý tưởng, liên tưởng phụ âm giúp bạn tiến gần hơn đến cảm giác này.
Tuy nhiên, tôi muốn hình thành một luận điểm đơn giản, điều quan trọng là phải hòa nhập vào nhận thức của tôi về thế giới:
Sẽ luôn có một người thực hiện hành động này hoặc hành động kia tốt hơn bạn. Nhưng không có một người nào có đủ các phẩm chất, khả năng, tình cảm, mong muốn như bạn có. Không có ý nghĩa gì khi phấn đấu để làm hoàn hảo hoặc tốt hơn những người khác. Điều quan trọng là làm cho nó cảm thấy như những gì bạn đang làm là tốt và phù hợp với bạn. Điều này là đủ, nó là giá trị. Và những gì bạn là có giá trị và quan trọng. Và sau đó, khi bạn có thể cảm nhận được giá trị của bản thân, thì bạn đã có thể cảm nhận được giá trị của người khác. Và giữa bạn giao tiếp cá nhân có thể nảy sinh và phát triển. Sự giao tiếp đó sẽ củng cố giá trị của nhau và tồn tại trên thế giới này.
Đề xuất:
“Tôi Không Quan Tâm đến Cảm Xúc Của Bạn. Và Tôi đã Sống Trong Nhiều Năm Mà Không Có Bất Kỳ Cảm Xúc Nào. Tại Sao Tôi Phải Thay đổi Bây Giờ ?! " Trường Hợp Từ Thực Tế
Oksana, một phụ nữ trẻ chưa lập gia đình, 30 tuổi, đã tìm đến liệu pháp tâm lý do cảm giác trống rỗng, mất đi bất kỳ ý nghĩa nào và khoảng trống về giá trị. Theo cô, cô “hoàn toàn bối rối”, không biết “mình muốn gì trong cuộc sống và từ cuộc sống”.
Tại Sao Tôi Không May Mắn Trong Cuộc đời Của Tôi? Tại Sao Tại Sao
Trong nhiều năm trong suốt cuộc đời, mọi người tự hỏi mình những câu hỏi: Tại sao tôi muốn giàu có, và cả đời tôi không làm gì khác ngoài việc kiếm sống; Tại sao tôi không thể gặp được một người bạn đời xứng đáng; Tại sao tất cả những người đàn ông mà tôi gặp đều là những kẻ yếu đuối, thất bại, lăng nhăng hoặc ham chơi;
🤷 ♀ ️ TẠI SAO CHÚNG TÔI CẢM THẤY ĐƯỢC SỰ HƯỚNG DẪN ❓ CẢM GIÁC CỦA GUILT LÀ GÌ ❓
Tại sao chúng ta thường cảm thấy tội lỗi? CẢM GIÁC CỦA GUILT LÀ GÌ? Đây là hành động gây hấn nhằm vào bản thân - tự đánh cờ, tự trừng phạt. Đây là một khuôn mẫu hành vi đã được hình thành từ thời thơ ấu của chúng ta. Các quy tắc được giải thích cho chúng tôi, điều gì là tốt và điều gì là xấu.
Tại Sao Chúng Ta Cảm Thấy Những Gì Chúng Ta Cảm Thấy. Cảm Xúc Bị Cấm Và được Phép
Kịch bản cuộc sống - đây là một "kế hoạch cuộc sống vô thức." Chúng tôi bắt đầu viết nó từ khi mới sinh, đến 4-5 tuổi chúng tôi xác định những điểm chính và nội dung, đến 7 tuổi thì kịch bản của chúng tôi đã sẵn sàng. Nó, giống như bất kỳ kịch bản viết nào, có phần đầu, phần giữa và phần cuối.
Cảm Thấy Có Lỗi Với Bản Thân Hay Không Cảm Thấy Có Lỗi Với Chính Mình?
Nó có nghĩa là gì - bạn không thể cảm thấy có lỗi với bản thân và bạn cần phải loại bỏ mong muốn này? Khi nào cảm thấy có lỗi với bản thân và khi nào không? Trong văn hóa của chúng ta, có thói quen phàn nàn với người khác (bạn bè, người quen, đồng nghiệp, thậm chí đôi khi là người qua đường) và cảm thấy có lỗi với bản thân.
