2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Để bắt đầu, mỗi người chúng ta đều có rất nhiều thái độ như vậy - hướng nội. Các nguồn gốc của thái độ rất khác nhau: đầu tiên - cha mẹ, ông bà, sau đó là giáo viên mẫu giáo hoặc bảo mẫu, giáo viên ở trường, bạn bè. Bạn cùng lớp. Một nguồn hướng nội tuyệt vời là phương tiện truyền thông và quảng cáo.
Nói chung, từ mọi phía, các quy tắc và lời khuyên thực sự rơi vào cuộc sống của chúng ta, làm thế nào chúng ta có thể sống nó - chính cuộc sống này của chúng ta - một cách chính xác
Tất nhiên, có những nội dung rất hữu ích: cẩn thận với dao, với điện, không lấy đồ nóng bằng tay không.. Bạn có thể tiếp tục loạt bài này của riêng bạn.
Nhưng có những thái độ rất đáng ngờ, có cả những người ủng hộ và phản đối quy tắc này.
Chẳng hạn, câu nói nội tâm hay được biết đến là "một đứa trẻ ngoan là đứa trẻ biết vâng lời cha mẹ, cư xử đúng mực, không cãi lời cha mẹ …". Anh ấy có tốt hay không? Tôi có nên làm theo nó hay không?
Hãy nói thêm ở đây những hướng nội không được chúng ta nhìn nhận như một loại quy tắc do ai đó đặt ra trong chúng ta và được chúng ta chấp nhận một cách có ý thức. Suy cho cùng, những hướng nội như vậy dường như là một quy luật bất biến, một tiên đề, và bạn thậm chí sẽ không bao giờ xem xét nó từ quan điểm xem nó có hữu ích cho bạn cụ thể hay không.
Làm thế nào để tìm ra loại hướng nội chúng ta có, chúng hoạt động như thế nào đối với chúng ta và trong cuộc sống của chúng ta?
Chà, khá thô thiển, kế hoạch như sau
1. Viết ra, hay nói đúng hơn là liên tục viết ra một tờ giấy với danh sách mọi thứ mà đối với bạn dường như là một quy luật nào đó của cuộc sống. Ví dụ: rửa tay trước khi ăn; bạn cần phải học cao hơn; tiền bạc (bạn bè, gia đình, tình yêu, sự nghiệp, v.v.) là điều quan trọng nhất trong cuộc sống; bạn càng biết ít thì bạn càng ngủ ngon hơn; all men … - all women …; chỉ nên uống nước đun sôi … và như vậy. Viết nó ra dưới dạng một tuyên bố
2. Khi một tuyên bố được viết trên giấy (hoặc trên điện thoại trong Notes), bạn cẩn thận "xem xét" nó, suy nghĩ kỹ, không thực sự đào sâu vào việc bạn lấy nó từ đâu - điều này chỉ là thứ yếu. Điều chính là hiểu, nhận ra rằng thái độ tồn tại, tồn tại như một sự thật, và bạn sống với nó.
3. Cố gắng hiểu cách cài đặt hoạt động. Nó cung cấp để làm gì, và chính xác nó gây trở ngại gì. Điều đó bạn không làm điều đó vì cô ấy.
4. Sự hiểu biết rất quan trọng tiếp theo là sự hiểu biết rằng thái độ này đã từng là sự bảo vệ của bạn. Nó là rất quan trọng để nhận ra điều này. Chà, để không "ném" ngay nàng ra khỏi danh sách những quy tắc sống của họ. Hãy nhìn xem, đột nhiên và bây giờ nó thực hiện các chức năng bảo vệ của nó, đột nhiên nó hữu ích cho bạn ngay cả bây giờ.
5. Làm thế nào để đối phó với những thái độ bị nghi ngờ về tính hữu ích? Cố gắng thay đổi cơ chế cài đặt. Ví dụ, nếu bạn có thái độ "không nói với ai về bản thân", thì hãy thử bắt đầu nói chuyện và xem điều gì sẽ xảy ra với bạn.
Thực tế là bằng cách quyết định rằng cài đặt sai và loại bỏ nó khỏi các quy tắc sống của bạn, bạn có thể mất nhiều hơn lợi
6. Và chỉ sau khi chắc chắn rằng cài đặt đó cản trở bạn nhiều hơn là giúp ích cho bạn, hãy thay thế nó bằng một cài đặt khác phù hợp hơn. Thay vì “đừng nói với ai bất cứ điều gì về bản thân” - “Chỉ nói về bản thân khi bạn muốn và chỉ với những người muốn”. Trong thực tế, nó sẽ giống như thế này: tìm vòng kết nối những người không nguy hiểm lắm khi nói điều gì đó - và nói. Bảo lưu quyền im lặng trong những trường hợp không được mọi người tin tưởng đặc biệt.
