Những điều Bạn Cần Biết để ăn ít Hơn

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Thực phẩm là khác nhau, thực phẩm có các chức năng khác nhau đối với một người, và quá trình ăn uống có nhiều lợi ích phụ.

Ví dụ, có thức ăn nên làm hài lòng dạ dày. Thông thường, một phần nhỏ thức ăn là đủ cho mục đích như vậy - và hơn nữa, một bữa ăn rất đơn giản. Một đĩa rau diếp, pho mát với kem chua hoặc một ít trái cây. Về nguyên tắc, điều này là đủ cho dạ dày.

Nhưng! Có những thực phẩm thực hiện những chức năng rất khác nhau: ví dụ như thức ăn cho công ty, ăn để giết thời gian, ăn để xoa dịu lo lắng, ăn để mang lại cho gia đình, ăn để giải trí.

Những thói quen này - ăn để kiếm thứ gì đó (tất nhiên là để thỏa mãn cơn đói, cần có thức ăn) - thường được hình thành từ thời thơ ấu, từ cha mẹ và ông bà (nhân tiện nhớ ngay đến cơn đói), v.v..

Sau đó, những thói quen này được phát triển quá mức với những lợi ích bổ sung.

Ví dụ, nhét đầy thức ăn vào bụng khi xem TV không chỉ là cơ hội để giải trí mà còn là cơ hội để giúp bạn không cần phải đứng dậy khỏi ghế và làm gì đó (bởi vì với một cái bụng no căng, bạn có thể đi Giường).

Hoặc cả gia đình quây quần bên nhau chỉ để ngồi vào bàn và thưởng thức một bữa ăn ngon. Hủy bỏ bữa tiệc - và mọi người sẽ không có lý do gì để gặp nhau.

Bất kỳ thói quen nào - ngay thời điểm nó được hình thành - đều có ý định tích cực. Ví dụ, bà tôi rất vui khi cháu gái của bà ăn rất nhiều. Tại đây cháu gái đã ăn. Để làm vui lòng bà tôi. Sau đó, quá trình ăn một lượng lớn thức ăn này đã phát triển quá mức với những lợi ích phụ: ví dụ, để tận hưởng bản thân, bạn không cần phải đi gặp mọi người, giao tiếp, v.v. - ăn uống đầy đủ. Quan tâm làm gì?

Có thể có nhiều ví dụ. Mọi người đều có của riêng mình. Không cần phải thử những lợi ích mà tôi đã liệt kê. Bạn có chúng, rất có thể, khác biệt.

Và sau đó trọng lượng dư thừa tự nó trở nên phát triển quá mức với những lợi ích phụ. Đây là một suy nghĩ tuyệt vời "Tôi sẽ yêu bản thân mình (đi bộ vào buổi tối, giao tiếp với mọi người, v.v.) khi tôi giảm rất nhiều." Đó là, bây giờ tôi không thích bản thân mình, tôi lười đi bộ vào buổi tối, kỹ năng giao tiếp bằng 0 - nhưng ngay sau khi tôi giảm được số cân chết tiệt, mọi thứ sẽ được quyết định. Bởi bản thân. Viên thuốc ma thuật. Không dám? Đây là trọng lượng chết tiệt)

Tôi thậm chí không muốn nhớ về người phụ nữ vĩnh cửu này "Vì vậy, tôi sẽ giảm cân và tôi sẽ kết hôn". Vâng, tất nhiên)

Vì vậy, cân nặng và thực phẩm không phải là những chủ đề dễ nghiên cứu, đồng thời cũng rất thú vị. Bạn có thể tìm thấy ở đó nếu bạn cố gắng)

Và đôi khi trọng lượng đóng vai trò bảo vệ trong trường hợp bị thương nghiêm trọng (chẳng hạn như bạo lực, dưới bất kỳ hình thức nào), nhưng đây lại là một câu chuyện hoàn toàn khác.