Lời bạt:
Vậy tại sao bạn lại cần một chuyên gia, bạn hỏi, nếu bạn có thể tự mình làm tất cả?
Thực tế là không phải tất cả các hướng nội của bạn đều có thể tự tìm thấy. Và một chuyên gia - một nhà tâm lý học, một nhà trị liệu tâm lý - là những người được đào tạo đặc biệt để giúp bạn nhìn thấy những gì mà bản thân bạn không thể nhìn thấy được.
Jean Marie Robin đã nói rất hay: “Tôi là người duy nhất trên thế giới này không thể nhìn thấy mông của chính mình”.
Đề xuất:
Cuộc Sống Của Chính Bạn Hay Một Cuộc Chạy đua Tiếp Sức Từ Thời Thơ ấu Của Bạn? Quyền được Sống Của Bạn Hoặc Cách Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Kịch Bản Của Người Khác
Bản thân chúng ta, với tư cách là những người trưởng thành và những người thành công, có tự mình đưa ra quyết định không? Tại sao đôi khi chúng ta bắt mình nghĩ: "Tôi bây giờ đang nói như mẹ tôi"? Hoặc ở một góc độ nào đó, chúng ta hiểu rằng người con trai đó lặp lại số phận của ông nội, và vì vậy, vì một lý do nào đó, nó được thành lập trong gia đình … Kịch bản cuộc sống và sự chỉ định của cha mẹ - chúng có tác động gì đến số phận của chúng ta?
Chúng Ta đang Sống Cuộc đời Của Ai? Tóm Tắt Về Các Kịch Bản Cuộc Sống
Chúng tôi đưa ra hàng trăm lựa chọn mỗi ngày. Chúng tôi chọn ai và khi nào nên gọi, gửi trẻ đến trường mẫu giáo nào, thay đổi công việc hay ở lại nhà trẻ. Và quyết định càng nghiêm túc, chúng ta càng cảm thấy gánh nặng trách nhiệm! Khi thực hiện bước này hay bước đời kia, chúng ta có thể không nhận thức được điều đó, nhưng hành động theo một kịch bản nhất định.
Làm Thế Nào để Sống Cuộc Sống Của BẠN, Không Phải Cuộc Sống Của Cha Mẹ Bạn
Trong hệ thống gia đình, tất cả các thành viên của nó liên kết với nhau. Và có một nơi dành cho tất cả mọi người. Ví dụ, con cái ở trước mặt cha mẹ để có thể dựa vào họ. Ông bà đứng sau cha mẹ, vân vân. Tổ tiên sau lưng ủng hộ chúng ta, mang lại cảm giác chấp nhận, an toàn và sức mạnh.
Các Chi Tiết Cụ Thể Của Sự Hình Thành Căng Thẳng: Các Yếu Tố Xảy Ra, Các Loại Và Triệu Chứng. Các Kỹ Thuật Tâm Lý Trị Liệu để điều Trị Các Tác động Của Căng Thẳng
Trong thời đại phát triển tích cực về nhu cầu thông tin và nhu cầu cá nhân, hiện tượng phản kháng căng thẳng không còn được coi là một yếu tố phá hủy tiêu chuẩn, mà là một phần của quá trình phân tích một vấn đề phổ biến. Nhu cầu thích ứng với sự năng động không ngừng tăng lên của nhịp sống khiến khuôn khổ không gian cá nhân buộc phải mở rộng.
LÀM THẾ NÀO ĐỂ CÁC GIÁ TRỊ VÀ NIỀM TIN CỦA CHÚNG TA THIỆT HẠI ĐẾN CUỘC SỐNG CỦA CHÚNG TA?
Các nguyên tắc, giá trị và niềm tin có thể làm hỏng cuộc sống không? Các giá trị, nguyên tắc và niềm tin của chúng ta không có lý do. Họ làm cho chúng ta trở thành con người của chúng ta. Chúng ta tự gọi mình là bác sĩ, sinh viên, chồng, vợ và các chuyên gia bởi vì chúng ta có một số ý tưởng về bản thân.
